花學詳解 本以為來當牛馬，卻治好了精神內耗。王安宇：花少導遊翻身做人實錄。《花少5》解讀系列2

因為《花哨2》的出色貢獻 《花哨》這個綜藝一度是全娛樂圈明星的噩夢 而在《花哨》裏當導遊更是噩夢中的噩夢 王安宇大概就是帶著這樣的心理準備來的 《花哨5》前幾期的剪輯思路 就是以王安宇的導遊心路為主線的 而他又是一個完美主義 高敏感 內耗的人 所以有些人覺得這個節目前幾期不夠輕鬆治癒 因為有衝突 有擰巴感 還有點壓抑 但我覺得《花哨5》的珍貴之處 恰恰就是這種真實感 沒有渾然天成的和諧 但磨合碰撞過後的和諧 反而更觸動人心 前幾集的好看 在於層層遞進 給觀眾呈現了一個高敏感內耗人 是怎麼被一個好的集體治癒的 這種治癒感也更為真實 大家好 我是真綠谷主持人 天生加速的頭腦掌櫃 王安宇這個導遊當的有多內耗 知道自己是導遊後 他徹夜沒睡做行程 第二天到機場 問同事導遊的虎仙去睡沒睡 說咱們當這個導遊的終極目標 就是有一個活著就成 我是想著咱倆裡面有一個人 還穩穩當當的活著就行 放心 行 姐姐們這麼難搞嗎 不是 他盡全力回應姐姐們的一切要求 把所有細節做到完美 3F 所以我們確認一下 然後跟大家說一下 要不然我先下去 確定一下我們在哪 因為我是輕的行李箱 好 下行的 他把團隊裡的所有事務 都是做自己的責任 有任何事情都衝在前面 承擔解決 你們有人跟迪迪聯繫上了嗎 他有點不太舒服 我給他打個電話 去接接他吧 我現在就在4層的壁倒臺 走吧 大姐秦海路提醒他 解決早餐問題 他就早起買所有人的早餐帶回來 旅遊走到哪 都是他在前面帶隊 所有雜事都是他去溝通 他時刻記著照顧大家 省怕大家有什麼不滿 經常主動買飲料 他是高責任感 細節控 在這次旅行結束後 回看裡有一次朝一說 其實老王哥是大家心目裡 公認的最好導遊 錄完節目回去做夢 夢到的都是在老王哥的帶領下去超市購物 但是王安宇做得這麼好 更多不是因為他享受這個過程 反而他總是給人一種壓力很大 恐懼犯錯 所以盡可能把一切做到完美的感覺 於是在節目前期 喜提內耗哥的稱號 而老王哥從內耗到慢慢鬆弛的轉折點 就是節目裡的一個名場面 小胡和安宇談心事件 我們就從這裡入手 層層拆解王安宇的內耗 是怎麼被治癒的 兩人談心發生在旅行兩天後 在這之前 王安宇已經快崩了 這個階段大家也已經發現 老王哥的導遊工作做得非常出色 但同時他比較緊繃 害怕出錯 所以也都在下意識的安撫他 照顧他的感受 比如第一天晚上出去玩 他主動給大家買飲料 現在路不喝涼的 但他也不會生硬的拒絕 我喝不了 現在沒有沒有沒有熱的 我那份你喝 同樣的還有第二天的晚上 大家到埃爾奧拉古城玩 王安宇又主動給所有人買飲料 但著急忙慌卻忘了買秦嵐的 大家都出來幫忙寬慰 小胡是把責任攬自己頭上 我果汁呢 你不是給姐買果汁嗎 啊 她肯定是以為我買的 先哲磊發揮他的幽默屬性 調解氣氛 你點這口餅還在這噎著呢 沒下去呢 王安宇對此真的非常惶恐 他認真的道歉 想辦法補救 秦嵐也沒有真的介意 但為了氣氛不嚴肅尷尬 他以開玩笑的方式化解氣氛 旁邊秦海路也在幫忙 今天晚餐我請你 今天我請你吃一餐飯 可以原諒我嗎 可以原諒我這一杯果汁嗎 姐矯情到底跟他 之後王安宇安排大家吃飯 這就成了今晚的矛盾開端 他開始選了一家餐廳 但回想起發現 手機地圖顯示 這家餐廳暫停營業 但老王哥堅持相信 節目組給的路書 還是帶大家去了餐廳 結果真的關門了 為啥顯示桑木耶爾暫停營業 不可能 讓我來look一下 你看是不是 到零點 走吧 走 質疑我導遊的能力 沒人質疑 我怎麼會記錯他開業的時間呢 真關門了 關門了 發現關門後 王安宇的反應是完蛋了 完蛋了 餐廳關門使事態超出他的掌控 他第一反應 有種恐懼感 這種恐懼就是 完了我出錯了 但他下意識還在尋找掌控感 所以他說 因為我們沒有提前預約 所以他關門了 言外之意就是 如果提前預約了就不會關門 那麼我就沒有做錯 他本來說營業到零點 但是我們沒有打電話預約 他很難接受自己出錯 這讓他感到慌亂不安 而這個階段 大家也已經發現了 他害怕犯錯這個特點 所以辛植蕾還出來幫忙 我們的大餐呢 快別說了 王安宇同學又上火了 之後大家一致同意 關了就關了 沒啥大不了 我們就隨便走走看看 對哪家感興趣就吃哪家 小胡作為導遊 也同意了這個方案 但王安宇始終無法鬆弛 他執著於在路書上 找到第二家好的餐廳 並且一定要預約好 不能隨便找一個 這樣才能最大程度保證不出錯 王安宇別看了 別看手機 我訂一下這家餐廳看 可不可以直接去 我覺得我們還是要去吃一家好吃的 一定要找一家好吃的 是因為他無法接受 隨機選餐廳 選到一個不好吃的 那麼他就又犯錯了 他今天已經錯過一次 再錯一次 怕是要崩潰 這也就是王安宇的完美主義屬性 我之前說過 完美主義有兩種 一種是出於自戀的維度 想要追求完美無瑕的自我 一種是出於恐懼 必須追求完美無瑕 因為一點不完美 就會指向自我否定和自我崩塌 很多人都是第二種 我覺得王安宇也是這一種 他的焦躁不安 不顧大家的意見 也一定要找一家能保證質量的餐廳 是因為他恐懼這件事做不好 就讓他覺得自己不好 所以已經有點失去理性 顯得特別軸 他的軸也給團隊帶來了一些困擾 大家只能等著他找餐廳 聽他安排 也都對此沒有怨言 都在努力配合 尤其是辛植蕾 她看出王安宇焦躁不安 就來主動關心他的進展 在小胡和安宇辯論 要不就聽姐姐們的 隨便找家餐廳的時候 他體恤王安宇的不義 還專門支持了他的決策 一共就280米 但是即使王安宇如此堅持 他也還是沒能誘過天意 他嚴格按照路書的指示找路 最後卻找到了一片荒地 這時候他纔不得不承認 路書是有問題的 始終不想犯錯 想嚴格按照自己能掌控的計劃 完美執行到老王哥 此時也只能放棄執念 接受大家隨遇而安的提議 接下來的這個場面 是我非常喜歡的一個風神明場面 當然因為這個節目 風神的場面太多太多了 你可能會看到我經常把風神這詞濫用 但我的確都覺得 這些都稱得上神場面 此前兩個導遊急吼吼的去找餐廳 王安宇焦慮不安的不行 但畫面一轉 是幾個女生隨便找了個臺子 躺下來看星星 一邊為計劃沒有完美執行而焦慮 一邊在享受隨遇而安的平靜和美好 後來王安宇找不到餐廳只能放棄 回來的時候 大家第一時間招呼他 也躺下來享受下這難得的放鬆與平靜 之後的畫面 極其美好浪漫 大家就在異國他鄉的戶外 隨意的躺成一排看天上的星星 沒有人執著於一定要吃一頓好飯 一定要去什麼網紅餐廳 一定要達到什麼目標 也沒有人在意王安宇耿耿於懷的犯錯 沒有人想著要求他人 抨擊他人 非議他人 大家只是一起拋卻俗事 靜享此刻 所有人一起做的這件安靜的 投入的 又無意義的小事 卻奢侈浪漫的不像話 太漂亮了 離我們看起來很近的星星 好看 真好看 這纔是那種旅行的意義 這個自然而然發生的場景 卻絕妙的像電影橋段 我們花了大量的時間來不安 焦慮 制定計劃和目標 來尋找掌控感 但人能掌控的東西真的不多 於是又生出更多的焦慮不安 停下來享受此刻 對現代人是非常奢侈的 我們把精力都放在過去和未來 為過去追悔 不停的復盤 為未來擔憂 不停計劃 唯獨不記得我們活在當下 當下的所有小幸福 是我們真正在擁有的東西 即使它那麼小 那麼短暫 卻是我們人生裏 真正留下來的東西 多年以後 你很可能不記得那頓飯的味道 卻永遠會記得 這個大家一起躺在外面 看星星的時刻 又傻 又純真 又快樂 雖然很漂亮 但我還是比較擔心 吃飯的事嗎 你們餓不餓 我們不餓 你餓不餓 我倒是 我確實是不餓 不要擔心 我們就自由一點就好了 放輕鬆好嗎 好的 你已經很棒了 好的 太舒服了 就像睡覺了有沒有 能躺到天亮 我覺得它這個天氣 很適合在外面睡 那行啊你去吧 就像心理學經常說的一個治療方法是 深呼吸 當你覺得焦慮難安 或者負面情緒極重的時候 要深呼吸 來慢慢恢復平靜 其實就是通過這種方式 把你從思緒裏拽回當下 讓你活在當下真實的生活中 感受現實世界的所有細微之處 從而擁有實感 發現那些紛繁的情緒都是虛假的 而這次看星星 對我安宇來說 就特別像一次深呼吸 把他從焦躁不安的狀態里拉出來 做了一次療癒 所以我才說這個橋段很神 一切剛剛好 真是妙不可言 但這對我安宇的問題是治標不治本 之後的飯桌上 他跟小胡還是爆發了第一次正面的衝突 大家都在吃飯 我安宇為第二天的行程焦慮 不吃飯在做計劃 但是他跟大家說行程的時候 卻被小胡拆臺了 從我們住的地方到音樂廳 差不多是20分鐘 我們其實可以睡到8點 10點 9點出發 那趕12點回來得了 咱們就10點半 行 準時出發 然後差不多姐姐們收拾個半個小時 10點起唄 之後我安宇比較氣悶 但胡先生還勸他鬆弛 但這句讓他放鬆的話 卻剛好刺到了他 成為好導遊的第一步 放下手裡的路數 那你跟他們倆排著 明天是很累的 因為此時在晚安宇心裡 他飯都不吃做行程 是因為真的有很多事要處理 幾天以來小胡一直不怎麼參與 他也沒說什麼 但現在還來勸他放鬆 多放鬆了事情誰做 所以他連日來積攢的委屈 有些兜不住了 但小胡的反應是 你沒必要給自己繃那麼緊 事無鉅細都當成特別大的事 沒有那麼大的事 不需要付出那麼大的精力去做 明天排完了 已經排完了 沒說完的 沒有事了 我們得定完時間 我要跟他們約時間 跟誰約時間 跟馬哥他們約時間 先定10點半的行程 下午的行程 下午再做 明天早上10點半出發 然後你就好好吃飯 啥也別想了 好不好 行 一直有人說 胡先煦是推卸責任 活兒都給晚安宇做 但自己還做好人 晚安宇出力不討好 胡先煦就跟著安撫姐姐們 來展示自己 來撿便宜 其實這事兒 是他倆各有各的立場 胡先煦為什麼顯得不怎麼幹活 後面他倆溝通的時候 他也說過 因為晚安宇的計劃 從來沒有跟他提前通過親 他跟姐姐們一樣 是作為團員被安排的 所以他會比較迷茫 只能隨機應變 不知道自己怎麼插進去 主導什麼事兒 這樣也會打亂晚安宇的節奏 所以他只能盡可能幫忙 打點輔助 同時他沒有辦法 時刻支持王的決定 因為他事先也不知道 那些決定的合理性 就像這個起牀時間的事兒 他覺得十點起就好 是因為他也認為這樣更合理 而且胡先煦勸晚安宇要鬆弛 看起來有點站著說話不腰疼 其實這是兩個人 不同的形式作風 和心理模式造成的 花舞裡在心態鬆弛與緊繃上 晚安宇和秦海路是一類 他們都屬於那種尋求最大掌控感 或焦慮 所以會盡可能把所有細節做到完美 以避免犯錯的人 出發前夜 這倆人都沒睡著覺 晚安宇為導遊工作焦慮 秦海路除了為自己承擔照顧 所有弟弟妹妹的責任焦慮外 還為大興機場到底有多大焦慮 因為沒有去過大興機場 我有一點 慌 我對陌生環境 就會有一個 未知的這樣的一個恐懼 你的登機直擊口在哪 作為世界最大的單體航站樓 我不相信可能是一個 三分鐘五分鐘就能走到的地方 反正我沒去過 我會很擔憂 大家都去大興機場 但只有秦海路會提前設想 萬一找不到登機口 耽誤了怎麼辦 第二天他提前很久到機場 還提醒晚安宇 要通知大傢俱體的登機口 還沒到的姐姐們 現在可以改一下定位 到三層的七號門 一進來就可以直接到 辦直擊的地方 但是這時候有意思的是 辛直烈聽到導遊安排的這麼具體 反而覺得沒啥必要 幾號門都行 找到那個地方就行了唄 辛直烈和胡仙細是一類人 他們不會提前焦慮 不會提前設想最壞的結果 雖然壘子的確要粗線條很多 但胡仙細其實很敏感心細 所以這種心態 不是因為他們馬虎 對自己要求低 是因為他們的心理很安全 他們相信在合理範圍內 事情都會被解決 沒有提前害怕和焦慮的必要 比如找登機口這事 他倆默認都是 到了機場再找 是完全來得及 又能找到的 只要留夠的時間 智商又正常 幾乎不存在找不到 真找不到 那也是小概率事件 是意外 所以胡仙細是按照正常時間出發的 明明完全來得及 結果他發現 大家全都到的巨早 小胡和壘子的心理模式是安全型的 他們相信在合理範圍內 事情都能解決 這樣會耗費人非常大的精力 所以胡仙細勸王安宇的話也不錯 在他看來 定一下明天兩個行程的出發時間 通知司機這些事 不需要耗費特別多的時間精力 哪怕上午行程完了 中午再定都來得及 如果讓他安排 他也只需要一點時間安排好 所以他才勸王安宇 沒有那麼多的事 不需要一直煩惱 而王安宇的焦慮 就是為可能的披露 提前留出了太多空間 他必須在今晚就趕緊定好 通知所有人 這樣從晚上到明天 這中間所有的時間 他都是安心的 不用害怕突然出現什麼意外 他無力應對 他的心力需要用來等待 等待可能發生的未知意外 這是他倆不同的思維模式 並沒有誰對誰錯 但會使他們發生衝突 之後姐姐們都關心老王哥的狀態 於是他就當場跟大家聊了聊 自己的心態 這個團隊很好的一點是 即使大家還不夠熟 但彼此友善 互相包容理解是團隊的底色 所以他會鼓勵每個人 都把自己的負面情緒說出來 有什麼問題一起解決 而不是擔心會被別人誤解指責 所以這樣的團隊氛圍 必然是一路向好的 大家都明白 婉安也這樣內耗的原因 歸根結底還是太想對大家負責 於是都在安慰她 都跟小胡一樣勸她放鬆 我覺得你沒必要繃這麼緊 對你太緊張了 沒關係 因為我們就是玩很輕鬆 乾杯 對不起今天 還是因為 別再道歉了 不許再說對不起了 好嘞 不能再說了 好嘞 幹事都沒能使她放下心結 就像常說的 懂得道理 不代表能過好這一生 因為很多的懂得 不是真的懂得 只是理性上知道那是對的 但你問題的癥結不在這裡 所以這天晚上回去 兩個男生導遊敞開心扉溝通 才終於把婉安語的癥結解決了 婉安語察覺 她跟小胡之間出現問題 她主動提出要跟他溝通 這次溝通我之前有視頻詳細講過 但因為對今天這期視頻的主題很重要 所以我們這裡在換角度 整體覆盤下 這次溝通是胡先生的一個出圈名場面 他真的全程表現得無懈可擊 邏輯 共情力 情緒價值 引導力都非常出眾 他的溝通清晰表達了幾個要點 一 開誠佈公表達了委屈 提出了問題所在 不是我不想幫忙 是我不知道怎麼幫 二 強烈肯定了婉安語的貢獻 你承擔了大部分事 並且出色完成了 第三 還共情了婉安語的情緒問題 婉安語一直內耗 焦慮 今晚心情不好 達到頂峯 小胡幫她指出來 你情緒不好很正常 因為我們配合有問題 你一個人負擔太多 你相信我這是真心話 哪怕這個攝像頭全避了 咱倆不能錄完這節目 朋友都不做了 四 給婉安語提供實實在在的建議 學會徵詢意見 這個也是婉安語在導遊工作裡 最大的問題 太想自己做好 但疏於溝通 那肯定是不行的嗎 對啊 那我覺得我們就這樣 其實最重要的事情 我覺得還是就是告訴姐姐們 這個地兒是幹啥的 你要花多少錢 然後去不去 他們來頂 你覺得呢 可以啊 五 表明自己的立場 就是給婉安語當輔助位 你安心當主導位 我聽你拆遣 我對你絕對信任 絕對幫助 所以你不用擔心 如果你一個人的腦子不夠 我可以把我的腦子 也放到你這兒 你可以接著 這番對話 基本解決了老王哥 在這次導遊工作裡的 大部分心理問題 他為什麼一直焦躁不安 無法鬆弛 因為他害怕出錯 出錯不光會陷入自我攻擊 還會被別人攻擊 而這些攻擊 都會傷害他的自我 讓他陷入痛苦 但現在他發現 即使他之前沒有帶小胡一起做 忽略了他 小胡仍然不會記恨他 攻擊他 仍然是絕對友善 和絕對支持他的 這讓他發現 出錯的後果 原來沒有那麼可怕 這個夥伴太安全了 這個團隊太安全了 而且他一直懸著心 無法鬆弛 無法隨意找餐廳安排行程 是出於對完美的追求 而這種完美主義 實際上也是因為想要得到肯定 想要確定自己做好了這件事 而不是做爛了 他兩天以來拼盡全力做事 但還是被大姐說 酒店沒選好 他非常在意自己做的不好的部分 而習慣性忽略 大家對他的認可 所以他這樣的人 需要更多的誇獎 才能讓他相信自己 可以看出 他有時候會主動尋求認可 都是因為他不相信自己真的做好了 需要別人一遍遍告訴他才安心 前面在排隊洗澡的時候 問秦海路自己選的酒店好不好 就是因為他察覺此時 大姐可能不滿意 心裡開始七上八下 為了讓自己安心 就來尋求一個外界的認可 其實是為了安撫自己 所以小胡這次跟他溝通的時候 就一再認可他 誇獎他做得特別好 給予高度肯定 這讓他確認了自己真的做好了 安全感就來了 然後他害怕出錯 所以追求完美主義 本質是想世事都在自己掌控之中 所以之前 他是下意識把小胡排除在外 因為他能百分百掌控自己 但只要進來一個別人 他就無法完全掌控 就是一個變數 他無法安心 所以寧可自己做完所有的事情 但他又知道對方是個定時炸彈 如果他有不滿 或者他對自己的安排有異議 他也是導遊 萬一跟自己唱反調 他一心想百分百掌控的局面 就會立馬失控 而且不知道會失控到什麼混亂的程度 他非常害怕這種混亂 但現在小胡明確告訴他 我聽你拆卸 全心全意輔助你 心甘情願盡心盡力 這相當於告訴他 只要事先溝通好 他就永遠不會失控 這又給了他極大的安全感 所以這晚之後 王安宇的狀態變好了很多 第二天熱巴狀態不好 他勸他的時候還說過 我今天狀態超好 你今天好多了 你今天沒那麼好 我今天心態巨好 這也是個明場面 我們之後有機會細說這段 在此之前 因為察覺他內耗 熱巴也主動找他談過心 他還一直說 王安宇的思維模式跟他很像 所以在老王哥從瘋狂內耗 到狀態變好的過程裡 既有同類的惺惺相惜 細心幫助 也有來自跟他相反的夥伴們的 互補與承託 胡先生和王安宇溝通這段 當初我看節目的時候 就一整個大震驚 或者說是一種震撼 我驚訝於 原來人們可以有這麼包容 體切 友好的關係 可以用這麼理想的方式 解決人際關係矛盾 王安宇最需要的是安全感 他需要從別人那裡 反復感受到被信任 被認可 需要確信別人對他沒有惡意 他永遠會被寬容理解和幫助 這樣他才會完全敞開心扉 放下心結 才會擁有大家一直鼓勵他的鬆弛感 但胡先生竟然真的給到了他 他用他內心豐盈的安全感 他的成熟以及感性 完美消化了王安宇的焦躁恐懼與不安 像一片大地一樣 穩穩地承托住了他 讓他所有的不安落地 所以我才覺得《花哨舞》仿若一片凈土 它是世間所有矛盾的光明解法 人與人之間相處 爆發矛盾 往往導向人自私 陰暗 尖銳 鬥爭的一面 但只有一條路是導向光明與美好 而《花舞》就是這條難得的路 在所有可能的分岔口 它都因為成員們的善良 成熟 解決問題的出色能力 導向了一條溫柔 彼此照亮的坦途 所以《花舞》前期看他們鬧矛盾 解決矛盾 後期就是看他們 其樂融融 不吵不鬧 相親相愛 成為默契的一家人 整個過程是真實的 節奏明晰的 高潮迭起的 天時 地利 人和的童話 我是真綠谷的九位天元教授 童話掌櫃 本期視頻就到這裏 喜歡的小夥伴們歡迎一鍵三連 我們下期見