5 Việc Cần Làm Mỗi Sáng Để Cứu Hệ Xương Khớp Tuổi Xế Chiều

Xin kính chào quý vị khán giả đang theo dõi chương trình sống khỏe mỗi ngày, thưa quý vị. Có một nghịch lý vô cùng chua sót mà có lẽ gia đình nào cũng đang phải chứng kiến. Khi chúng ta còn trẻ, đôi chân đưa ta đi khắp nơi, gánh vác cả gia đình. Nhưng khi tuổi già ập đến, chính đôi chân ấy, chính hệ thống xương khớp ấy lại trở thành một nhà tù vô hình, giam lỏng, nấng sinh thành của chúng ta trong bốn bức tường. Những cơn đau nhức ê buốt, tiếng lục cụp khô xuống khiến người già sợ hãi sự vận động. Rất nhiều ông bà cụ chọn cách nằm im một chỗ trên giường. Tôi bỏ ngoại sinh hoạt với niềm tin ngây thơ rằng, đau thì phải nằm nghỉ, càng đi lại thì xương khớp càng cỏ sát, càng nhanh hỏng. Thế nhưng, thưa quý vị, đó lại là một đòn tự sát tàng nhẫn nhất đối với hệ vận động. Ngày hôm nay để bạch trần những lầm tưởng chết người đó và cung cấp cho quý vị một tấm bản đồ sinh tồn mang tên 5 việc cần làm mỗi ngày để cứu hệ xương khớp tuổi già, chúng tôi đã mời đến trường quay bác sĩ Trần Văn Phúc. Xin kính chào bác sĩ, thưa bác sĩ. Bước vào việc cần làm đầu tiên, rất nhiều khán giả thắc mắc về một khái niệm y khoa mà bác sĩ vẫn hay nhắc đến là vận động trong ngưỡng đau. Tại sao cái thói quen sót ruột nên bác cha mẹ nằm im một chỗ lại là một sai lầm chết người, khiến cho khớp bị cứng và khối cơ bị đeo thảm hại, thưa bác sĩ? Xin kính chào biên tập viên Khánh Lành và xin trân trọng gửi lời chào đến toàn thể quý vị khán giả. Sự sót xa cũng chính là nỗi ám ảnh lớn nhất của những người làm chuyên khoa cơ xương khớp. Chúng tôi có một thực trạng vô cùng phổ biến. Con cái thấy bố mẹ đau khớp gối là lập tức mua xe lăn, cấm bố mẹ không được đi lại, bưng cơm dót nước tận dường. Thưa quý vị, tôi phải dùng một từ rất nặng để nói về hành động hiếu thảo sai lầm này. Đó là quý vị đang tự tay phế võ công, tự tay vô hiệu hóa đôi chân của đấng sinh thành. Tại sao lại như vậy? Chúng ta hãy cùng nhau giải phẫu sinh lý học của cái ổ khớp. Ổ khớp của chúng ta không giống như một cỗ máy bằng sắt thép cứ để im một chỗ là nó sẽ được bảo tồn. Ổ khớp là một tổ chức sinh học sống và nó sống dựa trên một nguyên lý vật lý vô cùng khắt khe, nguyên lý thẩm thấu qua sự vận động. Xụn khớp là một cơ quan vô cùng đặc biệt vì nó không hề có mạng lưới mạch máu trực tiếp đi vào để cung cấp dinh dưỡng. Nó hoàn toàn phụ thuộc vào chất dịch nhờn hay còn gọi là hoạt dịch nằm lỏng lẻo trong ổ khớp. Khi quý vị bước đi, lực ép cơ học từ sức nặng cơ thể và sự đóng vai trò như một chiếc máy bơm vĩ đại, nó bơm dịch nhờn luân chuyển tới tầng nhào lộn để đưa dưỡng chất. Oxy thấm sâu vào bên trong lõi của lớp sụn, đồng thời vắt kiệt những chất thải hóa học, chất độc hại do quá trình viêm nhiễm sinh ra tống ra ngoài. Quý vị hãy hình dung nó giống hệt như quý vị đang cầm một miếng bọt biển rửa bát vậy. Quý vị phải nhúng xuống nước, bóp vào rồi nhả ra liên tục thì nước xà phòng mới thấm sâu vào tận lõi của miếng bọt biển được. Nếu quý vị bắt cha mẹ nằm bất động trên giường, ổ khớp sẽ ngay lập tức rơi vào trạng thái chết lâm sàng cơ học. Trạng bơm bị tắt, dịch khớp không được luân chuyển, nó sẽ đông đặc, kết tủa lại. Lớp sụn khớp không được tưới tẩm dinh dưỡng sẽ nhanh chóng khô héo, nứt nẻ, mục rỗng và bong chóc tới bờ. Tệ hại hơn nữa, khối cơ bắp khổng lồ ở đùi và bắp chân vốn làm nhiệm vụ như một hệ thống dây trằng thép to bản bảo vệ, gánh vác áp lực cho khớp gối. Do không được sử dụng, sẽ bị teo tóp lại với tốc độ kinh hoàng. Khóa học đã đo lường được rằng chỉ sau một tháng nằm liệt giường, khối cơ đùi của người già có thể teo đi tới 30% Lúc này, quý vị có cố đỡ cha mẹ đứng dậy, khớp gối đã trở nên cứng đơ, khô khốc, chơ trọi, gai, xương và sụp đổ hoàn toàn không thể cứu vãn. Vì vậy, mệnh lệnh y khoa đầu tiên mang tính chất sống còn để cứu vớt hệ xương khớp tuổi già là tuyệt đối không được nằm yên một chỗ, phải vận động bằng mọi giá. Nhưng vận động như thế nào cho đúng để không phá nát phần sụn, ít ỏi còn lại? Đó là nguyên lý vận động trong ngưỡng đau. Quý vị hãy hướng dẫn ông bà cụ đi bộ, chậm chậm qua lại trong hành lang nhà, ngồi trên một chiếc ghế tựa vững chãi và đạp xe đạp thể dục tại chỗ, hay tập những bài vẩy tay, dưỡng sinh vô cùng nhẹ nhàng. Nhưng hãy đặc biệt lưu ý, khi cụ đang bước đi hoặc đạp xe đến phút thứ 10, thứ 15 và thấy khớp gối bắt đầu có dấu hiệu hơi nhức, hơi mỏi, hơi căng tức bên trong thì đó chính là danh giới đỏ. Đó là tín hiệu của trung ương thần kinh báo động rằng ngưỡng chịu đựng an toàn của hệ thống sụn khớp đã đạt đỉnh. Lúc này, mệnh lệnh tối cao là phải lập tức dừng lại, ngồi thụt xuống nghỉ ngơi, tuyệt đối không được miến răng, không được nén đau, tố đấm ăn xôi bước thêm vài chục bước nữa cho tròn chỉ tiêu bài tập. Việc vận động vừa đủ, nhẹ nhàng nhấp nhả và biết dừng lại đúng lúc như vậy chính là quý vị đang tự tay tra thứ dầu nhờn sinh học quý giá nhất vào cái ổ khóa đã dỉ xét của tuổi già giúp nó luôn giữ được sự linh hoạt, chơn chu mà không làm trà sát tổn thương thêm các cấu trúc mỏng manh bên trong. Thật là một bức tranh sinh lý học vô cùng sống động và một sự thức tỉnh đắt giá thưa bác sĩ Phúc. Hóa ra, lòng hiếu thảo sai cách, sự sót ruột khi bác cha mẹ nằm im một chỗ lại chính là nhát dao các đứt nguồn dinh dưỡng tới tầm cho sụn khớp, ép khối cơ bắp phải teo tóp và đẩy người già đến sự tàn thế nhanh hơn, biết dừng lại đúng lúc khi cơ thể vừa phát ra tiếng hiệu nhức mỏi quả thực là một nghệ thuật lắng nghe cơ thể, một liều thuốc vật lý trị liệu tuyệt vời nhất để bơm dầu bôi trơn cho ổ khóa sinh mệnh. Thưa bác sĩ, chúng ta vừa nhắc đến sự vận động để tưới tẩm dịch khớp, nhưng có một yếu tố ngoại cảnh vô cùng tàn nhẫn, luôn trực trờ để bóc nghẹt hệ xương khớp của người già, đặc biệt là vào những lúc giao mùa hay đêm về sáng. Đó là sự thay đổi của thời tiết, Việc cần làm thứ 2 mà chương trình đề cập đến là sửa ấm khớp. Rất nhiều người già chia sẻ rằng ban ngày thì đi lại bình thường, nhưng cứ đến nửa đêm về sáng khi nhiệt độ hạ xuống, thì cơn đau xương khớp lại hành hạ dữ dội đến mức không thể nào chợp mắt. Đau đến phát khóc? Thưa bác sĩ, dưới góc nhìn của khí tượng học và sinh lý y khoa, tại sao nhiệt độ lạnh và áp suất không khí thay đổi lại biến thành một tên sát thủ tra tấn hệ xương khớp tàn bạo như vậy? Và những biện pháp tưởng chứng rất dân dã, đang tạo ra những phép màu rãn mạch giải cứu sụn khớp kỳ diệu như thế nào, thưa bác sĩ? Khánh Lành vừa chỉ mặt đặt tên một trong những kẻ thù vô hình nhưng mang sức tàn phá khủng khiếp nhất đối với hệ vận động của người cao tuổi. Đó chính là nhiệt độ và áp suất khí quyển. Để hiểu tại sao người già lại trở thành những chiếc chạm dự báo thời tiết bằng xương, bằng thịt, hễ trời trở gió, khớp kêu la đau đớn, chúng ta phải đưa các quy luật vật lý cơ bản vào để mổ xẻ trên nền tảng của một cơ thể đang lão hóa. Khi nửa đêm về sáng, hoặc khi những đợt gió mùa Đông Bắc lạnh lẽo tràn về, nhiệt độ môi trường hạ thấp một cách đột ngột, cơ thể con người là một cỗ máy hàng nhiệt. Khi gặp luồng không khí lạnh xâm nhập qua lớp da thịt mỏng manh, hệ thần kinh giao cảm sẽ lập tức phát đi một lệnh báo động khẩn cấp cấp quốc gia. Mệnh lệnh này ép toàn bộ hệ thống mau mạch máu ngoại vi, đặc biệt là mạng lưới mạch máu nhỏ, ly ti bao quanh ổ, khớp gối, khớp tay và cổ chân, phải co thắt chặt lại. Tại sao chúng phải co thắt? Để gom máu lại, giữ hơi ấm cho vùng lõi nội tạng sống còn bên trong như tim phổi, não bộ. Khi mạng lưới mạch máu quanh khớp bị thít chặt lại, lưu lượng dòng máu ấm áp mang theo oxy và dưỡng chất đi đến, nuôi dưỡng ổ khớp bị sụt giảm một cách nghiêm trọng. Thiếu máu đồng nghĩa với việc khớp bị bỏ đói, bị nhốt trong băng giá, không những thế. Cái thứ dịch nhờn nằm bên trong bao hoạt dịch, vốn dĩ phải lỏng lẻo chơn chu để bôi chơn bề mặt sụn, nay gặp nhiệt độ lạnh thấu xương, theo nguyên lý vật lý nó sẽ bị cô đặc lại. Dịch khớp trở nên keo dính, đặc quánh giống hệt như một hũ mỡ lợn, gặp trời mùa đông bị đông cứng lại vậy. Sự co thắt của các bó cơ, dây chằng xung quanh do lạnh kết hợp với dịch khớp đặc quánh cứng ngắc tạo ra một sức ép cơ học khổng lồ, siết chặt lấy các dễ thần kinh cảm giác dày đặc nằm dưới màng sụn, đồng thời sự sụt giảm của áp suất không khí bên ngoài trong những ngày mưa gió khiến cho các mô mềm như gân, cơ bên trong ổ khớp có xu hướng rãn nở. Phình to ra để tân bằng áp suất lại càng chèn ép dữ dội hơn vào không gian vốn dĩ đã ngổ ngang gai xương chật hẹp của khớp thoái hóa. Tất cả những cơ chế vật lý tàn khốc đó cộng hưởng lại tạo ra những cơn đau nhức nhối e bút bút tận trong tủy xương đau như có hàng vạn mũi kim sắc lẹm đâm xé vào da thịt khiến họ phải chằn chọc vò võ suốt một đêm dài Vậy làm thế nào để bẻ gãy cái gông cùng của thời tiết lạnh giá này? Câu trả lời tuyệt đối không nằm ở những viên thuốc giảm đau mua vội ngoài hiệu thuốc mà nó nằm ở một liệu pháp vật lý trị liệu vô cùng rẻ tiền nhưng mang sức mạnh cải tử hoàn sinh Đó là sười ấm Việc cần làm không thể thiếu mỗi ngày của quý vị là hãy chuẩn bị cho cha mẹ già một chậu nước ấm khoảng 40 đến 45 độ C pha thêm một nắm nhỏ muối hạt và vài lát gừng tươi đập dập để cụ ngâm hai bàn chân và phần cảng chân vào trước khi lên giường đi ngủ Hai bàn chân của chúng ta là nơi tập trung hàng ngàn đầu mút thần kinh và các huyệt đạo quan trọng bậc nhất kết nối trực tiếp với hệ tuần hoàn trung ương Khi nhiệt lượng mạnh mẽ từ chậu nước gừng ấm ngấm qua lỗ chân lông nó sẽ lập tức đảo ngược cơ chế co mạch Toàn bộ hệ thống mạch máu đang bị thít chặt do lạnh bút sẽ bùng nở ra Giãn rộng tưng bừng, một lượng máu khổng lồ mang theo sinh lực ấm áp dồi dào oxy tươi và tế bào bạch cầu sẽ ồ ạt chảy tuôn xuống hai cảng chân đi ngang qua và tắm mát cho toàn bộ hệ thống khớp gối khớp cổ chân Nhiệt lượng sinh học này sẽ làm tan chảy ngay lập tức lớp dịch khớp đang bị đông đặc đánh tan lớp mỡ màng keo dính giúp dịch khớp trở nên loãng và trơn chu trở lại sự giãn mạch cũng tạo ra một dòng lũ cuốn trôi rửa sạch các chất hóa học gây viêm sưng đang ứ động tại ổ khớp ra ngoài Đối với buổi sáng sớm khi vừa thức dậy lúc các khớp còn đang cứng đơ và kêu răng rắc quý vị hãy dùng một chiếc khăn nhúng nước ấm túi trường ấm bằng điện hoặc túi trường thảo dược áp nhẹ nhàng lên vùng khớp gối khớp vai đang đau nhất trong vòng 15 đến 20 phút hơi nóng thẩm thấu qua da sẽ xoa dịu sự co rút của dây chẳng cung cấp một nguồn máu tươi mới để đánh thức cỗ máy cơ sương khớp một cách êm ái, nhẹ nhàng nhất chỉ bằng nhiệt lượng từ chậu nước muối buổi tối và chiếc túi trường ban mai quý vị đã tự tay vận hành một hệ thống cứu trợ sinh học vô giá trực tiếp đưa máu đến nuôi dưỡng sụn khớp và dập tắt hoàn toàn những cơn đau thấu sương do thời tiết giao mùa gây ra Thật là một phép màu kỳ diệu đến từ những điều giản dị nhất cho bác sĩ Trần Văn Phúc Không cần đến những cỗ máy vật lý trị liệu hàng chục triệu đồng chỉ bằng một chậu nước muối ấm pha gừng và một chiếc túi trường tĩnh lặng chúng ta đã có thể tự tay mở toan cánh cửa của hệ thống tuần hoàn rút dòng máu ấm áp đến giải cứu những ổ khớp đang bị giam cầm trong sự lạnh lẽo và co thắt Chắc chắn sau khi nghe được những lời giải phẫu sinh lý học này việc ngâm chân và sửa ấm sẽ trở thành một nghi thức thiêng liêng một thói quen bất di bất dịch của hàng triệu người cao tuổi mỗi khi đêm về, thưa bác sĩ Sau khi đã giải quyết xong bài toán về vận động và nhiệt độ chúng ta sẽ bước sang mảnh ghép thứ 3 và thứ 4 trong tấm bản đồ sinh tồn ngày hôm nay liên quan trực tiếp đến mâm cơm hàng ngày của người già đó là nghịch lý giữa việc ăn để bôi chơn và kiểm soát cân nặng để giảm tài và người già hiện nay đang rơi vào một cái bẫy ăn kiêng cực đoan vì sợ mỡ máu, sợ tiểu đường, sợ bệnh gút họ cắt bỏ gần như hoàn toàn thịt cá chỉ ăn rạc cơm trắng với rau nguộc, đậu phụ chấm tương cơ thể họ trở nên gầy gò suy dinh dưỡng, đi lại liêu siêu nhưng ở một thái cực khác lại có những ông bà cụ tuy lớn tuổi nhưng thân hình vô cùng bệ vệ thừa cân béo phì, bước đi ịch răng rắc vì không chịu nổi sức nặng xin bác sĩ hãy tháo gỡ cái nút thắt oan nhiệt này một hệ xương khớp đang lão hóa cần những nguồn nguyên liệu sinh học nào để tự tái tạo tự bơ chơn từ bên trong mà không làm tăng nguy cơ bệnh tật đặc biệt cái sức nặng của những kg mỡ thừa đang tạo ra một sức ép cơ học kinh hoàng như thế nào lên xương khớp mỗi khi chúng ta cất bước đi thưa bác sĩ câu hỏi của Khánh Lành đã chạm đến một trong những mâu thuẫn dai dẳng và xót xa nhất trong quá trình chăm sóc sức khỏe người cao tuổi chúng ta luôn đứng giữa có một ngã ba đường ăn nhiều thì sợ đột quỵ béo phì mà ăn kiêng thì sợ suy kiệt mục xương và hậu quả của cái sự hoang mang mất phương hướng đó là vô số người già đang tự tay bỏ đói hệ thống xương khớp của mình hoặc ngược lại lại dùng chính trọng lượng cơ thể để nghiền nát đôi chân hãy nói về việc cần làm thứ 3 ăn để bôi chơn thưa quý vị xương khớp không thể sống bằng không khí sụn khớp không thể tự nhiên mà mọc lại và dịch khớp cũng không thể tự sinh ra nếu như cơ thể không có nguyên liệu khi quý vị bước vào tuổi xế chiều quá trình phân hủy xương bắt đầu diễn ra mạnh hơn quá trình tạo xương nếu quý vị vì sợ bệnh tật mà ăn kiêng khen mù quáng kiêng tàn bạo đến mức mâm cơm chỉ toàn rau luộc và cháo trắng thì đó là một bản án tử hình dành cho hệ vận động không có chất đạm protein khối cơ bắp ở đùi và lưng sẽ teo tóc nhão nhét mất đi khả năng nâng nỡ khung xương không có khoáng chất xương sẽ rỗng tuếch sốt như tổ ong chỉ cần bước hụt một bậc cầu thang là gãy nát cổ xương đùi phải nằm liệt giường chờ chết vì vậy mâm cơm của người già đau khớp không được phép nghèo nàn mà nó phải được thiết kế thành một kho thuốc bôi trơn và chống viêm sinh học nguyên liệu thứ nhất bắt buộc phải có là chất kháng viêm tự nhiên mang tên omega 3 quý vị đừng tốn tiền mua những hộp thuốc xương khớp đắt đỏ nếu như mâm cơm thiếu vắng sự hiện diện của các loại cá béo những con cá dân dã rẻ tiền như cá nục cá mòi hay sang hơn là cá hồi chứa một chữ lượng A xít béo omega 3 khổng lồ khi quý vị ăn chúng chất béo tốt này sẽ đi theo dòng máu thâm nhập sâu vào tận trong màng bao hoạt dịch của khớp gối nó hoạt động như một đội quân cứu hỏa tinh nguệ dọc tắt mọi phản ứng viêm tấy giảm sưng đỏ và kích thích màng bao hoạt dịch tiết ra thứ dịch nhờn chất lượng nhất để bôi trơn sụn khớp nguyên liệu thứ 2 là nguồn canxi vững chắc để xây lại khung xương đừng chỉ chăm chăm uống sữa ngoại quý vị hãy ăn những loại thực phẩm bình dân nhưng rồi giàu canxi tự nhiên như tôm tép, nhỏ giang, ăn cả vỏ cua đồng hoặc đậu phụ non cùng với đó một yếu tố cực kỳ quan trọng mà 90% người già hay quên phải uống đủ nước lọc địa đệm cuộc sống và dịch khớp của chúng ta chứa phần lớn là nước nếu quý vị lười uống nước địa đệm sẽ khô quắt lại dịch khớp đặc quánh, mất đi độ đàn hồi và khả năng giảm sóc chỉ cần nạp đủ nước lọc tinh khiết mỗi ngày là quý vị đã bơm căng hệ thống đệm sinh học của cơ thể rồi thế nhưng sau khi đã cung cấp đủ nguyên liệu bôi trơn chúng ta lại phải đối mặt với việc cần làm thứ 4 một bài toán mang tính chất vật lý cơ học tàn khốc nhất đó là kiểm soát cân nặng để giảm tài cho bộ khung thưa quý vị, khớp gối và khớp cổ chân của chúng ta là một cấu trúc bản lề kỳ diệu nhưng cũng vô cùng mỏng manh, nó được thiết kế để gánh vát một trọng lượng cơ thể vừa phải, các nghiên cứu sinh cơ học đã chứng minh một công thức kinh hoàng như sau khi quý vị bước đi, cứ mỗi 1kg cân nặng dư thừa trên cơ thể nó sẽ rội xuống khớp gối một áp lực tương đương 4-5kg nếu quý vị bước lên cầu thang áp lực đó tăng lên gấp 6-7 lần quý vị hãy tưởng tượng nếu một ông cụ bị thừa 5kg mỡ bụng, thì mỗi 1 bước đi của cụ, cái sụn khớp gối vốn đã mỏng manh, sách nát vì thời gian, nay lại phải gồng mình gánh thêm một khối tạ nặng 25kg đè nến xuống quý vị bắt cha mẹ mình cõng một bao gạo 25kg đi lại suốt từ sáng đến tối từ ngày này qua tháng khác thì thử hỏi làm sao cái sụn khớp đó không bị nghiền nát thành cám, làm sao 2 đầu xương không cọ sáp tué lửa vào nhau cho được, chính vì vậy tôi luôn nhấn mạnh với các bệnh nhân thoái hóa khớp của mình rằng giảm cân là một phương thuốc giảm đau ngoại khoa vĩ đại nhất, an toàn nhất và miễn phí, nếu quý vị có thể áp dụng một chế độ ăn thanh đạm cắt giảm bớt lượng tinh bột trắng như cơm gạo, bánh kẹo ngọt không ăn mỡ động vật để giảm đi được dù chỉ 2-3 kg cân nặng thì đó là một kỳ tích quý vị đã tự tay cởi chói tháo gỡ hàng chục kg áp lực đang đè bẹp lên khớp gối già nua của mình mỗi ngày việc giảm được vài kg cân nặng mang lại giá trị sinh học và hiệu quả giảm đau lớn lao vi diệu hơn gấp hàng trăm lần so với việc quý vị nuốt hàng vốc thuốc bổ khớp hay thực phẩm chức năng nhập ngoại đắt tiền hãy giữ cho thân hình thanh thoát, nhẹ nhàng đó chính là cách quý vị bày tỏ lòng từ bi và sự sót thương lớn nhất đối với hệ thống xương cốt đang ngày một cạn kiệt sinh lực của chính mình. Thật là một phép toán vật lý vô cùng tàn khốc, nhưng lại phản ánh chân thực nhất nỗi khổ sở của hệ xương khớp thưa bác sĩ Trần Văn Phúc. Hình ảnh một ông cụ phải cõng thêm một bao gạo 25 kg trên lưng mỗi khi cất bước đi vì thừa cân, thực sự là một hình ảnh mang tính thức tỉnh tột độ Nó đập tan hoàn toàn cái tư duy sai lầm của nhiều người con khi cứ cố gắng mua những món ngon vật lạ, đồ bổ cho cha mẹ già béo tốt để rồi lại gián tiếp đẩy đôi chân của họ đến bờ vực của sự sụp đổ. Việc kiểm soát cân nặng thanh lọc mâm cơm để giải phóng áp lực cho khớp gối quả thực là một phương thuốc giảm đau ngoại khoa vĩ đại và thiết thực nhất. Thưa bác sĩ, chúng ta đã đi qua 4 mảnh ghép vô cùng khoa học và thuận tự nhiên, từ việc vận động trong lưỡng đau, sửa ấm khớp mỗi sớm mai cho đến việc Bây giờ chúng ta sẽ bước vào mảnh ghép thứ 5, mảnh ghép cuối cùng và cũng là một lệnh cấm tuyệt đối một lời cảnh báo đánh thét và khốc liệt nhất mà chương trình muốn phát đi. Tuyệt đối không tự ý dùng các loại thuốc giảm đau cấp tóc có một thực trạng vô cùng nhức nhối đang bùa vây ở khắp các vùng quê cho đến thành thị đó là khi cơn đau khớp ập đến quá sức chịu đựng thay vì đi khám bác sĩ chuyên khoa nhiều ông bà lại nghe theo lời rỉ tai, buồn thổi của hàng xóm để đi mua những gói thuốc bột không nhãn nát những viên thuốc hoàn tán mang danh là thuốc tàu thuốc tễ ra chuyển bá bệnh họ uống vào và thấy hiệu quả kỳ diệu đến cửa kim chỉ sau một đêm, cơn đau nhức thấu xương tan biến hoàn toàn chân tay nhẹ bẫng, ăn ngon ngủ kĩ họ tôn vinh đó là thần dược mà không hề biết rằng mình vừa nuốt một viên thuốc độc chế mạng vào người Thưa bác sĩ Trần Văn Phúc dưới ngăn kính của độc chất học và nội tiết học xin bác sĩ hãy lột trần cái vỏ bọc thần dược của những gói thuốc bột, thuốc tễ, giảm đau cấp tốc đó cái chất hóa học bí mật được trộn lẫn bên trong đó mang tên copycoid rốt cuộc là một con quái vật đáng sợ như thế nào và tại sao giới y khoa lại lưu truyền một câu nói vô cùng ám ảnh rằng bệnh đau khớp không làm chết người ngay nhưng những miếng chứng tàn khốc do lạn dụng thuốc giảm đau thì chắc chắn sẽ cướp đi sinh mạng thưa bác sĩ sự phẫn nộ và những câu hỏi mang tính chất truy vấn sinh tử của Khánh Lành đã chạm thẳng vào khối ưu ác tính lớn nhất, tàn bạo nhất trong bức tranh điều trị cơ xương khớp tại Việt Nam hiện nay. Tôi xin được dùng cụm từ hành vi bức tử để miêu tả về cái thói quen tự ý mua và uống những gói thuốc bột, thuốc tễ ra truyền không rõ nguồn gốc của người dân. Đây còn không còn là sự thiếu hiểu biết đơn thuần nữa mà nó là một bi kịch đánh đổi sinh mạng vô cùng chua sót khi người già bị cơn đau thoái hóa khớp hành hạ tâm lý chung của họ là vô cùng nôn nóng, khao khát tìm kiếm một phép màu giải thoát tức thì lợi dụng sự tuyệt vọng đó những kẻ lang băm, những cơ sở sản xuất thuốc lậu đã chế ra những gói bột, những viên hoàn tán màu đen, màu nâu và quảng cáo là thảo dược thiên nhiên thuốc tiên trị bách bệnh. Nhưng thưa quý vị, thảo dược thiên nhiên không bao giờ có phép thuật làm biến mất Cơn đau chỉ sau vài giờ đồng hồ, sự thật phũ phàng và đẫm máu là 99% những loại thuốc giảm đau thần tốc đó đều bị trộn lén lút một hàm lượng khổng lồ hóa chất Ti và tên của con quái vật đó chính là Coctycoid. Tại sao chúng lại trộn Coctycoid? Bởi vì Coctycoid là một loại hóc môn tổng hợp có khả năng ức chế hệ miễn dịch và dập tắt phản ứng viêm mạnh nhất mà loài người từng tạo ra Khi quý vị nuốt gói thuốc bột đó vào bụng, lượng Coctycoid ít khổng lồ sẽ ngấm vào máu đi đến ổ khớp và lập tức đóng băng toàn bộ hệ thống báo động đau đớn của dây thần kinh, cơn sưng tấy xẹp xuống như một phép màu Quý vị tưởng rằng mình đã tìm được thần y, tưởng rằng cái khớp đã được chữa khỏi hoàn toàn nhưng quý vị không hề biết rằng đằng sau cái ảo giác êm ái không đau đớn đó con quái vật Coctycoid ít đang bắt đầu tiến hành một cuộc tàn sát, hủy diệt toàn diện mọi cơ quan nội tạng bên trong cơ thể đòn hủy diệt thứ nhất nó ráng thẳng vào chính hệ thống xương khớp mà quý vị đang muốn chữa trị Coctycoid ít là kẻ thù không đội trời chung của tế bào tạo xương, khi quý vị uống nó liên tục nó sẽ khóa chặt ngăn cản hoàn toàn quá trình hấp thu canxi từ ruột vào máu đồng thời rút cạn kiệt canxi từ trong xương ra để thải qua đường nước tiểu, hệ quả là chỉ sau vài tháng lạm dụng toàn bộ khung xương của quý vị từ cột sống đến xương đùi sẽ bị mục rỗng từ bên trong sốt như một tổ ong và giòn tan như một viên phấn bảng một cái hấp hơi mạnh một cú trượt chân nhẹ cũng đủ làm cột sống gãy gập, xương đùi vỡ nát đẩy quý vị vĩnh viễn lên chiếc xe xa đăng của sự tàn phế đòn hủy diệt thứ hai nó cắn xé nát bép hệ thống tiêu hóa và bài tiết Coctycoid ít là mỏng đi lớp màng nhầy bảo vệ dạ dày khiến cho acid dịch vị tự do ăn mòn thành bao tử gây ra những ổ lét sâu hóm rất nhiều bệnh nhân đang mải mê uống thuốc khớp thì bất ngờ nôn ra hàng trậu máu tươi cấp cứu thủng dạ dày trong tình trạng thập tử nhất sinh không chỉ dừng lại ở đó hóa chất này còn đè bẹp chức năng của quả thận gây suy tuyến thượng thận cấp tính khiến cơ thể ứ nước xưng phù quý vị sẽ thấy mặt mình tròn xoe như mặt trăng lưng mọc u mỡ to như bướu trâu nhưng chân tay lại teo tóp nhão nhét và da rẻ bầm tím dạ nứt như da rắn đó là hình hài tàn khốc của hội chứng cớt sinh bản án tử hình mà thuốc giảm đau dở đã khắc lên cơ thể quý vị vì vậy tôi vô cùng tha thiết thậm chí là van xin quý vị khán giả đang theo dõi chương trình hãy vứt bỏ ngay lập tức những gói thuốc bột, những lọ thuốc tễ gia truyền ba đời trôi nổi không nhãn mắt đó vào thùng rác xin hãy khắc cốt ghi tâm một chân lý y khoa đau đớn này bệnh thoái hóa khớp dù có đau đớn thấu xương đến mấy cũng không bao giờ làm quý vị chết ngay lập tức nhưng cái biến chứng thủng dạ dày suy thận nhiễm trùng máu và gãy nát cuộc sống do lạm dụng thuốc giảm đau cóc ticoid thì chắc chắn sẽ cướp đi sinh mạng của quý vị một cách oan uổng, tàn khốc và đắt đỏ nhất đối mặt với sự lão hóa của hệ xương khớp chúng ta không có đường tắt quý vị không thể đốt cháy giai đoạn bằng những viên thuốc độc cách duy nhất để sống sót và giữ lại đôi chân là hãy kiên định thực hiện 4 bước sinh học mà tôi vừa vạch ra hãy dũng cảm vận động nhẹ nhàng trong ngưỡng đau cần mẫn ngâm chân sưởi ấm mỗi tối, ăn cá béo để bôi chơn và nỗ lực giảm bớt số cân mạng mỡ thừa nếu cơn đau quá mức chịu đựng xin hãy đến bệnh viện để các bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp thuê đơn những loại thuốc giảm đau thế hệ mới an toàn cho dạ dày và tim mạch được kiểm soát chặt chẽ về liều lượng hãy học cách sống chung hòa bình với quy luật của thời gian chăm sóc hệ vận động bằng sự kỷ luật bằng chi thức khoa học chứ đừng bao giờ mang sinh mạng của mình ra để đánh cực với những kẻ buôn bán nỗi đau Thật là một lời cảnh báo đẫm máu một tiếng chung thức tỉnh chấn động và mang sức nặng sinh tử tột Hình ảnh viên phấn bảng giòn tan đại diện cho bộ xương mục rỗng hay hình ảnh nôn da máu tươi vì thùng dạ dày chắc chắn đã ráng một đòn trí mạng vào cái thói quen mua thuốc dễ dãi dưỡng những phương pháp giảm đau cấp tốc của vô số người bệnh chúng ta cứ nghĩ rằng mình đang bỏ tiền ra để mua một sự êm ái nhau sự khỏi bệnh thần tốc hóa ra lại đang tự tay mua độc dược tự tay rước con quái vật cóc Ticoid vào để nó tàn sát bào mòn tận xương tủy và vắt kiệt sự sống của các cơ quan nội tạng chân lý đau khốc không làm chết người ngay nhưng lạm dụng thuốc giảm đau thì có quả thực là một câu châm ngôn vô giá mà bất cứ người già nào bất cứ người con nào đang chăm sóc cha mẹ cũng phải ghi tạc vào lòng sự ơn mái giải tạo hôm nay sẽ phải trả giá bằng sinh mạng và chiếc xe lăn của ngày mai thưa quý vị khán giả kính nến, chúng ta đã cùng nhau đi đến những phút cuối cùng của một cuộc hành trình vô cùng xúc động và mang đậm giá trị sinh tồn tấm bản đồ mang tên làm việc cần làm mỗi ngày để cứu hệ xương khớp tuổi già đã được giải phẫu chúng ta đã hiểu thấu được rằng để bảo vệ đôi chân của đứng sinh thành tình yêu thương thôi là chưa đủ mà nó phải được soi sáng bởi ánh sáng của y học thực chứng đó là một tình yêu thương để khuyến khích cha mẹ vươn vai bước đi nhẹ nhàng thay vì bắt nằm liệt giường đó là sự cần mẫn đun một chậu nước ấm pha gừng mỗi đêm để sửa ấm mạch máu đó là sự tinh tế trong việc lựa chọn từng khúc cá béo từng lạng tôm nhỏ để thiết kế nên nông cơm bôi trơn chống viêm và sự kinogram mỡ thừa đang đè nặng và trên hết đó là sự dũng cảm sự tỉnh táo tuyệt đối để nói không với mọi cạm bẫy mang tên thuốc giảm đau thần tốc thuốc tễ gia truyền chưa nổi sự lão hóa là một bản tình ca buồn của thời gian mà không ai có thể tránh khỏi những nếp nhăn mái tóc bạc hay những tiếng kêu lục cục của khớp gối chính là minh chứng cho một cuộc đời đã lao động đã gánh vác và công hiến hết mình chúng ta không thể cải lão hoàn đồng bằng những thói quen khoa học và sự thấu hiểu cơ thể chúng ta hoàn toàn có thể kìm hãm sự tàn phá giữ cho cái cỗ máy cơ xương khớp đó được bền bỉ dẻo da nhất có thể để cha mẹ già được sống những năm tháng xế chiều trong sự tự chủ bình an và không phải chịu đựng những cơn đau lớn oan uổng đến đây thời lượng dành cho chương trình sống khỏe mỗi ngày với chủ đề 5 việc cần làm mỗi ngày để cứu hệ xương khớp tuổi già xin phép được khép lại một lần nữa xin được đại diện cho toàn thể ekip thực hiện chương trình và hàng triệu khán giả truyền hình trên khắp mọi miền tổ quốc gửi lời chi ơn sâu sắc và lời cảm ơn chân thành chân trọng nhất đến bác sĩ Trần Văn Phúc vì sự hiện diện với những kiến thức chuyên khoa uyên bác những đúc kết đầy tính triết lý nhân văn và y đức trói sáng mà bác sĩ đã mang đến cho cộng đồng xin chân thành cảm ơn sự quan tâm theo dõi bền bỉ sự đồng hành nhật thành của toàn thể quý vị khán giả kính chúc quý vị và đại gia đình luôn rồi giàu sức khỏe luôn giữ vững được sự tỉnh táo minh mẫn để trở thành những người bảo vệ thông thái nhất cho sức khỏe của chính mình và những người thân yêu Xin kính chào tạm biệt và hẹn gặp lại quý vị trong những chương trình phân tích chuyên sơ về y tế và sức khỏe cộng đồng tiếp theo của chúng tôi