中暑真相：被活活熱死是一種怎樣的體驗？中暑前後該如何應對？

2025年 五個平均氣溫創歷史新高 那個剩下帶走的 除了讓人肉疼的空調費 還有許多無辜的生命 據估計僅歐洲地區 就有超過2.4萬人死於高溫相關 他們中有些人死於烈日下的勞作 或舉例運動 有些人則是啥也沒做 在自家臥室與客廳裡悄然殞命 很多人直到臨死前 想的還是人人就過去了 如果你也曾在烈日下 或者懵人無份的房間裡 感到過頭暈、頭痛、乏力、多汗 這種時候可別再勸自己心靜自然涼了 再冷人可能就真的要涼了 因為在我們習以為常的重手鍊頂端 藏匿著一個恐怖的殺手 熱射病 一旦發病 患者的核心體溫會飆到40度以上 皮膚灼熱 五臟俱焚 注意哦 是字面意義上的五臟俱焚 患者的心肝腦腎都在矇住 如果不能盡快讓身體涼下來 那熱死了可能就不再是句普通的抱怨 作為最嚴重的重手類型 熱射病不僅病死率極高 有時候從發病到死亡只需要幾個小時 而這個夏天 由於全球變暖疊加厄爾尼諾 很可能會再次打破高溫紀錄 所以我們覺得有必要帶大家來瞭解 熱射病究竟是何方神聖 它和我們常說的重手有什麼區別 為什麼體溫僅僅相差幾度 就會帶來滅頂之災 我們又該如何急救和預防 希望這期視頻能夠成為你驚嚇的護身符 也懇請各位能夠多多點贊轉發 讓更多的人可以安然度夏 要搞清楚人是怎麼熱死的 我們就得先來瞭解一下熱是如何散的 不同於狗喘氣貓舔毛 兔舅腿上交大便等局部水分蒸發模式 人類的持續散熱能力 放眼整個動物界也是十分強悍的存在 幾百萬個遍佈全身的汗腺 和幾乎光溜溜的皮膚 為人體打造了極其出色的散熱系統 先是熱輻射和熱傳導 當體溫升高時 人體會擴張皮膚血管 讓大量血液湧向體表 從而把身體核心的熱量帶到身體表面 當環境溫度低於皮膚溫度時 熱量就能夠釋放到外界 沒有厚重毛髮的遮擋 散熱暢通無阻 其次是熱對流 緊貼皮膚的那層薄薄空氣 會被活著的你不斷污熱 而由於熱脹冷縮 空氣上升之後 周圍較冷的空氣便會捕味 往後循環帶走熱量 如果此時再來點小風 空氣流動的速度便會加快 散熱效率就會進一步增加 而在高溫環境下 皮膚和環境的溫差減小 散熱效率降低 環境溫度如果高於體表溫度 熱量甚至還可能從外界進入身體 這時候出汗變成了散熱的主角 特別是在運動狀態下 人體每小時可出汗一升左右 相當於一瓶大號可樂 而每蒸發一升汗液 就能帶走約580大卡的熱量 剛好也接近一瓶大號可樂 傳下去汗液等於可樂 更神奇的是 這套系統還能搞風區控溫 就比如男性的睪丸 通常需要比體溫第二至四度 才能維持精子的發生環境 正是靠著這套逆天的散熱系統 人類發明瞭一種有點缺德的狩獵方式 我們的祖先發現 像羚羊這類獵物雖然速度快 但是散熱差 而人類憑藉自身的散熱優勢 持續跟在獵物後邊 在炎熱的環境中 不斷逼迫獵物逃跑 直到幾個小時後 獵物體溫失控 睪丸倒地 就能輕鬆撿起 這種名為持久狩獵的捕獵方式 不枉費著物洛至今仍在沿用 那麼問題來了 一個遠古時期 就能把獵物活活熱死的物種 怎麼到了現代 還會死於熱射兵呢 事實上 持久狩獵的本質是人跟動物在比 誰的散熱系統先崩潰 雖然通常都是獵物先出局 但對人類來說 同樣是一場遊走在生死邊緣的極限挑戰 一旦節奏把控不好 一樣會倒地不起 尤其是在高溫環境下 汗液蒸發帶走的熱量 不夠抵消自身產生或從外界湧入的熱量 又或是在懵熱無風的環境裡 沒有風吹走熱空氣 強制對流失效 又或濕度太高 阻礙汗液蒸發 體內的熱量便很難順利帶走 當察覺到散熱不暢 身體的水冷系統會加大功率 血管擴張 讓更多的血液流向體表 汗腺也會加速運轉 當汗液也就是水分和鹽大量流失的時候 患者往往會感受到口渴 心悸 頭暈 乏力 此時如果能夠重視這些警告信號 哪涼快哪呆著去 補足水分和電解質 身體大多可以自行恢復 可如果你還是選擇繼續忍耐 繼續運動 或者繼續處於高溫環境 問題就會逐漸開始失控 當體溫持續升高 核心體溫達到40度 或者出現意識障礙的時候 性質可就變了 雞蛋各位都煎過吧 透明的蛋清會逐漸變成白色的固體 這個肉眼可見的過程叫做蛋白質變性 你可以粗略地把熱身病患者體內想象成煎雞蛋 高溫能直接損傷細胞中的蛋白質 並造成一系列的連鎖反應 患者的心腦肝腎肌肉等多個器官 都可能受到波及 中樞系統功能障礙在早期即可出現 燒腦在這裡可不是指高強度的腦率活動 而是純燒腦 患者可能會因此出現注意力不集中 幻覺語言障礙 瞻望抽搐昏迷等異常 比較麻煩的是凝血問題 高溫引起的血管內皮損傷 炎症反應異常 會引起凝血功能紊亂 患者可能會出現大量胃血栓 可引起肺腎肝腸腦等多個器官功能障礙 死亡率很高 還會因為凝血物質大量消耗造成凝血障礙 可發生重要器官的致命性出血 另一個比較可怕的是循環功能障礙 為了預先散熱 大量血液被強行運往皮膚表層 同時又因為大量出汗 血溶量降低 導致心臟肝臟腎臟還有腸道的血供不足 循環系統持續處於高負荷狀態 此時老年人以及有心臟基礎疾病的患者 難以承受持續的循環負荷 在熱射病患者中 和平心循環疾病患者的死亡風險 是無此類基礎病者的2.5倍 還有恆溫肌溶解 肝損傷 腎損傷等等等等 這就是熱射病 表面安靜 內部卻好像發生了一場 摧枯拉朽般的核洩漏 如果不能得到及時有效的處理 後果將不堪設想 所以在發現中暑的第一時間 我們就應該立即幹預 請務必記住 儘快降溫是最重要的保命操作 首要任務是轉移至陰涼通風處 解開衣物 用冷水擦拭噴灑或者浸泡身體 因為水接觸皮膚時 就有空氣的散熱效率更高 身體的熱量可以被更快吸走 切記不可服用退燒藥退熱降溫 因為這不但毫無用處 還會加重損傷 如果發生了抽搐嘔吐 請務必注意清除嘔吐物 避免窒息 並將患者治癒刺喉胃 避免嘔吐阻塞氣道 一旦懷疑熱射病 請務必立即撥打急救電話 並立即開始現場降溫 不要等不要等 千萬不要等 當然 最好的方式 還是不要立於危牆之下 那我們可以如何預防呢 根據發病原因的不同 熱射病分為經典型和勞力型 勞力型熱射病多見於健康的青壯年人群 發病前 患者常在高溫環境中 從事重體力勞動 劇烈運動或是軍事訓練 經典型熱射病 主要由高溫和高濕環境引起 通常沒有什麼劇烈活動 多見於嬰幼兒 老年人 慢病患者等 所以夏天 請不要將小朋友和寵物遺留在車內 悶熱的客廳 辦公室等不良室內環境 更是不要忽視 而預防的第一個方法 簡單粗暴 開空調 歐洲熱浪造成的大規模傷亡 一個很重要的因素在於 歐洲家庭的空調普及率很低 在家裡有空調的情況下 千萬不要因為心疼電費而不開 開空調一張大團結能用好幾天 住院一天能用好幾張 到了公司 我就不擔心了 畢竟大家不用替老闆心疼這個錢 我反而擔心的是 空調開了以後 環境變得更舒服了 大家越做越舊 臀部和大腿長時間壓在坐面上 又不通風透氣 可能會引起局部溫度升高和汗液積聚 這時候 我們需要一把不僅能夠保持空氣流通 還能夠主動散熱和加速汗液蒸發的椅子 相信此時 很多同學的腦海裡浮現的都是網面椅 可是透氣並不是網面椅的專屬 舒適的海綿和皮質一樣有可能做到 這裡就要提到被各大博主推薦的 清潔弄臺人機工學椅Pro了 我體驗了一週 用一句話總結就是 舒適與通風都有 它不僅保留了海綿材質帶來的舒適作感 還在坐墊下巧妙加入了一個 每分鐘4000轉的吸氣式風扇 能主動將屁屁和椅子之間積攢的熱量和汗液 快速抽走 它配備了兩個分離檔位 日常辦公用小檔 夏天偏熱用大檔 掂下來 屁屁依然清爽不黏膩 當然這也不建議大家久坐 可以多喝水上上廁所 這把椅子的巧妙之處在於 還內置了感應系統 提升兼備水的功夫會自動暫停 回座後也會繼續行動 除了通風 這把椅子的動態支撐也非常讓我驚喜 無論是工作還是學習 都能坐能躺 整個過程我的脖子腰背手臂都被拖住 就算變換姿勢 視線也依然能夠平穩地聚焦在屏幕上 不會打斷我鍵盤鼠標的操作 加上全新升級的5個後仰檔位 在各個場景下 讓我想怎麼做都有支撐 此外 它還搭載了一個具有5釐米形成的電機 能夠具有個人的腰背曲線 定製個性化的腰背部支撐 當我把椅背調整到160度零重力模式 雙腳搭上腿託 再開啟拉伸模式的時候 就能見證神奇的時刻 它能夠將我的腰背部緩慢撐開 進行5分鐘漸進式的拉伸 久坐之後用下這個 感覺整個人都豎展開來了 考慮到大家怕麻煩 新鞋動態人機工學椅Pro 全部整裝發貨 開箱即做 品牌方不僅承諾30天內無理由退貨 5年保值期內還提供一次免費的網遊運輸 對經常需要搬家或者換城市工作的打工人 可以說是非常貼心了 當然我最感謝的不僅是這把椅子帶來的清涼 更是清閑大力支持我們向大家科普身體過熱的危害 剛才我們聊的是室內要保持涼爽 但現實是 並非所有人都能舒舒服服地待在礦橋房裡 有一些朋友不得不在夏季的高溫環境下 從事體力勞動或者劇烈運動 因而會增加勞力型熱舌病的風險 但對於這些不得不面對高溫的情況 我們該如何預防呢 其實早在二戰期間 美國人阿道夫就在沙漠裡對士兵和志願者 進行過一系列的實驗 結果發現 當人體流失水分為體重的1%到50% 會出現口渴時與減退 流失6%到10%時 會出現噁心、頭暈、頭痛、舌壓不穩或者下降 如果失水超過11%到20%時 就可能會出現意識障礙、皮膚皺縮、痛也困難 失水在15%到20%的階段很可能是致命的 所以補充體液是預防的重中之重 而且實驗還發現 在高溫條件下即使有充足的飲用水供應 人類喝水的總量仍然可能會低於失去的體液總量 因此夏季的我們要定時充分補水 如果出汗較多 還要補充氮鹽水或者電解質水 因為汗液帶走的不只有水分還有鹽分 另外阿道夫實驗還發現了一個反直覺的現象 當氣溫超過90華氏度 大約32攝氏度時 在太陽直射的沙漠中穿透氣的衣服 比裸露身體體液流失更少 而且淺色透氣的衣物可以降低輻射熱的吸收 增加熱輻射的反射 只要衣物能夠保持通風讓汗也蒸發 反而能夠減少身體的熱負荷 所以如果必須在高溫下活動 請注意多多補水 選擇淺色透氣的衣服 戴著樣貌準備冷飲冷毛巾等方式 幫助身體更好的降溫 最後也請游泳單位可以即時足量地將高溫補貼 給到那些在高溫下工作的勞動者們 好了以上就是本期的全部內容 如果你覺得有點好看或者對你有點幫助的話 可以關注我們 這樣就可以瞭解更多的醫學知識了