低體重不等於美，衡量健康的標準是什麼？

有些體重都特別輕的女生 比如說80多斤70多斤 這個我過去都見過 你比如說到了70多斤 基本上都是厭食症 如果不是厭食症 吃的少運動又多的這類人 其實還是某種厭食症 因爲厭食症的人 他除了說少吃 他還有一種強迫性的 讓自己多運動 如果不運動 他就覺得身體難受 不舒服 哪哪哪都不舒服 身體癢癢 就一定要去每天運動很久 他心裏才舒服 罷休 但是這種是一個不可持續的 那天我跟大家分享過 一個臺灣女生 跟我諮詢的一個過程 我當時說那個女生 她有抑鬱症 但是你一問她的體重壓根不高 就51 2公斤 她身高也是1米6級 但是你一算她的BMI 其實也就是18左右不高 然後她每天要出去游泳 遊三個多小時 比如說你每天吃一點點東西 一天吃一餐 肉也吃的不多 還有很多碳水 完了之後出去游泳 每天遊三個多小時 我說你這個運動量太大了 一週七天 運動量太大 營養不良 這樣子解決不了 她的精神方面的問題 抑鬱症的問題 抑鬱症跟厭食症 還有那種躁鬱症 底層邏輯是一樣的 有很多是涉及到營養方面的問題的 大家你說體重輕 你自己都意識到體重輕了 你應該看一下 一是不是你吃的太少了 咱們說的半斤肉肯定是不夠的 一般來說 你是一個30多歲成年女性 你吃個半斤肉 你每個月還要來姨媽 我不想光聽你說你體重怎麼樣 我說你姨媽怎麼樣 你姨媽來的多不多 顏色OK不OK 是吧 你頭髮皮膚有沒有光澤 這些都是衡量你的身體健康程度的一個標準 如果說你光是拿體重說事 那太簡單了 所以如果你是一個育齡期的女性 40歲之前體重過輕 頭髮皮膚不好 姨媽也不好 你光是拿個體重說事沒有意義 排除你自己吃過少的問題 排除你自己挑食厭食的一個問題 你再去像剛纔我給大家提的意見 就是你自己有沒有腸胃的問題 胃功能好不好 腸道消化吸收的功能好不好 我們說有很多女生有巧本 巧本假如現顏 甚至有一些我還遇到過有些女生說自己有虎斑狼瘡 或者咱們說肝造綜合症這種自免性的問題 大家都應該先關注的就是自己的腸道 你吃的食物有沒有問題 像很多女生生童之前都吃了很多的那種碳水 麩質就各種各樣的東西 奶這瓶也吃了很多 所以腸道本身就有問題 像這種有自免性問題的人就要戒嘴 忌嘴很多食物不能吃的 這些東西都需要你自己通過學習去了解 排除腸道的問題 你再回來看一看你的胃有沒有問題 你像剛纔那個女生 有沒有幽門冷卵菌 有沒有萎縮性的胃炎 這東西去做個胃功能就好了 抽個血看一下胃功能4項 胃功能6項你就知道 你的胃功能好還是不好 吹個氣你就知道自己有沒有幽門冷卵菌 很容易查 但是你不去醫院 你上班個5年6年10年 你都一次醫院都不去那就算了 你這掩耳盜鈴沒有意義 爲什麼我不能增肌 爲什麼我便祕 你去查一查就知道了 很多時候都是跟消化道一條都有關係 你的胃出問題 你的腸道就會出問題 腸道出問題 你排便就有問題 很多就是一條下來的 反正你最開始是找你的胃的問題 咱們說的比較多 但是不是所有人都能把這些因果關係都能聯繫起來 反正給大家提一提 關注一下 再不濟找專業人士去做檢查去