教育不慌 你不是輸在沒錢，是輸在心理資本｜精神貧瘠才是終身困局！『人生起跑線-心理資本』

你有沒有想過一個問題 就是窮人到底應不應該生孩子 在一個人很不好的時候生了孩子 到底是不是對生命的殘忍 其實從我的角度來看 窮不會給孩子帶來傷害 但是精神貧瘠一定會摧毀一個家庭 而這樣的家庭無論過了多少代 它大概率依然是貧瘠的 因爲他們靠的是互相吸血 而不是互相托娶 這不意味着他們不愛自己的孩子 只是一個精神貧瘠的人 永遠無法給他的孩子培養出 真正的自信和韌性 這會讓他的後代一直輸在起跑線上 所以今天我們來聊聊 我爲什麼說心理資本 是人與人之間真正的起跑線 因爲即使兩個人的情商 智商能力都相同 只要他們的心理資本是不同的 他們去面對同一件事情的時候 就會有完全相反的反應 也就是說真正的起跑線 它是發生在你人生中 面臨的每一件事情上的 你會有什麼樣的應對方式 什麼樣的心態 都由他決定 那這條視頻我們來講清楚 什麼是心理資本 心理資本是如何被建立和剝削的 如果你是一個沒有心理資本的人 你該怎麼辦 那我們先來說第一個部分 什麼是心理資本 心理資本是美國的一個心理學家 弗雷德盧桑斯提出的一個概念 他的意思是心理資本 是一種可被開發的積極心理資源 你可以理解爲一個人 之所以能夠有積極的心理狀態 是因爲他的彈藥庫很充足 你比方說我們倆在能力上是一樣的 那如果說我的心理資本是充足的 當我們面對一件有挑戰的事情的時候 我就不會害怕 我就衝上去了 就雖然說那件事對我來說 是有挑戰性的 可是我會往好的方面想 爲什麼 因爲我內心有十發子彈 我在做這件事的時候 但是我還有五發 我就可以樂觀 那你不一樣 你沒有心理資本 你只有兩發子彈 這件事需要消耗五發 你根本負不起 所以說你就需要花更大的心力 去應付它 你就開始害怕了 你就認爲我不行 也就是說你往壞的方面想了 嵌入內耗了 那你看這樣的話 我們的起跑線是不是完全不一樣了 你把時間花在內耗上 我把時間花在如何處理這個事上 也就是說我的彈藥是槍 能打到敵人 你的彈藥呢 全打自己 那這個時候即使我們能力是一樣的 但是我們的成長速度 我們的人生軌跡 別人對我們的看法 也會完全不同 所以即使我們的運氣一樣 我們機緣是相似的 也是一個人能抓得住 一個人抓不住 這並不是說這個沒有心理資本的人 他不知道該怎麼做 就是說他也是知道 應該自信的往前走 可是他做不到 人經常會面臨這種說 我知道什麼是對的 可是我做不到的情況 所以說爲什麼韓文難出貴字 因爲韓文它就很難給孩子 這種心理資本 你比如說你要讓一個孩子自信 你得給他充足的認可對不對 你得讓他知道他自己行 他才能自信 可是大部分韓文都不會 所以說你現在要給我好好努力 那這句話就是說 你現在就是不行的 代表你這個人現在就是我看不上你 所以說你纔要變成那樣的人 那你看富裕人家的孩子 父母可能會告訴他 你就是可以的 你生來就是可以的 我就認可你了 爲什麼呢 因爲我的人生是成功的 我作爲父母 我的人生是成功的 我沒有必要說 讓你來填補我的遺憾 填補我的成功 說白了就是這個父母 他也有充足的心理資本 能給這個孩子疏通彈藥 他敢去放手 敢去認可 敢在關鍵的時候能夠狠下心來 那如果說我是一個精神貧瘠的父母 我會怎麼樣呢 我本來心理資本就不夠 所以說我希望我的孩子變得更好 我就望子成龍 望女成鳳了 從而的話給我面子 或者說讓我舒服一點 換句話說就是 我銀行裏面沒有錢 我生個孩子 這個孩子反倒要給我充值 你不給孩子往裏充 你還讓他給你充 那他長大了以後能好嗎 我說這個充值 他不是父母給孩子花多少錢 報多少補習班 而是一個精神貧瘠的人 他其實就是會自動的 索取他身邊精神充實的人 孩子生來他本資俱足 所以說他一直就會被 無意識的打壓和索取 所以這些孩子他長大以後 他就已經沒有心理資本了 沒有餘額了 然後他就帶着一個 這個沒有餘額的銀行卡 去面對這個世界 那有些人家的孩子 他成年之前一直在充值 他成年的時候 是帶着滿能量狀態的 滿藍條去面對世界 那你說這個起跑線 就完全不一樣了吧 也就是說能力和心態是兩碼事 階層的差距其實是在心態上 所以今天我們就是要斬斷這個東西 讓你瞭解一下 其實心理資本是由一個模型構成的 叫做黑肉英雄模型 這個模型裏面有四個部分 分別是希望 自我效能 任性以及樂觀 我們先來說希望 什麼是希望呢 它的定義是由路徑思維 和動因思維 構成的積極動機狀態 聽着有點複雜 我們說人話 就是說這個路徑思維 就是你有一個目標 你相信你能找到實現目標的方法 你比如說你說 我要成爲一個宇航員 那你父母上來就說什麼 什麼宇航員 你知道宇航員有多難嗎 所以你根本就沒有想過 你可能能行 就是說你看不到可能性 反正如果說家長說什麼 說行沒問題 我們家就認識一個飛行員 然後你就覺得說 好像這個目標有點能實現的可能 你就有希望了 什麼叫動因思維呢 說人話就是你認爲自己 找到實現目標的方法了以後 你覺得你可以做到 這個叫路徑思維和動因思維 曾經科學家做了一個希望實驗 就是說他把一隻老鼠 放在一桶水裏面 然後老鼠在水裏面 大概能活15分鐘 他就一直在這折騰 如果說老鼠它不行的時候 科學家放進了一個木板 讓老鼠上來 那麼老鼠就厲害了 爲什麼 因爲它下次再被放進水桶的時候 它能活多久 活十幾個小時 也就是說你看它水裏撲騰的時候 它是不是有一個目標 就是我要出來對不對 這個時候是不是 它就找到了一個出來的方法 就是有個木板 它出去了以後 所以它下次就相信 我肯定能出來 它的韌性就大大提升了 你說十幾個小時 是不是它能得救的幾率就更大 換在人身上 這個人成功的概率不就更大了嗎 所以說這種希望的品質 是怎麼培養出來的 首先就是說你在兒童的時候 你的目標不能被完全否定 你的父母 他不能說聽到你的想法以後 他就說你別瞎搞瞎想了 這樣的話你就沒有信心了 那麼還有一個更大的原因是什麼 就是希望這個東西 它一定是夢幻的 你比如說你看你有希望的時候 你是不是都在想象一個美好的未來 對吧 就是說這個美好的未來 你其實並不清晰 但你知道它美好 但是你看很多父母 他只跟你聊現實 比如說你現在沒有考好 對不對 你什麼時候結婚 什麼時候買房 你要給我考好了 要給我結婚 就是他跟你聊的東西 永遠是在當下這些現實 那麼你的生活就非常沒有意義感 你就沒有說一個 我要長遠實現的目標 你自然就沒有希望了 所以說你想讓這個孩子有希望 你不能跟他聊太現實的東西 你得跟他偶爾聊聊理想 聊聊什麼未來 那麼第二個叫做自我效能 自我效能怎麼定義呢 就是個體對自己能否利用自身技能 調動身邊資源 完成某一特定任務的勝利信念 簡單來說就是我相信 我能做好這件事 這是我們一開始說的這個事 到我們面前了 有些人他就認爲這個事我做不到 有些人就認爲我能做好 那這個就取決於自我效能 那這個效能是怎麼出現的呢 它來源於掌控性的成功體驗 這個怎麼理解 比如說我現在4歲 我現在要自己穿衣服 雖然說我小我穿的不容易 可是說我通過我的努力 我的折騰 我就穿進了一個袖子 我就有自信了 因爲這個是我想做的 然後我做成了 但是你看很多父母他不是這樣 這個孩子兩三歲的時候 他想自己吃飯 結果他弄得整個周的很髒 然後自己身上也很亂 這個父母就不讓了 就給他代勞了 他要自己拉屎 他要自己撒尿 都不行 就是把屎把尿的 那你覺得說沒有一個事 是靠我自己努力的 克服困難做到的 所以說你以後面對事情的時候 你也會覺得我都做不好 即使說你有能力 你比如說這個狗媽媽帶的老虎 他就害怕那個狗媽媽 即使說他長大了以後 可以把那個狗一下拍死 他也很害怕那個狗媽媽 那他想要培養出這種自我效能感 除了要讓他自己做自己的事以外 你還得鼓勵他 這鼓勵是什麼呢 就是說他不能是你過來說 你真棒 這不行 人家也會覺得說你在敷衍他 所以說你得幫他拆解 你說你看你做這個事 做了這麼多調整以後 你看這個才成功 你真厲害 所以說鼓勵人的方法其實是有用的 如果說你經常鼓勵他 並且說你能讓他認爲 這個事確實是靠他自己做成的 他就會建立這種自信 那麼想要有自我效能感 最核心的一個點就是 這個人他沒有狀態問題 什麼叫沒有狀態問題 比如說你狀態差的時候 你認爲自己能幹成什麼 你連自己睡覺都睡不好 你每天焦慮 你什麼都不想幹 那你什麼時候狀態會變好呢 其實你想 就是說你跟別人的關係好的時候 你的狀態就會很好 就是說很多的父母 他的孩子之所以沒有自信 就是因爲他的孩子的情緒 完全沒有被看見 你們的關係很差 他的狀態就很差了 所以說想要孩子有自信 就不能忽略他的情緒 那麼下一個是任性 什麼叫任性呢 就是一個人面對逆境的創傷 壓力等負面的情緒的時候 他能快速的調整自己到正常的狀態 並且能從裏面學到東西 獲得成長的能力 那麼這個東西其實我一直在說 就是它是成功最重要的因素 那麼一個人想要擁有任性 最重要的條件是什麼呢 就是他身邊有一個 無條件給他兜地的人 就是說他錯了 他失敗了 沒有人指責他 不管是他爺爺奶奶 還是他的父母 只要有一個人能無條件的接納他 不管你怎麼樣 就是說我都認可你 那你就會有任性 因爲你看 如果說有這麼一個人的話 你就不會有這種感覺 就是說我失敗了 就沒有人愛我了 對不對 那我就不能再失敗了 那麼這個人他就會擁有 再來一次的勇氣 他就不會自我消耗 那麼再一個重要的 就是說父母他不能災難化一件事情 什麼叫災難化 比如說你不小心打碎了一個杯子 那你父母看到了也很崩潰 他就從這個小事給你上升到了 你人格的不完整 他就給你上升到 你未來在社會上你就混不好 所以說災難化 就是把一個小事給誇大得非常大 好像就沒辦法了 那麼這個人他當然就沒有任性了 因爲什麼 他認爲說我一次都不能輸 我輸一次我就完蛋了 所以所有災難化的父母 這個孩子都很難擁有任性 那麼最後一個叫做樂觀 樂觀非常有意思 他說樂觀是一個什麼 是一種可以後天習得的 積極解釋風格 解釋風格就是說一件事發生了 你該怎麼解釋它 你可以理解爲歸因 那麼如果說一個不好的事發生了 我解釋它是一個好事 或者說我解釋這個事 它不是會一直髮生的 它就發生那麼一次 那我當然就不用擔心了 我就不用在裏面就消耗精力和時間了 那麼一個人想要擁有這種樂觀 它怎麼形成的 70%來源於父母的示範 特別是母親 就是說這個東西它影響非常大 你要是出生在一個 情緒很低沉的家庭裏面 那大部分的事都是壞事 都是悲觀的 爲什麼呢 因爲大家都就不太開心 大家情緒都不太高漲 那你很難把一個好事 想象成一個好事 對不對 你可能把它想象壞事了 你心情都不好 對不對 那麼其實你可以發現 一個人有沒有心理資本 其實就來源於他所處的環境 是在正向的思考 還是在負向的思考 你的家庭是正向思考家庭 還是負向思考家庭 這就不得不說 負向思考的家庭 它就很難富有 就是說你本來就富有的家庭 很容易正向思考 因爲生活的不錯 所以這個東西它是一代傳一代的 除非在你這得到改變 所以說如果說你發現 你是一個這樣的家庭出來的人 你是可以改變自己家族命運的 你只要把自己這個底層代碼 變成一遇到事情 就正向思考就可以了 所以說我們最後就來說一個 提升自己心理資本的方法 大家都知道 如果說你沒有本金的話 你創業很難對不對 所以說你看普通人是怎麼成功的 就是大量的試錯 大量的去磨 最終把這個事做成 也就是說他要付出 更多的努力和勤奮 那提升心理資本 也是這樣的方式 就是說我要說的這個方法 叫做系統脫敏 那脫敏訓練一共分成三步 第一步是什麼 第一步就是說你可以做一個表格 這個表格分成三類 一類是事件 一類是反應 一類是結果 什麼意思 就是說你可以想象一下 你每次內耗的時候 都有什麼事發生 你把這個事情 寫到這個事件這一欄 這個事情就是它越詳細越好 你把它的樣貌描述出來 你就非常清晰描述一個畫面 就是你跟什麼樣的人 在什麼樣的地方 發生了什麼樣的對話 然後第二個格寫的是什麼 寫的是你當時心裏的感受 比如說你會害怕 也會想哭 你可以生氣 你比如說 你認爲你是個廢物 然後你把這個結果寫上 然後你可以寫很多 你給他們列一個優先級 這個優先級按什麼 就是按你的難受程度排列 這個時候咱們開始第二步 就是如果說你開始之前 你得做好準備 怎麼準備 就是你要讓自己 進入一個比較安靜的狀態 你可以做幾次深呼吸 你把這個注意力 集中到自己的呼吸上 然後呼三秒 吐六秒 保持一個1比2的比例 多做幾次 直到你的心裏不煩了 然後就開始第三步 第三步你開始幹嘛 你可以開始想象 就你最能接受哪個 爲什麼呢 因爲人的大腦 它其實分不清現實和想象 如果說一個人很善於想象的話 那他其實相當於 經歷了很多這樣的事情 你比如說有些人 他去上臺演講 他爲什麼一下子 你演講很好呢 因爲他腦子裏 已經想象過 很多次他演講的畫面了 所以說他就不會緊張 這就是爲什麼有些人 他在一個地方有天賦 因爲他喜歡這個事 所以說他腦子裏一直在想 他真的去做的時候 就會很容易 這個練習也是一樣的 就是說當你仔細去想象 你表格上寫的這個場景 和你的感受的時候 你一次去體驗 你會發現 你慢慢的就沒有那麼難受了 所以這種想象 直到什麼時候 直到這個事 你再去想象的時候 你心如止水 你就可以開始 下一個場景的挑戰了 這就相當於你的人生之中 就是無數次遭遇了 這樣的同樣的事 那麼隨着你的年齡上去 你慢慢對這個事 有更深的理解了 你就沒有那麼難受了 你看你第一次想的時候 你肯定是主觀的 對不對 因爲你肯定是受害者 可是你無數次的想 你就從受害者的角色裏 就出來了 你就像看了電影一樣 你就能看到別人了 能看到這個事本身了 這個時候 你就保持客觀和理性了 你就會有很多 不同角度的思考了 那麼這些思考 就代表你對自己 有更深的瞭解了 你就從這裏出來了 當你出來的時候 意味着你的孩子 你孩子的孩子也出來了 那麼最後祝大家 光棍難過光棍過 擁有幸福快樂的人生 我們下期見