認知不慌 做事累、沒精神，如何激活自己的高能量狀態？5個『激發狀態』的方法！

你知道吧，你想讓自己的運氣變好 就一定要讓自己擁有一個很好的狀態 因爲狀態就是一個人的能量場 當一個人狀態很好的時候呢 他就會自動的給人一種自信和親切的感覺 所以你的身邊人就會更願意幫你 你去做一個難事的時候，就會變得更簡單 而當這個能量場變弱的時候 你就經常有一種自己做什麼都很累的感覺 時間也很不夠用的感覺 而這種好狀態，你乾等是等不來的 你得學會像一個高手一樣去激發自己的狀態 所以今天我們來分享4個幫你激發出自己最好狀態的方法 大家有沒有聽到過這麼一種說法 就是你想要擁有執行力 你一定要丟掉狀態潔癖 那這句話是不是對的呢 我覺得它是對的 但是它忽視了一個問題 就是丟掉狀態潔癖的前提是什麼 就是你可以越做越好 但是大部分的人呢 他在一個差的狀態裏面去做事的話 他是會越做越差的 爲什麼這麼說 因爲人的狀態不對的時候 他自己其實是不信任自己的 你不信任自己會導致什麼呢 就是你的大腦不會全力以赴的幫你去工作 它就會導致你發揮不好 就是你明明有能力 但是你發揮不出來 我舉個簡單的例子 比如說你是一個很有能力的人 可是你到了一個場合裏面 這個場合裏面所有人都對你不認可 這個時候能量場它是不對的 這個時候即使你本領再高強 讓你講點東西 你其實還會變得磕磕巴巴 因爲你知道所有人都不願意聽 你自己就限制住了自己 所以你會發現激發狀態 它其實就是讓你在一個 對自己很有信心的狀態下去做事 那我下面說這些方法 都是我自己每天在用 耐心聽完的話會對你很有幫助 那我們先來說第一個方法 叫做狀態循環法 你看我先說個結論 就是你會發現人只要在成長就沒有好狀態 你看我觀察我身邊成長最快的人 包括我自己 狀態都是每天起伏波動非常大的 為什麼？ 因為人是在痛苦裏面成長的 人是很賤的 人不痛苦他不感覺到自己不夠好 他是不會反思的 但是為什麼說你又要維持在一個很好的狀態裏 因為當你在一個痛苦裏面覆盤得出個體悟的時候 你會感覺到一種感覺叫做成長感 這種成長感會讓人非常舒暢 它會讓你整個人的狀態變得很好 所以你會發現狀態它其實就是一個循環 叫做什麼叫做實踐產生痛苦 痛苦產生成長成長激發行動 莊子管這個叫做方生方死 王陽明叫做知行合一 就如果說你經常感覺到自己狀態不好很痛苦 就意味著你沒有在這個痛苦裏面得到成長 什麼意思我們從人性角度來說 就是人相對於變得陽光來說 他其實會喜歡變得陰沉一些 也就是說人其實很喜歡沉浸在痛苦裏面 痛苦本身它是讓你思考的 但是你在裏面待久了 它就會變成另一種東西 叫做受苦 什麼叫受苦，我舉個例子 比如說你做一件事 你沒有做成，你產生痛苦了 實際上你本來應該去反思，去覆盤 然後下次把這個事給做好 可是你卻開始怎麼樣呢 你開始把反思變成自我攻擊 就是你會說 你看我這個人就是一個廢物，對不對 其實你不是廢物 你只是對這個事的理解程度不夠 你調整一下就做成了 可是人不會這麼想 人會因爲一次不行，他會否定所有 因爲你這麼做你就舒服一點 你就開始沉淪在這個失敗感裏面了 沉淪的過程中你還希望什麼 就是有人來拽我一下 所以你會一直處於一個不好的狀態 這種持續承受痛苦 讓自己習慣於痛苦的狀態 就叫做受苦 所以大部分人 他一旦經歷過一些失敗 或者說他這個童年經受一些創傷 他可能很長一段時間 他不會緩過來 比如說幾年幾十年 他都不會有一個很好的狀態 因爲他從不樂觀 那我們到底該怎麼做呢？ 其實也很簡單 就是你只需要把這個反思 或者成長這個循環放進你的生活中 變成你生活中 每天都需要做的一個日常的行爲 你就可以每天都怎麼樣？ 就從前種種 譬如昨日死 從後種種 譬如今日生 這裏面最好的一個方法就是什麼？ 就是你睡覺之前去寫日記 因爲你一天可能會遇到一些好事壞事嘛 人一天他會積攢一些疑問 積攢一些自我攻擊 怎麼辦？ 每天晚上打開日記本 你寫的過程中你自己去嘗試啊 你去嘗試回答自己這些痛苦和問題 如果你沒回答出來就在這一直回答 實在不行就去跟AI對拼去 對吧 你用心追問到一定的程度 你不管結論是怎麼樣的 你都會自洽 你會覺得原來是這樣 你總會找到一個出口去 因為什麼 因為人很會找理由 所以人的大腦它會找出口的 你給自己找了一個理由 其實你就舒服了 成長它要大於正確 這樣的話 你可以非常舒服的來到第二天 那麼第二個方法叫做 拆東牆補西牆 其實這個很簡單來說 就是說人有的時候狀態之所以不行 就是因為你被一件事卡住了 你總覺得我要去做這件事特別難 你就會產生拖延 久而久之你會覺得心特別累 其實有時候是因為這件事 它對你來說確實是太難了 說白了就是你的夢想和你的能力 它現在不是很匹配 所以你這個時候應該去怎麼樣呢 你不是應該去放棄做這個難而正確的事兒啊？ 你應該去打一打新手村 就是你應該去做一些有自我效能感的事情 自我效能感就是這個事兒 它對你來說得心應手 對於你來說比較簡單 你在做的時候很快樂 你比如說你去打遊戲 你去虐菜，對不對？ 你虐完菜以後呢 你再回去打那個高端局 你纔能有這個心氣 那直到說你這個實力提升到什麼 就你去做這個難的事情，你也不會累 那到時候你就意味着什麼？ 你要去做更難的事情了 你要讓自己經常的保持這種運作自己的狀態 做一件事做不下去了 哎，對自己沒有信心了 繼續做別的地方啊，對吧？ 找點自信回來 欺騙一下自己是爲了什麼？ 讓自己變得更有堅韌性 你看，強如丘吉爾 他開會開累了 他也要去畫一會兒畫 就這種行爲呢 他反倒會激發大腦 讓他變得更靈活 那我們繼續來說 第三個方法啊 叫做讓自己滿意 你看，我們剛纔說這些方法啊 它都是讓你從某種地方 獲得一種能量，對不對？ 其實這種獲得能量的方式 我們是自己可以給自己的 我們不用從外面去拿 這個能量呢 我們用大白話來解釋啊 就一句話叫做對自己滿意 你看，我舉個例子 比如說你想一想啊 你什麼時候整個人有一種蓬勃向上的感覺？ 你是不是感覺到生活有希望的時候？ 那你覺得這個生活擁有希望代表什麼呢？ 代表你有一種對美好生活的配得感 很高的一種配得感 其實這種配得感就是一種我對自己很滿意的感覺 你比如說你健身啊， 你終於突破了一個自己的記錄， 你這個時候會非常有狀態， 你覺得自己今天都很好 這是因爲你對自己這一刻滿意了 那人還能通過什麼樣的方式對自己滿意呢？ 首先第一個就是你要去付出， 你要有一種爲了他人付出的感覺 爲什麼你去觀察你身邊那些抑鬱過的人啊， 或者說你可以回想一下 你在什麼時候會把自己卡在一個很困頓的一個狀態裏面？ 你會發現處於這種狀態的人呢， 他都是那種一直在想着自己那點事兒的人， 就這個一點都不偉光正 啊，他是有原理的 就是人一旦長時間和社會沒有交流， 他腦子裏會一直去想他自己的事兒 那人的慾望他是無窮的嘛， 所以他越去想自己的事兒， 他出現的慾望越多， 他需要解決的問題越多， 他解決不了的問題也就越多，對不對？ 就這些東西堆積到一起，就會變成一個什麼？ 就會把它鎖住在這個內耗裏面 他整個人就會一直處於一種 沒有解決我的問題的感覺裏，他就無法獲得快樂 不管是多優秀的人，他 只要說想着自己，只想着自己，他就會變成這樣 但如果說你把自己現有的能力對他人進行一些幫助和付出 你自己就會擁有一種我現在很有用的一種感覺 所以你整個人就會變得開始狀態很好 所以你看利他的本質是什麼？利他的本質就是利自己 就是說只有你的腦子裏面想的都是我怎麼去幫助別人 你才擁有動力和好的 的狀態，你的事業纔會做的更大 所以這是第一個 那麼還有一個是什麼呢？ 就是你可以去分享 你看每當你從一個困惑裏解脫出來 你從一個痛苦中爬出來 獲得一個巨大成長的時候 你其實心裏面都會有一團火 就是說 我想把我這段經歷找個人說一說 我想看看能不能對他人產生一些啓發 其實這種時候你是沒有恐懼的 就是你平時會擔心別人會怎麼說我 但是這個時候你只想跟他講 你只想分享 從而你就擁有了一種很大的自我滿足 爲什麼？ 因爲沒有恐懼就代表你的高我 他繞過了自我 你的高我出現了 你看什麼樣的人，他可以跟人去訴說 我曾經不好的經歷呢？ 我們三個字啊，就是過來人，對不對？ 什麼叫過來人呢？ 就是我現在對自己很滿意 我才能去講過去的不好 所以當你去分享的時候呢， 你自己對現在是自動就滿意了 你會有一種自豪感 所以不管你說的是對還是錯啊， 你都是應該去嘗試給別人一些啓發 你只要這麼做了， 他怎麼去理解是他的事兒， 就是你只負責讓自己快樂， 你只負責自己不說違心的話就可以了 那麼，想要擁有好的狀態呢？ 第四個方法是什麼呢？ 叫做健康生活 啥意思啊？ 就其實人的狀態不好， 很有可能是身體的問題 雖然說我們表面上沒有什麼毛病啊， 可是很多人的身體呢 它是有那種低度的慢性炎症的 為什麼？ 因為他吃的東西比較高油高糖 或者說他經常因為一個焦慮的狀態 不好好睡覺 這種慢性炎症 其實會調用你每天很多的能量 拿來去化解你這些炎症 所以你前一天大吃大喝 你第二天就會有點精神不好 無精打採的 你比如說你洗了一個澡 你出來的時候 其實你整個狀態很好，因為你身體舒服 所以身體舒服它對於狀態來說其實也非常重要 它會讓你在一個決策中變得好像更傾向於樂觀一點 所以我們平時生活的時候其實最重要的是什麼 就是你的睡眠要好，然後你的三餐可以清淡一些 雖然說我自己沒有，但是我見我身邊很多大佬 他們一週都會有一天是輕斷食日，就是他會讓自己少吃東西 其實就是為了維持這種狀態 那麼最後一個方法很簡單，叫做少刷手機 為什麼？因為你看手機看多了 你的多巴胺閾值會被拉的很高 導致什麼？就是你面對生活的時候 你就經常沒有耐心 你看，我們剛纔已經說完了 這個狀態怎麼觸發的？ 就是解決困難，獲得成長，狀態就出現了 對不對？ 那如果說你連解決困難的耐心都沒有了， 你還怎麼獲得成長？ 你就只能一直卡在這個低級快樂中了 就是說，你看啊，我去解決困難， 然後我一會兒我就不想解決了， 我就有點煩了，沒耐心了 然後呢，我去刷刷東西，對不對？ 我去吃點東西，我去happy了 這樣的話呢，就能讓我暫時的舒服一點 但是你快樂完了以後呢，你心裏還是空虛啊 它不是別人不讓你快樂，沒有人限制你， 是你自己產生這種空虛 它是一種多巴胺被拉得很高， 然後又迅速降下來，導致的一種現象 這個時候你整個人就會有一種 對自己很不滿意的感覺， 所以你會發現呢，如果說你把我說這些東西全串起來了以後， 它其實就是一種健康的生活方式 就是你看啊，我早上起來我鍛鍊鍛鍊身體，然後我寫寫日記， 中間呢我每天去面對一些比較困難的事情，然後我獲得一些成長 平時呢我坐個車，我閒的時候呢，你別看手機，對吧？ 所有人都低頭看手機的時候，你就看看景色，你就發發呆 其實你自動的你就會在人群之中一眼看出來 你是個狀態很好的人 那麼最後祝你關過難關，擁有幸福愛的人生 我們下期見