一天只吃一頓還瘦不下來？中醫講透168斷食的關鍵

母女中醫閒聊所
母女中醫閒聊所
670 觀看·2026年5月27日

168斷食為什麼有人成功，有人卻瘦不下來，甚至越斷越累、越斷越傷身？

00:00 為什麼有人168斷食卻瘦不下來？
00:23 什麼是168斷食法？
00:46 168的關鍵：在哪8小時吃飯
01:18 一天只吃一頓，為什麼還瘦不下來？
02:14 中醫怎麼看吃飯時辰？
07:28 斷食過度，身體可能出現哪些問題？
15:03 想減肥，三餐應該怎麼安排？
18:11 總結：時間才是關鍵