你的疼痛，可能只是大腦在“欺騙”你！

疼痛 你感覺到的任何疼痛 它都只在腦子裏面出現 和你的身體沒有關係 這話很絕對 但事實就是這樣子的 我們經常會出現的是 你莫名其妙發現身上有個地方瘀青 你如果不摁它 它都不疼 但是說明這個地方已經有了一些損傷 但大腦覺得不重要 大腦也不覺得它需要疼 所以有損傷的不一定會疼 但換一個 當你久坐一天 你的腰就會非常的痛 你的肩膀也會非常的痛 你去醫院拍片子 醫生告訴你沒有問題 但是你就是疼 所以有疼痛也不一定有損傷 爲什麼會有這樣的情況 因爲我們的身體 它傳遞給大腦的信號 它只能叫信息 最終大腦是要來處理和判斷這些信息 對它到底有沒有威脅 如果有威脅 哪怕是很小的信息 它也會判定爲疼痛 如果說對它沒有威脅 或者威脅等級不夠 哪怕影響很大 損傷很大 它也不會把它判定爲疼痛 就好像你手指被劃了一刀 你應該會覺得疼 但是如果後面有條大黃狗現在在追你 這個地方的疼 你大概率就不會覺得 因爲在後面那條大黃狗上 它的威脅性會更大 所以這個信號 它並不能直接代表疼痛 大腦它要來決定 這個信號到底疼不疼 要結合很多綜合性的因素 我們來看一下國際疼痛協會 對疼痛的定義是怎麼樣子的 這裏有一個是實際的組織損傷 如果我的哪個地方真的有損傷了 那它該疼還是會疼的 第二個它叫潛在的組織損傷 潛在的組織損傷就是它沒有損傷 但是大腦覺得它可能會有損傷 它也會帶給你疼 這個怎麼理解 就好像你跟我來做一個 你把手指使勁往下摁 摁到一定程度你就會感覺疼 大腦會覺得你如果繼續再往下摁 你這個…… 而這個時候你並沒有損傷 它只是一個危險的信號 第三個下面會有一個叫 不愉悅的體驗記憶 如果你以前在做這個事情的時候 受傷了很疼 那你在做的時候 大腦就會調用起以前的這個記憶 會覺得可能很疼 這也是爲什麼我們有些運動員 從各種評估上 他的技能都已經到了 他還是不敢做 他還是會覺得會疼 所以以前的記憶 也會影響我們的疼痛 另外一個就是我們的情緒 情緒就像你這個時候 感覺你開不開心 也很重要 有些人說他說 這是不是就違心主義 其實不是違心主義 因爲疼痛會讓你更加的心情不好 而心情不好 又會讓你更加的疼痛 這也是爲什麼很多慢性疼痛的人 會有抑鬱的傾向 這也是有文獻得出來的 落到我們自己日常生活當中 其實就有幾個點 第一個如果說我們有疼痛 比如說我們的腰痛肩痛 第一反應我們不一定要特別擔心 尤其是你去拍了片子 醫生告訴你他沒有很嚴重 那這個時候你更不需要擔心 你需要做的就是 要讓你的身體 傳遞更準確的信息給大腦 讓大腦更清楚的知道 讓大腦更清楚的去分析這個信息 那你的疼痛程度就會大大的降低 另外一個就是哪怕說你有了損傷 比如說你有椎間盤突出 你有半月板的損傷 也不用去擔心 因爲像這樣的損傷 它不一定會帶給你疼痛 有文獻曾經發現過 各個年齡階段 從來沒有感受到過腰疼的人 但是你拉他去拍核磁 你發現他的腰椎間盤的突出 或者說他的骨質增生 在影像上都非常的明顯 那按照我們常規的理解 就是你的片子都這樣了 你早就應該疼成什麼什麼樣 都已經疼得很厲害了 但是其實並沒有 哪怕說你有損傷 它也不一定會疼 所以這兩個都不是我們需要 過度去擔憂的 而相反 一旦你開始擔憂 它就會形成我們的一個 負面的情緒信息 它會讓你變得更疼 如果說你已經有疼痛了 而且明確的在醫生那裏告訴你 不是很嚴重的情況之下 把你心情變得更好 接收更多的正面的信息 作爲彭哥而言 彭哥更會講 我們大腦要處理的信息 除了情緒信息 還有你的眼睛信息 穩定信息 本體感覺信息 把這些再把它練好之後 你會發現它本身疼的地方 也不會變得那麼疼 關注彭哥 帶你更好了解自己的身體和大腦