李玫瑾教授支招如何化解不良情緒

他就是小的時候估計青春期叛逆期的時候 這個上次心理我研究呢他應該是兩大類 有一類呢是人在成長過程當中 他的個性和人格出了問題 還有一類呢就是屬於剛纔說的刺激引發的 刺激引發的一般都是情緒性的認識類的和解不開的扣 我們叫意識方面出了結 我覺得你應該是屬於第二種 我個人的觀點就是比較好的化解自己的那種不良情緒的方法 一個呢就是運動 運動也就是當你真的很氣憤 這氣沒地兒去了 你不妨就衝出去猛跑 跑上了兩千米 基本就沒氣了 因爲上氣不接下氣了 你的氣全下了 第二呢就是包括聽音樂 看喜歡的電視劇 還有一個找朋友去吃 當然吃胖了也不好 但是吃是很快樂 傾訴是一種對這三個方法 實際上都可以緩解你那個一時刺激引發的情緒 但如果不是一時 比如這事已經有一個月了 還過不去 你上次坑了我一下 我得想辦法報復你一下 這事就很麻煩 所以我在講心理學非常強調反省 尋求幫助 反省 也就是說你看這人過去跟你挺好 最近突然老躲着你了 你要明白自己是不是什麼時候傷了人家了 所以要主動的去做一些彌補性的事情 大家趕緊想一想