【內在修煉 x 高效行動】🚀 《學會如何學習》讀了十六年書才發現：99%的學習都是自我欺騙。一口氣講透《學會如何學習》，終於明白為甚麼你讀再多書也沒用。

問你個問題啊 如果我告訴你 你這輩子99%的學習都是無效的 你讀過的書 上過的課 記過的筆記全部白費了 你信嗎 今天我們請來了 學會如何學習 不是信不信的問題 是事實 你這話說得有點誇張了吧 那我問你 你這輩子花了多少時間在學習上 小學6年 初中3年 高中3年 大學4年 加起來16年 工作之後還買過不少課 讀過不少書 好 那我再問你 這16年 加上工作後的那些課 那些書真正改變了你的 有多少 你什麼意思 我是問 你學到的東西 有多少真的變成了你的能力 變成了你的收入 變成了你解決問題的本事 這 說不出來對吧 我告訴你一個數字 99% 99%什麼 你這輩子的學習 99%都是無效的 等等 這話太重了 重嗎 那我換個說法 你讀過的書 記過的筆記 上過的課 劃過的重點 它們現在在哪 消失了 對不對 不能說消失吧 我記得一些 記得一些 你記得高中學的物理公式嗎 你記得大學背過的專業術語嗎 你記得上個月買的那門課講了什麼嗎 確實記不清了 你知道這叫什麼嗎 什麼 無效學習 或者更難聽點 假裝學習 假裝 這個詞有點過分吧 我是真的花了時間的 花時間和有效果 是兩回事 你這不是在說我傻嗎 花那麼多時間做無用功 不是你傻 是你被騙了 被誰騙了 被學校 被教育系統 被整個社會灌輸給你的學習觀 等等 別扣這麼大帽子 學校怎麼騙我了 你告訴我 學校教你的學習方法是什麼 上課聽講 記筆記 回家複習 然後考試 對 這套流程的核心邏輯是什麼 把知識記住 把知識輸入大腦 然後在考試的時候輸出到卷子上 對吧 對啊 不是應該這樣嗎 那我問你 你考完試之後 那些知識去哪了 忘了 為什麼會忘 因為不用了唄 答對了 你從一開始就不是在學習 你只是在儲存信息 等著考試那天導出一次 考完就清空 但大家不都是這麼學的嗎 所以 大家都是無效學習 我給你講的事 你就明白了 講 世界上最好的游泳教練 自己不會游泳 什麼 你沒聽錯 有些頂級游泳教練 培養出了奧運冠軍 但自己下水就沉 這怎麼可能 他不會游泳 怎麼教別人 他知道所有的技術要點 手怎麼滑 腿怎麼踢 呼吸怎麼配合 他能給你講得清清楚楚 但他自己不會 對 因為知道和會是兩碼事 你現在想想 你學了16年 你是知道的多還是會的多 我好像知道的挺多的 但你會什麼 會 會考試 對 你只會考試 考試結束 Game over 你這麼說 我有點難受 難受就對了 難受說明你開始醒了 那問題出在哪 是我學的東西不對 不是東西的問題 是方法的問題 你從根子上就搞錯了一件事 什麼事 你沒分清信息和技能 這倆有什麼區別 信息是你腦子裡的數據 比如水的沸點是100度 比如美國首都是華盛頓 對 技能是你身體能做到的事 比如游泳 比如開車 比如演講 比如談判 這有什麼區別 學習方法完全不同 信息你讀一遍就能記住 技能你必須反復練習才能掌握 好像是這樣 但問題來了 你生活中需要的99%是技能 溝通是技能 管理是技能 賺錢是技能 處理人際關係是技能 對 但學校教你的學習方法是用來學信息的 等等 你用學信息的方式去學技能 這就像你想學游泳 結果天天在圖書館背游泳教材 背得再熟 下水也得沉 你終於聽懂了 那正確的方法是什麼 你覺得呢 你想學游泳應該怎麼學 下水遊啊 對 技能只有一種學習方法 坐 這也太簡單了吧 簡單嗎 那為什麼你學了16年都沒用這個方法 因為學校不讓 考試不考這個 因為坐太痛苦了 痛苦 你想想 你背一篇課文 背完了就背完了 有成就感 但讓你下水游泳 你得搶水 得累 得丟臉 確實 你的大腦有一個本能 逃避痛苦 所以它會騙你 告訴你看書也是學習 聽課也是學習 記筆記也是學習 但其實不是 那是偽學習 是你的大腦給你製造的學習感 讓你感覺良好 但沒有任何改變 這 這不就是自我欺騙嗎 是 而且是全民級的自我欺騙 等等 你這話太絕對了 難道看書聽課完全沒用 不是完全沒用 信息是地基 但你不能只打地基不蓋房子 什麼意思 你需要信息 但信息只是起點 你必須把信息變成行動 行動變成反饋 反饋再修正行動 這才叫學習 坐 反饋 修正 再坐 對 這叫學習閉環 沒有這個閉環 你就是個漏水的桶 裝再多水也存不住 好 就算你說的對 但我還有個問題 同樣都在做 為什麼有人十年成大師 有人十年還是菜鳥 好問題 我給你講個實驗 研究人員追蹤了一批外科醫生 觀察他們手術水平的變化 結果呢 有的醫生做了一萬臺手術 越做越好 成了頂級專家 有的醫生同樣做了一萬臺 但二十年後 水平跟剛入行時一模一樣 為什麼 區別只有一個 第一種醫生 每次手術後會復盤 這次什麼做得好 什麼做得不好 下次怎麼改進 第二種做完就做完了 機械重複 所以關鍵不是做多少次 是每次有沒有反思 不只是反思 是刻意練習 刻意練習 這詞我聽過 不就是多練嗎 不是 刻意練習是針對弱點的練習 有什麼區別 普通練習 是你用舒服的方式 練你已經會的東西 刻意練習 是你用不舒服的方式 練你不會的東西 不舒服 對 學習的本質就是不舒服 你感覺舒服的時候 說明你沒在學習 等等 這跟我之前認為的完全不一樣 我以為學到東西應該感覺很爽 那是收穫感 是學會之後的感覺 但學習的過程本身 一定是痛苦的 因為學習的本質是打破舊的神經連接 建立新的神經連接 這個過程需要能量 需要掙扎 需要失敗 就像健身練肌肉 必須先撕裂肌肉纖維 完全正確 沒有撕裂 就沒有生長 那怎麼刻意練習 具體怎麼做 三個條件 第一 明確的目標 你要知道你這次練的是什麼具體技能 不是我要學英語 而是我要練好自我介紹的流暢度 第二 及時的反饋 你得知道自己做的對不對 沒有反饋的練習 是瞎練 怎麼獲得反饋 最好有教練 沒有教練就錄像回看 再不記 自己設定標準 每次對照 第三呢 第三 專注於弱點 不要練你已經會的 要練你不會的 這聽起來很痛苦 當然痛苦 但記住一句話 舒適區是能力的墳墓 這話有點狠 狠嗎 你想想 你最近一年學的東西裡 有幾樣是讓你感到不舒服的 好像都挺舒服的 看書舒服 聽課舒服 刷視頻學知識也舒服 所以 你這一年學了什麼 好像確實什麼都沒學會 你不是在學習 你是在給焦慮交保護費 什麼意思 你心裡花 覺得自己要落後了 要被淘汰了 所以你買課 看書 收藏文章 給自己一個我在進步的錯覺 但實際上 你什麼都沒變 這不就是 知識付費的本質 你這話有點得罪人了 賣課的人 也不全是騙子吧 他們不是騙子 他們只是抓住了人性的弱點 人們寧願花錢買學習感 也不願意免費獲得真正的進步 因為進步需要痛苦 等等 你前面說舒適區是墳墓 但你也說恐慌區也不行 那到底該怎麼辦 中間有個區域 叫學習區 學習區 對 就是有點難 但努努力能做到的區域 能說的再明白點嗎 你玩過遊戲吧 玩過 好遊戲的設計原則是什麼 好玩 怎麼才能好玩 有挑戰 有獎勵 對 挑戰要適中 太簡單 無聊 太難 放棄 剛剛好的難度讓你心流 讓你上癮 這就是學習區 對 學習區就是那個剛剛好的位置 足夠難讓你成長 又不至於太難讓你崩潰 但怎麼找到這個區域 考試 一開始你不知道自己的邊界在哪 只有撞上去才知道 撞上去 嘗試 失敗 調整 再嘗試 這就是學習 好 我再問你一個問題 就算我找到了學習區 就算我刻意練習了 我怎麼知道自己真的學會了 有個最簡單的方法 教別人 你能給一個5歲小孩講明白的東西 你纔算真會 講不明白 說明你自己還沒懂 費曼學習法 對 費曼是諾貝爾物理學獎得主 他說 如果你不能用簡單的語言解釋一件事 說明你沒理解它 為什麼教別人能證明學會了 因為教別人是最強的輸出 學習分兩種動作 輸入和輸出 輸入是看 聽 讀 輸出是說 寫 做 教 有什麼區別 輸入是被動的 輸出是主動的 輸入是知識進入你 輸出是你消化知識 就像吃飯 吃進去不算 消化了纔算 完全正確 大多數人只吃不消化 所以虛胖 腦子裡一堆東西 但都是廢的 所以要多輸出 用輸出倒逼輸入 當你知道你要教別人的時候 你學習的方式會完全不同 你會主動找重點 主動找結構 主動想怎麼講 別人才能聽懂 這個過程本身就是深度加工 我好像有點懂了 懂了沒用 做了纔有用 這就是學習的悖論 你永遠不可能通過懂來學會 只能通過做來學會 那你這本書不也是讓我懂嗎 我這本書是給你一張地圖 但路要你自己走 行 那你給我總結一下 我今天到底應該記住什麼 不 我不給你總結 你自己總結 這 怎麼 不是剛說了嗎 輸出纔是學習 你聽了這麼多 你來告訴我 你學到了什麼 好吧 我試試 第一 大多數人的學習是無效的 因為他們只是在輸入信息 沒有轉化成行為 繼續 第二 知道和會是兩碼事 技能必須靠做來學 不能靠看來學 然後 第三 不是練得多就行 要刻意練習針對弱點 走出舒適區 有及時反饋 還有呢 第四 輸出比輸入重要 教別人是最好的學習方式 最後 學習必然是痛苦的 舒服意味著沒在學習 很好 你看 你剛才做了什麼 你輸出了一遍 這五分鐘 比你看一本書 一個小時學到的更多 因為我被迫用自己的話說出來了 對 你的大腦被迫工作了一次 而不是像往常那樣 躺著讓知識從你身上流過 不留任何痕跡 但我還有個問題 你說的這些 我今天回去就會忘 然後 我明天繼續刷手機 繼續囤課 繼續假裝學習 你怎麼辦 我怎麼辦 我只是一本書 我什麼都辦不了 但我今天在你腦子裡種了一顆種子 種子 這顆種子可能永遠不發芽 也可能在某一天 在你受夠了的時候 在你發現自己明明很努力 但生活還是一塌糊塗的時候 在你終於願意麪對真相的時候 它會破土而出 什麼真相 勤奮不等於進步 努力不等於成長 學習不是你以為的那個樣子 那學習到底是什麼 學習只有一個標準 你變了沒有 你的行為變了嗎 你的選擇變了嗎 你解決問題的能力變了嗎 如果沒有 那你什麼都沒學到 不管你讀了多少書 上了多少課 花了多少錢 這話聽起來有點絕望 不是絕望 是清醒 絕望是放棄 清醒是看清敵人 然後去戰鬥 敵人是誰 你自己 你的懶惰 你的藉口 你的明天再說 你的下次一定 這些是你大腦為了保護舒適區而製造的武器 每次你想逃避痛苦的學習 它們就會出來 那怎麼打敗它們 不打敗 你打不敗自己的本能 但你可以設計環境 讓正確的選擇變得更容易 什麼意思 你想每天讀書 但你總是拿起手機 那就把手機放到另一個房間 你想學英語 但你總是三天打魚 那就找個人跟你對賭 完不成任務就罰錢 用外部力量逼自己 對 人是環境的動物 你改變不了意志力 但你可以改變環境 這跟我以前學的不一樣 以前都說要自律 要堅持 自律是最靠不住的東西 指望自律 就是指望每次都做出正確的選擇 但你每天要做幾千個選擇 你能每個都對嗎 不能 所以要減少選擇 用系統代替意志 用習慣代替決定 這樣是不是太功利了 學習不是應該有熱愛嗎 熱愛是奢侈品 能力是必需品 你得先有能力才會有熱愛 不是因為熱愛才堅持 而是因為你變強了 所以熱愛了 這跟我想的完全反過來了 很多事情都是反過來的 你以為的因果往往是倒著的 好 最後一個問題 問 你這本書值不值得買 你問錯問題了 問題不是這本書值不值得買 是你會不會用 什麼意思 我見過太多人了 買了書放在書架上吃灰 買了課躺在APP裡過期 他們買的不是知識 是心理安慰 所以 所以真正的問題是你今天聽到的這些 你打算怎麼做 我 不用回答我 回答你自己 好 還有一件事 什麼 把這些內容 用你自己的話講給一個朋友聽 為什麼 因為這是今天你能做的最有效的學習 如果你講不清楚 說明我沒學會 你學會了嗎 我不知道 但我想試試 想試試 這四個字比你讀十本書更值錢 因為改變只發生在行動之後 而所有的行動 都開始於一句我想試試 那最後送觀眾一句話 你花了16年學習怎麼當學生 現在忘掉它 然後呢 重新學會如何學習 就這樣 一切問題的答案 都藏在這六個字裡 學會如何學習 最後的最後 如果你只能給那些正在刷手機的人一句話 你會說什麼 放下手機 去做一件讓你不舒服的事 比如 把你剛剛聽到的 講給別人聽 講不出來沒關係 講得刻板也沒關係 重要的是你開口了 開口就夠了 開口是第一步 有了第一步纔有第二步 大多數人終其一生 連第一步都不願意邁出去 為什麼 因為第一步最難 你要承認自己不會 要接受別人的眼光 要面對自己的笨拙 那怎麼跨過去 記住一句話 所有的大師都是從蠢貨開始的 你怕什麼 怕丟人 可你不邁出去 你一輩子都是蠢貨 邁出去 你只是蠢一陣子 這話有點傷人 真話都傷人 好 那這期就到這兒 等等 告訴評論區的人 如果他們真的想改變 怎麼說 在評論區寫下他們今天學到的一件事 用他們自己的話寫下來 這有什麼用 這就是輸出 寫下來的那一刻 學習就發生了 就這麼簡單 學習從來都不複雜 複雜的事 你願不願意做 好 那問題來了 屏幕前的朋友們 你今天學到了什麼 敢寫下來嗎 咱們評論區見