【認知破局 x 智慧人生】🌍💡 凌晨兩點還在刷手機的人，都該看看這個！ 10分鐘帶你讀懂《娛樂至死》：如何擺脫算法的精神控制？

問你個問題啊 爲什麼每次說好的十點睡覺 結果刷着刷着又凌晨兩點了 今天我們直接對話 娛樂至死 你說這是不是一種病 不是病 是這個時代最普遍的症狀 什麼症狀 你知道老虎機爲什麼讓人上癮嗎 因爲能贏錢 錯 是因爲不知道什麼時候能贏 每次挖肝都可能中獎 這種不確定性讓大腦瘋狂 這跟刷視頻有什麼關係 下一個視頻會是什麼 搞笑的 感人的 有用的 你不知道 但你的手指已經滑上去了 確實 每次都想再看最後一個 對 這就是我說的無限供給的誘惑 以前看電視節目結束了就結束了 現在呢 永遠有下一個 而且算法比你更懂你 它知道你喜歡看什麼 停留多久 甚至知道你什麼時候想退出 然後恰好推一個爆款把你拉回來 聽起來有點可怕 更可怕的是 什麼意思 你以爲刷到的是推薦 其實是投餵 就像動物園的猴子以爲自己在覓食 其實食物的種類和時間都被安排好了 可是 我確實學到東西了 很多知識類視頻 我問你個問題 你上週看的那個三分鐘講透經濟學的視頻 現在還記得什麼 呃 好像是講 供需關係 然後呢 然後 記不清了 這就是我擔心的 我們在用看過代替學過 用知道代替 理解 但總比不看強吧 真的嗎 你知道大腦是怎麼學習的嗎 怎麼學 像蓋房子需要先打地基 再建框架 最後裝修 但短視頻給你的全是裝修材料 漂亮 但蓋不成房子 你是說 知識太碎片了 不只是碎片 更嚴重的是 你的大腦正在失去組裝碎片的能力 怎麼說 讀書的時候 你要記住前面的情節 才能理解後面的 這叫線性思維 但刷視頻不需要 每15秒都是獨立的刺激 這有什麼問題 長此以往 你的注意力會退化到只能維持15秒 超過15秒就焦慮 超過一分鐘就想滑走 我好像真的是這樣 看個三分鐘的視頻都要快進 這還不是最糟的 還有更糟的 你有沒有發現 你越來越難以忍受 無聊了 什麼意思 等電梯要刷手機 上廁所要刷手機 吃飯要刷手機 你已經不能和自己獨處了 獨處那不就是發呆嗎 不 獨處是思考 牛頓在蘋果樹下獨處 發現了萬有引力 你在手機前獨處發現了什麼 呃 下一個好笑的段子 段子笑過就忘了 但思考的東西 會變成你的一部分 可是現在 誰還有時間思考 生活壓力這麼大 正因爲壓力大 才更需要思考 否則你只是在逃避 用娛樂麻醉自己 那照你這麼說 娛樂就是毒藥 不 娛樂本身很好 危險的是隻有娛樂 什麼意思 以前新聞就是新聞 教育就是教育 現在呢 新聞要搞笑纔有人看 老師要表演才受歡迎 這不是讓學習更有趣嗎 表面上是 但當有趣變成唯一標準 有用就被拋棄了 舉個例子 你看過多少30秒 教你學會啥啥啥的視頻 很多 真的30秒學會了嗎 呃 這就是問題 複雜的東西被簡化成段子 深刻的思想被壓縮成金句 看似什麼都知道 其實什麼都不懂 那是因爲現代人時間碎片化 不對 是娛樂把你的時間打碎了 然後說 既然碎了 就來點碎片化的內容吧 這好像是個循環 惡性循環 內容越短 注意力越短 內容必須更短 那怎麼打破這個循環 先問自己一個問題 你上次連續思考一個問題 可能 想不起來了 這就是思維肌肉萎縮的表現 不用就會退化 那要怎麼鍛鍊 很簡單 但很難堅持 說來聽聽 第一步 分清消費和消化 刷100個視頻是消費 深入思考一個問題是消化 這個道理我懂 但做不到啊 因爲你被及時滿足綁架了 刷視頻立刻有反饋 思考卻要很久纔有收穫 對啊 所以 大腦自然選擇刷視頻 這就像選擇吃糖還是吃飯 糖立刻甜 飯要嚼很久 但只吃糖會得糖尿病 精神上的糖尿病 沒錯 症狀是注意力渙散 記憶力下降 創造力枯竭 這麼嚴重 有具體案例嗎 微軟做過研究 2000年人類平均注意力是12秒 2015年降到8秒 你知道金魚的注意力是多久嗎 多久 9秒 我們的注意力已經不如金魚了 這也太誇張了 你可以測試一下自己 現在盯着牆上一個點 什麼都不做 看能堅持多久 這有什麼意義 如果你連盯着一個點都堅持不了一分鐘 怎麼可能深入理解任何東西 好吧 那你說該怎麼辦 刪掉所有APP 不用這麼極端 關鍵是建立主動選擇的意識 怎麼主動 用創作者思維代替消費者思維 看到好內容 不要緊緊滑過去 問自己 這個觀點我同意嗎 爲什麼 如果我來講會怎麼講 這不是很累嗎 開始會累 因爲你的思維肌肉太久沒用了 但慢慢會發現主動思考比被動接收更有意思 還有其他方法嗎 設置數字摘戒時間 比如每天晚上9點後不碰任何屏幕 那幹什麼 和家人聊天 看看書 或者就是發呆 你會發現 無聊之後是清醒 聽起來像是要回到原始社會 不是回去 是找回平衡 技術是工具 不是主人 但現在多少人成了手機的奴隸 確實 我媽說 我除了睡覺都在看手機 睡覺前是不是也在看 是的 這就是我說的娛樂至死 不是娛樂要殺死你 是你用娛樂殺死了自己的可能性 什麼可能性 深度思考的可能 創造價值的可能 真正理解世界的可能 當你的大腦習慣了15秒的快感 就再也無法享受思考的樂趣了 你說的思考的樂趣 具體是什麼 是那種原來如此的 頓悟是把零散信息串聯成知識體系的成就感 是真正理解一個道理後的通透 聽起來確實比刷視頻高級 不是高級 是完整 刷視頻給你的快樂是一個個點 思考給你的快樂是一條線甚至一個面 最後問一個扎心的問題 如果大家看完這個視頻 還是繼續刷 怎麼辦 那就證明了我39年前的預言 人類會心甘情願的成爲娛樂的附庸 微笑着走向精神的墳墓 有那麼悲觀嗎 不悲觀 只是清醒 但我相信 總有人會醒來 哪怕只有1%的人 意識到問題開始改變 這個世界就還有希望 如果我想成爲那1% 很簡單 看完這個視頻 不要立刻滑走 給自己60秒閉上眼睛 想想剛纔聽到了什麼 哪句話觸動了你 你打算改變什麼 就60秒 對就60秒 如果你連60秒都給不了自己的大腦 那就繼續刷吧 在這個娛樂致死的時代 做一個快樂的行屍走肉 這話太狠了 真相往往狠狠 但記住 覺醒的第一步 就是意識到自己在沉睡 而你已經開始醒了