Bí quyết trường thọ "gói gọn" trong 3 bữa ăn

Nhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới nhờ vào những thói quen ăn uống khoa học. Bí quyết chính nằm ở việc kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào, duy trì chế độ ăn đa dạng, ít dầu mỡ và ưu tiên hải sản, giúp giảm thiểu nguy cơ béo phì và các bệnh mãn tính.