Bí Thuật 5 Phút Tự Điêu Khắc "Khuôn Mặt Không Tuổi", Da Căng Bóng Tự Nhiên| Góc Nhìn Thanh Xuân

Trước khi bắt đầu nội dung ngày hôm nay, tôi xin phép gửi đến quý vị một lời cảnh báo nhỏ. Nếu quý vị sợ mỗi sáng soi gương lại thấy mình trẻ da, sợ ra đường bị người quen tấp nập hỏi «Dạo này đi spa nào mà da căng bóng thế?», thì xin hãy bỏ qua video này nhé. Bởi nếu làm theo phương pháp tôi sắp chia sẻ, tôi chỉ sợ quý vị lại cuồng, ngày nào cũng say sưa tự thực hiện. Đến lúc đẹp quá, mọi người hỏi thăm liên tục. Quý vị lại quay ra trách tôi, thì khổ lắm ạ. Vâng, quý vị không nghe nhầm đâu ạ. Xin mến chào quý vị và các bạn đã quay trở lại với Góc Nhìn Thanh Xuân. Quý vị thân mến, càng tìm hiểu và đào sâu những kiến thức dưỡng sinh của người xưa, tôi càng nhận ra rằng, cổ nhân đúc kết cấm có sai bao giờ. Mặt là hoa, khí huyết là rễ, rễ có thông thì hoa mới nở rộ, dạng ngời. Thay vì tốn hàng chục triệu đồng, bôi thật nhiều mỹ phẩm đắt tiền lên mặt, chẳng khác nào dùng màu xanh để tô lên một chiếc lá đã héo úa. Tại sao chúng ta không thử đánh thức sức sống của gương mặt từ chính sự lưu thông bên trong? Quý vị nào muốn làm đẹp mà không tốn tiền, không cần chuẩn bị máy móc hay dụng cụ cầu kỳ, bất cứ ai cũng có thể tự làm ngay tại nhà. Ngay trong video này, tôi sẽ hướng dẫn quý vị một phương pháp chỉ mất khoảng 5 phút mỗi buổi sáng, giúp gương mặt được thư gián, làn da trông tươi sáng hơn, đôi mắt tỉnh táo hơn và thần sắc cũng dạng dỡ hơn. Quý vị có mong muốn điều đó không ạ? Ok, mình vào việc luôn nhé. Chúng ta cùng đi vào phút đầu tiên trong hành trình 5 Phút Dưỡng Nhan ngày hôm nay. Quý vị hãy thả lỏng và làm theo từng bước mà tôi hướng dẫn ngay sau đây nhé. Thời gian thực hiện bài tập này chỉ mất vòn vẹn một phút thôi ạ. Quý vị thân mến, cách cốt lõi và bền vững nhất để có được một khuôn mặt không tuổi chính là tự mình đánh thức sinh khí từ bên trong. Và để có một gương mặt căng bóng, tươi tắn, thay vì vội vàng xoa lên má hay vuốt trán, nơi đầu tiên chúng ta cần tác động lại chính là... Đôi tai. Nào, quý vị đã sẵn sàng chưa ạ? Hãy làm theo tôi nhé. Đầu tiên, quý vị hãy trả sát hai bàn tay vào nhau thật mạnh cho đến khi cảm nhận được lòng bàn tay bắt đầu nóng gian lên. Bây giờ, hãy nhắm mắt lại, thả lỏng đôi vai, dùng phần thịt mềm của ngón tay cái và ngón trỏ nhẹ nhàng kẹp lấy phần giái tay của mình. Sau đó, quý vị hãy vè vuốt, xoa nắn và kéo nhẹ giái tay xuống phía dưới. Cứ làm thật nhẹ nhàng, đều tay và nhịp nhàng như vậy khoảng 30 lần nhé. Tiếp theo, chúng ta từ từ di chuyển ngón tay lên phần vành tay phía trên. Dùng các ngón tay gập nhẹ vành tay theo chiều từ sau ra phía trước, ép nhẹ vành tay sát vào lỗ tai. Gập vào rồi thả ra. Gập vào rồi lại thả ra. Quý vị tiếp tục thực hiện động tác này 30 lần nhé. Nhớ là chúng ta làm thật nhịp nhàng, không cần dùng lực quá mạnh, vừa làm vừa hít thở thật sâu. Và bây giờ, quý vị hãy từ từ buông tay xuống và mở mắt ra. Quý vị có cảm nhận được điều gì khác biệt không ạ? Có phải hai bên tay đang nóng bừng lên không? Một luồng hơi ấm dâm gian đang lan tỏa từ vùng mang tay, chạy nhẹ qua hai bên gò má và ôm lấy toàn bộ khuôn mặt. Đầu óc cũng bỗng nhiên cảm thấy tỉnh táo, nhẹ nhõm và sảng khoái hơn rất nhiều. Vậy điều gì đã thực sự xảy ra bên trong cơ thể chúng ta sau một phút xoa tay vừa rồi? Hãy cùng tôi giải mã sự kỳ diệu này nhé. Trong cuốn y thư cổ nổi tiếng của Phương Đông, Quảng đế Nội Kinh có ghi một câu rằng Thận khai khiếu gia tài. Theo quan niệm của Đông My, Thận là cội nguồn của sinh mệnh. Khi khí huyết ở thận đầy đủ, sắc mặt của chúng ta cũng tự nhiên trở nên tươi tắn và hồng hào. Mà cửa ngõ để đánh thức tạng thận chính là đôi tay. Hơn thế nữa, quý vị hãy quan sát hình dáng của vành tay mà xem. Nó trông giống hệt hình ảnh một bào thai đang nằm lội ngược. Phần giái tay mà quý vị vừa xoa bóp chính là vùng đại diện cho phần đầu và khuôn mặt. Vì thế, xoa tay thực chất là chúng ta đang trực tiếp massage cho chính khuôn mặt của mình từ bên trong. Không chỉ dưới góc nhìn Đông My, mà với y học hiện đại, bài tập này cũng được xem như một liều thuốc thư giãn tuyệt vời. Vùng tay là nơi hội tụ rất nhiều đầu mút thần kinh nhạy cảm, đặc biệt là dây thần kinh phế vị, chiếc công tắc kiểm soát trạng thái thư giãn của cơ thể. Khi quý vị xoa bóp và gặp vành tay, não bộ sẽ nhận được tín hiệu. Hãy thả lỏng đi, đừng căng thẳng nữa. Ngay lúc ấy, trạng thái căng thẳng được làm dịu, các vi mạch dưới da mặt được đánh thức, đưa máu mang theo oxy lên nuôi dưỡng từng tế bào ra. Sự khác biệt giữa người thực hiện động tác này và người không thực hiện nằm ngay ở sinh khí của buổi sáng. Người không vận động, sáng ra thường cảm thấy gương mặt nhợt nhạt, cơ mặt chảy xệ và nặng nề. Còn quý vị chỉ mất khoảng một phút xoa tay, hai bên má đã bắt đầu ứng hồng, sắc mặt trở nên dạng dỡ và toàn bộ vùng cơ mặt cũng được đánh thức, săn chắc hơn rất nhiều. Chả thế mà, từ hàng nghìn năm nay, dù y học có hiện đại đến đâu, tinh thần cốt lõi của dưỡng sinh vẫn không thay đổi. Phải biết chăm sóc từ gốc. Gốc có khỏe thì ngọn mới xanh. Quý vị hãy duy trì động tác này hai lần mỗi ngày. Một lần vào buổi sáng, ngay khi thức dậy, và một lần vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Chỉ sau 7 đến 14 ngày, thói quen nhỏ này sẽ giúp thần sắc quý vị tươi tắn trông thấy. Và nếu kiên trì từ 1 đến 3 tháng, gương mặt sẽ thực sự duy trì được vẻ săn chắc, sáng khỏe và tràn đầy sức sống. Không tốn tiền, không cần dụng cụ, bất kỳ ai cũng có thể làm được. Và thông điệp quan trọng nhất mà tôi muốn chốt lại ở phút đầu tiên này, đó là quý vị hãy cứ tự tin và kiên trì thực hiện nhé. Đừng coi thường những hành động nhỏ bé, bởi chỉ cần dành ra đúng một phút yêu thương bản thân mỗi sáng, quý vị sẽ ngạc nhiên khi thấy gương mặt của mình đang thay đổi và đẹp lên từ ngày. Một vẻ đẹp đầy sinh khí, thách thức cả thời gian. Bây giờ, mời quý vị cùng bước sang phút thứ 2 trong hành trình đánh thức nhan sắc. Đó chính là ấn huyệt dương bạch, giúp đánh thức vẻ sáng khỏe của làng da, thư giãn vùng trán, và hỗ trợ làm mềm những nếp nhan đang dần xuất hiện. Lúc này, toàn bộ khuôn mặt của quý vị đã được sửa ấm sau bài tập xoa tài. Khí huyết cũng đã bắt đầu dục dịch chuyển động dưới làng da. Đây chính là thời điểm vàng để chúng ta mở khóa một trong những huyệt đạo đặc biệt giúp khuôn mặt trông sáng hơn và vùng trán trở nên thư giãn, càng mịn hơn. Đó chính là huyệt dương bạch. Quý vị muốn có một làng da sáng mịn, đều màu, vớt sạm xỉn. Muốn những nếp nhan trên trán dần mềm đi mà không cần đến những phương pháp quá cầu kỳ. Vậy thì hãy làm theo tôi ngay bây giờ nhé. Đầu tiên, chúng ta cùng xác định vị trí của huyệt dương bạch. Quý vị hãy mở mắt ra, nhìn thẳng vào trong gương. Từ vị trí chính giữa con người của mắt, quý vị dóng một đường thẳng đi lên phía trên trán. Điểm nằm trên đường thẳng đó, cách đường chân lông mày phía trên khoảng một thốn, tức là gần bằng bề ngang của một ngón tay cái, chính là huyệt dương bạch. Chúng ta có hai huyệt dương bạch nằm đối xứng ở hai bên trán nhé. Nào, bây giờ, quý vị hãy nhắm mắt lại. Dùng phần thịt mềm của hai ngón tay trỏ hoặc hai ngón tay giữa, đặt nhẹ lên vị trí huyệt mà chúng ta vừa xác định. Quý vị nhớ nhé, chúng ta không dùng móng tay, mà dùng phần điệm thịt mềm mại của đầu ngón tay để dây ấn. Bây giờ, quý vị hãy hít vào một hơi thật sâu. Khi từ từ thở ra, hãy dùng đầu ngón tay ấn xuống với một lực vượt phải. Sau đó, giữ nguyên lực ấn ấy và bắt đầu dây theo những vòng tròn thật nhỏ. Đúng rồi ạ. Xoay tròn thật chậm rãi. Một, hai, ba. Quý vị hãy thả lỏng vùng lông mày ra nhé. Đừng vô thức nhíu mày. Cứ tiếp tục dây ấn thật nhẹ nhàng. Đều đạn như vậy trong khoảng một phút. Quý vị có cảm thấy vùng trán và phía trên hốc mắt hơi căng tức, ê nhẹ, hoặc có cảm giác nặng nặng lan tỏa không ạ? Nếu đó chỉ là cảm giác ê tức nhẹ nhàng, dễ chịu, thì quý vị không cần lo lắng. Theo cách lý giải của Đông My, cảm giác ấy thường được gọi là Đác Khí, tức là vùng huyệt đã bắt đầu nhận được sự tác động. Và bây giờ, quý vị vẫn giữ nguyên nhịp điệu dây ấn ấy, đồng thời nghe tôi kể về ý nghĩa rất thú vị phía sau cái tên Dương Bạch. Người xưa đặt tên huyệt đạo chưa bao giờ là ngậu nhiên. Dương mang ý nghĩa của ánh sáng mặt trời, của nguồn dương khí mạnh mẽ, của sự đi lên và sức sống. Còn Bạch gợi đến sự trắng sáng, trong trẻo và thanh khiết. Khi ghép hai chữ ấy lại với nhau, cái tên Dương Bạch mang một ý nghĩa vô cùng đẹp. Đó là huyệt đạo gắn với ánh sáng, sự tươi tỉnh và vẻ dạng dỡ của vùng trán, cũng như toàn bộ khuôn mặt. Theo hệ thống kinh lạc của Đông My, huyệt Dương Bạch nằm trên đường kinh đợm. Khi chúng ta lo âu, suy nghĩ quá nhiều, vùng trán thường là nơi đầu tiên trở nên nặng nề và căng cứng. Quý vị cứ để ý mà xem. Mỗi khi có chuyện phiền lòng, chúng ta thường nhíu mày. Khi lo lắng, vùng trán cũng tự động co lại. Những biểu cảm ấy cứ lặp đi lặp lại mỗi ngày, lâu dần khiến gương mặt trông mệt mỏi, sắc da thiếu tươi tắn và những nếp nhăn trên trán ngày càng hàn rõ hơn. Theo góc nhìn dưỡng sinh, khi quý vị dây ấn huyệt Dương Bạch, vùng trán đang được giải phóng khỏi trạng thái căng cứng. Sự chi trệ được làm dịu xuống. Cảm giác nặng nề quanh trán và hốc mắt cũng dần được tháo gỡ. Nhờ vậy, khuôn mặt trông thư thái hơn, thần sắc cũng có cơ hội trở nên tươi sáng và dạng rỡ hơn. Đó là cách lý giải của Đông My. Còn dưới góc nhìn của y học hiện đại thì sao? Quý vị thân mến, mỗi ngày, chúng ta phải tiếp xúc rất nhiều với màn hình điện thoại và máy tính. Chúng ta căng thẳng, nheo mắt, nhíu mày, và đôi khi, vô thức co cứng vùng trán hàng trăm lần trong một ngày. Tất cả những thói quen ấy khiến các bó cơ vùng trán liên tục phải làm việc, lâu dần trở nên căng cứng. Khi cơ trán bị co rút lặp đi lặp lại, những đường biểu cảm tạm thời có thể dần trở thành những nếp hẳn rõ hơn, khiến khuôn mặt trông già dặn, mệt mỏi, và lúc nào cũng như đang cao có. Động tác dây ấn huyệt dương bạch mà quý vị đang thực hiện lúc này giống như một sự vuốt ve nhẹ nhàng giúp vùng cơ trán được thả lỏng. Khi các bó cơ không còn co cứng quá mức, vùng da phía trên cũng trở nên thư giãn hơn. Tuần hoàn tại chỗ được kích thích nhẹ nhàng, giúp vùng trán có cảm giác ấm áp, dễ chịu và tươi tỉnh hơn. Nào, quý vị tiếp tục thêm vài vòng nữa nhé. Xoay thật chậm, giữ cho đôi vai thả lỏng, hít vào thật sâu, và từ từ thở ra. Bây giờ, quý vị hãy chậm rãi buông tay xuống, mở mắt ra và hít vào một hơi thật sâu. Quý vị cảm thấy vùng trán và phần phía trên đôi mắt lúc này thế nào ạ? Có phải vùng trán đã trở nên nhẹ nhõm và thanh thoát hơn không? Cảm giác căng nặng quanh mắt cũng như vừa được tháo bỏ đi một phần. Mỗi ngày, quý vị chỉ cần dành ra khoảng một phút cho huyệt dương vạch. Thực hiện đều đặn vào buổi sáng và buổi tối. Sau một thời gian kiên trì, quý vị sẽ dần cảm nhận vùng trán được thư giãn hơn, làn da trông tươi sáng hơn, và thần thái của đôi mắt cũng trở nên dạng ngời, tinh anh hơn. Quý vị ạ, gương mặt của chúng ta đẹp lên từng ngày không nhất thiết phải nhờ vào một phép màu xa xị nào cả. Mời quý vị cùng bước sang phút thứ ba trong hành trình đánh thức nhan sắc ngày hôm nay. Sau khi đã làm bừng sáng vùng trán ở phút thứ hai, bây giờ, chúng ta sẽ di chuyển xuống phần dưới của khuôn mặt, nơi quyết định sự thanh thoát, trẻ trúng, và thon gọn của mỗi người. Quý vị thân mến, một trong những nội ám ảnh lớn nhất của phụ nữ khi bước qua tuổi 30, tuổi 40, đó là khuôn mặt dường như ngày càng to ra, hai bên quay hàm bệnh hơn, gò má bắt đầu chảy xệ, và nọng cầm cũng dần xuất hiện. Nhiều người nghĩ rằng đó là do mình tăng cân hoặc xương hàm ngày càng to ra, nhưng sự thật không hoàn toàn như vậy. Một trong những nguyên nhân khiến khuôn mặt chúng ta dần mất đi đường nét V-line của tuổi 20 lại bắt nguồn từ một điều mà rất ít người để ý tới. Đó là sự căng cứng tích tụ ở cơ nhai và sự suy yếu của tỷ vị. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này mà không cần đến những liệu trình nâng cơ, gọt hàm hay tiêm trích đắt đỏ? Câu trả lời nằm ở hai huyệt đạo quan trọng của vùng má và quay hàm. Đó chính là huyệt ráp xa và huyệt hạ quan. Nào, quý vị hãy cùng tôi điêu khắc lại khuôn mặt của chính mình trong một phút tiếp theo nhé. Đầu tiên, chúng ta cùng xác định vị trí của huyệt ráp xa. Quý vị hãy cắn chặt hai hàm răng lại với nhau. Cắn thật chặt nhé. Lúc này, quý vị dùng ngón tay sờ vào hai bên góc hàm ở vị trí gần phía dưới mang tay. Quý vị sẽ cảm nhận được một khối cơ nổi lên cao nhất và cứng nhất. Đó chính là cơ nhai. Bây giờ, quý vị từ từ thả lỏng hàm ra rồi há miệng thật nhẹ nhàng. Ngay tại vị trí khối cơ vừa nổi lên, lúc này sẽ xuất hiện một điểm hơi lõm xuống. Đó chính là huyệt ráp xa. Tiếp theo, chúng ta cùng xác định huyệt hạ quan. Từ vị trí huyệt ráp xa, quý vị di chuyển ngón tay vuốt ngược lên phía trên đến phần lõm nằm ngay phía trước mang tay bên dưới xương gỏ má. Để kiểm tra xem mình đã tìm đúng vị trí hay chưa, quý vị hãy thử há miệng ra nhé. Khi há miệng, phần xương hàm sẽ trượt lên và lấp đầy chỗ lõm ấy. Khi ngậm miệng lại, điểm lõm sẽ xuất hiện trở lại. Đó chính là huyệt hạ quan. Khi đã xác định được vị trí của hai huyệt này rồi, chúng ta cùng bắt đầu thực hành nhé. Quý vị hãy thả lỏng toàn bộ cơ mặt, khép hờ đôi môi và đừng cắn chặt hai hàm răng. Dùng phần thịt mềm của ngón tay trỏ và ngón tay giữa, đặt lên hai huyệt ráp xa ở hai bên góc hàm. Ấn xuống với một lực vừa phải, cho đến khi quý vị cảm nhận được cảm giác hơi căng tức. Sau đó bắt đầu dây ấn theo vòng tròn, theo hướng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài. Dây ấn thật nhịp nhàng. Một, hai, ba. Từ vị trí huyệt ráp xa, quý vị miết một đường có lực vừa phải, đẩy ngược lên phía huyệt hạ quan ở trước mang tay. Sau đó, tiếp tục dây ấn nhẹ nhàng tại huyệt hạ quan. Cứ thực hiện liên tục như vậy, dây ở góc hàm, rồi miết đẩy ngược lên phía gò má, dây ở góc hàm, rồi lại miết nâng lên phía trước mang tay. Trong lúc thực hiện động tác này, quý vị hãy tưởng tượng rằng mình đang dùng chính đôi bàn tay để nâng đỡ khuôn mặt, vuốt đi sự chảy sệ mà thời gian để lại. Vì sao dây ấn hai huyệt này lại có thể giúp khuôn mặt trông thon gọn hơn? Thưa quý vị, trong cuộc sống hiện đại, chúng ta thường xuyên phải đối mặt với áp lực và căng thẳng. Có một tình trạng thường được gọi là stress cắn chặt răng. Rất nhiều người trong chúng ta, mỗi khi căng thẳng, tập trung làm việc, hay thậm chí trong lúc ngủ, vẫn vô thức nghiến răng và siết chặt hai hàm. Thói quen ấy khiến bó cơ nhai ở hai bên góc hàm phải gồng cứng liên tục hết ngày này qua tháng khác. Lâu dần, bó cơ ấy có thể trở nên dày và căng hơn, khiến phần dưới khuôn mặt trông vuông vứt nặng nề và kém thanh thoát. Khi quý vị dây ấn huyệt ráp xa, đó cũng là lúc chúng ta gửi đến bó cơ nhai một tín hiệu rằng hãy thả lỏng ra, hãy ngừng gồng cứng. Khi vùng cơ nhai được thư giãn, cảm giác căng tức ở hai bên quai hàm cũng dần được giải phóng, từ đó giúp đường nét khuôn mặt trông nhẹ nhàng và thanh thoát hơn. Đồng thời, theo đồng ý, hai huyệt ráp xa và hạ quan đều nằm trên đường kinh vị, có mối liên hệ mật thiết với tì vị và hệ tiêu hóa. Khi tì vị hoạt động kém, khả năng vận hóa thủy thấp cũng bị ảnh hưởng. Nước và dịch thừa dễ bị tích tụ, khiến vùng mặt trông sưng nặng, phần má và cằm cũng dễ mất đi sự gọn gàng. Động tác dây ấn và miết nâng dọc theo hai huyệt này giống như một cách giúp vùng cơ mặt được đánh thức và thư giãn. Lực vuốt theo hướng từ dưới lên trên giúp khuôn mặt có cảm giác được nâng đỡ, đồng thời hỗ trợ vùng má và quai hàm trở nên nhẹ nhàng hơn. Nào, quý vị tiếp tục thêm vài nhịp nữa nhé. Dây nhẹ ở góc hàm, sau đó miết nâng lên phía trước mang tay, dây thật đều tay, hít vào thật sâu và từ từ thở ra. Bây giờ, quý vị hãy chậm dãi buông tay xuống, cử động hàm dưới nhẹ nhàng sang bên trái, rồi sang bên phải một chút. Quý vị cảm thấy vùng quai hàm của mình lúc này thế nào ạ? Có phải vùng hàm đã nhẹ nhõm hơn, không còn cảm giác gồng cứng và căng tức như trước nữa không? Hai bên má cũng như vừa được nâng lên một chút, khiến khuôn mặt có cảm giác gọn gàng và thanh tú hơn. Quý vị thấy đấy, điều khác khuôn mặt không nhất thiết lúc nào cũng phải chịu đau đớn trên bàn phẫu thuật. Chỉ cần dành ra một phút mỗi ngày, tự tay dây ấn huyệt ráp xa, sau đó miết nâng lên huyệt hạ quan. Nếu kiên trì thực hiện, quý vị sẽ dần cảm nhận đường nét khuôn mặt trở nên nhẹ nhàng, thanh thoát hơn, vùng cơ hàm cũng bớt căng cứng và vẻ chảy xệ được cải thiện từng chút một. Quan trọng nhất là chúng ta thực hiện thật nhẹ nhàng, đều đặn và thuận theo cơ thể của chính mình. Bước sang phút thứ tư trong hành trình 5 Phút Dưỡng Nhan Có bao giờ quý vị nhìn những sợi tóc dụng là tà trên lược mỗi sáng mà xót xa? Có bao giờ quý vị cảm thấy da đầu mình căng cứng, đầu đau như búa bổ, cổ vai gái thì nhức mỏi sau một ngày làm việc mệt nhoài? Chúng ta thường vội vàng đi đổi dầu gội, mua đủ loại tinh dầu dưỡng đắt tiền để vôi lên chân tóc. Nhưng sự thật là tóc khô sơ và gãy dụng chỉ là phần ngọn của một gốc dễ đang khô cạn từ bên trong. Đồng Y có một câu nói rất kinh điển Tóc là phần thừa của huyết. Tức là, chỉ khi máu huyết trong cơ thể dồi dào, lục phủ ngũ tạng được nuôi dưỡng no đủ thì phần máu dư thừa ấy mới được đầy lên đỉnh đầu để nuôi dưỡng nang tóc. Máu kém, khi huyết tắc nghẽn ở cổ vai gái, không bơm lên não được thì nang tóc sẽ chết đói và dụng đi. Vì thế, để có một mái tóc khỏe, mọc dày và một tinh thần sàng khoái không có cách nào nhanh và hiệu quả bằng việc tự mình khơi thông hai trạm giao thông lớn nhất trên vùng đầu. Đó là huyệt bách hội và huyệt phong trì. Nào, chúng ta cùng bắt đầu phút thứ 4 ngay bây giờ nhé. Đầu tiên, chúng ta sẽ tìm huyệt bách hội. Bách là hàng trăm, hội là nơi hội tụ. Huyệt bách hội chính là điểm giao thoa của trăm mạch, là nơi thăng hoa toàn bộ dương khí của cơ thể. Vị trí của nó rất dễ tìm. Quý vị hãy đặt hai ngón tay cái vào chóc trên cùng của hai vành tai, sau đó trượt các ngón tay dọc theo da đầu, hướng thẳng lên phía đỉnh đầu. Giao điểm của đường nối hai đỉnh vành tai và đường dọc chạy chính giữa đầu, điểm cao nhất đó chính là huyệt bách hội. Khi sờ vào, quý vị sẽ thấy có một vùng hơi lõm và mềm. Nào, bây giờ, hãy dùng phần thịt của ngón giữa ấn một lực thẳng góc xuống huyệt bách hội, giữ nguyên lực ấn trong khoảng 3-5 giây. Rồi nhả ra. Tiếp tục ấn xuống, dây nhẹ, rồi nhả ra. Quý vị sẽ cảm thấy một vùng hơi ê tức rất dễ chịu, chạy dọc xuống tận gáy. Trong khi dây ấn huyệt bách hội, quý vị hãy tưởng tượng mình đang mở tung cánh cửa trên đỉnh đầu, kéo toàn bộ dương khí, kéo những sự chảy sệ của cơ mặt và kéo cả sinh khí của năng tóc đi lên phía trên. Tiếp theo, chúng ta di chuyển tay xuống phía sau gáy để tìm huyệt phong trì. Phong là gió, trì là cây ao. Đây là cây ao, chứa những tà phong gió độc xâm nhập vào cơ thể, gây đau đầu, trúng gió. Quý vị hãy sờ xuống phần chân tóc phía sau gáy. Ở hai bên cơ cổ, ngay dưới đáy hộp sỏ, có hai chỗ lõm rất rõ ràng. Đó chính là hai huyệt phong trì. Bây giờ, quý vị hãy vòng hai tay ra sau đầu, đang các ngón tay lại với nhau, ôm lấy hộp sỏ. Dùng hai ngón tay cái đặt vào hai họm phong trì. Hít một hơi thật sâu. Từ từ ngửa nhẹ đầu ra sau, tì sức nặng của đầu lên hai ngón tay cái, dùng lực của ngón cái dây ấn theo vòng tròn, từ ngoài vào trong. Một, hai, ba. Mỗi một vòng dây, quý vị hãy thở ra thật chậm, tưởng tượng như mình đang chút bỏ toàn bộ gánh nặng trên vai, xả hết những áp lực đang đè nén lên đốt sóng cổ. Quý vị có cảm thấy sự căng tức râm ràn lan từ gáy lên tận đỉnh đầu và kéo xuống hai bả vai không ạ? Thưa quý vị, vùng cổ gáy chính là chiếc cầu nối duy nhất đưa máu từ tim lên nuôi dưỡng não bộ và da mặt. Khi chúng ta ngồi máy tính nhiều, xem điện thoại nhiều, chiếc cầu này bị tắt ngẽn giao thông nghiêm trọng. Máu không lên được đầu, gây thiếu máu não, đau đầu, mất ngủ, da mặt tái nhợt và nang tóc teo rụng. Hành động ấn huyệt phong trì kết hợp bách hội lúc này chính là việc chúng ta đang giải phóng ách tắc giao thông, bơm một lượng lớn máu tươi và oxy chạy dần dật lên vùng đầu. Khi dòng máu ngọt ngào ấy tưới tắm đến từng nang tóc, chân tóc sẽ bám chắc lại, giảm gãy rụng, giảm bạc sớm và kích thích tóc con mọc tua tùa. Không những thế, một giấc ngủ sâu, một cái đầu nhẹ bẫng không còn đau nhất sẽ là phần thưởng ngay lập tức mà quý vị nhận được. Nào, bây giờ hãy từ từ buông tay xuống, thả lòng cổ, xoay cổ nhẹ nhàng sang hai bên. Quý vị cảm thấy thế nào ạ? Mắt sáng ra, đầu nhẹ bẫng như bay và hơi thở thì vô cùng thông suốt. Chỉ cần một phút mỗi ngày thay vì ngồi than thở về mái tóc dụng, quý vị hãy dùng 10 đầu ngón tay làm chiếc lược, cào nhẹ ra đầu và ấn giữ huyệt bách hội, phong trì. Kiên trì thực hành, quý vị sẽ giữ mãi được suối tóc thanh xuân và một tâm trí bình an trước mọi dông bão cuộc đời. Quý vị bước sang phút thứ 5, cũng là phút cuối cùng trong hành trình dưỡng nhan ngày hôm nay. Chúng ta đã chăm sóc đôi tay, vùng trán, cơ hàm và mái tóc. Nhưng thưa quý vị, mọi nét đẹp trên khuôn mặt sẽ trở nên nhạt nhòa nếu thiếu đi một ánh nhìn tinh anh dạng dở. Người ta thường nói đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Vậy mà trong cuộc sống hiện đại ngày nay, chúng ta lại đang đối xử vô cùng tàn nhẫn với cửa sổ của chính mình. Từ lúc mở mắt thức dậy cho đến khi chìm vào giấc ngủ, đôi mắt luôn phải dán chặt vào màn hình điện thoại, máy tính, ánh sáng xanh bòn rút tinh lực, khiến mắt khô rát, mờ nhòe. Đề rồi, những quần thâm đen kịt và những bọng mắt to tướng xuất hiện, tố cáo sự mệt mỏi và làm chúng ta già đi hàng chục tuổi. Nhiều chị em cố gắng dùng kem che khuyết điểm, đắp thật dày lên vùng da dưới mắt. Nhưng đồng ý có một câu rất hay, can khai khiếu da mắt. Gan, can là nơi tàng trữ máu. Khi gan mệt mỏi, độc tố ứ động, không cung cấp đủ máu sạch, thì đôi mắt đương nhiên sẽ thâm quẩn, lờ đờ. Thay vì che đậy bên ngoài, ngay bây giờ chúng ta hãy dùng một phút cuối cùng này để khơi thông lại toàn bộ sinh khí cho đôi mắt, thông qua bộ ba huyệt đạo Thần Thánh, Tình Minh, Toàn Trúc và Tứ Bạch. Nào, quý vị hãy nhắm mắt lại. Thà lòng toàn bộ cơ mặt, hãy để đôi mắt được nghỉ ngơi một chút nhé. Đầu tiên, chúng ta sẽ chạm vào huyệt tình Minh. Tình là con mắt, Minh là ánh sáng rực rỡ. Huyệt đạo này mang ý nghĩa thắp sáng lại đôi mắt. Vị trí của nó nằm ngay ở chỗ lõm sát khuế mắt trong của quý vị gần góc mũi. Quý vị dùng phần thịt của hai ngón tay trỏ, đặt nhẹ lên khuế mắt trong, từ từ ấn vào và dây nhẹ nhàng theo vòng tròn. Một, bai. Quý vị có thấy hơi tức tức, nhưng lại vô cùng đã, đúng không ạ? Tiếp theo, từ khuế mắt trong, quý vị di chuyển ngón tay nhích lên một chút, ngay chỗ lõm ở phần đầu trong của hai lông mày. Đó là huyệt Toàn Trúc. Hãy dùng ngón tay ấn và dây nhẹ huyệt Toàn Trúc. Đây là van sả cực kỳ hiệu quả để giải phóng sự căng cứng của cơ quanh mắt. Những ai hay bị nhức mỏi, nặng mí mắt, cứ dây huyệt này là mắt tự động mở to và nhẹ bẫng. Cuối cùng, chúng ta chuyển xuống huyệt Tứ Bạch, được mệnh danh là huyệt làm đẹp kinh điển của vùng mắt. Quý vị hãy gióng thẳng từ giữa con ngươi của mắt đi xuống. Cách bờ dưới hốc mắt khoảng bề ngang của một ngón tay cái, quý vị sẽ sờ thấy một chỗ hơi lõm xuống trên xương gò má. Dùng ngón trỏ và ngón giữa ấn tì vào huyệt Tứ Bạch, dây nhẹ nhàng từ trong ra ngoài. Lực dây ở đây sẽ giúp tăng cường tuần hoàn vi mạch máu quanh mắt, đánh tan những ứ động của bạch khuyết. Độc tố được thoát đi thì quần thâm sẽ mờ dần, bọng nước xẹp xuống, và đặc biệt là vùng da dưới mắt sẽ trở nên trắng sáng, đúng như cái tên Tứ Bạch, làm trắng bốn phía. Bây giờ, chúng ta sẽ kết hợp cả ba huyệt đảo này thành một vòng tuần hoàn khép kín nhé. Vẫn nhắm mắt, quý vị dùng ngón áp út, ngón tay có lực nhẹ nhất, bắt đầu miết từ huyệt Tình Minh ở khoé mắt, vuốt ngược lên huyệt Toàn Trúc ở đầu lông mày, kéo nhẹ theo viền trên hốc mắt ra đôi mắt, rồi lại vuốt vòng xuống viền dưới hốc mắt, qua huyệt Tứ Bạch và trở về khoé mắt. Cứ miết nhẹ nhàng theo hình vòng cung quanh hốc mắt như vậy. Thật chậm rãi, thật nâng niu. Hãy tưởng tượng quý vị đang dùng những đầu ngón tay mềm mải vuốt đi mọi sự mỏi mệt, vuốt đi mọi dấu vết thời gian đang hàn quanh mí mắt. Và bây giờ, quý vị hãy từ từ buông tay xuống, hít một hơi thật sâu và từ từ mở mắt ra. Quý vị thấy thế nào ạ? Tầm nhìn xung quanh có phải đã sáng rõ hơn rất nhiều không? Cảm giác cộm rát, mỏi mệt tan biến đi đâu mất. Đôi mắt như được uống một dòng suối mát lành. Chớp mắt thấy vô cùng nhẹ nhàng, linh hoạt. Thần sắc cả khuôn mặt tự nhiên cũng vì đôi mắt tinh anh mà bừng sáng lên trông thấy. Thưa quý vị, 5 phút đã trôi qua rồi. Một hành trình rất ngắn nhưng lại vô cùng kỳ diệu, phải không ạ? Quý vị hãy tự nhìn lại mình trong gương ngay lúc này xem. Đôi tay đang ửng hồng ấm áp, vùng trán thanh thoát phẳng phiêu, cơ hàm thon gọn săn chắc, đầu óc nhẹ, vẫn sảng khoái và một đôi mắt long lanh đầy sinh khí. Đó không phải là phép màu từ một loại mỹ phẩm đắt tiền nào. Đó là vẻ đẹp nguyên bản, là sinh lực vốn có bên trong cơ thể. Nay đã được quý vị tự tay đánh thức bằng tình yêu thương dành cho chính mình. Tôi có một lời khuyên nhỏ nhưng vô cùng quan trọng muốn gửi đến quý vị. Không có phương pháp làm đẹp nào, dù là đông y hay tây y, có thể mang lại kết quả vĩnh viễn nếu chúng ta không có sự kiên trì. Sáng xoa mặt, tối ngâm chân, tốn kém chẳng cần, trẻ mãi không giả. Vâng, thưa quý vị. Vậy là hành trình 5 phút đánh thức nhan sắc cùng góc nhìn thanh xuân ngày hôm nay cũng đã đi đến những phút cuối. Cảm ơn quý vị đã dành 5 phút quý giá để cùng tôi thực hành và lắng nghe những chia sẻ trong video này. Trước khi chia tay, tôi muốn nhắc lại một thông điệp rất quan trọng. Những động tác vừa rồi tuy nhỏ bé và đơn giản, nhưng nếu quý vị kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày thì việc sở hữu một khuôn mặt không tuổi đang nằm trong chính bàn tay của quý vị, theo cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng rồi đấy ạ. Bởi đôi bàn tay ấy không chỉ đang xoa bóp và chăm sóc khuôn mặt, đó còn là đôi bàn tay giúp quý vị chủ động gìn giữ nhan sắc, nâng niu cơ thể và tự trao cho mình vài phút yêu thương mỗi ngày. Làm đẹp bền vững chưa bao giờ nằm ở một phép màu xảy ra chỉ sau một đêm. Nó nằm trong sự đều đặn, trong lòng kiên trì và trong cách người phụ nữ biết trân trọng chính mình, kể cả khi thời gian vẫn đang lặng lẽ đi qua. Nếu quý vị cảm nhận cơ thể và gương mặt mình đã có những chuyển biến tích cực sau bài tập này, hãy để lại một lời bình luận ở phía dưới để Góc Nhìn Thanh Xuân được viết nhé. Nếu yêu mến những nội dung của kênh, quý vị hãy dành tặng video một lượt thích, đăng ký kênh Góc Nhìn Thanh Xuân và bật chuông thông báo để không bỏ lỡ những bí quyết làm đẹp tiếp theo. Đồng thời hãy chia sẻ video này đến những người phụ nữ mà quý vị yêu thương để chúng ta không chỉ cùng nhau trẻ đẹp hơn, mà còn cùng nhau vước qua năm tháng một cách dạng dở, tự tin và đầy kiêu hãnh. Xin chân thành cảm ơn quý vị đã lắng nghe và đồng hành cùng tôi đến tận phút cuối. Xin kính chúc quý vị luôn mạnh khỏe, bình an, giữ được một gương mặt dạng ngời, một thần thái tự tin và một tâm hồn mãi mãi của Thanh Xuân. Xin mến chào và hẹn gặp lại quý vị trong những video tiếp theo trên kênh Góc Nhìn Thanh Xuân.