Bản chất thực sự của bệnh tiểu đường và sự suy kiệt dương khí

Bản chất thực sự của bệnh tiểu đường và sự suy kiệt dương khí. Có một câu chuyện thực tế vô cùng xót xa, từng được bác sĩ đông y nghe hải hại chia sẻ. Đó là trường hợp của một cụ ông ngoài 70 tuổi, được đẩy vào phòng khám trên chiếc xe lăn với ngón chân cái đã chuyển sang màu đen kịt. Bệnh viện phương Tây đã ra chỉ định phải cưa chân vì hoại tử nặng. Cụ ông béo máu trong nước mắt. Cả đời ông sống vô cùng kỹ luật và trú trọng dưỡng sinh. Ông tuyệt đối không bao giờ động đến những món ăn quá nhiều thịt cá hay đồ dầu mỡ. Mỗi buổi sáng, ông đều đạn uống sữa bò và ăn cháo yến mạch. Trưa và tối, ông chỉ ăn rau luộc thanh đạm và một chút hoa quả. Vậy tại sao một người sống lành mạnh đến mức khắc khổ như vậy, lại mắc căn bệnh nhà giàu mang tên tiểu đường, thậm chí biến chứng hoại tử nghiêm trọng? Sự thật đằng sau câu chuyện này đã đàm sụp đổ hoàn toàn hệ thống niềm tin về dinh dưỡng của hàng triệu người. Hóa ra chính cái gọi là chế độ ăn uống khoa học ấy lại là liều thuốc độc âm thầm, dập tắt ngọn lửa sinh mệnh từ sâu bên trong cơ thể. Chào mừng quý vị và các bạn đang quay trở lại với kênh dòng chảy thơ sự. Trong thời đại mà danh sách các căn bệnh mãn tính ngày càng nối dài, bệnh tiểu đường đã trở thành một nỗi ám ảnh, gieo rắc hoảng sợ cho bất cứ ai nhìn thấy chỉ số của mình vượt ngưỡng. Chúng ta hối hả tìm đến những viên thuốc hạ đường viết, những múi tiêm nhân tạo và lao vào những chế độ kiêng thêm khắc nghiệt. Vậy thì hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau nói về bản chất thực sự của căn bệnh này và cùng nhau lật tẩy những tác nhân giấu mặt đang tàn phá sức khỏe ngay trên bàn ăn mỗi ngày. PHẦN 1 BẢN CHẤT THỰC SỰ CỦA BỆNH TIểu ĐƯỜNG THEO ĐÔNG Y Khi đường cống rãnh trong nhà của bạn bị tắt nghẽn, nước bẩn trao ngược lênh láng. Đối mặt với tình trạng đó, phương pháp hiện đại thường là dùng một chiếc gáo miệt mài múc nước đổ đi hoặc là cực đoan hơn là khóa chặt van, không cho ai uống nước nữa. Nhưng cái cống vẫn đang tắt nghẽn, rác thải vẫn bị kẹt cứng ở trong đó. Mực nước rành đó giống như lượng đường trong máu của chúng ta đang tăng cao. Đồng y ngàn xưa gọi căn bệnh này bằng một cái tên bao hàm trọn vẹn bản chất, chứng tiêu khát. Tiêu khát, nghĩa là uống bao nhiêu nước cũng không đã, ăn bao nhiêu cơm cũng thấy cổn cảo. Nguyên nhân sâu xa không phải vì cơ thể của chúng ta có quá nhiều đường mà là do cơ thể đã đánh mất năng lượng để truyền hóa dưỡng chất. Hệ tiêu hóa của chúng ta giống như một chiếc lò hơi khổng lồ cung cấp nhiệt lượng. Khi chiếc lò này hừng hực lửa cháy, bất kể bạn ném vào loại thức ăn nào thì chúng cũng sẽ được nhao nặn, bốc hơi và truyền hóa thành nguồn năng lượng tinh khiết nuôi dưỡng lục phủ ngụ tạc. Như khi chiếc lò này tắt lửa và trở nên lạnh dần, những thức ăn đưa vào sẽ lập tức biến thành một đống rác ứ động trong các mạch máu. Tây Y thấy lượng đường cao, lên kết tội đường là kẻ thù. Sự can thiệp bằng chất hạ đường nhân tạo đôi khi giống như việc quét dọn nhà cửa một cách gian dối. Người giúp việc không mang rác đem vứt đi mà lại quét hết để nhét vào gầm giường, bịp kín các khe nứt ở trên tường. Căn phòng nhìn thoáng qua có vẻ như sạch sẽ, chỉ số đo hiện ra những con số đẹp đẽ. Nhưng bên trong các cơ quan nội tạng và thành mạch máu, rác thải đã bị nhồi nhét đến mức nghẹt thở. Những chất độc này về sau sẽ dần trở thành nguyên nhân khiến cơ thể tê dại tay chân và suy thận. Cụ ông 70 tuổi ở đầu câu chuyện không hề mắc bệnh nhà giàu mà ông đang mắc căn bệnh nghèo nàn của dương khí. Việc uống sữa bò âm hàn, ăn cháo yến mạch nhão, kiêng thịt và ăn quá nhiều trái cây sống đã dội những gáo nước đá, dập tắt chút tàn lửa le lói. Sự hoại tử ở ngón chân cái không phải do vi khuẩn ăn mòn thịt mà là do hàn khí đã ngưng kết, máu huyết không đủ hơi ấm để lưu thông. Vâng thưa quý vị và các bạn, mỗi ngày chúng ta vẫn đặt trọn niềm tin vào những nhãn mát thực phẩm được ca ngợi là tốt cho sức khỏe. Nhưng sự thật rốt cuộc là gì? Có những sát thủ thầm lặng đang phá hủy hệ thống chuyển hóa, làm vô hiệu hóa tuyến tụy mà chúng ta đang tự nguyện dâng lên mâm cơm, thậm chí là dùng để nuôi dưỡng người già và trẻ nhỏ. Thứ nhất, đó chính là các loại ngụ cốc chế biến kỹ. Đối với những người ốm yếu và người có tuổi, bát cháo trắng như tơi là món quà dưỡng sinh tuyệt hảo dành để phục hồi. Tuy nhiên, quý vị có biết tạo hóa thiết kế hệ tiêu hóa của con người chúng ta tinh vi như thế nào hay không? Từng cái răng, từng nhịp nhai đều mang một sứ mệnh bảo vệ sinh mệnh. Khi bạn nhai kỹ thức ăn thô, tuyến nước bọt tiết ra dòng nước ngọt ngào, và đây chính là dòng chất dẫn đường tự nhiên vô cùng quý giá. Việc người bình thường hút cháo nhừ hay uống bột ngụ cốc hòa tan thường xuyên khiến cho bạn bỏ qua hoàn toàn công đoạn nhai. Lượng tinh bột ăn liền ngày, khi trôi tuột xuống dạ dày, sẽ lập tức chuyển hóa thành một lượng đường lớn, chúng ổ ạt đổ vào máu như là một trận hồng thủy. Tuyến tụy sẽ phải gồng mình lên để tiết ra chất điều hòa để chống đỡ cân lũ này. Ngày qua ngày, nếu như chúng ta thường xuyên uống ứng ựng những chén bột nhuyễn hay bột hòa tan này, tuyến tụy dễ trở nên suy kiệt và bệ giạc. Không chỉ vậy, những loại thức ăn lỏng uống liền này mang theo khí thấp ướt át. Tì vị của con người chúng ta lại rất sợ ẩm ướt. Khi tì vị bị ngâm trong đàm thấp, tì dương sẽ bị tổn thương. Thay vì nuôi dưỡng dạ dày, chúng ta đang vô tình tự nhấn chìm nó trong một bãi lầy sinh. Sát thủ thứ hai là các loại dầu thực vật tinh luyện được giang biển quảng cáo dầm rộ là không chứa mỡ xấu. Xin hãy cẩn trọng với những che dầu đậu nành, dầu ngô, dầu hướng dương trong suốt đang nằm trên kệ bếp, nhà bạn. Hầu hết chúng được chết suốt bằng các loại dung môi hóa học công nghiệp, sau đó trải qua quá trình xử lý nhiệt độ cao để tẩy màu khử mùi. Quá trình này đã làm biến đổi hoàn toàn cấu trúc phân tử, tạo ra những loại chất béo vô hình mà cơ thể của con người chúng ta không tài nào nhận diện được. Khi đi vào bên trong cơ thể, loại dầu này giống như một lớp keo rán dính chặt vào màng tế bào. Khi dòng chất mang đường đến gõ cửa tế bào, màng tế bào đã bị lớp keo hóa học này bịt kín, trở nên điếc lác và vô cảng. Kết quả là, đường bị kẹt lại trong mạch máu, tạo thành những cục cận bã nhầy nhụa làm tác ngẽn kinh lạc. Còn tế bào thì chết đói rũ rượi ở bên trong. Cổ nhân ngàn xưa ăn mỡ lợn hoặc dầu ép thủ công tự nhiên, máu huyết lưu thông, cơ thể dẻo dai khỏe mạnh. Ngày nay con người nạp đầy dầu công nghiệp vào bụng. Đổi lại là tình trạng chân tay vô lực đến tê giải, mắt mờ và bệnh tật lây lan. Phần 3. Sát thủ thứ 3 và thứ 4, trái cây trái mùa và vị ngọt lừa dối. Vâng thưa quý vị, sát thủ thứ 3 đang âm thầm dập tắt ngọn lửa sinh mệnh của chúng ta. Chính là đam mê của rất nhiều người trẻ và những người theo đuổi trào lưu sống xanh. Đó là trái cây nhiệt đới mang tính hẳn lạnh và những thố xa lát rau sống ăn sai mùa vụ. Nhờ hệ thống vận chuyển và bảo quản hiện đại, giữa mùa đông lạnh giá bút xương, người ta vẫn thản nhiên ngồi trong phòng, bổ dưa hấu ướp lạnh, gọt thanh long và nhai những đĩa rau sống to bự. Chúng ta tự thuyết phục bản thân rằng mình đang nạp thật nhiều vitamin và khoáng chất. Nhưng thực chất, bạn đang ngang nhiên thách thức sự vận hành của tự nhiên. Hãy thử nghĩ xem, mùa đông là mùa vạn vật thu tàng, là lúc cơ thể của con người cần được ủ ấm để bảo toàn sinh được. Việc nhồi một rổ thức ăn hành lạnh vào dạ dày, chẳng khác nào dội gáo nước đá lạnh lên trước bếp lò đang le lói. Khi bếp lò tắt lửa, lượng đường bạn nạp vào không thể được đốt cháy, cơ thể đang phải phong tỏa chúng trong máu như là một phản ứng tự vệ cuối cùng để sinh ra nhiệt, chống lại hành lạnh. Sát thủ thứ tư là các loại đồ ăn thức uống gắn mát Mỹ biểu là không ca lo, không được. Các kệ hàng siêu thị hiện nay ngập tràn những sản phẩm dành riêng cho người ăn kiêng. Chúng thực chất được tạo ngọt bằng chất hóa học nhân tảo có những cái tên dày ngoằng mà bạn không thể nào đọc trôi. Lưỡi của bạn bị vị ngọt nhân tạo này đánh lửa, não bộ lập tức gieo hò và ra lệnh cho tuyến tụy phải mở cửa để đón năng lượng. Tuyến tụy tiết ra chất điều hòa đầy hy vọng, nhưng chờ đợi mỏi mòn, chẳng thấy dọt đường thật nào đi vào, mà chỉ thấy một đống rác hóa học trôi đến. Chờ đùa tai hại giữa lưỡi và não bộ này lặp đi lặp lại khiến cho hệ nội tiết của chúng ta bị hoang mang và rối loạn trầm trọng. Hơn nữa là gan của chúng ta phải hoạt động quá sức để giải trừ thứ độc tố hóa học xa lạ này. Khi gan mệt mỏi út ức, nó sẽ dẫn đến can khí út kết. Theo nguyên lý tương khác của đồng y, can mộc suy yếu sẽ lập tức quay sang khắc chế tỉ thổ. Hệ tiêu hóa của bạn sẽ nhanh chóng bị liên lụy và rối loạn. Bạn đang đánh đổi sức khỏe của các cơ quan nội tạng quan trọng nhất chỉ để đi phay mượn một cảm giác ngọt ngào lừa dối nơi đầu lưỡi. Phần 4. Sát thủ cuối cùng và nỗi oan của đường bối tự nhiên. Vâng thưa quý vị, sát thủ thứ 5 giấu mặt chính là các loại mì ăn liền chế biến sâu và đồ chiên rán từ củ quả. Những củ khoai tây, củ sen nguyên bản vùi trong đất xét vốn là thức ăn mang hơi thở hiền hòa của đất mẹ. Nhưng khi chúng được con người mang ra say sát, loại bỏ sạch sẽ lớp chất sơ thô giáp, biến thành các loại miến, bún, phở rồi mang đi chiên ngập dầu và tẩm ướp hàng chục loại hương liệu, chúng đã hóa thân thành một mãi mìn. Tốc độ truyền hóa thành đường của chúng khi vào trong máu còn nhanh và dữ dội hơn cả đường trắng. Việc nhồi nhét những thực phẩm kích thích này sinh ra nội nhiệt, ủ thành những ổ viêm mãn tính âm ỉ cháy trong cơ thể của chúng ta. Những vết lở lét khó lành ở người bệnh tiểu đường thực chất là khoảnh khắc bùng phát của khối nhiệt độc tích tụ rong rã hàng chục năm. Nhắc đến đường, hiện nay những kiến thức phổ thông gần như đã biến đường thành kẻ ác và xem buối như một kẻ thù không độ chơi chung. Người bệnh phải ăn những bữa cơm nhạt nhẽo vô vị hay đắng ngắt như nhai rễ cây. Nhưng sự thật suốt cuộc là gì? Cơ thể của chúng ta không thể tồn tại và tạo ra được nhiệt lượng nếu như thiếu đi đường và muối. Vấn đề cốt lõi nằm ở chỗ chúng ta đang nạp vào cơ thể loại đường nào và loại muối nào. Thứ đường mà cơ thể của chúng ta đang kêu gào xin ăn chính là đường đỏ, đường đen, đường phèn tự nhiên được kết tinh từ mật mía, mang theo trọn vẹn hơi ấm của ánh nắng mặt trời. Tuyệt đối không bao giờ là thứ đường cát tinh luyện rỗng toanh. Vị ngọt tự nhiên của mía đi thẳng vào kinh tì, bồi bổ tì thổ. Đường tự nhiên mang tính kiềm, dồi dào khoáng chất. Khi đi vào cơ thể, nó giống như một thanh củi chất lượng cao được ném vào trong lò hơi dạ dày, bùng cháy rực rỡ và tạo ra nguồn nhiệt lượng thuần khiết. Ngược lại, đường tinh luyện mang tính acid, tiêu hào lượng lớn canxi trong xương để phân giải, biến môi trường bên trong cơ thể thành vũng lầy bệnh tật. Tương tự như vậy, muối là cội nguồn năng lượng của quả thật. Muối nuôi dưỡng sinh mệnh phải là muối biển thô mộc, chứa đầy đủ các vi lượng của đại dương, khác sao với loại muối tinh luyện tẩy trắng trộn hóa chất chống đông vón. Bác sĩ Nghê Hải Hạ từng tiếp nhận một cụ bà bị phủ thủng toàn thân, bị tiểu nghiêm trọng do kiêng muối tuyệt đối. Vị bác sĩ đã yêu cầu gia đình mua loại muối biển tự nhiên tốt nhất, nấu ăn với độ mặn bình thường. Thật kỳ diệu, chỉ sau 3 ngày, chứng phủ thủng đã xẹp đi quá nửa. Chút muối biển tự nhiên ấy, chính là mùi lửa cứu mạng, thắp sáng lại động cơ đang chết lâm sàng của quả thật. Thật chủ thủy, giúp thật có đủ sức mạnh để đẩy lượng nước ứ động và độc tố ra khỏi cơ thể. Phần 5, Cây bẫy của những chỉ số y tế và sự hoảng loạn tâm lý. Có một sự thật mà ít ai dũng cảm đối mặt. Hàng triệu người đông vô tình rơi vào một cây bẫy đa tầng của nền y tế hiện tại. Đó là cây bẫy của những chỉ số vô hồn. Quý vị có biết hay không? 20 năm trước, tiêu chuẩn tương huyết lúc đói được đạt ở mức 7,8. Sau đó nó lại bị hạ xuống 7,0. Và nay, nhiều nơi khuyên nên giữ ở mức 6,1. Mỗi lần tiêu chuẩn này bị hạ thấp, ngành công nghiệp dược phẩm lại có thêm hàng triệu bệnh nhân mới chỉ sau một đêm, kéo theo hàng chục tỷ đô la tiền thuốc được bán ra. Cơ thể con người là một hệ sinh thái sống động, phức tạp và kỳ diệu, không bao giờ là một cỗ máy vô chi đúc từ một quân mẫu duy nhất. Khi bạn tức giận, đường huyết sẽ tự động tăng. Khi bạn mất ngủ, đường huyết cũng sẽ tăng. Khi bạn vừa cãi nhau hoặc là vừa chạy bộ một đoạn dài, đường huyết cũng sẽ lập tức dâng cao. Đó chính là phản ứng kích thích hoàn toàn bình thường của sinh mệnh. Cơ thể của con người chúng ta đang huy động năng lượng dự trữ để đưa ra tiền tuyến, sẵn sàng chiến đấu hoặc đối phó với những áp lực căng thẳng. Vậy mà, chỉ cần tờ giấy xét nghiệm hiện lên một mũi tên hướng lên thì rất nhiều người lập tức hoảng loạn. Bác sĩ Nghê Hải Hạ từng chữa trị cho một vị giám đốc đô hành doanh nghiệp lớn. Ông đi khám sức khỏe định kỳ và phát hiện đường huyết lúc đói hơi cao. Quá sợ hãi, ông lập tức uống thuốc hạ đường huyết theo đơn. Chỉ sau một thời gian ngắn, người đàn ông đang sung sức, bỗng trở nên giã rời chỉ nhớ sa sút, sinh lực suy giảm trầm trọng. Khi đi đến phòng khám Đông Y, bác sĩ Nghê Hải Hạ hỏi ông có bị khát nước liên tục không? Có đi tiểu nhiều hay không? Có ăn nhiều mà vẫn sụt cân không? Vị giám đốc ngơ ngác trả lời không hề. Bản thân ông vốn rất khỏe mạnh, chỉ là thấy con số trên giấy xét nghiệm cao nên mới đi uống thuốc. Bác sĩ Nghê Hải Hạ khẳng định, ông không hề có bệnh, mà chính nỗi sợ hãi con số đã làm cho ông đổ bệnh. Là một vị giám đốc, ngày ngày ông phải đối mặt với áp lực nặng nề, những cuộc họp căng thẳng và những buổi tiệc tùng tiếp khách triền niên. Gan của ông bị út kết, họa khí bốc lên, cơ thể buộc phải điều động lượng đường dự trữ vào trong máu để giúp não bộ và các cơ quan có đủ năng lượng để chống trọi với cường độ làm việc cao như thế. Việc uống thuốc hạ đường huyết lúc này chẳng khác nào các đất nguồn quân lương tiếp tế cho những chiến binh đang phải chiến đấu ngoài tiền tuyến. Bác sĩ Nghê Hải Hạ đã yêu cầu ông vứt bỏ thuốc, kêu một bài thuốc giải tỏa căng thẳng cho gan, khuyên ông ngâm chân nước ấm và bớt suy nghĩ. Ba tháng sau, chỉ số đường vẫn ở mức 7,5 nhưng sắc mặt ông hồng hào dạng dở, tinh thần minh mận sắc bén và cũng chẳng có bất kỳ biến chứng huyễn hoặc nào xảy ra. Khi đã thấu hiểu được gốc rễ của sự suy kiệt tì vị và tháo gỡ được những hiểu lầm sai rẳng về các chỉ số xét nghiệm, chúng ta cần học cách đánh thức hệ thống tự chữa lành vốn có bên trong cơ thể của mình. Có những chiếc chìa khóa vàng mà cổ nhân đã đúc kết lại và chiếc chìa khóa đầu tiên nằm ngay trên bàn ăn của chúng ta. Nhưng hãy ăn với một thái độ trân trọng và thông thái. Con người là sinh vật sinh ra để ăn hạt ngũ cốc mà lớn lên. Gạo tẻ, đặc biệt là cơm trắng, là thứ ôn hòa nhất, mang trọn vẹn khí chất hiền hòa của thiên nhiên. Chỉ khi bạn ăn đủ lượng tinh bột từ ngũ cốc lành mạnh, dạ dày của bạn mới có đủ nhiên liệu để vận hành. Những bí quyết cốt lõi nằm ở chỗ tuyệt đối tránh sự lười nhác mà dung túng cho những chén tinh bột nhão vào uống liền. Cơm phải được nấu sao cho hạt dẻo thơm, hơi săn lại một chút, để hàm giăng của con người chúng ta phải làm việc. Mỗi miếng cơm hãy kiếm nhẫn nhai ít nhất 30 lần cho đến khi tinh bột phân giải thành vị ngọt thanh trong khoang miệng. Dòng nước bọt ngọt ngào ấy chính là giọt tiên đan tự nhiên thuần khiết nhất mà tạo hóa đã ban tặng, có khả năng hóa giải và dẫn dắt dưỡng chất đi vào đúng chỗ. Đặc biệt, lớp nước cơm sánh đặc chất ra khi nồi cơm vừa sôi sùng sụp chính là món quả vô giá dành cho những người bị hư nhược. Nó phục hồi lớp niêm mạc dạ dày và khui phục tì dương một cách êm ái nhất. Cách phối hợp thức ăn cũng vô cùng quan trọng. Hãy ăn một miếng cơm kèm với hai miếng rau xanh và một chút thịt hay nước canh ấm nóng. Lớp chất sơ từ rau củ sẽ như một tấm lưới tự nhiên bao bọc lấy tinh bột giúp cho năng lượng được giải phóng từ từ và bền bỉ vào trong huyết mạch. Chiếc chìa khóa thứ hai để phục hồi sinh mệnh chính là nghệ thuật của giấc ngủ. Ngủ là cội dễ của việc dưỡng gan. Hầu hết những người có lượng đường trong máu cao đều đi kèm với tình trạng rối loạn giấc ngủ. Chằn chọc thâu đêm hoặc là giật mình tỉnh giấc vào khung giờ từ 1 cho đến 3 giờ sáng. Theo đồng hồ sinh học, đây là lúc kinh quyết âm can hoạt động mạnh mẽ nhất. Cơ thể bắt buộc phải chìm vào trạng thái ngủ say để cho máu huyết rút về gan thanh lọc độc tố. Nếu như bạn vẫn thức, gan buộc phải tăng ca làm việc và liên tục giải phóng đường dự trữ vào máu để giữ cho bạn tỉnh táo. Có một tuyệt kỹ vô cùng hiệu quả trước khi ngủ được gọi là hoàn dương họa. Bạn hãy nằm ngửa trên giường, áp sát 2 lòng bàn chân vào nhau, mở rộng 2 đầu gối sang 2 bên, đặt 2 lòng bàn tay phủ nhẹ lên trên rốn. Tư thế này tự như một trận pháp sinh học giúp thu cong và bồi bổ thận dương khí đang phân tán, làm ấm vùng gục dưới. Chỉ cần thực hành đều đạn, thần khí sẽ an định, bạn sẽ chìm vào giấc ngủ sâu. Và sáng hôm sau khi tỉnh dậy, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy cơ thể của mình tràn chế sinh lực và đường huyết cũng dần trở nên cân bằng. Phần 7, Bí quyết vận động kéo hư hỏa và chiết lý sống thuận tự nhiên Vâng thưa quý vị, chiến triệu hóa thứ 3 chính là vận động. Nhưng phải là sự vận động thông thái, bằng nguồn lý kéo phần hỏa vượng từ trên đầu để chìm xuống dưới lòng bàn chân. Rất nhiều người khi nhận được, chẳng đoán bệnh nên mang tâm lý sốt ruột lo lắng, leo ra đường đi bộ hối hả hoặc là nhốt mình trong phòng tập, vắt kiệt sức lực đến mức mồ hôi vã ra như tắn. Đứng dưới khốc độ dưỡng sinh đây là một sự tàn phá thầm lặng. Mồ hôi là do huyết hóa thành, người bệnh vốn gì đã mang sẵn thể chạm hư hàn, dương khí hao tổn. Nếu như lại để đổ mồ hôi tuôn ra ảo ạt thì chút khí ấm bảo hộ cuối cùng cũng sẽ bốc hơi bay mất. Cơ thể sẽ càng lạnh lẽo và theo phản xạ sinh tồn, đường huyết sẽ lại tăng bọt lên để bù đắp nhiệt lượng vừa tiêu tán. Thay vì những bài tập vắt kiệt sức đó, chúng ta cần hướng sự tập trung vào nửa thân dưới để dẫn ngọn nửa đang cháy ảo ở phần thân trên chìm xuống dưới, đồng thời ép toàn bộ hàn khí ở lòng bàn chân thoát ra bên ngoài. Động tác thứ nhất chính là chạp trang, đứng tĩnh tại như một gốc cây cổ thủ, hai chân rang rộng bằng vai, đầu bới hơi trùng xuống như đang ngồi trên một chiếc ghế vô hình, nửa thân trên buông lỏng. Hãy nhắm mắt lại và đứng bất động trong ít nhất 15 phút mỗi ngày. Tốt nhất là bạn hãy thử tìm tập, bài tập Pháp Luân Trăng Pháp của Pháp Luân Công. Theo thời gian, bạn sẽ cảm nhận được gót chân nóng gian lên, râm gian như có dòng điện nhỏ chạy qua. Đó là khoảnh khắc kinh lạc bị tắc nghẽn mấy lâu nay đang được khơi thông trở lại. Động tác thứ hai là kim kê độc lập. Đứng một chân và nhắm chặt hai mắt. Động tác đơn giản này trực tiếp điều chỉnh sự cân bằng của căn kinh và thận kinh. Trong những ngày đầu, bạn sẽ loạn trọng vì thần chí còn sao động. Nhưng hãy kiên trì, cho đến ngày bạn có thể nhắm mắt đứng vững chãi trên một chân suốt một phút. Khả năng thăng bằng của thể xác lúc đó chính là sự phản chiếu cho sự bình hòa và vững chãi của nội tạng bên trong. Thưa quý vị, chúng ta được sinh ra trên thế gian này để sống một cuộc đời trọn vẹn, để được hít hào mùi thơm ấm áp của mâm cơm gia đình, để được già đi trong sự thanh thản bình an, chứ không phải để sống rung dẩy trước những tờ giấy xét nghiệm vô chi vô giác. Cơ thể chúng ta là một cỗ máy vi diệu, thông minh và bao dung nhất thế gian này. Những triệu chứng mệt mỏi hay cơn khát nước cồn cào chỉ là tiếng kêu cứu đầy tuyệt vọng của sinh mệnh. Xin bạn hãy cho nó chút hơi ấm thay vì chèn ép nó bằng hóa chất lạnh lẽo. Sức khỏe của chúng ta không được định đoạt bởi những công cụ đo lường hiện đại hay những viên thuốc đắng, mà nó thuận theo các quy luật phổ quát của vũ trụ có sinh có diệt, có âm có dương, tàng chứa dương khí vào mùa đông và sinh phát vào mùa xuân. Chỉ khi chúng ta buông bỏ được nỗi sợ hãi, biết sống tràn hòa bao dung và thuận theo dòng chảy của tự nhiên, thì sinh mệnh mới thực sự tìm thấy biến đỗ bình an của sự tự chữa lạnh. Không biết quý vị và các bạn nghĩ như thế nào về góc nhìn y đạo thuận tự nhiên này? Liệu bạn hay những người thân đã từng bị ám ảnh, bị áp lực bởi những chỉ số y tế vô hồn hay chưa? Xin hãy chia sẻ suy nghĩ và câu chuyện của quý vị ở phần bình luận bên dưới video. Cảm ơn quý vị đã dành thời gian theo dõi và đồng hành cùng chúng tôi. Hẹn gặp lại quý vị trong những chương trình lần sau!