Người Cao Tuổi TÔI VAN XIN BẠN ĐỪNG UỐNG LÁ ĐINH LĂNG Kiểu NÀy Kẻo CHÂN KHỎE ĐẾN 90, Sống Rất Thọ

Cô bác thân mến, trong video hôm nay truyền hình sức khỏe sẽ chia sẻ tới cô bác 2 nội dung chính sau đây. Phần 1, 12 công dụng đáng kinh ngạc của lá đinh lăng giúp người cao tuổi giảm đau nhức xương khớp, hồi sinh gan thận, tăng 20 năm thọ. Trong phần này, chúng ta sẽ phân tích lý do vì sao có cụ ông cụ, bà du ngoài 70, thậm chí 90 tuổi vẫn không cần chống gậy, chân vững và 12 tác dụng của lá đinh lăng. Chương trình sẽ phân tích kỹ dưới góc nhìn của các chuyên gia về lợi ích loại lá này với người cao tuổi, đặc biệt là đôi chân. Phần 2, người cao tuổi biết dùng lá đinh lăng, theo cách này tái tạo xụn khớp, hồi sinh gan thận, chân khỏe đến 90. Cách dùng lá đinh lăng cực kỳ đơn giản, dễ áp dụng tại nhà mà cô bác nào cũng nên biết. Ngay bây giờ, xin mời cô bác đến với phần nội dung đầu tiên. Phần 1, 12 công dụng đáng kinh ngạc của lá đinh lăng giúp người cao tuổi giảm đau nhức xương khớp, hồi sinh gan thận, tăng 20 năm thọ. Cô bác ơi, từ lâu lá đinh lăng đã được mệnh danh là nhân sâm của người nghèo, càng ăn càng sống thọ và không phải ngẫu nhiên mà lá đinh lăng lại được gọi như vậy đâu ạ. Các nghiên cứu của Viện Dược liệu, Bộ Y tế Việt Nam cho thấy trong rễ và lá đinh lăng có chứa saponin triterpenoid, nhóm hoạt chất sinh học quan trọng tương tự như trong nhân sâm. Saponin có những tác dụng như tăng sức đề kháng, bồi bổ thần kinh, chống oxy hóa, cải thiện trí nhớ và chức năng gan. Cho tôi hỏi cô bác có muốn sống thọ chỉ nhờ bằng một loại lá rẻ tiền nhưng lại bổ hơn nhân sâm không ạ? Nếu có hãy bình luận số 1 nhé! Và dưới đây là 12 tác dụng đáng kinh ngạc của lá đinh lăng và có thể nhiều cô bác còn chưa biết đến. Công dụng số 1 giảm đau nhức xương khớp, hỗ trợ chống viêm tự nhiên Theo các thống kê về sức khỏe, người cao tuổi tại Việt Nam hơn 2 phần 3, người sau 60 tuổi đang gặp các vấn đề liên quan đến đau nhức xương khớp. Nhiều người sáng ngủ dậy thấy đầu gối cứng lại, bước vài bước đầu tiên đã đau buốt, leo cầu thang khó khăn, thậm chí trời trở lạnh là khớp nhất đến mất ngủ. Nguyên nhân chủ yếu đến từ quá trình thoái hóa tự nhiên. Theo thời gian, lớp sụn khớp dần bị bao mòn, dịch khớp giảm đi, đồng thời các phản ứng viêm âm thầm bên trong khớp ngày càng gia tăng. Chính điều này khiến các cơn đau xuất hiện thường xuyên hơn. Điều đáng mừng là trong lá đinh lăng có chứa các hoạt chất quý như saponin và flavonoid. Đây là những hợp chất được biết đến với khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ giảm phản ứng viêm và giúp bảo vệ các mô trong cơ thể. Khi sử dụng đúng cách, lá đinh lăng có thể góp phần hỗ trợ giảm đau nhức, giúp khớp vận động linh hoạt hơn và mang lại cảm giác nhẹ nhàng cho đôi chân tuổi già. Nghe đến đây, cô bác đã muốn sử dụng lá đinh lăng để giảm đau khớp chưa ạ? Nếu có hãy bình luận số 3 để chương trình tư vấn chi tiết nhé ạ! Cô bác thân mến, nếu gan được ví như nhà máy lọc độc của cơ thể, thì thận chính là hệ thống xử lý chất thải, hoạt động ngày đêm không ngơi nghỉ. Mỗi ngày, hai cơ quan này phải làm việc liên tục để loại bỏ những chất cạn bá và độc tố ra khỏi cơ thể. Thế nhưng, khi tuổi tác ngày càng cao, chức năng gan và thận cũng dần suy giảm. Lúc đó, cô bác có thể bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu như cơ thể mệt mỏi kéo dài, da rẻ kém tươi tắn, ăn uống không còn ngon miệng, thường xuyên tiểu đêm hoặc cảm thấy người nặng nề, thiếu sức sống. Trong đông y, lá đinh lăng từ lâu đã được sử dụng như một loại thảo dược, hỗ trợ thanh nhiệt và bồi bổ cơ thể. Các hoạt chất tự nhiên có trong lá đinh lăng được cho là có khả năng hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn và góp phần tăng cường tuần hoàn đến thận. Nhờ đó, cơ thể có cảm giác nhẹ nhàng hơn, ăn ngủ tốt hơn và tinh thần cũng thoải mái hơn. Bác Thành, 70 tuổi, hàng xóm cạnh nhà, tôi bác thường xuyên thức dậy 3-4 lần mỗi đêm để đi vệ sinh. Sau khi điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh và sử dụng lá đinh lăng, theo hướng dẫn của thầy thuốc đông y, bác chia sẻ rằng cơ thể đỡ mệt hơn, ngủ ngon hơn và cảm thấy khỏe khoắn hơn trước rất nhiều. Công dụng số 3 cải thiện rớt ngủ, giảm mất ngủ kinh niên Cho tôi hỏi cô bác, có đang gặp tình trạng mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu rớt, trần trọc đến sáng không ạ? Nếu có thì hãy bình luận co nhé! Cô bác ơi, nhiều người vẫn nghĩ rằng tuổi càng cao thì ngủ ít là chuyện bình thường. Điều đó đúng một phần nhưng ngủ ít hoàn toàn khác với mất ngủ kéo dài. Thực tế, rất nhiều cô bác nằm trên giường từ 9 giờ tối nhưng đến nửa đêm vẫn trần trọc hoặc vừa chợp mắt được một lúc lại tỉnh giấc và không thể ngủ lại được. Nhưng sự thật là giấc ngủ kém không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ đau nhức xương khớp và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Chính vì vậy, một giấc ngủ ngon được xem là liều thuốc tự nhiên quý giá nhất đối với người cao tuổi. May mắn thay lá đinh lăng có tính mát và chứa các họa chất tự nhiên giúp an thần nhẹ. Khi sử dụng đúng cách, loại lá này có thể hỗ trợ thư giãn thần kinh, giảm cảm giác căng thẳng, lo âu và giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn. Theo các chuyên gia, cứ 3 người cao tuổi thì 2 người bị thiếu máu, có thể cô bác đang nằm trong tình trạng đó mà không hề hay biết. Thiếu máu là tình trạng bệnh lý phổ biến, nhưng thường bị bỏ sót ở người cao tuổi tại Việt Nam thường bị nhầm lẫn với quá trình lão hóa tự nhiên. Nhưng thực tế, một trong những nguyên nhân phổ biến lại đến từ tình trạng tuần hoàn, máu kém. Khi tuổi tác tăng lên, thanh mạch máu dần mất đi độ đàn hồi, quá trình lưu thông máu diễn ra chậm hơn trước. Hậu quả là não bộ, cơ bác và các cơ quan trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Đó cũng là lý do vì sao nhiều cô bác thường xuyên cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, chân tay lạnh hay tê bì vào ban đêm. Có người mới đi chợ, một đoạn ngắn đã thấy mệt, phải tìm chỗ ngồi nghỉ. Các nghiên cứu y học hiện đại đã chỉ ra rằng lá đinh lăng được xem là loại thảo dược giúp hỗ trợ lưu thông khí huyết. Các hoạt chất tự nhiên trong lá đinh lăng có thể góp phần hỗ trợ tuần hoàn ngoại vi giúp máu lưu thông thuận lợi hơn đến các cơ quan trong cơ thể. Nhờ đó, nhiều người cảm nhận tay chân ấm hơn, giảm cảm giác tê mỏi và tinh thần cũng tỉnh táo hơn. Công dụng số 5 hỗ trợ trí nhớ giúp não bộ minh mẫn hơn. Cô bác có sợ một ngày nào khi chỉ nhớ của mình không còn minh mẫn nữa, không nhớ nổi tên con cháu, đã ăn sáng hay chưa, tiền tiết kiệm, để đâu không ạ? Nếu có hãy bình luận số 8 nhé! Mẹ tôi là ví dụ điển hình, mẹ không nhớ đã ăn sáng hay chưa thường xuyên quên chiều khóa, quên lịch hẹn với bạn bè. Sau một thời gian điều chỉnh lối sống, tập thể dục đều đặn và sử dụng các loại thảo dược lành tính như lá đinh lăng, bác cảm thấy đầu óc minh mẫn hơn, đọc sách lâu mà không còn mệt như trước. Đây là tình trạng rất thường gặp khi tuổi tác ngày càng cao. Não bộ cũng giống như các cơ quan khác trong cơ thể đều chịu ảnh hưởng của quá trình lão hóa. Các tế bào thần kinh hoạt động chậm hơn, khả năng ghi nhớ và tập trung cũng dần suy giảm theo thời gian. Để cải thiện trí nhớ cô bác, hãy thử bổ sung lá đinh lăng vào chế độ ăn uống hàng ngày nhé! Cách đây không lâu tôi gặp lại bác Phúc, năm nay 73 tuổi, bạn thời thơ ấu của bố tôi. Điều khiến tôi bất ngờ là chỉ vài tháng trước bác còn là người luôn than mệt mỏi, ăn uống kém và không muốn ra khỏi nhà. Bác kể rằng sau một trận cảm kéo dài, cơ thể cứ yếu dần đi. Mỗi sáng thức dậy đều có cảm giác như chưa ngủ đủ, đi vài bước đã thấy hụt hơi, mà bây giờ bác khỏe mạnh chạy hàng cây số cũng không thấy mệt. Bác chia sẻ, nhờ uống nước lá đinh lăng đúng cách, ăn ngủ nghỉ hợp lý, bác đã hồi phục lại rất nhanh. Điều quý giá nhất không phải là giúp cơ thể khỏe lên trong một ngày, mà là từng bước lấy lại sinh lực, sự dẻo dai và niềm vui sống mỗi ngày. Và khi cơ thể khỏe hơn, một lợi ích khác cũng âm thầm xuất hiện, đó là khả năng hỗ trợ bài tiết và lưu thông khí huyết tốt hơn. Công dụng số 7, lợi tiểu, thông huyết, hỗ trợ đào thải chất dư thừa. Có thể cô bác chưa biết sau 60 tuổi, chức năng bài tiết của cơ thể cũng dần thay đổi. Nhiều cô bác thường xuyên gặp tình trạng tiểu đêm, cơ thể tích nước nhẹ hoặc cảm giác nặng nề ở chân tay. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ, mà còn làm chất lượng cuộc sống giảm đi đáng kể. Theo kinh nghiệm dân gian, lá đình lăng thường được sử dụng để hỗ trợ lợi tiểu và lưu thông khí huyết. Khi quá trình đào thải chất dư thừa diễn ra thuận lợi hơn, cơ thể có cảm giác nhẹ nhàng hơn, tuần hoan máu cũng được hỗ trợ tốt hơn. Một số người còn cảm nhận chân tay bớt tê mỏi và việc vận động hàng ngày trở nên thoải mái hơn. Nếu cô bác vẫn đang theo dõi đến đây, hãy bình luận chữ có để tôi biết cô bác đang quan tâm đến những phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên nhé ạ. Ngày xưa ở quê tôi, mỗi khi trẻ con bị côn trùng cắn, nổi mụn nhọt hay chảy sức nhẹ, các bà các mẹ thường ra vườn hái vài nắm lá đình lăng đem rửa sạch rồi giã nhuyễn để đắp lên vùng da bị tổn thương. Đó là kinh nghiệm dân gian đã được lưu truyền qua nhiều thế hệ. Ngày nay, y học hiện đại đã chứng minh lá đình lăng có tính mát thường được sử dụng để hỗ trợ giảm sương viêm và làm dịu các vùng da đang bị kích ứng. Khi giã nát và đắp ngoài da đúng cách, lá đình lăng có thể giúp vùng da tổn thương cảm thấy dễ chịu hơn đồng thời hỗ trợ quá trình hồi phục tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, đối với những vết thương sâu, nhiễm trùng hoặc bệnh lý da liễu nghiêm trọng, cô bác vẫn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị phù hợp nhé ạ! Có một cô bác từng chia sẻ với tôi rằng điều khiến bác khó chịu nhất không phải là những cơn đau nhất tuổi già mà là cơn ho kéo dài suốt nhiều tuần liền. Ban ngày còn đỡ, nhưng cứ đem xuống là cô học ngứa ngáy ho liên tục khiến cả nhà mất ngủ. Đây cũng là tình trạng rất phổ biến ở người cao tuổi. Khi thời tiết thay đổi hoặc sức đề kháng suy giảm, cổ họng và đường hô hấp trở nên nhạy cảm hơn. Đồm tích tụ nhiều, cảm giác vướng ở cổ khiến người bệnh luôn muốn ho để làm sạch đường thở. Trong dân gian, nước sắc lá đinh lăng từ lâu đã được nhiều người sử dụng như một thức uống hỗ trợ làm dịu cổ họng. Nhờ đặc tính thanh mát tự nhiên loại lá này có thể giúp người dùng cảm thấy dễ chịu hơn Công dụng số 10, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng khó tiêu Cô bác có để ý không ạ? Cứ mỗi khi mùa hè đến là rất nhiều người cao tuổi lại bắt đầu gặp những rắc rối về tiêu hóa. Trời nóng khiến cơ thể mệt mỏi, ăn uống thất thường hơn. Có người ăn ít nhưng vẫn thấy đầy bụng, chướng hơi. Có người 2-3 ngày mới đi ngoài được một lần, bụng lúc nào cũng nặng nề, khó chịu. Tôi gặp không ít cô bác chia sẻ rằng trước đây ăn gì cũng ngon miệng, vậy mà vài năm gần đây cứ ăn xong là ở hơi, tức bụng, ngồi không yên mà nằm cũng chẳng thoải mái. Điều này xảy ra bởi khi tuổi tác tăng lên, hoạt động của hệ tiêu hóa cũng chậm hơn trước khả năng hấp thu dưỡng chất giảm dần. Lá đình lăng từ lâu được nhiều gia đình sử dụng như một loại thảo dược hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên. Khi dùng đúng cách, loại lá này có thể giúp cơ thể cảm thấy nhẹ, bụng hơn, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn và giúp việc hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn. Và để hệ tiêu hóa sau 60 tuổi khỏe mạnh, điều quan trọng nhất vẫn là hạn chế các món chiên rán nhiều dầu mỡ, giảm đồ ăn quá cay nóng, đồng thời tăng cường rau xanh, trái cây tươi và uống đủ nước mỗi ngày. Chỉ cần duy trì những thói quen nhỏ này, đường ruột sẽ khỏe hơn rất nhiều. Công dụng số 11 giảm đau lưng, mỏi gối, tăng độ dẻo dài gân cốt. Có một điều mà tôi nhận thấy khi tiếp xúc với nhiều cô bác lớn tuổi, hầu hết mọi người đều không sợ già. Điều khiến họ lo lắng nhất lại là một ngày nào đó không thể tự mình đi lại được nữa. Cô bác có sợ một ngày nào đó mình phải ngồi xe lăn không ạ? Nếu có hãy bình luận số 4 nhé. Bởi chỉ những ai từng trải qua cảm giác đau lưng mỗi lần cui xuống nhặt đồ hay đầu gối nhức bút khi leo vài bậc cầu thang mới hiểu hết sự bất tiện ấy. Có cô bác đang ngồi ghế, muốn đứng dậy phải chống tay rất lâu. Có người sáng ngủ dậy phải đi từng bước chậm chạp vì khớp chưa kịp thích nghi. Theo lương ý Đa Khoa, bùi hồng minh thận chủ cốt nghĩa là sức khỏe của thận, có liên quan mật thiết đến gân cốt và khả năng vận động của cơ thể. Khi tuổi tác tăng lên, khí huyết lưu thông kém hơn, gân cơ và xương khớp cũng dần suy yếu. Lá đình lăng từ lâu đã được nhiều người sử dụng như một loại thảo dược hỗ trợ lưu thông khí huyết và bôi bổ cơ thể. Nhờ đó, nhiều cô bác cảm thấy cơ thể linh hoạt hơn, việc vận động hàng ngày cũng trở nên dễ dàng hơn. Tất nhiên, muốn xương khớp khỏe mạnh lâu dài thì cô bác đừng quên duy trì đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày giữ cân nặng hợp lý và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể bởi không có loại thảo dược nào hiệu quả bằng sự kiên trì chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Công dụng số 12 tăng sức đề kháng nâng đỡ hệ miễn dịch. Tôi để ý thấy từ khi bước sang tuổi 60 nhiều cô bác bắt đầu nhận ra một điều. Trước đây trời trở lạnh cũng không sao nhưng bây giờ chỉ cần một cơn mưa bất chợt là dễ cảm cúm. Trước đây thức khuya một chút vẫn khỏe còn giờ chỉ cần mất ngủ vài hôm là cơ thể mệt mỏi thấy rõ. Nhưng những cô bác nào thường xuyên sử dụng lá đinh lăng thì xương khớp chắc khỏe, ít ốm vặt người lúc nào cũng khỏe mạnh. Đây là lý do lá đinh lăng được nhiều người yêu thích. Trong loại cây dân dã này có chứa các hoạt chất saponin tự nhiên. Chính vì thành phần này mà từ lâu đinh lăng được dân gian ví như nhân sâm của người nghèo. Nhiều nghiên cứu cho thấy saponin có khả năng hỗ trợ tăng cường sức chống chịu của cơ thể và góp phần nâng đỡ hệ miễn dịch. Cô bác thân mến vừa rồi là 12 công dụng đáng kinh ngạc của lá đinh lăng. Cho tôi hỏi cô bác ấn tượng nhất với công dụng nào ạ? Hãy chia sẻ ý kiến của mình dưới phần bình luận nhé! Cô bác ơi! Vừa rồi chúng ta đã cùng nhau khám phá những lợi ích nổi bật mà lá đinh lăng có thể mang lại cho sức khỏe người cao tuổi. Từ việc hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, cải thiện giấc ngủ, tăng cường tuần hoàn máu cho đến hỗ trợ gan thận và nâng đỡ hệ miễn dịch. Nhưng có một câu hỏi quan trọng hơn mà rất nhiều cô bác thường đặt ra. Đó là biết lá đinh lăng tốt rồi nhưng phải sử dụng như thế nào để phát huy được những giá trị vốn có của loại cây này. Thực tế cùng là lá đinh lăng nhưng mỗi cách sử dụng lại mang đến những lợi ích khác nhau. Có cách phù hợp với người đau nhức xương khớp, có cách giúp hỗ trợ giấc ngủ, có cách lại được nhiều người áp dụng để chăm sóc sức khỏe từ bên ngoài cơ thể. Và trong phần tiếp theo tôi sẽ chia sẻ với cô bác 4 cách sử dụng lá đinh lăng đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà, được nhiều người cao tuổi áp dụng trong cuộc sống hàng ngày. Phần 2. Người cao tuổi biết dùng lá đinh lăng theo cách này tái tạo sụn khớp, hồi sinh gan thận, chân khỏe đến 90. Cách dùng tốt số 1 uống nước lá đinh lăng Cho tôi hỏi, có cô bác nào sáng nào cũng bắt đầu ngày mới bằng một ấm trà nóng không ạ? Nếu có, cô bác có thể thử thay đổi một chút bằng nước lá đinh lăng. Đây cũng là cách được rất nhiều người cao tuổi áp dụng vì đơn giản, dễ thực hiện và không tốn kém. Bác Tâm, 68 tuổi, ở Hà Tây, là bệnh nhân cũ của tôi. Trước đây sáng nào bác cũng uống trà đặc. Thế nhưng vì thường xuyên mất ngủ và đau mỏi đầu gối nên bác chuyển sang dùng nước lá đinh lăng. Sau khoảng 2 tháng duy trì đều đặn, bác chia sẻ rằng cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn, chân tay bớt tê mỏi và ngủ ngon hơn trước. Cách thực hiện cũng rất đơn giản. Nếu dùng lá tươi, cô bác lấy khoảng 30-40 gram lá đinh lăng đã rửa sạch, cho vào 1 lít nước rồi đun nhỏ, lửa khoảng 15 phút. Nếu dùng lá khô thì chỉ cần 10-15 gram là đủ. Sau khi nấu xong, cô bác để nguội bớt rồi chia thành 2-3 lần uống trong ngày. Thời điểm phù hợp nhất là sau bữa sáng khoảng 30 phút và sau bữa trưa khoảng 30 phút. Không nên uống quá muộn vào buổi tối vì có thể khiến một số người phải thức dậy đi vệ sinh ban đêm nhé. Cách dùng tốt số 2 là đinh lăng kết hợp với trứng. Lòng tôi chịu nặng khi thấy không ít cô bác sẵn sàng bỏ hàng triệu đồng mua thuốc bổ, thực phẩm chức năng hay những sản phẩm được quảng cáo là giúp khỏe xương khớp. Thế nhưng điều đáng tiếc là nhiều người lại bỏ qua những món ăn đơn giản ngay trong căn bếp nhà mình. Một trong số đó chính là trứng kết hợp với lá đinh lăng. Tự kết hợp này không phải ngẫu nhiên mà xuất hiện trong nhiều bữa cơm của các gia đình Việt ngày trước. Trứng cung cấp nguồn protein chất lượng cao giúp duy trì cơ bắp và sức mạnh vận động. Trong khi đó, lá đinh lăng chứa nhiều hoạt chất thực vật và khoáng chất tự nhiên giúp bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể. Đối với người cao tuổi, khi cơ bắp bắt đầu suy giảm theo thời gian, việc bổ sung đủ đạp là điều vô cùng quan trọng bởi nhiều nghiên cứu cho thấy cơ bắp khỏe sẽ giúp giảm áp lực lên khớp bối, hỗ trợ việc đi lại và hạn chế nguy cơ té ngã. Và nếu cô bác đang mong muốn công thức nấu trứng kết hợp lá đinh lăng thì hãy bình luận số 4 để chương trình chia sẻ chi tiết ở phần tiếp theo nhé! Có cô bác nào cứ mỗi lần trời trở lạnh hoặc chuẩn bị mưa là đầu gối lại đau nhất không ạ? Nhiều người lớn tuổi thường nói vui rằng khớp của mình còn dự báo thời tiết chính xác hơn cả điện thoại. Nghe thì vui vậy thôi, nhưng những cơn đau âm ỉ kéo dài thực sự ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt hàng ngày. Từ nhiều năm trước, người xưa đã biết tận dụng lá đinh lăng như một phương pháp hỗ trợ giảm đau nhất từ bên ngoài. Cách làm khá đơn giản. Cô bác chuẩn bị khoảng 100g lá đinh lăng tươi rửa sạch rồi để ráo nước. Sau đó cho vào chảo rang nóng khoảng 5-7 phút đến khi lá mềm và tỏa mùi thơm nhẹ. Tiếp theo, bọc lá vào một chiếc khăn mỏng sạch rồi trượm lên vùng đầu gối, vai gáy hoặc thắt lưng đang đau nhất khoảng 15-20 phút. Hơi ấm từ lá giúp cơ bác thư giãn, hỗ trợ lưu thông máu tại chỗ và tạo cảm giác dễ chịu hơn cho vùng khớp đang mỏi. Nếu cô bác cũng đang gặp tình trạng đau nhất xương khớp khi thời tiết thay đổi thì hãy thử ngay phương pháp này nhé ạ. Cách dùng tốt số 4 làm gối thảo mộc từ lá đinh lăng Ít ai ngờ rằng những chiếc lá đinh lăng tưởng chừng chỉ dùng để nấu nước hoặc chế biến món ăn lại có thể trở thành một chiếc gối giúp nhiều người cao tuổi ngủ ngon hơn. Bà ngoại tôi năm nay 92 tuổi nào bà cũng ngủ rất sâu giấc ít khi thức giấc giữa đêm. Đến tuổi 90 bà vẫn tự đi lại, chăm sóc vườn rau và giữ được tinh thần minh mẫn khiến con cháu ai cũng ngưỡng mộ. Bà bảo bí quyết sống thọ chỉ nhờ vào chiếc gối có lá đinh lăng ở dưới vừa thơm vừa dễ ngủ. Nếu cô bác muốn tự làm tại nhà hãy chuẩn bị khoảng 500g-1kg lá đinh lăng già. Sau khi rửa sạch đem phơi trong bóng dâm cho thật khô rồi cho vào vỏ gối. Thỉnh thoảng đem phơi nắng nhẹ để giữ mùi thơm tự nhiên. Điều quan trọng là không nên nhồi quá chặt. Gối cần có độ mềm vừa phải để tạo cảm giác thoải mái cho vùng cổ và vai gáy. Cô bác thân mến, chúng ta vừa cùng nhau đi qua hành trình khám phá những công dụng và cách sử dụng phổ biến của lá đinh lăng đối với sức khỏe người cao tuổi. Từ việc hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp giúp gan thận hoạt động tốt hơn, cải thiện giấc ngủ tăng cường tuần hoàn máu cho đến những cách sử dụng đơn giản như uống nước lá đinh lăng kết hợp với trứng Nhưng điều tôi mong cô bác nhớ nhất sau video này không phải là những con số hay những công thức. Điều quan trọng nhất chính là nhận ra rằng sức khỏe không được quyết định bởi một loại thuốc hay một loại thảo dược nào. Sức khỏe được tạo nên từ những thói quen nhỏ mà chúng ta duy trì mỗi ngày. Nhiều cô bác thường nói với tôi rằng Chỉ cần hôm nay cô bác đi bộ thêm vài phút chỉ cần hôm nay cô bác ăn thêm một bát rau xanh chỉ cần hôm nay cô bác đi ngủ sớm hơn một chút những thay đổi nhỏ ấy sẽ tích lũy theo thời gian và tạo nên sự khác biệt rất lớn. Tôi từng gặp nhiều người ngoài 70 tuổi vẫn sống vui vẻ, minh mẫn và tự chăm sóc bản thân họ không có bí quyết thần kỳ nào cả. Họ chỉ kiên trì chăm sóc sức khỏe mỗi ngày và luôn giữ cho mình một tinh thần lạc quan. Người xưa có câu 3 phần bệnh, 7 phần tinh thần một tâm hồn bình an, một trái tim biết hài lòng và một thái độ sống tích cực đôi khi còn quý giá hơn rất nhiều loại thuốc bổ. Nếu hôm nay cô bác chỉ nhớ được một điều từ video này tôi mong đó là đừng bao giờ từ bỏ hy vọng vào sức khỏe của chính mình. Cơ thể chúng ta có khả năng hồi phục mạnh mẽ hơn những gì chúng ta nghĩ miễn là được chăm sóc đúng cách. Và trước khi kết thúc, cô bác hãy để lại bình luận cho tôi biết cô bác năm nay bao nhiêu tuổi và điều cô bác mong muốn cải thiện nhất về sức khỏe là gì nhé ạ? Tôi rất mong được đọc những chia sẻ của cô bác. Chúc cô bác luôn mạnh khỏe, ngủ ngon mỗi đêm bước đi vững vàng mỗi ngày và tận hưởng thật nhiều niềm vui bên gia đình, con cháu. Hẹn gặp lại cô bác trong những chương trình tiếp theo.