🌱Kỹ thuật một tay nắm giúp giải tỏa cơn đau vai gáy tức thì!

Hãy thử nhớ lại xem có phải rất nhiều lần bạn thức dậy vào buổi sáng hoặc sau nhiều giờ đồng hồ cắm cuối trước màn hình điện thoại, bạn cảm thấy vùng cổ vai gáy của mình cứng đờ, đau nhất đến mức khó thở. Trong khoảnh khắc khó chịu tột độ ấy, phản xạ tự nhiên của hầu hết chúng ta là dùng sức vặn mạnh cổ sang trái rồi lại bè mạnh sang phải. Bạn cố gắng xoay cho đến khi nghe thấy tiếng rắc giòn rã phát ra từ các khớp xương. Âm thanh ấy mang lại một cảm giác dài tỏa tức thì. Một sự thoải mái ngắn ngùi khiến bạn lầm tưởng rằng mình vừa nới lỏng được các khối cơ gân đang căng cứng. Nhưng bạn thử nghĩ xem, đằng sau âm thanh dường như vô hại ấy là gì? Sự thật là mỗi lần bạn cố tình bè cổ để tìm kiếm sự thoải mái nhất thời, bạn đang vô tình thực hiện một hành vi tàn phá vô cùng nguy hiểm đối với sinh mệnh của chính mình. Những đốt sống cổ mong manh đang phải gồng mình chịu đựng sự cọ sát bạo lực và cấu trúc bảo vệ hệ thần kinh trung ương đang bị đẩy đến bờ vực của sự tổn thương không thể vãn hồi. Kim Hoa xin kính chào quý vị khán giả đang theo dõi kênh Kỷ Nguyên Tự Chữa Lảnh. Vậy thì hôm nay chúng ta cùng nói về sự thật đằng sau căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ và những tuyệt kỹ dưỡng sinh cổ xưa từ Bậc Thầy Đông Y, Nghe Hải Hạ, giúp chúng ta tự giải cứu chính mình khỏi những cơn đau nhất dài dẳng mà không cần đến sự can thiệp của rào kéo. Phần một, thật xấu chết người, đừng bao giờ quay lắc cổ tùy tiện. Thưa quý vị, cơ thể con người là một tuyệt tác hoàn mỹ của tạo hóa, và vùng cổ chính là chiếc cầu nối sinh tử giữa chung khu thần kinh trên não bộ và toàn bộ phần còn lại của thân thể. Dưới góc nhìn của dạy phẫu học, bầy đốt sống cổ tuy nhỏ bé nhưng lại gánh vác một khối lượng công việc khổng lồ. Bên trong khoảng không gian trật hẹp ấy không chỉ chứa được tủy sống thần kinh trung ương mà còn là mạng lưới chẳng chịt của các động mạch đốt sống và hệ thần kinh giao cảm. Chúng mong manh và nhay cảm đến mức chỉ cần một sự chèn ép nhỏ cũng đủ gây ra những hệ lụy to lớn. Hãy hình dung, khi bạn giữ một tư thế cúi đầu quá lâu hoặc khi vùng cổ bị nhiễm lạnh, các bó cơ và bọc gân xung quanh sẽ mất đi sự đàn hồi tự nhiên. Chúng co rút lại, căng cứng như những sợi dây cát bằng thép đang siết chặt lấy các đốt sống. Lúc này nếu bạn dùng lực cưỡng ép để vắt bẻ cổ, điều gì sẽ xảy ra? Thay vì được giải phóng, các suôn khớp vốn đã yếu ớt nay lại bị trà sát dữ dội vào nhau. Sự ma sát tàn khốc này làm bào mòn lớp đệm tự nhiên một cách nhanh chóng, kích hoạt cơ chế bủ đắp của cơ thể, khiến những mỏm gai xương bắt đầu mọc ra để cố gắng giữ vững cấu trúc đang lùng lầy. Tệ hại hơn, một cú vặt đột ngột có thể khiến đĩa đệm trượt khỏi vị trí, đâm thẳng vào rễ thần kinh hoặc mạch máu. Nhẹ thì bạn sẽ cảm thấy tê mỏi lan xuống tận các ngón tay, hoa mắt, tróng mặt, ủ tai hay những cơn đau nửa đầu như búa bổ. Nặng thì nó có thể chèn ép động mạnh, gây thiếu máu não cục bộ, thậm chí dẫn đến đột quỵ hay những tổn thương thần kinh vĩnh viễn. Khi rơi vào vòng lập đau đớn này, nhiều người tìm đến các phương pháp y học hiện đại như một chiếc phao cứu sinh. Họ bước vào phòng khám, nhận về một tờ phim trụm x-quang cùng lời chẩn đoán, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm và những lời giận dò đầy ái ngại. Phác đồ điều trị thường xoay quanh các loại thuốc giãn cơ, thuốc giãn đau để đánh lừa cảm giác của hệ thần kinh, hoặc những lời cảnh báo về một ca phẫu thuật đục xương, bắt vít. Nhưng liệu việc cắt bỏ đi một màu xương hay tiêm vào cơ thể nhưng hóa chất giãn đau có thực sự giải quyết được tận gốc vấn đề, hay chỉ là nỗ lực dập tắt hồi chuông báo cháy trong khi ngôi nhà vẫn đang nguồn ngột lửa? Bác sĩ nghề hải hạ, một bậc thầy đông y lỗi lạc, đã đưa ra lời cảnh báo đánh thép rằng sự biến dạng của xương khớp hay sự chèn ép của địa đệm không phải là nguyên nhân gây bệnh, đó chỉ là kết quả cuối cùng của một chuỗi những tổn thương đã tiếp tụ từ sâu bên trong. Muốn chữa khỏi bệnh, chúng ta phải đi ngược dòng thời gian, tìm về ngọn nguồn đã tạo ra môi trường khắc nghiệt đó. Phần 2 Cội nguồn cơn đau, nút thắt sinh tử dưới lăng kính đông y Thưa quý vị, để hiểu thấu đáo căn nguyên của bệnh tật, chúng ta cần bước ra khỏi lăng kính thu hẹp của giải phẫu cơ thể học và nhìn nhân con người trong một bức tranh vĩ mô hơn, nơi các dòng chảy kinh lạc vận hành theo quy luật bất biến của vũ trụ. Hơn 2.000 năm trước, vị y thánh Trường Trọng Cảnh đã để lại trong cuốn Thương Hàn Luật một định nghĩa vô cùng sống độc và chính xác về căn bệnh này, đó là trứng hạ bối cường thù. Khái niệm này miêu tả hình ảnh một người có phần cổ và sau lưng cứng đở, quầy vặn vô cùng khó khăn, giống hệt như một chú chim vì mang bệnh mà rụt cổ lạc, không thể tự do vươn ra để mổ thức ăn. Bức chân dung cổ xưa ấy không ngờ lại khắc họa chính xác tuyệt đối hình bóng của những con người hiện đại. Ngày đêm cắm cúi trước ánh sáng xanh của các thiết bị điện tử. Theo chiến lý đồng ý, mặt sau của cơ thể kéo dài tử gáy xuống dọc cuộc sống là khu vực tập trung dương khí mạnh mẽ nhất. Nơi đây có hai đại lộ kinh lạc quan trọng. Ở chính giữa là đốc mạch, vị thống xoái cai quản toàn bộ dương khí. Chạy song song hai bên cuộc sống là kinh túc thái dương bảng quang, đóng vai trò như một vòng vây tuyến đầu bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của tà khí bên ngoài. Thế nhưng trong cuộc sống tiện nghi ngày nay, chúng ta đang tự phá vỡ bức tưởng thành bảo vệ ấy. Giữa mùa hè oi bức, lỗ chân lông đang mở to để nhả mồ hôi, bàn lại bước vội vào những căn phòng máy lạnh rét buốt, hay dốc cạn một ly nước đá lạnh toát. Phong hàn tà khí lập tức chớp lấy cơ hội, từ các huyệt vị như phong trì, phong phủ và đại trùy ở sau gáy mà ồ ạt tràn vào kinh bảng quang. Định luật của tự nhiên là lạnh thì co rút. Khí lạnh xâm nhập làm huyết dịch trong kinh lạc lập tức đồng đặc, lưu tốc chậm lại hoặc làm ứ chệ hoàn toàn. Những khối cơ gáy vốn đang mềm mại và ngậm đầy nước bỗng chốc mất đi nguồn dưỡng khí nhiệt lượng, trở nên đông cứng, giòn gãy và mất đi độ đàn hồi, tựa như sợi dây thun bị bỏ quên trong ngăn đá tủ lạnh. Nguyên nhân thứ hai, sâu xa và nguy hiểm hơn chính là sự cạn kịt khí huyết từ bên trong. Cổ là cây cầu nối giữa âm và dương. Đầu thuộc dương, ví như bầu trời, thân thuộc âm, ví như mặt đất. Thì khí huyết lưu thông, địa khí từ dưới dâng lên nuôi dưỡng não bộ, thiên khí từ trên ráng xuống, bồi đắp chân thể, tạo nên một sự cân bằng hoàn mỹ mà kinh dịch gọi là quẻ địa thiên thái. Thái có nghĩa là hanh thông, yên bình, bệnh tật không thể nảy sinh. Tuy nhiên việc cúi đầu liên tục trong nhiều giờ khiến các bó cơ cổ phải gồng mình hoạt động trong trạng thách căng thẳng tột độ. Sự hao mỏn liên tục này vắt kịt khí huyết tại chỗ. Nước từ dưới không thể đưa lên, năng lượng từ trên không thể thả xuống. Quẻ thái lập tức đảo nghịch thành quẻ thiên địa bĩ, tượng trưng cho sự bế tắc, khổ cạn và chết chóc. Cuộc sống lúc này giống hệt như một hệ thống bánh xăng khổ khóc vì cạn kiệt dầu bôi chơn. Việc chúng trà sát vào nhau, xương viên và sinh ra gai xương chỉ là nỗ lực tuyệt vọng của cơ thể nhằm ra cố lại phần khớp đã mòn vẹt. Vì thế việc cắt bỏ gai xương chẳng khác nào phá đi hàng rào phòng vệ cuối cùng. Muốn trị tận gốc, ta phải làm tan lớp băng hàn lạnh lẽo và khơi thông dòng suối dưỡng chất từ sâu bên trong cơ thể. Phần ba, tuyệt kỹ một tay nắm, đánh thức làn sóng khí huyết. Thưa quý vị, khi đã thấu hiểu căn nguyên của những cơn đau bế tắc, câu hỏi đặt ra là làm thế nào để tự cứu lấy mình khi những cơn đau nhất ập đến mà không cần dùng đến các biện pháp xâm lấn tàn bạo? Bác sĩ nghề hải hạ đã chuyển lại một kỹ thuật dưỡng sinh tuyệt vời kết hợp hài hòa giữa hệ thống kinh lạc đồng y và cấu trúc gân cốt của con người. Tuyệt kỹ mang tên một tay nắm này vô cùng đơn giản, không tốn kém một đồng nào, không cần máy móc hỗ trợ, nhưng lại có sức mạnh giải phóng cơn đau chỉ trong trước mắt. Mục tiêu của nó không phải là nhào nặn lên phần xương cốt vốn đã mông manh, mà là nhằm thẳng vào hai sợi gân lớn nằm dọc hai bên cột sống cổ. Chính là đường đi của kinh, bảng quang mà dân gian thường gọi là hai sải gân giả. Để thực hiện, đầu tiên bạn hãy ngồi ngay ngắn trên một chiếc ghế thoải mái, thả lỏng hoàn toàn đôi bờ vai, cúi nhẹ đầu xuống khoảng 15-20 độ. Góc nghiêng này đóng vai trò rất quan trọng, nó giúp lớp màng gân ở cổ được kéo rãn và nổi rõ lên trên bề mặt ra. Bây giờ hãy dùng bàn tay thuân của bạn, giam rộng các ngón tay và mở rộng tối đa phần hồ khẩu giữa ngón cái và ngón trỏ, tạo thành hình dáng giống như một chiếc càng cua lớn. Nhắm chuẩn vào phía sau gáy, đặt ngón cái sang một bên bờ gân, bốn ngón còn lại ôm trọn bờ gân bên kia. Bạn có thể dùng phần đềm thịt của các đầu ngón tay để dò tìm hai giải cơ cứng cột, đôi khi mang lại cảm giác đau tức và hơi tề mỏi. Xin đặc biệt lưu ý, chỉ được dùng phần thịt mềm mại của đầu ngón tay, tuyệt đối không dùng móng tay bấm gắt vào ra bởi điều đó sẽ gây chảy sước và không thể xuyên thấu qua lớp màng cơ sâu bên trong. Khi đã xác định đúng vị trí, hãy hít một hơi thật sâu. Cùng lúc với nhịp thở ra, bạn dùng sức bóp chặt các ngón tay hướng vào trong tâm cột sống và hơi kéo vút lên trên. Ngay lập tức, bạn sẽ cảm nhận được một luồng khí ê ẩm, căng tức vô cùng mạnh liệt, thậm chí lan tỏa dọc lên tân đỉnh đầu hoặc tê dần xuống hai bả vai. Đừng sợ hãi, bởi đây chính là trạng thái mà đồng ý gọi là đắc khí, dấu hiệu cho thấy lực đạo của bạn đã thực sự chạm đến và kích hoạt đúng vào vùng kinh lạc đang ứ tắc. Hãy giữ nguyên lực kẹp chặt này, đồng thời kéo nhẹ hai bó gân hướng lên phía trần nhà trong khoảng 3 đến 5 giây để lớp cân mạc quen dần với sức căm mới. Khi hết 5 giây, hãy buông tay ra một cách thật dứt khoát và thả lỏng hoàn toàn. Chính sự luân phiên một siết, một nâng và một buông này là chiều khóa khởi động phép màu của cơ thể. Bác sĩ Nguyên Hải Hạ giải thích rằng, khi bạn bóp chặt, bạn đang tám thời trăn đứng dòng chảy của khí và huyết cục bộ. Khi bạn đột ngột buông tay, sự trinh lệnh áp suất to lớn trong cơ thể sẽ tạo ra lực đẩy to lớn. Khí huyết mới mẻ, mang theo vô vản dưỡng khí và nhiệt lượng, sẽ ảo ạt lao tới, giống như một cơn sóng thần khổng lồ vừa được xả qua vàn cửa đập, mạnh mẽ cuốn phăng đi toàn bộ hơi lạnh, khí ẩm và lược acylaptic đang kết thủa trong các bó cơ. Chỉ cần kiếm nhấn lặp lại chu kỳ bóp nhả này từ chân tóc vút dần xuống tận huyệt đại trùy dưới gốc cổ, mỗi lần thực hiện đều đặt 30 lần, những nút thắt kinh lạc sẽ tự động được gỡ bỏ. Đã từng có một người lái xe taxi 65 tuổi tại Đài Bắc, cổ cứng đờ như hoa đá sau 30 năm hứng trọn gió máy lạnh, phải đối mặt với lệnh chỉ định phẫu thuật khẩn cấp. Nhưng chỉ sau 10 phút được chuyên gia ứng dụng tuyệt kỹ này, ông đã rớt nước mắt khi nhận ra chiếc cổ của mình lại có thể xoay chuyển bình thường, cơn đầu như rau cắt đã tiêu tán tới 8 phần. Đó chính là sự vi diệu của nguyên lý kinh lạc. Khi gân cốt được nới lỏng, áp lực sẽ tiêu tán, và cơ thể tự nó đã là một vị thần y vĩ đại nhất. Phần 4. Quế chi ra cắt căn thang. Bài thuốc cổ phương khơi nguồn nước mắt. Thưa quý vị, tuyệt kỹ, một tay nắm tuy mang lại hiệu quả giải tỏa tức thì và mạnh mẽ, nhưng đó mới chỉ là giải quyết phần ngon của vấn đề. Hãy thử nghĩ xem nếu chiếc cổ của bạn đã phải chịu đựng sự hành hạ dài dặng suốt 3 năm, 5 năm hay thậm chí cả một thập niên với những cơn đau tái đi tái lại, thì điều đó có nghĩa là gì? Nó báo hiểu rằng cấu trúc sâu bên trong phần gân cốt của bạn đang trải qua một trận hạn hán vô cùng nghiêm trọng. Nguồn nước mắt lành đã cạn kiệt. Trong tình trạng đất đai khô nước nẻ, nếu chỉ tác động từ bên ngoài thôi là chưa đủ, chúng ta bắt buộc phải xây dựng lại một hệ thống thủy lợi từ sâu bên trong cơ thể để dẫn nước về tới tầm cho vùng đất khô cằn ấy. Để giải quyết bài toán khó này, hơn 2.000 năm trước, y thánh Trương Trọng Cảnh đã để lại một phương thuốc kinh điển mang tên Cát Căn Thang. Tuy nhiên nhận thấy thể trạng tỉ vị, dạ dày và hệ tiêu hóa của con người hiện đại ngày nay tương đối yếu ớt, bác sĩ Ngây Hải Hạ đã tinh tế khuyên dùng một biến thể ôn hòa hơn nhưng lại vô cùng hoàn mỹ trong việc nuôi dưỡng đốt sống cổ. Đó chính là Quế Chi Da Cát Căn Thang. Bài thuất này là một bàn giao hưởng tuyệt đẹp của ân dương ngu hành, vì tướng quân thống lĩnh đạo quân này là Cát Căn, tức là củ sán dây, với định lượng 15 gram. Trong tự nhiên, rễ của cây Cát Căn đâm sâu xuống lòng đất hàng mét, sở hữu một năng lực hút nước phi thường để đưa lên tận những ngọn dây leo chót vót. Khi đi vào cơ thể, Cát Căn hoạt động y hệt như chiếc máy bơm công suất lớn, miệt mài hút nước và tân dịch từ tỉ vị, đầy ngược lên dọc theo cuộc sống và tới mát cho vùng gáy. Nó làm mọc lại những khối cơ đang teo tóp, tựa như việc bạn đổ dầu môi trơn vào hệ thống bánh răng đang dỉ xét. Nhưng có nước thôi chưa đủ, cần phải có năng lượng để phá tan lớp băng hàn. Quế Chi 10 gram mang tính dương, có tác dụng đưa sức nóng từ trái tim tỏa ra ngoài biểu bì, đuổi sạch thứ hàn khí lạnh ngàn năm đang trú ngụ quanh gáy. Để cân bằng lại sức nóng ấy, bài thuốc dùng thêm bạch thượng 10 gram mang tính âm, giúp thu liễm giữ lại nguồn huyết dịch để nuôi dưỡng gân mạch, làm mềm ngay lập tức hai giải gân già đang căng cứng. Cuối cùng, để chiếc máy bơm Cát Căn có nước mà hút bộ 3 xinh khương gừng tươi 3 lát, đại táo 5 quả giấy nhỏ và cam thảo 6 gram, đóng vai trò như lực lượng hậu cần vững chắc, bảo vệ và cung cấp năng lượng liên tục cho tỉ vi. Sự vi diệu của bài thuốc này không nằm trên lý thuyết. Bác sĩ Nghi Hải Hạ từng điều trị cho một cô giáo dạy toán 55 tuổi. Suốt 20 năm cắm cúi chấm bài và quay đầu viết bản, đốt sống cổ của cô thoái hóa nặng nề, gây chèn ép, khiến hai tay giải không cầm nổi viên phấn, kèm theo những cơn chóng mặt, nôn mửa ám ảnh. Bệnh viện Tây Y chỉ định cô phải phẫu thuật ngay lập tức. Nhưng khi kiểm tra, bác sĩ Nghi phát hiện cô bị nhiễm phong hàn ở thái dương kinh và tỉ vị hư nhược khiến tân dịch không thể thăng lên. Ông yêu cầu cô vứt bỏ thuốc giảm đau hàng ngày tự làm động tác một tay nắm và uống quế chi da cát căn thang, có da giảm thêm một chút tuy linh tiên và khương hoàng để đả thông kinh lạc. Thật kỳ diệu, chỉ sau nửa tháng, trứng tê tay đã biến mất tám phần, cổ xoay chuyển nhẹ nhàng và những cơn hoa mắt chóng mặt không bao giờ quay trở lại. Đó chính là sức mạnh tuyệt đối của việc chữa bệnh tìm về tận gốc rễ. Phần 5 Đạo Dưỡng sinh hàng ngày Chìa khóa bảo vệ đốt sống cổ Thưa quý vị, Đông Y luôn nhấn mạnh nguyên tắc 3 phần trị 7 phần dưỡng. Nếu hôm nay kinh lạc của bạn đã được đả thông, tân dịch đã được lấp đầy, nhưng khi trở về nhà bạn lại tiếp tục lau vào lối sống đi ngược lại với quy luật của tự nhiên, thì dẫu y thánh trương trọng cảnh có tái thế cũng không thể cứu vãn nổi trước cổ của bạn. Cơ thể con người là một tiểu vũ trụ, nó bắt buộc phải rung động cùng tần số với đại vũ trụ bao la bên ngoài. Để bảo vệ thành quả trị liệu và giữ cho đốt sống cổ luôn linh hoạt, bạn cần khắc cốt ghi tâm 3 chiếc chìa khóa dưỡng sinh sau đây. Chìa khóa thứ nhất chính là bảo vệ phần gáy khỏi sự xâm lăng của gió lạnh, đặc biệt là vào mùa hè. Bạn có biết vì sao bệnh nhân đau vai gáy vào mùa hè lại đông hơn cả mùa đông? Bởi vì mùa hè là lúc dương khí trong cơ thể bùng phát mạnh nhất, lỗ chân lông mở to để bài tiết mồ hôi. Ngay lúc đó, nếu bạn bước vào phòng báy lạnh để luồng gió lạnh bút, thốc thẳng và sau gáy, thì chẳng khác nào dội một gáo nước lạnh băng vào chảo lửa. Hơi lạnh sẽ lập tức phong bế kinh mạnh, tạo thành những khối hàn thấp cực kỳ ngoan cố. Vì vậy, bất luận là xuân, hạ, thù, đông, hế bước vào phòng điều hòa hay lên xe buýt, tàu điện, hãy luôn mang theo một chiếc khăn mỏng để quàng bảo vệ vùng cổ gáy, tuyệt đối không để các huyệt đạo sinh tử phơi mình trước gió lạnh. Chìa khóa thứ hai nằm ở chế độ ăn uống. Cổ ban cần nước và tân dịch tử tỷ vị đầy lên. Nhưng nếu bạn hàng ngày rung nạc nước đá lạnh, trà sữa bỏ đá hay ăn quá nhiều thực phẩm sống lạnh như xà lát, dưa hấu, bạn đang vô tình biến tỉ vị của mình thành một chiếc tủ đông, dạ dày bị đóng băng sẽ mất hoàn toàn khả năng chuyển hóa và rình ra khí huyết dẫn đến nguồn cung cấp dưỡng chất cho đốt sống cổ bị cắt đứt hoàn toàn. Thay vào đó, hãy tập thói quen uống nước ấm, bổ sung những thực phẩm dầu collagen tự nhiên và ôn ấm tỉ vị như mộc nhĩ trắng, đậu đen, hạt ốc chó hay móng giò để cơ thể có nguyên liệu tạo da dịch bôi trơn cho sương khớp. Và chiếc chìa khóa cuối cùng cũng là sai lầm bao nhiêu người mắc phải nhất. Đó là cách chọn gối ngủ. Cầu thành ngữ cao chầm vô ưu. Kê gối cao để ngủ ngon. Thực chất lại là một liều thuốc độc đối với đốt sống cổ. Một chiếc gối quá cao sẽ ép cổ bạn gập xuống suốt 8 tiếng đồng hồ trong đêm, lặp lại y hệp tư thế cuối gặm mặt xem điện thoại. Sáng hôm sau thức dậy, chiếc gái bạn cứng đờ là điều tất yếu. Trái lại gối thấp quá lại làm máu rồn lên não, cổ bị ngựa gập về sau quá mức. Sự thật là chiếc gối không sinh ra để đỡ lấy đầu, mà nó sinh ra để nâng đỡ vùng cổ. Một chiếc gối hoàn hảo là chiếc gối lấp đầy khoảng lõm viêc gáy khi bạn nằm ngửa, duy trì đường cong chữ C tự nhiên của cuộc sống. Hãy thử cuộn tròn một chiếc khăn tắm lớn hoặc tìm mua gối hình trụ tròn bằng vỏ kiều mạch, bạn sẽ thấy sự khác biệt vô cùng lớn lao ngay trong đêm đầu tiên. Thưa quý vị, con đường tìm kiếm sức khỏe thực ra không nằm dưới lưỡi dao mổ lạnh lẽo, cũng chẳng nằm trong vỉ thuốc giảm đau đắt tiền. Chìu khóa sinh mệnh luôn nằm gọn trong chính đôi bàn tay của bạn. Cơ thể chúng ta vốn là một cố máy tự chữa lành vô cùng vĩ đại. Chỉ cần bạn ngừng phá hoại nó, cung cấp đủ khí huyết và đà thông những điểm ách tắc. Mọi mỏm gai hay sự chản ép đều sẽ tự động được chuyển hóa và dọn dẹp sạch sẽ. Ngay lúc này, bạn hãy thử đặt điện thoại xuống, ngồi thẳng lưng và thực hành tuyệt kỹ một tay nắm, cùng những nhịp thở sâu xem sao. Bạn có cảm thấy đôi mắt dường như sáng hơn và vùng gái nhẹ mẫn đi một chút không? Không biết bạn nghĩ như thế nào về phương pháp bảo dưỡng gân gốc tuyệt vời này của Đông Y? Đôi sống cổ của bạn đã lên tiếng kêu kíu bao lâu rồi và bạn đã từng sai lầm thế nào trong việc xoay lắp nó? Hãy chia sẻ câu chuyện và trải nghiệm của bạn ở phần bình luận để chúng ta cùng học hỏi nhé. Cảm ơn quý vị đã dành thời gian theo dõi. Kim Hoa xin kính chào và hẹn gặp lại quý vị trên kênh KỲ NGUYÊN TỰ CHỰA LẠNH.