Thân thể người là một tiểu vũ trụ, vậy đâu là cách để giữ nó hài hoà|| phần 2

Thân thể người là một tiểu vũ trụ, vậy đâu là cách để giữ nó hài hòa. Một ngày được chia làm 12 canh giờ sinh học. Mỗi canh giờ khoảng 2 tiếng. Mỗi canh tương ứng với một hệ thống nội tạng thiết yếu. Theo đó, khí cũng đạt đến đỉnh và suy yếu theo thời gian. Khoảng thời gian hàng ngày dưới đây đưa ra chỉ dẫn đặc biệt về dinh dưỡng, tập luyện và thanh lọc cảm xúc giúp khí luân chuyển một cách tối u. Buổi sáng, 5 đến 7 giờ sáng, đại tràng khí mạnh nhất hỗ trợ quá trình đào thải tự nhiên của cơ thể. Trong trung y, đại tràng không chỉ gắn liền với việc bài tiết chất thải, mà còn là khả năng buôn bỏ những cảm xúc tiêu cực. Tập các động tác nhẹ nhàng, đi dạo và ngồi thiền để tự nhìn lại bản thân, khuyến khích sự thanh lọc cả tâm lẫn thân. 7 đến 9 giờ sáng, năng lượng trong dạ dày đạt đến đỉnh. Đây là thời điểm lý tưởng cho bữa sáng. Một bữa ăn ấm nóng, giàu dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể và đặt nền tảng cho năng lượng ổn định suốt cả ngày. Giữa ngày, 11 giờ sáng đến 1 giờ chiều, tâm khí đạt đến đỉnh, điều tiết lưu thông, tập trung và năng lượng cảm xúc. Đây là một cánh cửa quan trọng cho việc nuôi dưỡng giữa ngày và nghỉ ngơi ngắn khỏi công việc, vận động nhẹ nhàng và những tương tác xã hội vui vẻ có thể tăng cường sự cân bằng và niềm vui. Những bài tập nhẹ nhàng như thiền hay thậm chí là giấc ngủ ngắn cũng rất có lợi, giúp khôi phục sự tỉnh táo và hài hòa trước khi các hoạt động vào buổi chiều bắt đầu. Buổi chiều, 3 đến 5 giờ chiều, năng lượng của bàn quan đạt đến đỉnh, bổ sung nước cùng với những bài tập giãn cơ nhẹ nhàng vào lúc này, hỗ trợ trao đổi chất dịch và thúc đẩy sự nghỉ ngơi. Buổi tối, 5 đến 7 giờ tối, kinh thận chiếm ưu thế theo trung y, thận được coi như nguồn giữ trữ năng lượng sinh khí và bền bỉ chủ chốt của cơ thể, được biết đến như tinh hoa của sự sống. Vì buổi tối là thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn, bữa tối nên ăn vừa phải để tránh gây gánh nặng lên hệ tiêu hóa và tiêu hao nguồn năng lượng. Đây là thời điểm tốt để đi dạo sau khi ăn, Buổi đêm, 9 đến 11 giờ đêm, thời gian để thanh lọc, nghỉ ngơi và tu sửa toàn bộ thân thể. Để tối ưu hóa lợi ích của quá trình hồi phục này, trung y khuyên nên đi ngủ từ 9 đến 11 giờ, chính là thời gian đỉnh điểm của tam tiêu cơ quan vô hình lớn nhất của thân thể và là một hệ thống kinh mạch chia cơ thể làm 3 vùng, thượng tiêu ngực, trung tiêu bụng, hạ tiêu xương chậu. Đi ngủ trong khoảng thời gian quan trọng này, giúp tất cả các mạch trong thân thể được nghỉ ngơi và tối ưu hóa khả năng hoạt động tốt của cơ thể, thúc đẩy việc chữa lành từ bên trong. Chúng ta nên tránh những cảm xúc mãnh liệt như tức giận, phấn khích hoặc đau buồn vào lúc này, cố gắng bình tĩnh. 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng, túi mật làm việc tích cực nhất. Theo trung y, túi mật đóng vai trò trong việc phân giải chất béo, hỗ trợ khả năng đưa ra quyết định và sự dũng cảm. Thức vào lúc này sẽ làm suy yếu khả năng bền bỉ của cơ thể. 1 đến 3 giờ sáng, kinh can gan đạt đến đỉnh. Làm việc muộn về đêm ảnh hưởng khả năng đào thải chất độc và xử lý cảm xúc của gan, dẫn tới mệt mỏi, 3 đến 5 giờ sáng, phổi hoạt động tích cực nhất, phân bổ năng lượng khí tươi mới, chuẩn bị cho chúng ta thức dậy và bắt đầu ngày mới. Để thấy vòng tuần hoàng này hoạt động như thế nào, để tôi kể cho bạn nghe câu chuyện về một trong những bệnh nhân của tôi, một nhà thiết kế công nghệ thông tin khoảng hơn 40 tuổi một chút. Khi anh ấy đến phòng khám của tôi, anh ấy đang vật lộn với căn bệnh tiểu đường. Vấn đề gốc rễ rất rõ ràng, anh ấy không tuân theo đạo của sự sống. Anh ấy dậy muộn, thường xuyên bỏ bữa sáng và bữa trưa, bữa tối là bữa ăn nhiều nhất trong ngày, và thường ăn rất muộn thảo nào, sáng hôm sau anh ấy không hề thấy đói. Sau đó anh ấy sẽ ngủ quên trong lúc xem TV. Tôi dạy anh ấy cách kiểm soát bệnh của mình, trong số tất cả các phương pháp trị liệu, điểm cốt lõi là thuận theo đạo. Sau đó anh ấy bắt đầu dậy sớm và ăn một cách có chủ đích hơn. Bữa sáng trở thành một khởi đầu đầy dinh dưỡng cho cả ngày, và bữa trưa trở thành một khoảng nghỉ ngơi ngắn tỉnh táo giữa những công việc còn chưa hoàn thành. Bữa tối cũng trở nên nhẹ nhàng và lành mạnh hơn, và không quá muộn, không lâu sao, chỉ số đường huyết của anh ấy đã trở lại bình thường. Một vài tuần sau, bác sĩ của anh ấy dừng việc tiêm insulin. Các xét nghiệm sau đó xác nhận rằng lượng glucose trong máu của anh ấy đã ổn định. Trong 3 tháng tiếp theo, một người đàn ông từng thừa cân như rất nhiều người đàn ông trong độ tuổi của anh ấy đã giảm được mỡ nội tạng và chỉ số vòng eo thu nhỏ lại. Vợ anh ấy, trước đó trong vòng 7 năm không thể có bầu, đã mang thai và hạ sinh một em bé khỏe mạnh. Cũng như đức tin vào Thần là một trong những giá trị xây dựng cốt lõi của nước Mỹ, trí huệ cổ xưa của Trung Quốc cũng có nguồn gốc từ văn hóa truyền thống, vốn được thần truyền và có từ cách đây 5.000 năm. Trung y không chỉ là sản phẩm của hàng nghìn năm kinh nghiệm lâm sàng và tích lũy kiến thức gốc rễ của nó gắn liền với truyền thống cổ xưa và tu luyện bản thân. Khi chúng ta có mong muốn sống theo đạo, thân thể của chúng ta cũng sẽ tự nhiên hướng về khỏe mạnh bởi vì con người chúng ta chính là một phần của vũ trụ to lớn này.