人性經不起考驗，寶媽減肥不要循環碳水

像我今天中午的時候剛好就遇到一個52歲的一個 咱們說叫大姐是吧 然後這個大姐呢她其實 2021年的時候就接觸到了生酮 但是呢折騰了四年 還是沒有把這個生酮做好 原先體重有 她自己介紹有大概98公斤最重的時候 後來呢就是折騰了半天 減到70多公斤 但是呢離她的理想的狀態還很遠 但是就是中間的話 她自己描述遇到的問題其實更多就是爆炭 一個是爆炭 再一個就是因爲吃了一些生酮甜品 生酮點心 這個食慾就是一發不可收拾 然後看了一下她自己飲食的一些描述 早晨吃什麼中午吃什麼晚上吃什麼 這搭配並不是很科學 所以大家就是自己在操作生酮的時候 不要去看太多帶貨博主的內容 你看太多了之後如果發現自己半年一年 兩年還在吭哧吭哧的減重 還在找新的方法 勢必你是走了彎路的 一定要找找問題原因在哪裏 所以你像小木老師 我介紹過我自己的一個減重經歷 98公斤到差不多62.5公斤 基本上沒有走過什麼彎路 你要說平臺七碼 中間可能在75公斤左右的時候 是有一點平臺七 但是基本還算是順利 這前前後後也其實就是一年多一點的時間 所以如果說你一個朋友200斤 你要減到一個正常人的體重 你如果超過了兩年三年四年 都還沒有達到你自己的 一個心滿意足的一個狀態的話 一定要找問題 不要完全去依靠生酮食品 然後也不要聽一些博主告訴你說 哎呀做一段時間生酮爆一下碳 做一段時間生酮爆一下碳 這個是沒有經過科學檢驗的一種操作 很多時候你一爆碳就回不來了 這個東西人性是不能經受住考驗的 經受不住考驗的 很多朋友一旦讓你打開這個閘門 讓你去探水了 你就回不來了 很多人是有惰性的 就像是一個沒有上過學校的一個鄉村小孩 或者說從來沒有去過幼兒園的小孩 你突然讓他上幼兒園 那開學的第一天那一定是哭哭鬧鬧哭哭鬧鬧的 對吧 還是要怎麼說呢 相當長的一段時間在學校裏面浸泡着了 知道學校是個這個樣子 有老師有同學 他開心成爲一種習慣了 他才能堅持下去 如果說你把他送到學校第一天 他哭哭鬧鬧你就把他給接回來了 他永遠都去不了學校了 就是這個意思 我們做生酮也是一樣的 沒有任何的理論支撐 說碳水循環 它的效果就比生酮好 這個東西是沒有理論支持的 看到網上有很多博主在說這個話題 那是因爲他們從人性的角度 他們知道你們一定會偷吃的 那還不如告訴你 算了一個星期吃一次 一個星期吃一次 省得你整天找他麻煩 但是其實最好的辦法仍然是 不間斷的生酮 不間斷的輕短時間生酮 這樣子是最方便最快 而且食慾也是最少受到影響 你到後面再加入一些什麼運動 什麼都是可以的 主要是這個方法要夠科學 大家不懂可以學習 就是說你搜到一個帖子之後 你覺得這個人說的還挺在理 然後你就無腦就copy了 你不知道他背後賣的是什麼 不知道他葫蘆裏賣的是什麼藥 反正小木老師是資訊過非常多的女生 我見到的案例是非常非常多的 所以每一個朋友也不用認爲 說自己有多麼多麼的特殊 我就是天賦異稟不一樣 其實如果說你按照錯誤的方法去操作 你基本上得到的也是一個 不太好的一個結果 是不可能跟其他跟你有同樣 錯誤操作的朋友有多大區別的 這個perlow他說 去年生酮半年減了10斤 之後就減不下去了 然後就爆炭又回來了 那個就是你將來 還是剛纔我說的那一段 就是把我們頻道的節目多看一下 就是有時間的話 你看咱們這個頻道里面 有這個ABC合集 好好的武裝一下你的大腦 看一下小木老師 爲什麼要像剛纔那樣 說那麼長一段 爲什麼咱們不那麼建議爆炭 你這個生酮怎麼入酮 其實也是有講究的 不是瘋狂的把碳水一砍 然後的斷食 都不是這麼說暴力的 這種切入的方法 還是要講究一定的科學 循序漸進 這樣纔是阻礙最小 你的身體不會覺得難受 不覺得難受 你才容易堅持下去 很好理解 看完這期您長知識了嗎 如果您對營養性生酮 還有更多的疑問 也許在往期節目裏 可以找到答案 在賬號首頁的放大鏡裏 搜索關鍵詞 例如蛋白質 脂肪 血脂 奶製品 等等等 也可以在小紅書的搜索欄裏 搜索關鍵詞 空格 KetoCN 也能找到相關視頻 小木老師還把節目 分成了三個專輯 ABC 由淺入深 建議大家按順序學習 更多的問題 建議購買咱們的諮詢服務 咱們下期見