I人救星!教你一個人怎麼自己拍影片

一起玩攝影
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2026年8月8日
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視頻概述
AI 生成本影片分享創作者 Jason 在五年 YouTube 經驗中累積的自拍技巧。他強調自拍能讓創作者完全掌控構圖與呈現方式,且比請他人協助更有效率。影片重點介紹了自拍所需的基礎器材,包括相機、腳架與麥克風的選擇建議,旨在幫助觀眾用手邊資源拍出高品質影片。
我相信各位一定都遇過這種情況
到其他國家旅遊
或者是自己在家想要拍一些短片
記錄生活
但你卻發現
根本沒有人可以幫你拍
我做YouTube五年多以來
早就已經練就了一身自拍的本領
原因是什麼呢?
原因是
我不想要麻煩別人
因為有時候你出門的時候
搞不好你是自己一個人
或者你可能跟朋友出門的時候
你請朋友幫忙
他搞不好也不太懂參數
也不太懂構圖等等的
然後解釋起來其實又非常的麻煩
所以我最後就乾脆直接自拍
而且因為我的構圖
我的影片的想法
畫面怎麼去呈現等等的東西
都塞在我的腦子裡面
所以我自己是最知道
應該怎麼去呈現影片的人
加上我是一個
需要定期產出內容的一個創作者
所以自拍對我來說
也是更有效率
更有生產力的一種拍攝方式
所以在今天的這部影片裡面
我就跟各位分享幾個
我自己在拍片生涯中
學會的一些自拍的技巧和經驗
對 稍微跟大家分享一下
Alright 首先第一點就是器材
那最重要的東西呢
就是相機
畢竟如果你沒有相機的話
你就拍不出影片 對吧
那有些人可能會問我說
欸 Jason 但是我沒有錢去
投資在一個好的相機怎麼辦
我跟你講
這時候你就直接拿你的手機就好了
就是說實話
現在的手機其實它的
所能拍出的畫面已經非常的厲害
雖然當然跟單眼相機
或者是專業的這種相機
拍出來的差別還是蠻大的
但是我覺得足夠應付大多數人的需求
我自己也相信
離你最近的器材就是最好的器材
或者是你手邊有的器材
就是最好的器材
所以不要想說
因為大家都是拿專業相機
所以拍出來的畫面纔好看
或者是影片才這麼多人看
其實不一定
很多人拿手機拍的影片
也是非常多人在看
那至於我的相機呢
它是Sony的A7S3
那因為我是目前正在錄
這臺是Sony的A7S3
但大家懂我的意思
A7S3一直是我非常非常喜歡的一臺相機
無論我是在拍商案啊
出去旅遊
還是拍自己的YouTube影片的時候
我全部都是拿Sony的A7S3在拍
那第二個重要的東西呢
就是腳架
腳架呢可以說是自拍好夥伴
因為你如果不想要麻煩別人的話
或者是你需要喬很多鏡位的話呢
其實腳架就是一個非常非常必要的東西
如果你沒有腳架的話
你可能只能把你的相機
還是拍攝器材架在桌子上
或者是任何一些不平坦的表面
所以呢
投資在一個不錯的腳架
我覺得也是蠻重要的一件事情
尤其是當你的相機很貴很貴重的時候呢
如果你用一般那種很便宜很輕的腳架
它很容易可能會哪隻腳不穩啊
或者是整個腳架倒下去之類的
然後你的相機就會受傷
所以呢
我認為把錢投資在一個好的腳架
也是蠻必要的
那我自己用的是Manfrotto的BeFree
這是GT吧
BeFree GT
然後這個腳架呢
我用了一年多左右
我蠻喜歡這個腳架
它非常的堅固
然後它也可以就是用這種Top Down Angle
就變這樣子
它就可以拍Top Down的這個角度
對我個人蠻喜歡這個腳架的
蠻推薦給各位的
再來呢
就是麥克風
那我自己最常用的麥克風就是
這個是Holiland
這個是Holiland的Lark Max
全名我忘記了
應該是這樣子
Holiland Lark Max
那這個麥克風呢
它是無線麥克風
就像我現在就是夾在我的衣領這個地方的
這個就是無線麥克風
那這種無線麥克風它的好處就是呢
無論你站的距離鏡頭有多遠
就算我站在這裡
你也是能很清楚聽到我講話
就算我站到距離鏡頭非常的
已經出鏡頭了
你還是能聽得到我在講話
對
那第二個麥克風呢
我最常用的是這個
Rode的VideoMic Pro Plus
應該是這個名字
那這個麥克風呢
大家可能很常看到一些YouTuber
不是拿著相機在那邊自拍嗎
大家通常都是拿這個麥克風
那它的好處就是呢
它是指向性的
所以它只會收到一個方向的這個聲音
那有時候我會把這個麥克風
插在我的無線麥克風上面
去進行收音
所以兩個我都會用到
而且呢
這種無線麥克風的好處就是
有時候它可以直接
比如說你在自拍的時候
你可能想要收一些音效
比如說你把相機放在桌上的這個聲音
你就可以把這種無線麥克風
當成一個錄音筆
直接在這邊錄它的這個Sound Effect
然後你在後製的時候
再丟進你的這個影片裡面
它就會更身歷其境的感覺
對
所以呢
但麥克風這個東西
它是選擇性擁有的
就是有些人可能真的覺得不需要
那你就不用買
我覺得最重要的就是
你要有相機
你要有拍攝器材跟腳架
OK
那講完器材之後呢
接下來第二個重要的東西就是
光線
光線的重要性呢
甚至可以說比器材還要來得更重要
因為就算你手裡是拿著一臺
可能價值十幾萬的專業的相機
或者是我現在用的A7S3
如果你沒有一個好的光線的話
其實你基本上也是
沒有意義
也是白搭
我現在呢
是完全沒有運用任何的打光的東西
就是單純只靠我窗戶這邊
進來的自然光
好
如果說我現在
沒有這個光線進來的話
我直接把窗簾遮起來給大家看一下
OK
所以現在基本上是沒有任何光線的
沒有光線的情況下
或者是沒有好的光線的情況下
你相機再怎麼厲害
你拍出來還是跟一坨屎一樣
所以呢
有一臺好的相機
不代表說你會拍出多好的影片
最重要的還是光線
OK
那接下來我就直接給大家演示
你怎麼去運用光線來拍你自己的影片
好
假設說現在是在我的工作室裡面
那這個工作室裡面呢
我會先示範一個是用自然光
然後我會教大家如何運用真正的那個光
就是人造光的那個地方
好
那首先進來這個環境呢
我們會先看到哪裡有自然光
這個地方
這一大片的窗戶呢
因為我的房間它不會有太陽直射
所以光線有點算是反射過來
但因為它那個落地窗可以有效的揉光
對因為光已經經過很多的反射到我的房間裡面
所以我房間是亮的
但是它不會有太陽的直射光
另外呢
在我們拍片界還有一句話叫做shot from the shadow side
也就是從暗邊拍
那這個從暗邊拍的意思是什麼呢
簡單來說就是你相機距離你陰影的位置
要比亮的地方來得近
我直接演示給大家看好了
現在我們亮的地方在這裡
那如果我想要讓我的臉是從暗邊拍的話呢
等於說我的相機
比如說這一臺
我的相機就要架在大概這個方位
大概跟光進來的角度大概45度角左右
所以我等一下會讓我自己坐在這個地方
然後我會直接拍一個示範圖給各位看
示範影片給各位看
剛剛的示範呢
就是運用自然光
然後從暗面拍
接下來呢
我會為大家示範一下
怎麼用這種持續光來營造出這種暗面拍的感覺
利用從暗邊拍的這種方法呢
可以讓你的畫面中更具有深度
因為如果你都是從順光去拍的話
畫面中所有東西都會看得非常非常的清楚
另外呢
好萊塢的電影也很常用這種從暗邊拍的拍攝手法
那接下來我們就進入構圖
或者是鏡位
wide shot
medium shot
close up shot
super close up shot
這幾種鏡位呢
是我最常用的
wide shot可以用來交代環境
告訴觀眾事情發生的地點
medium shot用來把視覺重點
從空間轉移到畫面中的主角
close up shot可以讓觀眾看到一些細節
那至於super close up shot
則可以讓觀眾以平時不曾見過的視角
來觀察這些細節
這幾種鏡位交叉排列的話呢
可以讓你的影片更有趣
纔不會每個鏡位跟畫面都長得一樣
至於構圖呢
我自己最常用的就是中央以及三分線構圖
畢竟是自己拍自己
我覺得簡單有效率就好了
alright 最後我們來到分鏡
分鏡這個東西呢
它聽起來也許是一個很艱深難懂的攝影術語
但其實它非常的簡單
你只要想一下
你在做一件事情的時候
你把它拆成很多不同的動作
我們直接來看一下實際的案例
學會運用分鏡
然後搭配各種不同的構圖和鏡位
可以讓你的整部影片變得更加豐富
然後也可以讓觀眾更有興趣去看你的影片
alright 希望各位看完今天的影片
都能學到怎麼去自拍
然後就不用再找你的朋友啊
或者是就是不知道該怎麼去開始自拍這件事情
alright 我是Jason
我們下部影片見
