我減脂期經常吃這款早餐!無麵粉、無糖,健康又飽腹

我在廚房
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668 觀看·2026年8月12日
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視頻概述
AI 生成這是一段製作健康燕麥香蕉派的教學視頻。通過將燕麥、牛奶、希臘酸奶、雞蛋、香蕉、可可粉及堅果等營養食材混合烘烤,最後淋上黑巧克力醬,打造出一款適合全家享用的美味健康早餐。
大家好,120克燕麥片,130毫升牛奶,攪拌均勻,加入3勺希臘三奶,攪拌均勻,取兩個雞蛋,加一撮鹽,攪拌均勻,
撈去一根熟香蕉的皮,將香蕉切碎,請給這個視頻評分,滿分10分,提前謝謝大家,加入香蕉混合物,攪拌均勻,將一根香蕉切成小塊,加入3勺可可粉,
一勺肉桂粉,6克泡打粉,訂閱我的食用食譜頻道,你們一定會喜歡的。
現在取兩把西梅,用冷水浸泡15分鐘,切成小塊,取4勺花生,在鍋中炒花生,用刀切碎堅果,將堅果加入麵糊,留一點用來裝飾,攪拌均勻,
用橄欖油刷盤子,將混合物倒入模具中,180攝氏度的烤箱中烤55分鐘,現在取100克無糖黑巧克力,加入兩勺熱牛奶,攪拌均勻,用巧克力裝飾派,用堅果點綴,享受這份美味又健康的早餐,給家人帶來驚喜吧!
新視頻再見!
