歐米伽6和3脂肪比例vs食材本身,哪個更重要?

營養飲食計劃
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204 觀看·2026年8月20日
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無糖奶茶說
請問老師生酮期間身體還是會發炎
是不是跟奧米加6跟奧米加3的平衡有關係
不完全
有是有關係
但是第一步你應該想的是
這個炎症有可能是你吃的某些食物
我們見得最多的就是有些女生對奶製品
雞蛋 豆製品這些東西是很容易產生炎症的
所以這個無糖奶茶
你如果現在在做生酮
你還在吃很多的奶製品
聽我的
你先把奶製品都停掉
都不要吃奶製品
雞蛋換鴨蛋
然後你再試一段時間
很多時候這個炎症就下去了
至於說是不是一定要換什麼草飼的
是不是一定要多吃野生捕撈三文魚
這個有條件可以去吃
有條件可以去吃
但是你的這個奧米加3
不要太多的從一些植物來源的東西
你們來
就是你跑去喝什麼紫蘇油
跑去喝什麼亞馬子油
這個不是最好的途徑
最好的途徑是動物來源
你去買野生捕撈的三文魚
買這個草飼的牛肉
草飼的羊肉都可以
也可以買一些來源比較好的一些
咱們說的鴨蛋鵝蛋
真正的是吃水裏的小魚長大的
這種是最好的
烏湯奶茶
你如果實在搞不清楚
自己還有哪些食物不能吃
你完全可以去醫院去做一個
食物不耐受的一個檢查
IGG一個檢查
找個營養科去問他
IGG4這樣子
這個叫食物不耐受的一個檢查
去做這個檢查
做了之後
你就知道哪些食物不能吃了
看完這期
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