為甚麼頻繁出酮（爆碳）不可取？

那個朋友你說你要爆炭怎麼恢復生酮 這個也沒什麼 你只要斷炭三天左右 你就慢慢的就會入酮了 你只要保證斷炭就可以了 你爆炭就爆了 但是你回來之後你就斷炭 斷炭就好了 但是我是不堅持的 那個來來回回的 循環的出酮 你入酮的時間會越拖越長 你要一個健康的人 可能三天就入酮了 但是一個胖的人 一個胰島素抵抗的人 可能 一個星期兩個星期 然後什麼你血糖只要但凡波動一下 你但凡運動的稍微多一下 你體力付出多一下 你血糖一波動 你就想吃東西了 想爆炭了 這個東西很難說的 沒有人監督你 你這個東西 反正就是食慾不穩 你生酮就會受到影響 所以這個東西需要你自己要把握好 就算是要爆炭 你不要爆太多 你每天給自己控制好 30克50克 最多不要超過80克 要有個界限 你不要一下子吃個一斤的兩斤的蛋糕 那不得了了 這是絕對不同意的 反正就是自己操作 你就需要注意一些 你要真的是胰島素抵抗很厲害的人 其實生酮初期適當用一點點 什麼椰子油 用一點點mcc 用一點黃油 人爲的把血酮拉起來 是可能是有必要的 有一些朋友就說 還算是過去生過酮的 然後你不算是很胖的那種 你只不過就是說 小莫老師來告訴你 如果比較好的減脂 這些人切進來生酮 他是不用再額外再去喝一些外源酮的 不用喝油的 反正每個人的情況都是不一樣的 要學會自己分析 你不會分析 你就找小莫老師來諮詢 付費諮詢就這樣子 是的 李公子說很多人都覺得自己在生酮 但實際上不是在生酮 很多的 因爲我諮詢的 或者說我陪跑的這些客戶 一說自己都在生酮 生酮幾個月了 生酮什麼 我說你生酮這麼久了 怎麼體重都不動 不可能這樣子的 我給他把飲食搞乾淨了 補劑搞乾淨了 這體重就嘩嘩掉 我就不知道他之前到底是幹嘛了 其實有很多女生 她其實踩的坑很簡單 就是吃了很多的堅果 吃了很多的奶製品 然後喝了很多的什麼生酮咖啡 生酮飲料 什麼是生酮蛋糕 這完全就是非原型食材的東西搞了太多了 對身體的影響很大 不論是胰島素的影響 還是血糖的影響都有 對食慾的影響全部都有 你把這些因素都考慮到裏面之後 你就會發現對體重的減輕影響很大