Cách LOẠI BỎ BỌNG MẮT, MẮT SƯNG HÚP bằng bí quyết vàng từ Ds

Xin chào các bạn, tôi là Dược sĩ Nguyễn Quốc Tuấn Và chủ đề ngày hôm nay của chúng ta sẽ là Cách loại bỏ bọc mắt, mắt xưng hút vĩnh viễn Điều đầu tiên, chúng ta cần phải thành thật với nhau một chút vào buổi sáng Khoảnh khắc các cô ba anh chị thức dậy, bước vào phòng tắm Sau đó, chúng ta nhìn vào gương Thì điều gì chúng ta nhìn thấy? Có phải điều đầu tiên đập vào mắt các cô ba anh chị Không phải là sự tươi mới sau một giấc ngủ dài Mà là một đôi mắt xưng hút, nặng chịu Và những bọc mỡ đáng ghét nằm chếm chẽ Ngay phía dưới mắt của chúng ta đúng không? Điều đáng nói là nó khiến cho các cô ba anh chị Trông mệt mỏi, già hơn tuổi và thiếu sức sống Bất kể chúng ta cảm thấy thế nào ở bên trong đi chăng nữa? Và rồi kịch bản quen thuộc lại bắt đầu Chúng ta bắt đầu vội vàng tìm đến những lát dư chuột lạnh Đắp trà túi lọc hay là thoa lên đó Những lớp kem dưỡng mắt đắt tiền Được quảng cáo là thần dược giúp xóa tan bọc mắt Các cô ba anh chị cũng thấy nó đỡ hơn một chút đúng không hả? Nhưng rồi sáng hôm sau Nó lại quay lại như một vị khách Không mời mà đến Nó dai dẳng và cứng đầu Ngày hôm nay mình muốn mời các cô ba anh chị Chúng ta bước ra khỏi cái vòng luần quẩn đó Tôi muốn các cô ba anh chị Quẳng những lát dư chuột đó Không phải là đắp vào mắt nữa Mà chúng ta quẳng nó vào món salad Nơi chúng thực sự thuộc về Và ngừng hy vọng vào những lọ kem bôi ngoài da Điều đầu tiên Mình muốn khẳng định với các cô ba anh chị Một sự thật mà ngành công nghiệp mỹ phẩm Không muốn nói cho các cô ba anh chị biết Bọc mắt không phải là vấn đề từ gia liễu Mà nó là một cái lời kêu cứu từ nội tạng Việc chúng ta cố gắng chữa bọc mắt Bằng kem bôi Cũng giống như việc chúng ta thấy Đèn báo lỗi động cơ ô tô sáng lên Và chúng ta quyết định làm gì Dán một viên băng keo lên Che nó lại Vấn đề vẫn còn nguyên ở đó Và nó vẫn đang tẹ đi từng ngày Trong video ngày hôm nay Sẽ là một cuộc hành trình đi sâu vào bên trong cơ thể Để vạch trần những nguyên nhân Đang âm thầm bơm nước vào vùng da Ở dưới mắt của các cô ba anh chị Chúng ta sẽ nói về giải pháp vĩnh viễn Một cách tiếp cận vấn đề Từ gốc dễ Để hiểu tại sao mắt của các cô ba anh chị lại bị sưng Chúng ta cần phải hiểu Cách cơ thể quản lý chất lòng Chúng ta hãy tưởng tượng Cơ thể của các cô ba anh chị Như một thành phố cực kỳ phức tạp Và có hai nhà máy để xử lý Rác thải và lọc nước khổng lồ Hoạt động 24 trên 7 Đó chính là thận và gan Khi mà mình bước ra đường Mà nhìn thấy một người với bọng mắt lớn Đi trên đường Thì phản xạ chuyên môn của tôi Không phải là nghĩ rằng họ ngủ ít quá Mà tôi nghĩ ngay lập tức là Thận của người này đang gặp phải vấn đề Thận và gan Là một cặp bay chung Không thể tách rời được nhau Chúng là những bộ lọc dâu của cơ thể Liên tục lọc máu Loại bỏ độc tố Cân bằng điện dài Và quyết định lượng nước nào cần giữ lại Lượng nước nào cần đào thải ra ngoài Bạn sẽ không thể có một lá gan khỏe mạnh Nếu thận đang bị suy yếu Và ngược lại Vậy điều gì xảy ra khi mà Gan và thận bị quá tái như vậy Và bị tắc nghẽn Hoạt động kém hiệu quả Chắc chắn là thành phố cơ thể Của các cô ba anh chị Bắt đầu bị ngập lụt Chất độc, chất lòng dư thừa Không được đào thải kịp thời Và chúng cần tìm đến một nơi để chú ngủ Không may là Những vùng da mỏng manh Lòng lẻo dưới mắt Là một nơi chú ngủ lý tưởng Đó là vùng trũng Nơi chất lòng dễ dàng tích cục nhất Do trọng lực và cấu trúc mô Cho nên các cô ba anh chị phải hiểu Bọng mắt không phải là mỡ Trong hầu hết các trường hợp mới trớm Đó là nước Đó là sự phù nè Đó là bằng chứng trực quan cho thấy Hệ thống thoát nước bên trong của các cô ba anh chị Đang bị tắc nghẽn một cách trầm trọng Vậy Cái gì đang làm tắc nghẽn hệ thống đó Đây là nguyên nhân phổ biến nhất Sâu xa nhất và cũng là cái sai lầm Mà 90% số người hiện đại Của chúng ta đang mắc phải Trong chế độ ăn uống Chúng ta đang sống trong một nền văn hóa Tôn sùng protein Đó chính là chất đạm Hãy nhìn vào bữa tối điển hình của một gia đình hiện đại Hoặc một bữa tiệc buffet Những đĩa thịt nướng khổng lồ Gà rán, hải sản Chúng ta nạp protein như thế là Không có ngày mai nữa Như một ngày chuẩn bị tận thế Đừng có hiểu lầm mình nhé Protein rất cần thiết Nhưng cơ thể của các cô ba anh chị Không phải là một cỗ máy Tiêu thụ đạm vô tận Nó chỉ có khả năng xử lý Một cái lượng protein nhất định mà thôi Tùy vào mỗi bữa ăn Và tùy thuộc vào từng thể trạng Và thông thường chúng ta thường Nạp một lượng protein gấp đôi Gấp ba lần khả năng xử lý đó Và cái phần dư thừa Nó không thể biến thành cơ bắp Một cách kỳ diệu như các cô ba anh chị từng nghĩ đâu Nó trở thành một gánh nặng độc hại Gan và thận Phải làm việc quá công suất Để chuyển hóa cái lượng đạm dư thừa này Nó tạo ra một lượng Lớn chất thải gốc nitr Và các tinh thể acid uric Những chất thải này gây căng thẳng Khiến chúng bị viêm nhiễm Và hoạt động kém đi Nhưng chưa phải là mấu chốt của vấn đề Một bí mật về sự cân bằng điện giải Mà ít người biết Đó là sự giữ nước trong cơ thể của chúng ta Được điều khiển bởi một cái bập binh Đó chính là hai khoáng chất Natri và Cali Trong đó Natri Là cái tích chữ nó giữ nước lại Cali lại là người dọn dẹp Nó bơm nước Và Natri dư thừa ra khỏi tế bào thận Để đào thải ra ngoài Và để cơ thể hoạt động cách tối yêu Không bị phù nề Khi bạn cần một cái tỷ lệ vàng Đó là lượng Cali phải gấp 4-5 lần Với lượng Natri Chúng ta hãy nhìn vào chế độ ăn hiện tại Chúng ta ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn Chứa đầy Natri Nhưng chúng ta lại ăn quá ít thực phẩm chứa Cali Cali nó nằm ở đâu? Nó nằm nhiều ở trong rau xanh Trong các loại ngũ cốc nguyên cám Và những người mà bị bọc mắt kinh niên Thường có một điểm chung trong chế độ ăn Đó là Đĩa cơm của họ ngập tràn thịt Nó gây gánh nặng cho thận Nhưng nó lại vắng bóng Hoặc chỉ leo teo vài cọng rau Tức là thiếu hụt Cali một cách trầm trọng Khi mà cơ thể của các cô bà anh chị Không đủ Cali Để cân bằng lại lượng Natri Thì cơ thể bạn không còn lựa chọn nào khác Ngoài việc giữ nước Để pha loãng Lượng muối đang tăng cao Trong máu của các cô bà anh chị Kết quả là mắt bị sưng lên Và nó sưng cả mắt cá chân Sau một ngày dài Đôi khi các cô bà anh chị sẽ thấy Chiếc nhẫn trên tay của các cô bà anh chị Nó sẽ Đeo tự dưng bị trật Nhất là vào buổi sáng Ngoài sự mất cân bằng cân bản Giữa thịt và rau Khi những kẻ thù cụ thể trong lối sống hiện đại Đang tấn công trực tiếp Gan và thận của các cô bà anh chị Sẽ gây nên tình trạng tích nước nghiêm trọng Đầu tiên Đó là kẻ thù mang tên là rượu và bia Nhiều người nghĩ rằng Uống vài ly vang mỗi tối Là tốt cho tim mạch Hay là vài cốc bia cuối tuần là vô hại Nhưng dưới góc độ của thận và gan Đó, rượu và bia Là một độc chất cần phải xử lý Khi mà các cô bà anh chị uống rượu Thì gan phải dừng lập tức Mọi công việc khác Thận cũng phải chịu áp lực lớn Để lọc máu Quá trình gây viêm và tổn thương tế bào gan Thận theo thời gian Một lá gan nhiễm mỡ Hay một quả thận yếu do rượu Sẽ không bao giờ hoàn thành Tốt nhiệm vụ cân bằng lượng chất lỏng Bên trong cơ thể của chúng ta Nếu các cô bà anh chị nào Sáng thức dậy với một khuôn mặt Sưng phù sau một đêm nhậu nhẹ Thì đó chính là dấu hiệu Và nếu như bọng mắt là vấn đề Thường xuyên xảy ra Và mãn tính với các cô bà anh chị Thì lời khuyên của mình với các cô bà anh chị Là hãy nghiêm túc xem xét lại Xem cái thói quen Mình có uống rượu bia hay không Với những ai mà có thói quen Uống rượu bia hàng ngày Hãy thử cai hoàn toàn trong vòng 2 tuần Các cô bà anh chị sẽ thấy Điều ngạc nhiên xảy ra trên gương mặt của mình Một cái nguyên nhân nữa Đó chính là mì chính Các cô bà anh chị có bao giờ Đi ăn nhà hàng Đặc biệt là các cái đồ ăn nhanh Và sau đó cảm thấy khát nước Một cách kinh khủng Uống bao nhiêu cũng không thấy đã Và sáng hôm sau Thật thức dậy với đôi mắt sưng hút hay không Thì chào mừng các cô bà anh chị Đến với tác dụng phụ của mì chính Hay còn gọi là Monosodium Glutamate Monosodium Glutamate Là một chất điều vị cực mạnh Vấn đề của nó là Nó chứa một lượng Natri khổng lồ Nhưng nó lại không có vị mặn Như muối ăn thông thường Nó đánh lừa vị giác của các cô bà anh chị Khiến bạn nạp vào một lượng Natri bom tấn Mà không hề hay biết Các nhà hàng Thường giấu nó với cái tên Rất là mỹ mèo Như là tinh bột biến tính Hay là chết xuất nấm men Hay là một cái bột ngọt tự nhiên Hoặc là hạt nêm Khi mà lượng Natri này đi vào máu Thì cơ thể của các cô bà anh chị Bị hoảng loạn Và bắt đầu giữ lại mọi giọt nước có thể Để trung hòa nó Và các cô bà anh chị hiểu một điều Mì chính là vua Của việc gây tích nước cấp tính Ngoài ra các cô bà anh chị Nên nhớ một nguyên lý rất căn bản Nữa đó là Ở đâu có đường thì ở đó có nước Cho nên nếu như các cô bà anh chị Sử dụng đường kính Đặc biệt là các loại đường tinh luyện Ăn quá nhiều hoa quả ngọt Thì đây cũng là một nguyên nhân cực kỳ cốt yếu Khi chúng ta ăn quá nhiều đường Đồ ngọt Tinh bột tinh chế Thì lượng đường trong máu sẽ tăng vọt Để ngăn chặn tình trạng máu trở nên quá đặc Như là si rô vậy Thì cơ thể phải kéo nước từ các tế bào Bên ngoài vào trong mạch máu Giữ nước lại trong các mô Để làm nhiệm vụ gì ạ? Để pha loạn đường Cho nên những người Bị tiền tiểu đường Bị kháng insulin hoặc tiểu đường Thì có một đặc điểm chung là Đôi mắt của họ thường sưng hút Đó là dấu hiệu của việc Kiểm soát đường huyết bị kém Khi insulin hoạt động không hiệu quả Thì thận cũng gặp khó khăn Trong việc đào thải natri Tạo ra một vòng luẩn quẩn Của việc giữ nước Một điều nữa Nếu như các quý ông mà đang xem bài chia sẻ này Và đang ở độ tuổi trung niên trở lên Thì có một nguyên nhân cơ học Mà các cô bác anh chị cũng cần phải lưu ý Đôi khi vấn đề không nằm Trước năng lọc của thận Mà nằm ở cái đường ống thoát nước Của quý ông Ở Nam giới lớn tuổi Tình trạng phi đại tiên liệt tuyến rất phổ biến Tuyến này nó nằm ngay dưới bảng quang Và bao quanh niệu đạo của chúng ta Khi mà nó phi đại Nó chèn ép vào bảng quang Và niệu đạo giống như việc Chúng ta dẫm chân lên cái vòi nước Nó đang chảy vậy Khi đó nước tiểu sẽ không đào thải ra hết Và bảng quang sẽ không bao giờ dẫm Một cách hoàn toàn Điều tồi tệ là áp lực này Sẽ dội ngược nước trở lại Nước tiểu sẽ bị ứ động Và trao ngược lên niệu quản Và quay trở lại thận Áp lực ngược này Làm thận bị sưng, bị viêm Và dẫn tới suy giảm chức năng Kết quả là gì Cơ thể bị tích nước toàn thân Và bọng mắt xuất hiện Như một tín hiệu cảnh báo Cho hệ thống tiết niệm đang bị tắt nghẽn Vậy làm cách nào Để chúng ta có thể hồi sinh được Đôi mắt bị sưng hút Bị phù nề Để chúng ta trở về với sự cân bằng Vốn có như thời thanh niên Đầu tiên mình sẽ kể cho các cô bà anh chị Một câu chuyện suýt nữa Bị lãng quên về tỷ lệ vàng Là 5 chia 1 Đó chính là câu chuyện Của về tổ tiên của chúng ta Về cái thời mà bọng mắt Có lẽ sẽ là một cái khái niệm Hoàn toàn xa lạ Hàng ngàn năm trước Trước khi có những nhà máy chế biến thực phẩm Trước khi có những lọ muối tinh luyện trắng xóa Trên bản ăn Con người thường sống hòa hợp với tự nhiên Chế độ ăn của họ rất đơn giản Dựa chủ yếu vào những gì Mà đất mẹ ban tặng Như là các loại hạt ngũ cốc nguyên cám Các loại rau củ quả dại Họ có đi săn bắt Nhưng thịt không phải là món chính Chúng ta ăn giống như chúng ta đang ăn hàng ngày Tạo hóa đã thiết kế Cơ thể của chúng ta Để vận hành tối yếu trong một môi trường như vậy Một môi trường mà Cali khoáng chất của sự sống Của thực vật luôn dồi dào Trong khi Nutri lại khám hiếm Và quý giá Các nhà nghiên cứu Sau khi phân tích chế độ ăn của người tiền sử Đã phát hiện ra một sự thật đáng kinh ngạc là Tổ tiên của chúng ta Tiêu thụ một lượng Cali Cao gấp 5 lần So với lượng Nutri Và tỷ lệ Cali trên Nutri Là 5 chia 1 Cũng chính là tỷ lệ vàng của sự sống Là trạng thái cân bằng điện giải hoàn hảo Mà cơ thể của chúng ta Được lập trình để khao khát Ở tỷ lệ này Thận hoạt động nhẹ nhàng Tế bào ngậm nước vừa đủ Không có ứ động Không có sự phủ nẻ Nhưng rồi thời đại công nghiệp Thì đã ập đến như ngày hôm nay Chúng ta thay thế Các loại ngũ cốc nguyên cám Bằng gạo trắng Bằng bột mì tinh chế Mất đi hầu hết lượng Cali Chúng ta phát minh ra muối tinh luyện Chúng ta bỏ tất cả những khoáng chất Có trong muối đó Và cho vào đó mọi thứ Chúng ta ăn thịt Nhiều Natri tự nhiên Nhiều hơn rau là Cali gấp nhiều lần Cán cân bị đảo ngược hoàn toàn Ngày nay Một người hiện đại trung bình đang tiêu thụ Natri Gấp 2, gấp 3 lần Cái lượng Cali Và cái tỷ lệ vàng 5 chia 1 Đã biến thành một tỷ lệ thảm họa Là 1 Cali và 3 Natri Cơ thể chúng ta hoảng loạn Để đối phó với lượng muối dư thừa Đang đe dọa tế bào Thì nó buộc phải giữ nước lại Để pha loạn muối Lúc này điều gì xảy ra Là Thận bị quá tải Nó không thể bơm Natri ra ngoài kịp Hậu quả là một cơ thể ngập nước Gọi là cơ thể bị úng Và đôi mắt của các cô bà anh chị Bị sưng hút Đó chính là bằng chứng rõ ràng nhất Của sự mất cân bằng lịch sử này Vì thế để loại bỏ bọng mắt vĩnh viễn Chúng ta không cần một loại thuốc mới Mà chúng ta cần khôi phục lại Và cách nền tảng nhất Bền vững nhất Không phải là ăn 10 bát sà hát mỗi ngày ngay lập tức Dù điều đó cũng tốt hơn So với thông thường Nhưng chúng ta cần phải thay đổi một thứ Mà các cô bà anh chị ăn nhiều nhất Đó chính là tinh bột Ngũ cốc nguyên cám Gạo lứt, yến mạch, hạt kê Diêm mạch, lúa mạch Đó chính là những viên năng thời gian Để lưu giữ tỷ lệ vàng của tự nhiên Chúng không chỉ giàu chất sơ Vitamin nhóm B Mà quan trọng hơn cả Chúng có tỷ lệ Calorigenabri tự nhiên sấp xỉ 5 chia 1 Khi bạn thay thế bát cơm trắng Lát bánh mì trắng Bằng ngũ cốc nguyên cám Bạn không chỉ đang ăn một món ăn Bạn đang đưa cơ thể Vào một bản thiết kế Cân bằng điện giải hoàn hảo mỗi ngày Đây chính là nền móng vững chắc nhất Để xây dựng lại sức khỏe của thận Và của hệ thống thoát nước Trong khóa học đánh thức bác sĩ trong bạn Các học viên của mình Đã được hiểu một cách đầy đủ 7 nguyên lý nền tảng của thực dưỡng Thực dưỡng không chỉ là một phương pháp Giúp chúng ta có thân khỏe Mà là một phương pháp Giúp chúng ta có tâm an Có trí sáng Và 7 nguyên lý nền tảng của thực dưỡng Giúp chúng ta quay trở về với tự nhiên Sống thuận theo tự nhiên Và từ đó bệnh tật Sẽ không còn bám víu Sẽ không còn níu kéo chúng ta nữa Chúng ta sẽ nhận ra rằng Bệnh tật cũng sẽ chỉ làm những yếu tố Bên ngoài Ngoại lai khi mà chúng ta đi lệch Với cái trật tự của tự nhiên mà thôi Chúng ta không còn phức tạp Hóa vấn đề khi mà chúng ta điều chỉnh Các bệnh lý của mình nữa Và trong bài ngày hôm nay Các cô bác anh chị hãy nhớ rằng Hãy biến ngũ cốc nguyên cám thành trung tâm của bữa ăn Hãy để chúng chiếm phần lớn Đây là bước đi đầu tiên Và quan trọng nhất Để đưa cơ thể về trạng thái mặc định Là khỏe mạnh Khi chúng ta đã có nền tảng là ngũ cốc nguyên cám Và giờ là lúc Chúng ta sửa chữa sai lầm phổ biến nhất Đó là ăn quá nhiều đạm Tức là thịt và quá ít rau Đầu tiên là thịt hay gọi là protein Hãy nhớ rằng thịt Nó không xấu Nhưng nó quá giàu nát ri tự nhiên Và tạo gánh nặng chuyển hóa cho thận Hãy đưa thịt trở về Đúng với vị trí của nó Một món ăn kèm thôi Một phần rất nhỏ chiếm khoảng 10 cho đến 15% Trên những khẩu phần ăn của chúng ta Đừng đưa thịt làm nhân vật chính Thứ hai Đó là rau xanh có chứa nhiều kali Đây là đối trọng bắt buộc Các cô bác anh chị không bao giờ được phép ăn thịt Mà không có một lượng rau xanh Tương xứng đi kèm Hãy nghĩ theo cách này Mỗi một miếng thịt bạn ăn vào Cần một lượng kali từ rau xanh Để trung hòa gánh nặng của nó lên thận Quy tắc vàng là hãy tiêu thụ Từ 20 cho đến 25% Cái khẩu phần ăn của chúng ta Bằng rau xanh Và 60 cho đến 65% Là ngũ cốc nguyên cám Chúng ta sẽ tự động Tái thiết được cái hệ thống máy bơm Mên trong cơ thể của chúng ta hoạt động một cách nhịp nhàng Một bí quyết thêm nữa Đó là trà xích tiểu đậu đỏ Trong y học của Truyền Phương Đông Từ ngàn xưa có một bí quyết tuyệt vời Đó là để lợi tiểu Tiêu thụ và bổ thận Đó chính là đậu đỏ Loại hạt nhỏ màu đỏ đậm Được gọi là xích tiểu đậu Đậu đỏ là một nhà máy Kali thu nhỏ Đồng thời có chứa nhiều chất sơ Và các hợp chất chống oxy hóa Giúp hỗ trợ chức năng thận cực tốt Hãy giang thơm đậu đỏ Bằng chảo gang Trên bếp củi Sau đó hãm hoặc nấu Lấy nước uống thay trà hàng ngày Đây là cách bổ sung kali Vừa nhẹ nhàng vừa hiệu quả Đã rất thân thiện với thận Giúp tăng tốc quá trình đào thải nước dư thừa Ra khỏi vùng sưới mắt Điều quan trọng nữa là các cô bà anh chị Dù có ăn bao nhiêu ngũ cốc nguyên cám Nếu các cô bà anh chị vẫn tiếp tục Nạp vào những thứ phá hủy thận Thì mọi nỗ lực sẽ đi xuống sông Đừng có lạm dụng rượu bia Trong tất cả những bữa ăn Chúng ta hàng ngày Đặc biệt chúng ta cần phải Hạn chế tối đa mì chính Vì nó có chứa rất nhiều glutamate Kết quả bom natri này Nó sẽ phá vỡ tỷ lệ vàng 5 chia 1 Nhanh hơn bất kỳ một thứ gì Hãy trở thành một người Tiêu dùng thông thái Hãy đọc ký nhãn mát Và ưu tiên thực phẩm Tươi sống và tự nấu Các cô bác và anh chị thân mến Hành trình tìm lại đôi mắt Tinh anh không bọc mỡ Và không bị sưng phù Thực chất là hành trình Tìm lại sự cân bằng biến mất Của cơ thể Đó không phải là một cuộc chiến với làn da Mà là một cuộc đối thoại Với thận, với gan Từng tế bào đang khao khát Được trở về trạng thái hài hòa Của tổ tiên Đừng nhìn bọc mắt như một khuyết điểm Thẩm mỹ đáng ghét nữa Hãy nhìn nó như một người đưa tin trung thực Nó đang nói với bạn rằng Này, chúng ta đang quá tải muối Chúng ta đang thiếu ca ly trầm trọng Hãy giúp tôi thiết lập lại tỷ lệ vàng Và câu trả lời Nằm ngay chính trong gian bếp Của các cô bác anh chị Hãy bắt đầu bằng việc Thay đổi hũ gạo trắng thành gạo lứt Hãy nhìn vào đĩa cơm của mình Và tự hỏi Tỷ lệ 5 chia 1 này đang ở đâu Hãy thêm 1 nắm rau Hãy bớt 1 ít thịt Và thưởng thức 1 ly trà đậu đỏ ấm áp Xin chúc các cô bác anh chị Thành công trên hành trình Trở về với tự nhiên này Nếu các cô bác anh chị thấy video này hữu ích Thì hãy nhấn vào nút like Và nếu thấy những người bạn mình Đang có những bọc mắt Đáng ghét, khó chịu Thì hãy chia sẻ video này Cho những người mà các cô bác anh chị Cảm thấy thực sự là yêu mến Đồng thời đăng ký kênh Trân Thiện Mỹ Bách Niên Bật nút chung thông báo Để 2 ngày sau thôi Chúng ta sẽ lại tiếp tục gặp nhau Bằng những nội dung hay hơn Và bổ ích hơn nữa Xin chào và hẹn gặp lại các cô bác anh chị Trong những video tiếp theo