安享晚年 過了50歲，睡前吃一匙花生醬……一夜之間，你的身體竟悄悄起了這些變化

許多50歲以上的人即便睡眠充足，醒來仍感疲憊。陳建明醫生指出，這是因為身體在夜間進行肌肉修復、血糖調節與大腦清理時缺乏必要營養。透過調整廚房中簡單的飲食（如花生醬），能有效支持夜間生理修復，改善中老年人的睡眠品質與晨起狀態。