開心食物｜缺鈣易怒B雜不足易憂鬱？10種快樂食物補7大營養多吃香蕉！
2026年9月26日
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視頻概述
AI 生成營養師指出許多情緒問題與營養不良有關，大腦需要充足的營養素來製造神經傳導物質以對抗壓力。透過攝取蛋白質、鈣、鎂、維生素B群、C、D、Omega-3脂肪酸及維持腸道健康，能有效穩定情緒、放鬆肌肉並遠離憂鬱與焦慮。
營養師指出許多情緒問題與營養不良有關，大腦需要充足的營養素來製造神經傳導物質以對抗壓力。透過攝取蛋白質、鈣、鎂、維生素B群、C、D、Omega-3脂肪酸及維持腸道健康，能有效穩定情緒、放鬆肌肉並遠離憂鬱與焦慮。