ÚLTIMOS 7 DIAS PRA ACABAR O PROJETO 90 DIAS !! 😱 quem está com melhor shape ?? Renato vs Léo 💪🏼

Buenos días, buenos días, a todos. Acabo de empezar a hablarte. Soy João Caetano. Y estoy en la etapa final del proyecto. Noventa días contra Renato García. Voy ahora mismo a ver a mi nutricionista, Gilberto. Arreglé un día largo con él esta mañana. Y hoy es la recta final. Estos son los últimos 10 días. Llegué aquí a Gilberto. Y quiero mostrarte un poco de mi rutina. Cada vez que vengo aquí, te mostraré un poco de este proyecto. Porque no grabé tanto. ¿Dónde estás? Estoy aquí, mi querida. Buenos días. ¿Dónde estás? Le dije a Gilberto que me sentía mal aquí. Estuve en la casa durante 3 horas. ¿Acabas de despertar? No, eso no es lo que sucedió. Salí a caminar. Vi que me había lastimado. Casi pierdo el conocimiento. Sabía que íbamos a pesarnos hoy. Así que saqué toda mi comida en la puerta. Comí solo la mitad de la mitad. No tomé nada. Yo iba a llegar seco. Para asustarte. Pero le di todo de mí. Es una mentira. Tenía mucha carne aquí en mi casa. Tenía un hambre terrible. Gilberto me reprendió. Porque yo no podría haberlo hecho. Es una mentira. Morirás solo. Es una mentira. No, Gilberto. Es una mentira. Vi a mucha gente. Entonces me reprendió. Así que podría ver si podía. ¿Lo lograste? Sí. ¿Estás loco? Pensé que iba a vivir aquí. Llegué a la calle. Pero yo estoy tratando de ganar. Es una broma. Tres horas de caminata. Vale, entonces. Tres horas de caminata. Pesamos. No, 3 horas de caminata. 5 horas de caminata. No. Vamos a ver cómo te va. Vale, Gilberto. Envía todo lo que hay allí. Vale. Vale, envía. Vale. 3 horas de caminata. Vale. Gracias. Estamos juntos. ¿Logró Renato comer? La hora de su última comida. Eran las cinco en punto. Porque yo estaba allí. Pero él no pudo? Lo cortó demasiado. De hecho. Creo que dejé ese atrás. Como una de las últimas comidas. Comió un poco antes. Pero ayer él durmió durante 3 horas. Sí, durmió durante 3 horas. Él llevaba mucho tiempo sin comer. Lo intentó. Él corría. Dijo que no podía quedarse atrás. Intentó entrenar hoy. No lo entendí. Hola a todos. Es el siguiente. Hoy voy a mostrarte. ¿Cómo va este proyecto? En su totalidad, de ti. Renato y yo estamos realmente enfocados. Queremos hacerlo realidad. Desde mi primer día del proyecto. Ya he enfocado demasiado. Ya estoy siguiendo la dieta adecuada. No es fácil. Debe haber muchas reglas. He tenido muchos viajes. Durante estos 90 días. Hoy estamos en el día 81. Si no me equivoco. ¿Es eso todo? Entonces quedan exactamente 9 días. Para finalizar el proyecto. Renato. Creo que dejó demasiado para la última etapa. Y ahora está haciendo todo lo posible. Muérete de hambre, come menos. Corre, haz cardio. Oye, esto es peligroso. Él corría. Pensé que acababa de despertarse. No. Hace mucho tiempo que no se ha despertado. Yo fui el que fue a buscar el masaje allí. Estoy realizando un masaje de contorno. Para ponérmelo un poco difícil. Estoy tratando de quitármelo. Pensé que acababa de despertarse. Que no se había despertado. ¿Por qué lo programamos aquí en Gilberto? Hoy es un día para que lloremos. Tanto como mi peso. Como el peso de Renato. Así podemos ver cómo estamos. Después de 81 días. Si perdemos peso. Si hemos ganado peso. Si no estamos enfocados. Entonces quise verlo. Quería verme. Así que programamos este video. Y el video se está matando a sí mismo solo. Eran aproximadamente las 3 de la tarde. Hola, Gilberto. Estoy desesperado. Buenos días. Mi hermano, el tuyo. Aumentó la presión. Me acosté en la calle. Mi hermano, el tuyo. No hagas eso, hermano. No estaba planeado. Mano o Renato quiere ganar. Renato Voy a llevarte tus 20.000 reales, Renato. No te vas a escapar. Hola, chicos. Y esto es para que ustedes mismos puedan ver realmente. Así puedes ver cómo va yendo este proyecto. ¿Cómo te va con la dieta? Graba un video. Algo así. No juzgo a Renato. Porque ayer fue su primera transmisión en vivo. Se volvió loco, hermano. Él es el tipo. Algo así. Fue increíble. Tenía a 80 000 personas simultáneamente en la transmisión en directo. Cuando cae. Afluencia de 50 000 personas. Hay muchas personas. Hizo una transmisión en vivo de 5 horas. Así fue. 9. 10 11. 12 13. Medianoche. Creo que llegó a medianoche. Hasta la una de la mañana. Hizo 5 horas de transmisión en vivo. Hola, entonces después de que terminó la transmisión en vivo. Siguió hablando con nosotros. Conmigo. Con Bruno. Con Aruan. Él dijo que le gustaba la transmisión en vivo. Creo que se fue a dormir allí alrededor de las 3 a.m. Cuando lo vi irse. Y allí permaneció durante un tiempo muy largo sin comer. Se despertó temprano para tratar de secarlo. Pero hizo un entrenamiento de cardio. Y él tenía hipoglucemia. Hipoglucemia. Cuando el nivel de glucosa en tu cuerpo. Caen mucho. No hay suficiente combustible para la cabeza. Allí, tu cuerpo trata de hibernar. Así que vimos cómo funciona la hibernación. Lo apagas. Apágalo. Se volverá pantalla negra. Ya está, niños. Vamos entonces. Más tarde. Veremos cómo está Renato. Si lo deseas. Estoy grabando un video justo sobre eso. Pero veamos cómo me va. Hola. Te mostraré todo sobre mí. Y luego todo sobre Renato. ¿Puede ser? Cerrado. A las 3 p.m. irás a tu casa. Atenderlo. Muy bien. Hola Renato. Quiero ver cómo te va, hermano. Este video ya iba a salir, los dos. Pero como Renato no está aquí. Entonces haré un video específico. Solo sobre mi cuerpo. Más tarde, haré un video más específico. Solo el cuerpo de Renato. Y vamos a por ello. Me intriga saber. ¿Cómo han salido los resultados? Después de dos viajes que hice. Uno a São Paulo. Y uno para Barretos. Y muchos otros. Y otro para Loxi. Loxi. Amigo. Todos ellos. Estás loco. Granja Cara. Estás loco. Hola, amigo. Fue un proceso realmente loco, chicos. Noventa días. No es fácil para aquellos de nosotros que trabajamos con internet. Con videos de comida. Con una rutina muy diferente. Lo que una persona tiene. A veces estamos viajando. A veces él o ella está en casa. A veces está en la granja. Es difícil. Escribe o Gilberto. Empezó a entender un poco más. Nuestra vida. Y eso fue muy bueno para nosotros. Porque es capaz de adaptar la dieta. En nuestra rutina. Y es complicado, ya sabes. No. El grado de dificultad que tienes. Imagínatelo en mi caso. El grado de dificultad de la mía. Son las dos. Si fuera del 0 al 10. Porque estuve aquí todo el día. He comido mis comidas. Todo salió bien. Imagínatelo para ellos ahora. Yo lo llevaré a São Paulo a la una. Entonces voy a Barretos. Entonces estaba en la nieve. Entonces estaba en la granja. El nivel de rutina que tienen. Es muy inestable. ¿Dónde puede establecer la limitación? ¡Ni hablar! Para seguir llevando esa pequeña caja de almuerzo. Tipo. Tienes que preparar la comida. Debes buscar algo más saludable para comer. Y a veces no hay nada allí. No hay ninguno allí. Fui a Barretos. Pedí un brocheta. No lo entiendes. Juro por Dios. Hermano. No lo entiendes. Pedí una brocheta de carne. Hablé. No. No cometeré un error. Fui a Barretos. Pedí algo. Seis brochetas, por favor. 2 para mí. Un párrafo para Deze. Con los colegas que estaban allí. Cameraman Conductor. Todo lo demás. Pediatría para general. Luego, 6 brochetas estuvieron bien. Amigo. El momento en que miré hacia el lado. Iba a preguntar. Estaba con los papeles. Iba a preguntar. Cara. Hay mucho aceite en el suelo. Lo esparció todo sobre el pincho. Encima. Tengo edad joven. ¿Por qué lo hiciste? Para atraer clientes. Yo. No. Amigo. Subió hasta allí. Operador de caldera de petróleo Hablé. Fila da. Ni siquiera comí el brocheta. Cara. Este es el ídolo. El ídolo. Algo así. Amigo. Estoy tan decidido a hacerlo. No estoy tratando de estar equivocado. En el método de preparación de alimentos. ¿Por qué? Por ejemplo. Si me como un Big Mac. Tiene más de 500 calorías. Si cometo un error con el aceite en la comida. Gano 500 calorías. Solo de esta manera. En la comida. E. En el método de preparación. Mucho aceite. Mucha aceite de oliva. Mucho. E. Es la cosa más pequeña que... Es porque es competencia. Estoy diciendo que todos tienen que hacer esto. No. Pero esto es demasiado. Vamos. Un último tramo así. Sí. Sí, lo es. En el entorno donde vas a asar. Un poco de aceite. Entonces. A veces con mucha cantidad de aceite. Es una diferencia de 400 calorías. E. Tipo. Personas. Si tomas el aceite de la sartén. Freír un huevo. Solo un poquito. Acabo de enterarme hace un momento. Luego empieza a recoger las pistas. Solo una gota. Dame ese. Así. Wídelo con un paño. No. O una gota de aceite de oliva. Eso está mucho mejor. Hola, tú. Dame un lametón. Solo para que no se pegue. Comer. No. Casi ninguna caloría. Tomas el frío del aceite de oliva. Solo pasas por aquí. Ya son 100. Pase dos. Ya son 300. Ese huevo. ¿Qué opinas? Está comiendo nostalgia. Ese es el tipo. Quemando más de 300 calorías. Solo aceite. Aceite de oliva. Eso es todo. Ya está todo hecho. Con arroz. E. Si el arroz tiene brillo. Mucho. Está delicioso. Exactamente. Va a estar delicioso. Para muchas personas. Pero si está aquí con brillo. Hermano. Es graso. Son calorías puras. E. Es el mismo arroz. ¿Qué opinas? Es correcto. Personas. Entonces. Veamos los resultados de hoy. Midamos. Estás a cargo. Quiero mostrarle a todos. Primero. Mostremos a todos. Amigo. Se lo mostraré. Mi gráfico. Mi progreso. Y luego mediremos. Y veamos cuál ha sido mi progreso. La última vez que vine. Hace una semana o dos que llegué aquí. Llegaste. Hace diez días. Vamos a ver cuánto he evolucionado. Estos últimos días. Entonces. Gilberto Explícanos esto. Vamos, vamos entonces. Primero. Aquí está. Este es tu peso. Imagina. 101 kilogramos Estabas descendiendo. Una vez más. Estabas en el 92. Sí. Músculo. Estabas comiendo pollo. Aquí. Tenías 41 kilogramos de masa muscular. Ese 42. Y simplemente siguió subiendo. Sí. Esto es una rareza. Eso es muy difícil que ocurra. Pierde grasa. El músculo se eleva. Exactamente. El principal de todos. Tanta grasa corporal. En kilogramos. Lo que tenías en tu cuerpo. Sí. ¿Es este el porcentaje de grasa corporal? Este es el porcentaje de grasa corporal. El peso de la grasa. Sí. El peso de la grasa. Así que si tomas todo lo que tienes en términos de grasa en tu cuerpo. Es este aquí. Este es de 29 kilogramos. 29 kilogramos de grasa en el cuerpo. Era pesado. No estaba regordete cuando jugaba al balón. E. Básicamente. ¿Qué es un peso nulo? Es lo mismo que cargar 6 bolsas de arroz. Y trata de jugar al balón. En las costas. Soy pesado. Pesado. Estabas perdiendo. Perder. Tienes 16,5 kilogramos de grasa. Amigo. ¡Miren esto, todos! Este aquí. Es muy difícil hacerlo. Por qué perdí peso. Luego, perdí peso. Allí perdí un poco más de peso. Después fui y perdí un poco más de peso. Perdí peso. Dicho de otro modo. Estoy en un estado constante de pérdida de peso. Continúa. No cometí un error. Para darle un impulso. Algo así. Es el fin de semana. Voy a comer una pizza. Voy a comer una hamburguesa. Voy a comer uno. Voy a comer sushi hasta quedarme satisfecho. Me gusta mucho. No cometí un error. Puedes verlo en la gráfica. Que no cometa un error. No cometí un error. Porque siempre he perdido peso. Nunca dejé de hacerlo. Algo así. Siempre hemos estado cambiando nuestra dieta. Está restringido. Me estaba cansando poco a poco. Puntiagudo. Para quedarse cada vez más. Y pierda menos. Calcula esto aquí. Del versículo 29 al versículo 16. Este es un peso. Un especimen anatómico. De 1 kilogramo de grasa. Ahora piensa. 13 de estos. Perdí 13 pies. Ponlo aquí. Editor 13. Aquí. Sobre mi escritorio. Eso es lo que perdió Leo. Ese día. Perdí 13 kilogramos de grasa. Banda de truhanes. Tres piezas de estas. 3 piezas. Es prácticamente de este formato. Y es en esta consistencia. Amigo. Era demasiado. Mucho. De verdad. Y hablamos sobre peso graso. ¿Por qué no perdí tanto peso en la báscula? Porque gané músculo. Entonces. Perdí la grasa. Y terminé ganando músculo. Y eso es algo muy difícil. Si acaso llegara a suceder. ¿Qué es? Esa línea que baja. Estaba en 29 kilogramos. Ahora tengo dieciséis kilos y medio de grasa. Y aumento de masa magra. Tenía 41 años. Fui a 42. 42 Tipo de mano. Para ganar estas pequeñas cantidades escalando. Es muy difícil. Porque no solo está ganando. Estoy perdiendo grasa. Sí. Estoy ganando masa. Exactamente. Entonces yo gano. Voy fortaleciéndome. No. Es difícil hacer estas dos cosas juntas. Hablaste. De hecho, es casi una anomalía fisiológica. Sí. Dentro de los libros de texto de bioquímica. Todos dicen que esto es imposible. ¿Por qué? Perder grasa. Necesitas poca comida. Para desarrollar músculo. Necesitas mucha comida. Es al revés. Va en contra de la corriente. Es posible hacer ambas cosas. Aquí está. Lo lograste. Que tengas un buen día. Número de entrenamientos. Entrenamiento con pesas. Ganas músculo. No quiere decir eso. Has seguido la formación correcta. Sí. Perder grasa. Mi hermano. Lo seguiste muy bien. La dieta. Y el cardio. Sí. Así que lo respetaste. 100 %. Tu cuerpo. En cuanto a la dieta y el entrenamiento. Sí. ¿Y crees que yo podría manejarlo? Habiendo ganado más músculo. Durante este período. No. ¿Por qué? Algo así. Tenía 41 años. Luego fui al 43. 900 Tipo. No es tanto. Eso es suficiente. Cara. Tienes una idea. Entreno todos los días. Cada día de santo. ¿Cuánto gano en un año? La masa muscular. Son 800 gramos. Ah. Pero ya tú. Pero ya eres muy fuerte. Tampoco puedes ganar más. Pero mira. El año pasado. Gané 400 gramos. Solo músculo. El año pasado. Y entreno 7 días a la semana. Y mi entrenamiento. No es tierno. Entreno. Hola, amigo. Fuerte. 400 gramos Tú. En un período de 3 meses. Casi 3 meses. Amigo. Gana 2 kilogramos. Cara. Es demasiado. Mucho. Muchas cosas. Entonces, todos. Para mí. Pensé que había ganado muy poco. Para ser completamente honesto. Porque no lo entiendo. A veces estás mirando. Dejado en 41. Fui al 43. 900 No ganaste tanto. Hola, hermano. Ya lo entiendo. Como mi cuerpo. Perdi la grasa. Mi brazo. Un poco. Little Fort Mi hombro. Mi pequeño pecho. Él/ella lo quiere. Aparece. Entonces. Mi pierna. Porque caminé mucho. De nieve. Allí, en la nieve. Pero mi pierna. Parecía que sí. Gigante Y ya no lo sentía más. Mi pierna. Ni siquiera cuando estaba jugando al balón. Aquí. Estos son mis resultados. 81 días. Ganancias en masa magra. Pérdida de grasa. ¿Y cuál es el porcentaje de grasa? Porcentaje de grasa corporal. 28 % Bajaba. Descargando. Oficial. Una vez más. Fue del 17,8%. ¡Vaya! Gente. 17,8 % Entonces. Porcentaje de grasa corporal. Empecé al 28%. De grasa. Hace 10 días. Yo medié. Fue del 17,8 %. Ahora. Midamos hoy. Y veamos. ¿Cuáles son los resultados? Hace unos 10 días. Vamos a ver si he mejorado, vamos a ver si São Paulo, Barretão cumplió con el resultado esperado, o vamos a ver si cometí un error la semana pasada, ¿verdad? ¿Vambora ahí? ¡Vamos! ¡Vambora, equipo! ¿Están listos? Sólo para ti, todos aquí... Voy a arrancarme el pecho, ¿sabes? Ciento cincuenta... Ciento cincuenta, ¿verdad? Sácalo aquí... ¿Están listos, tropas? ¡Eso es todo, amigos! Prácticamente sí, ¿verdad? Sí, ya sabes, entendido, ya se notan los abdominales... Necesito tomar un poco de este trozo, pero, tío... Si no recuerdas cómo era yo, tío... Yo era así, allí... Gordo, todo de plástico, sin ningún músculo... Y ahora, prácticamente, mis pequeños dulces ya empiezan a aparecer aquí, que ya los tenía desde hace un tiempo, ya sabes? Tío, y todavía queda la fase final de finalización... Vamos a ver, hombre, vamos a ver... La balanza no miente, sabes. ¡Vambora! ¿Puedes esperar un momento... ¡Estás en ochenta y nueve! ¡Noventa y nueve ya está bien, hermano! Ya está abajo... ¿Cuál es el ochenta? Está en noventa y ocho... Yo también voy con Barretos, ya que él... ¿Está adelgazando Barretos? Porque no bebí allí, ¿verdad? Guau, tío... ¡Faltan ochenta y nueve, hermano! ¡Qué locura! Pensaba que no llegaría a los ochenta... ¡Está aquí! ¡Qué genial, tío! ¡Qué increíble! ¡Genial! Puedes bajar... ¡Hola! Continuar... Poniéndose de pie, juguemos de espaldas una a la otra... ¡Hecho! Y ni siquiera he practicado aún... quería haber practicado para grabar este video aquí... ¡Pero yo no me entrené, no, equipo! Ojalá hubiera dado solo un poquito... Para mostrarte... Cuando hago un buen entrenamiento... ¡Me emociono aún más, vale? Acabo de despertarme, no hubo suficiente tiempo... ¿Has reflexionado sobre la evaluación...? ¿Qué? También reflexionaste sobre la evaluación... ¿Lo interrumpió o no? Interfería un poco... Porque aquí, mira... Vamos... Hubo una caída... Fue la primera vez que experimentó una pérdida de masa muscular... Acabas de despertar... Cada vez que una persona entrena... El músculo se hincha, es normal... Así que no es que hayas perdido... Básicamente, la célula muscular es más pequeña... Veo... Bueno, siento que estoy un poco más... Pero creo que tampoco entrené tanto allí en Barreto... No había manera de entrenar, ningún gimnasio... Y también estamos... Aumentar el cardio, ¿verdad? Así que es normal perder, pero tú no perdiste... Aún así, eres muy fuerte, oh... Está por encima de ese nivel allá arriba... De grasa, cayó aún más... ¡Vaya! Otros dos kilos, tío. ¿De verdad? Ya bajé de 16 kilos de grasa a 14, hombre... Miren esto, chicos... 14¡ Oye, este gráfico... Vaya, qué gráfico tan hermoso, tío... ¡Felicidades! ¿De verdad? Del veintinueve al catorce, hermano... Tío, de verdad... Tenía 29 kilogramos de grasa... 29, oh... ahora tengo 14, hermano... Casi mi cuerpo no tiene grasa... Tío, oye... Aquí son 14 kilogramos, mira... Voy llegando... ¿Y cuál es el porcentaje? ¿Cuánto cuesta llegar allí? 16,2, oh... Entonces, hasta que terminemos el proyecto en los últimos 9 días... ¿Puedes hacerlo aún más seco...? Sí... En 9 días, oh... ¿En 10 días, verdad? Descargaste un 1,6 % En este movimiento final, que es un poco más agresivo... ¿Puedes obtener otro 2%? Entonces, será menos de 14... Relájate... ¡Estás loco! Si sigo mi pequeña dieta perfectamente, perfectamente... Entrena, ve al gimnasio, haz cardio... Y básicamente es la mitad... Tú empezaste el proyecto... 28 % Te reducirá a la mitad el porcentaje de grasa corporal, tío... En 90 días... ¡Caramba, tío... Estoy muy bien, me está gustando el resultado... Me gusta mucho; estoy disfrutando el reto... Ahora quiero saber sobre Renato, tío... ¿Hizo Renato todo correctamente? ¿Está bien el animal? ¿Tiene él un 16 % de grasa corporal? Buena pregunta... Me intriga saber algo de él... Él está curioso por saber de mí, y yo estoy curioso por saber de él... Aún no lo sabe... Pero entonces él lo descubrirá... Entonces averiguaré algo sobre él... Y ahora estamos entrando en el tramo final... Sin que nadie supiera nada sobre nadie... Hola, de verdad me gustó... Ahora solo desearía haber entrenado antes de venir aquí... Dale un pequeño empujón para que esa masa de músculo no se caiga... Aún es muy bueno... ¿Es muy bueno? Chico del cielo... Ya está... Para aquellos que estaban curiosos por saber cómo va el Proyecto de 90 Días... No he publicado mucho en el canal... Publicué más en Instagram... Quien aún no me sigue en Instagram ya me sigue aquí... Instagram aparece aquí en la pantalla... Si también desea conocer más a fondo... ¿Cómo está mi cuerpo y el cuerpo de Renato...? Este tipo aquí, mira. Instagram también aparece en la pantalla aquí... Aquí viene Gilberto, porque siempre aparece de pronto... Él está respondiendo preguntas en su cajita allá al fondo... Y él habla de mí, habla de Renato, habla del Proyecto... Hable sobre sus experiencias... Entonces, tío... Lo sigue de cerca, ¿vale? Y aclarar tus dudas... Tengo una pregunta sobre el proceso de pérdida de peso... Cómo ganar peso... Él siempre da consejos allí para que puedas... Adelante, realiza tu proyecto desde donde estás, ¿vale? Eso es todo... Estoy tan, tan, tan feliz, de verdad... No sé, tío... Ni siquiera sé lo que estoy diciendo... Lo que más me alegra es que no bebí... No hice ninguna promesa, no hice nada... Hay algo para mí... Que soy muy decidido cuando quiero algo... Entonces, en mi video de YouTube... Por ejemplo, en mi canal de YouTube... Siempre he sido muy determinado... Y antes, no tenía talento para grabar... Yo era nadie... Estaba ayudando a Renato... Tío, quiero decir, hermano... No soy un YouTuber, soy la persona que hace que las cosas sucedan... Y seguí adelante hasta que realmente llegué a ser bueno en ello... Varias cosas en mi vida, cuando decido hacer... Rara vez renuncio... Por ejemplo, iré hasta el final... Y cuando Renato empezó este proyecto, dije... Renato, tú sabes cómo soy yo... Él habló, lo sé... Pero no se trata de los 20.000 reales... Depende de los dos cambiar la calidad de vida... Cambia la forma en que vivimos... ¿Por qué... Estaba bebiendo mucho... Renato, estaba totalmente desenfocado... Él estaba tratando de ir al gimnasio... Pero no había incentivo, así que... Creo que, al final, esto va a tener mucha importancia... Ambos cambiaron de cuerpo... Cambié los hábitos... Aprendí mucho durante esta fase, durante esta transición... Estaba muy, muy, muy feliz... Tan feliz, de verdad y sinceramente... Entonces volvamos a casa, porque tengo un último consejo... Para mostrarte... Es un pequeño secreto... Que yo usé... Lo que Renato no sabe... ¿Sí? Seguí la dieta que me diste... Como un secreto que tengo... Un poco de calor... Estoy esperando, pero me intriga... ¿Curioso? Quiero saber sobre esa especia allí... Voy a mostrárselo a ustedes... Lo que utilicé y lo que realmente funcionó... Para mí, noventa días... Así que puedes ver este gráfico aquí... Ocurrir... Debes tener un secreto, ¿verdad? Y he llegado a casa, mis amigos... Ya tomé ese baño grande... Ya fui al gimnasio... Hice mi cardio... Y ahora quiero mostrarte a todos lo que fue... Uno de mis secretos... Para que yo pierda peso... Todo esto que acaba de ver... Peso 89 kg, como puedes ver... Perdí 12,5 kg de grasa... E, hombre, sabes que yo tengo... Una rutina muy ocupada... Sabes que estoy grabando aquí en casa... Sabes que salgo a viajar... Hace poco estaba pensando incluso en ir allá a Bariloche... ¿Y cómo logré mantenerme perfectamente en la dieta...? Sin falta... Nunca cometí un solo error... Mire allí en el gráfico... La gráfica seguía bajando, yo simplemente seguí perdiendo grasa... Y más que nunca sé lo que significa mantener la disciplina... Y el enfoque cuando nadie está mirando, ¿verdad? Ya basta de tonterías... Ahora te voy a contar cuál fue mi solución... Para que yo siga esta dieta... Sin perder un solo día... Y mi solución fue Sí Nutri, chicos... Voy a dejar esto aquí para que lo descargues... Y también utiliza... Es durante 7 días, sin cargo... Para que te acostumbres a la aplicación... Con calma, no pienses que en la primera semana... Vas a perder peso, ¿verdad... Es una aplicación para que tú te descubras a ti mismo... Y también asegúrate de que todo quede bien ordenado y limpio... Porque dentro de esta aplicación hay... La formación que ustedes realizan... Y también la dieta... Y lo más importante que todo el mundo olvida... Bebe agua... El objetivo de agua está dentro de la aplicación... Lo que tienes que alcanzar... Puede que incluso pienses que esto es tonto, pero estoy seguro... Que ya has pasado todo el día... Trabajando todo el día y me olvidé de beber agua... En esta aplicación, te envía una notificación... Lo que necesitas hacer es beber agua... Para ayudarte a entender, mi objetivo diario de agua... Son 3.500... Cada 1 hora, cada 2 horas, tú eliges... Hablas así... Ah, quiero beber 500 ml de agua... Al final de la noche, estoy seguro... Vas a alcanzar tu objetivo diario... Y todo eso sin ni siquiera salir de tu casa... Con el teléfono en la mano... La notificación está llegando para ti... Y verás, esto es muy bueno... Y todo esto apenas está en la sección de hidratación... También tiene la parte de alimentación... Y también tiene la parte de entrenamiento... Con videos y estrategias de la propia aplicación... Depende de ti... Así que él arma su rutina de ejercicios... Y también mide la cantidad de agua para ti... Y él también arma... Tu dieta... ¿Cuántas calorías puedes consumir al día... Entonces, chicos, esto ayuda mucho... La organización de una dieta... Para una sesión de entrenamiento... Es esencial, porque sin organización... No puedes avanzar mucho... Así que te recomiendo que lo descargues ahora... Esta aplicación que aparece en la pantalla aquí... Aquí está el código QR, simplemente coloque su teléfono allí... Y luego me agradeces, ¿vale? No me extraña que haya perdido todo este peso... Estos 90 días... Pero repito y hablo... La organización es esencial... ¿Y creen que ya acabó, amigos? Aguanten... Porque aún tiene una IA directamente desde su WhatsApp... Él ayuda con todas sus tareas diarias... Ah, ¿qué quieres decir, Léo? Envías una foto de tu plato... Por ejemplo, usted quiere comer un Big Mac... Hola, ¿quieres comer un Big Mac hoy... ¿Cuántas calorías tiene un Big Mac? Tiene 650 calorías... Pum, le envié la foto a la IA... Ella analizó mi plato... Lo envía así... Hoy, Léo de Hunch, debes consumir 2.000 calorías... Entonces está dentro de tu dieta... Coma este Big Mac ahora... ¿Por qué puedes? Porque hasta ahora no he comido nada... Se agregarán 650 calorías a la aplicación... Allí, revisaré si estaré en déficit calórico... O si voy a aprobar... De mi ingesta calórica diaria que necesito consumir... Así que voy a perder peso... Incluso comer un Big Mac, por ejemplo... Sencillamente no puedo ir más allá... La cantidad de calorías... Que la aplicación me sugirió a mí... Básicamente lo que realmente me ayudó... Estas son las fotos enviadas por WhatsApp... Porque sabía que tenía que consumir 2.000 calorías al día... Te enviaría una foto de la ensalada... Él estaba diciendo cuántas calorías tenía... Solía enviar fotos de arroz con carne... Me estaba diciendo cuántas calorías eran... Si yo llegara a exceder... Solía informarme y hablar... No puedes comer eso... Eso está muy graso... Esto tiene muchas calorías, no lo comas... De lo contrario, superarás tu límite diario de calorías... Así que esto está muy bien... ¿Por qué hay personas como yo... No tenía idea de cuánto era un... Un plato de arroz con frijoles... Carne y huevo... A veces yo llenaba mi plato... Pensé que estaba temblando, pero en realidad estaba superando... La cantidad de comida que estaba comiendo... La aplicación ya los ordena por categoría por sí sola... La proteína, el carbohidrato... Y también la grasa... Esta es mi conversación en WhatsApp... Con Yes Nutri... Él habla... Hola Leonardo, ¿en qué puedo ayudarte con tu rutina de hoy? Mire esto, esto está realmente muy bien... Dije que comí 180 gramos de tilapia... 50 de arroz... Y un tazón de ensalada... Aquí, en el resumen diario, él realiza el análisis... Todo lo que he comido y lo que atraviesa mi cuerpo... ¿Cuánto he consumido ya hoy... Y no puedo exceder estos... 2124 calorías en mi día... Así es como perdí peso... Aunque controlaba todo lo que comía... Enviando una foto por WhatsApp... Y sabiendo cuántas calorías consumía cada día... Dado que solo podía consumir 2.000 calorías al día... Esto realmente me ayudó mucho... Así que eso es todo, amigos... Este es mi consejo... Este es mi pequeño secreto para ti... Solo descarga la aplicación, es gratuita durante 7 días... ¿Está bien si ustedes lo usan? Le pagan; gana 44 reales por mes... Tío, no te preocupes por los R$44,00... Porque cuando llegas a la forma... Me lo agradecerás, ¿vale? Tiene un período de 7 días para probar la aplicación... Seguro que te va a gustar... ¿Por qué tiene esta inteligencia artificial...? Y cada foto que tomes, ya conocerás la cantidad de calorías... Y eso está muy bien... Oh, es mucho más barato que un entrenador personal... ¿Y un nutricionista por aquí, eh? Y puedes hacerlo directamente desde tu hogar... Solo necesitas desearlo... Si quieres, tal como yo quería... Hombre, dejé de beber durante 81 días... ¡Sácame ese trasero del sofá... Deja de ser perezoso, ahora, ¿eh? Dejaré el enlace más abajo para que lo puedas hacer clic... Gaussiano Así puedes ver cómo es la aplicación... Vamos, mis amigos... Pongámonos en forma, pongámonos en forma... Como el final del año está a la vista... Y seguirá teniendo forma, ya sabes? Enlace en la descripción del video, código QR en pantalla... Descarga la aplicación, luego me lo dices y me agradeces... ¡Juntos, esto es mi secreto!