不是雞蛋！科學界剛曝光一種「天然增肌果」，每天吃幾口，肌肉流失問題全解決！你猜是什麼？

本文由北京協和醫院老年營養科陳志遠醫生分享，探討75歲後肌肉流失的原因及改善方法。重點在於解決高齡者營養吸收障礙（肌肉細胞接收營養的「門」關閉），並糾正蛋白質攝取誤區，建議透過特定食物組合重新激活肌肉活力，避免過度依賴單一動物蛋白或單次過量攝取。