Cà Phê Đen Nguyên Chất Ranh Giới Lợi và Hại thế nào với Cô Chú Tuổi Sau 50?

Cà phê đen nguyên chất, ly nước đắng dưỡng sinh bị hiểu lầm và lợi ích bảo vệ tế bào kỳ diệu cho người sau 50 tuổi. Trang góp 3 phần 9 để chia sẻ về chủ đề ngày hôm nay. Phần 1. Cà phê đen nguyên chất, lợi ích tuyệt vời bảo vệ cho người tuổi sau 50. Khi mà cô chú bước qua tuổi ngủ tuần, phải ai nhắc đến 2 chữ cà phê là phản xả đầu tiên của phần lớn cô chú là sẽ xua tay và từ chối. Thôi, già rồi, uống cà phê vào là mất ngủ, tim đập thành thịt, hại cho bao tử lắm. Thế nhưng, nếu cô chú nhìn theo cái góc độ của lăn kính y học hiện đại, thì ly cà phê nguyên chất không đường, không sữa đặc lại hoàn toàn không phải là kẻ thù của tuổi già. Ngược lại, nếu mình dùng đúng tiêu lượng, đúng thời điểm, và mình ghẹt bỏ phần lớn là cái lớp sữa đặc đó hay là những chất ngọt ngào, thì cái giọt cà phê đắng tự nhiên này chính là cái kho báo, chống oxy hóa, kích hoạt những cơ chế tự chữa lành kỳ diệu trong cơ thể mà ít ai để ý đến. Tại sao cứ uống cà phê vào là thấy trung tay, bồn trồn? Để hiểu vì sao thức uống này bị gắn cho cái mát là có hại, thì cô chú cần phân biệt rõ giữa tác hại của cà phê nguyên chất và cái tác hại của thói quen uống cà phê sai cách. Thủ phạm đầu tiên, ly cà phê đặc quánh sữa đặc hoặc là đường cát, thì phần lớn người Việt của mình quen uống cà phê sữa đá hoặc là cà phê ten pha nẩm đường. Khi mà nó đi vào trong cơ thể, chính cái lượng đường và những chất béo bảo hòa khổng lồ này, đó chính mới là nguyên nhân làm tăng đường huyết, gây mỡ máu, ghen nhiễm mỡ và làm hại đến bao tử của mình, chứ không phải là do hạt cà phê tự nhiên nó gây nên. Thủ phạm thứ 2, uống cà phê độn bắp ren cháy, đậu nành cháy hoặc là tẩm phương liệu. Nhiều loại cà phê trôi nổi, người ta ren cháy đen đến khóa than đen luôn, hoặc là tẩm tim bơ công nghiệp và phẩm màu. Khi mình uống vào, cái giải dày của mình nó sẽ kích ứng rất là dữ dội, ghen phải gồng gánh để thải độc, nó gây ra hiện tượng là tim đập nhanh, lộn nhịp, cồn cao rụt ren. Khi mà cô chú bỏ 2 cái yếu tố nguy hại trên, mình chỉ giữ lại nước cốt cà phê mọc nguyên chất, thì cơ thể của mình sẽ lập tức đón nhận những hoạt chất sinh học vô cùng quý giá. Nhưng mà nói thật với cô chú rằng, người Việt của mình thì ai cũng mê cái mùi của cà phê hết. Sáng sớm tinh mơ, cô chú hoặc là các bạn đi tập thể dục đi, đi ngang qua những góc phố, chỉ cần một cái ngọn gió thổi men theo cái hương của cà phê bút lên thôi, nó thơm một cách ngào nghẹt, nó muốn giữ chân của mình lại ngay lập tức luôn. Thì cái mùi thơm ấy, nó lạ lắm. Mình ngửi vào là mình thấy tỉnh cả người, tảng phái tinh thần liền. Nhưng mà khổ một nỗi là nhiều cái mùi nồng nặng, béo ngậy mà chúng ta hít hà ngoài đường đó, lại không phải là cái mùi tự nhiên của hạt cà phê ren mọc. Đó chính là cái thủ phạm số 2 mà Ren vừa nhắc tới đó. Nó giấu mặt mà rất nhiều người chính phải, mình uống nhầm cà phê đồn bắp ren cháy, đậu nành cháy hoặc là người ta tẩm thương liệu hóa học. Thì để làm ra một ký cà phê giá rẻ vài chục ngàn, thì người ta đem bắp ngô, đậu tương ren, cùng với lửa to đến mức cháy khép lên, đen tùy như cục thang để lấy cái màu đen và cái độ tánh tuệt. Sau đó họ xịt thêm bơ công nghiệp, thương liệu nhân tạo đậm đà, cùng với những cái phẩm màu để đánh lừa cái khú tét của mình. Thì cô chú cứ thử ngắm và xem, cái hạt bắp hay là một cái hạt đậu khi đã cháy, hóa đen rồi, có khép gì là cho cháu độc hại đâu. Khi mà chúng ta uống vào đó, cái lớp niêm mẹt ở bao tử nó cỏ sát bởi những chất cháy khép đó, nó gây cồn cào sót ruột ở chua, rét bỏng. Cái lá ghen và cái quả thận của mình nó phải gồng mình lên để hoạt động hết công sức nhằm lọc bỏ những cái hóa chất hoặc là những cái dầu bơ công nghiệp nó ứ động. Tim thì lại đập thành thịt, từng cơn, chân tay rung lẫy bẫy, cái đầu óc thì cứ quay cuồng. Thế là cô chú lại nghĩ quen, chắc tại mình già rồi, cơ thể của mình không dung nạp được cà phê nữa. Thực ra thì cơ thể của cô chú đang phản ứng một cách kịch liệt để tự bảo vệ trước cái đống hóa chất độc hại mà mình đưa vào người thôi. Chỉ cần cô chú gạt bỏ hai cái bẫy mà Trang vừa liệt kê thì không chỉ cái thức uống từ cái ly cà phê đen nó mang lại cái lợi ích cho sức khỏe của mình đâu. Mình uống đúng cách thì nó còn tuyệt vời hơn nữa. Hãy quay về trúng nghĩa với một ly cà phê trang mọc nguyên chất 100%. Khi ấy từng giọt nước nâu cánh dáng thơm cái mùi thanh dịu nhẹ nhàng, nhưng mà khi đi qua cuốn họng, nó không còn trở thành một cái gánh nặng. Mà nó là một cái nguồn dưỡng chất sinh học tuyệt vời, bảo vệ tế bào ghen, nuôi dưỡng trí đạo cho tuổi già, tốt hơn cô chú khác. Tại sao Trang lại nói như vậy? Bởi vì cà phê nó có chứa một cái kho báo acid chloroprenic, được xem là tấm lá trắng vàng, bảo vệ gen và hạn chế mỡ nội tạng. Thì rất nhiều người nghĩ cà phê thì chỉ có caffeine thôi. Nhưng mà thực tế cái thành phần quý giá nhất trong hạt cà phê lại là acid chloroprenic và cái nhóm polyphenol thực vật. Cái cơ chế dọn dẹp men gen phải chống sơ hóa mà người ta quý đó. Thì sau tuổi 50, cái khả năng tự chuyển hóa của gen cũng bắt đầu chậm rãi lại, mỡ nó dễ ưu động hơn trong các mô gen của mình. Acid chloroprenic hoạt động như là một chất quét gốc tự do cực mạnh, ức chế những phản ứng phim tại tế bào gen, kích hoạt các enzyme giải độc tự nhiên. Thì cũng có rất nhiều những nghiên cứu lâm sàng trên thế giới đã được chứng minh. Những người có thói quen nhấp vài ngụm cà phê đen mọc mỗi ngày, có nguy cơ sơ gan và gan nhiễm mỡ thấp hơn một cách rõ rột, so với những người hoàn toàn không uống. Tăng độ nhảy với insulin hỗ trợ nghiêm đường huyết lại. Thì acid chloroprenic có khả năng ức chế enzyme alpha glucosida tại ruột non. Đây là một trong những enzyme chuyên cắt giải tinh bột thành đường và hấp thu vào máu. Do đó mà đường từ thức ăn đi vào máu cũng chậm rãi hơn. Các tế bào mở cửa đón glucosa dễ dàng hơn, giảm được hiện tượng khén insulin ở người tiền tiểu đường. Cô chú Anh Kỳ và các bạn có thắc mắc về cơ chế kích hoạt autophagy, tựu quét dọn rác thải tế bào trong não bộ hay không ạ? Cái điều mà khiến tới khoa học dưỡng tin người ta kinh ngạc nhất về cà phê đen chính là khả năng kích hoạt quá trình autophagy. Quá trình thực bào thì cơ thể tự ăn và dọn dẹp những mảng tế bào già nua, những rác thải protein tích tụ. Đây được xem là một trong những rào trắng bảo vệ trí nhớ, ngăn ngừa Alzheimer và Parkinson. Ở người lớn tuổi, tự ta súc trí nhớ bắt nguồn từ việc các sợi protein bất thường bị phóng cục, lắng động và làm chết dần những tế bào thần kinh trung ương. Caffeine tự nhiên kết hợp cùng với những chất chống oxy hóa trong cà phê đen thúc đẩy quá trình dọn dẹp những mảng bám protein này. Đồng thời, nó sẽ kích thích các neuron giải phóng dopamine và acetylcholine là hai chất dẫn truyền giúp đầu óc của mình minh mẫn, tăng khả năng tỉnh táo vững toàn hơn. Cà phê, nó tác động lên não bộ theo cái nhịp sinh học, có nghĩa là nó không làm cho mình tăng hương phấn một cách thô bạo như những chất kích thích nhân tạo, mà nó chỉ tạm thời nó gắn vào những thủ thể adenosine, nó gây buồn ngủ tự nhiên tích tụ trong ngày đó, để giúp hệ thần kinh của mình có một khoảng nghỉ thông thoáng, thúc đẩy như động ruột tạm biệt nỗi khổ táo bón mạng tính. Táo bón là một trong những nỗi niềm rất khó nói của rất nhiều người, nhất là cô chú sau tuổi 50. Do hành ruột giảm co bớt và lượng dịch tiêu hóa cũng suy giảm, chỉ khoảng từ 5 đến 10 phút sau khi mình nhấp vài ngụm cà phê đen ấm thôi, cơ thể của mình sẽ được kích thích giải phóng học mon Gat-trin tự nhiên. Học mon này sẽ kích hoạt nhu động ruột ở phần đại tràng stigma có bớt một cách nhịp nhàng, làm mềm khói phân và đẩy chất thải ra ngoài một cách trơn tru vào đầu ngày, mà không cần phải dùng đến thuốc nhũng tràn. Vậy điều gì đang chờ đón cô chú ở phần tiếp theo khi mà Trang chia sẻ ở phần thứ 2 đây? Cà phê đen nguyên chất, tốt như một liều thuốc bổ dưỡng tinh, nhưng ranh giới giữa thuốc bổ và chất độc gây hại nằm trọn vẹn ở chỗ. Cách cô chú chọn hạt cà phê ren như thế nào? Ren mọc hay màu ren cháy? Tùy thời điểm trong ngày là khung tờ vàng, để mình uống mà không bao giờ bị tăng nhịp tim hay thức trắng tim cũng rất quan trọng. Và đặc biệt, người có phiến áp hơi dao động hoặc dạ dày, thì cần uống phối hợp với thứ gì để nó im ru giống như nước lọc. Thì tất cả những cái bí mật này sẽ được bật mí ở phần thứ 2 để cho cô chú anh chị và các bạn cùng tham khảo với Trang. Mời cô chú anh chị và các bạn tiếp tục đồng hành cùng với Trang cái sự phân tích cặn kẽ ở phần thứ 2 ngay sau đây. Phần 2 Bí quyết biến ly cà phê đen thành thức uống dưỡng sinh 4 không giờ và nguy sắc vàng để im ru, hạ áp mà vẫn ngủ say Tiếp theo ở phần 1, cô chú và các bạn cũng như là anh chị đã cùng Trang minh oan cho cái ly cà phê ren mọc nguyên chốc với vô toàn những lợi ích cho tế bào gan, cho não bộ. Nhưng mà ranh giới giữa một cái ly thức uống dưỡng sinh và một cái ly nước uống kích thích dây hại lại nằm trọn vẹn ở cách dùng. Người trẻ đó, người ta uống cà phê để thức khuya, để cày cuốt. Còn người sau 50 tuổi uống cà phê là để dưỡng sinh, để bảo vệ cái vi mạch và làm chặn cái quá trình lão hóa. Muốn uống cà phê mà tim im ru, huyết áp vẫn lặn, dạ dày không sót về đêm, mà mình vẫn ngã lưng, mình ngủ một mạch tới sáng, thì cô chú cần phải nắm chắc 4 cái nguyên tắc vàng sau đây. Tôi chia sẻ để cho cô chú tham khảo, và các bạn cũng như anh chị có thể tham khảo luôn. Về cái khung giờ vàng uống cà phê, mình đừng uống khi vừa bước xuống giường. Thì rất nhiều người có cái hóa quen là vừa mở mắt thức dậy là pha ngay một ly cà phê đen để tỉnh táo. Đây là sai lầm tai hại nhất đối với người lớn tuổi. Tại sao mình không nên uống lúc sáng sớm tinh mờ? Bởi vì khi thức dậy, cái tiếng hượng thận của cơ thể đang tiết ra các học mon Cortisol. Đây được xem là một trong những học mon đánh thức tự nhiên. Nó đã ở cái mức đỉnh điểm. Nếu như mình nạp thêm caffeine vào lúc này, cái lượng Cortisol sẽ bị đẩy lên một mức quá cao. Nó gây cảm giác bồn trồn, tim đập nhanh, phả mồ hôi và dễ làm cho cái huyết áp của mình nó tăng bọt một cách bất ngờ. Cho nên cái khung giờ vàng trũng tiên học đó, người ta thường uống cà phê vào lúc 9h30 đến 11h sáng. Thì đây là cái lúc nồng độ Cortisol tự nhiên đã giảm dần rồi. Cơ thể bắt đầu có cái dấu hiệu mệt mỏi sau vài tiếng hoạt động. Bột ngụm cà phê đen đúng lúc thôi, nó sẽ tiếp tức cho não bộ vừa vắng nhất, kích hoạt cái tuần hoàng máu mà không làm lọn nhiệt tim của mình. Giờ giới nghiêm tuyệt đối sau 2h chiều. Cái thời gian bán thải của caffeine trong cơ thể người sau 50 tuổi đó, nó sẽ kéo dài từ 6 đến 8 tiếng. Có nghĩa là nó sẽ chậm hơn nhiều so với những người còn trẻ. Uống bột ngụm cà phê vào buổi chiều đồng nghĩa với việc là đến 10h đêm, não bộ của mình vẫn bị ức chế cơn buồn ngủ. Dẫn đến là mình trăng trọc thâu đêm, sáng thì mình thức dậy với một cái đầu nặng triểu. Về cái định lượng và cái độ đậm lý tưởng cho người lớn tuổi khi mà sử dụng cà phê đen. Người tưa có một câu, vật cực tất khoản. Có nghĩa là cái gì tốt mà dùng quá liều thì nó cũng hóa độc, phải không cô chú? Cái định lượng chủng mỗi ngày, mình chỉ cần 60ml và tối đa là 100ml nước khốt cà phê, tương đương với nửa tách trà nhỏ. Mình uống lỏng thôi, mình đừng có uống đặc quánh. Thì cô chú không nên pha cà phê đen đặc sệt để mình thưởng thức đâu. Như vậy thì nó sẽ ảnh hưởng đến tim mạch. Mình hãy pha phim truyền thống hoặc là mình pha lỏng cùng với nước sôi theo tỷ lệ. Một phần cà phê nước khốt thì mình sẽ cho thêm vào đó hai phần nước ấm. Tương tự như cái phong cách mình uống cà phê americano lỏng. Vậy đó cô chú, cái vị thanh đắng nhẹ nhàng thôi nhưng mà nó sẽ thẩm thấu từ từ qua cái niêm mạc ruột. Nó không gây sóc cho tim mạch của mình. Và nhớ là phải luôn uống kèm với một ly nước lọc ấm trước đó khi mà mình bắt đầu sử dụng cà phê. Thì cà phê có tính lợi tiểu nhẹ, mình uống một tốc nước lọc ấm khoảng 150ml trước khi mình nhấp cà phê thì sẽ giữ cho độ nhớt của máu nó sẽ ổn định hơn, buôn nước kịp thời và bảo vệ quả thận. Hai cái bảo bối dưỡng sinh nên thả vào ly cà phê. Cô chú anh chị và các bạn có thể tham khảo hai cái bảo bối này. Để ly cà phê đen của mình nó vừa thơm nước mũi, vừa tăng gấp đôi công năng bảo vệ mạch máu và im cho đường ruột. Thì cô chú hãy thử hai cái nẹo phối hợp kinh điển từ các chuyên gia dinh dưỡng đi. Mình có thể tham khảo để tặng nó cũng được. Đầu tiên mình có thể cho thêm một nhúm nhỏ bột quế tự nhiên. Quế thì nó có tính ấm, nó giúp khử bớt tính hèn lạnh của cà phê. Nó làm cho mình ấm tùy vị hơn. Đặc biệt hoạt chất dinamantegist trong quế nó sẽ giúp cho mình ổn định đường huyết cực kỳ tốt, hỗ trợ hành mạch giảng nở tự nhiên, giúp cho người huyết áp hơi giao động. Mình uống vào mình cũng thấy nó khoan khoái hơn. Thứ hai, mình có thể thêm một lát gừng tươi đập dập, hoặc là một giọt dầu dừa nguyên chất cũng được. Vài sợi gừng tươi mình thả vào trong ly cà phê ấm, nó sẽ dẹp tan hoàn toàn cái cảm giác cồm cào bao tử, chống tầy hơi, trúng bụng. Trong khi đó, nửa thịa cà phê dầu dừa sẽ cung cấp chất béo trung tính là MCT. Nó giúp cho não bộ tiếp nhận cái năng lượng tạch nhanh chóng mà không làm tăng mở máu xấu. Về cái nguyên tắc dùng kèm bữa ăn và tắt rời những loại phi chất, đây là cô chú lớn tuổi thường gặp phải nha, tuyệt đối mình không uống cà phê vào cái lúc cái bụng của mình đói meo, có nghĩa là trong bụng không có gì hết thì không nên uống, bởi vì cà phê nó sẽ kích thích dạ dài tiết ra cái axit dịch vị là HCL. Nếu trong bụng của mình chưa có sức ăn lóc dạ, cái lóc axit này nó sẽ bào mòn cái niêm mạc trong dạ dày, nó gây viêm trợt hoặc là gây trào ngược lên cổ họng của mình. Luôn uống cà phê sau khi đã ăn sáng no nơi ít nhất là từ 30 đến 45 phút, và nên giữ khoảng cách 2 tiếng đối với việc sử dụng canxi, tắc hay là thuốc viết áp. Cái hộp chất tannin và boliphenol trong cà phê nó sẽ liên kết rất cặt chẽ với những phân tử như là sắc hoặc là canxi, nó tạo thành những kết của không thể hòa tan và nó bị tào thải ra ngoài. Do đó, cô chú nên uống phiên canxi hoặc là những hút điều trị mảng tính vào buổi sáng, hãy uống cách xa cử uống cà phê 2 tiếng đồng hồ để đảm bảo an toàn và thuốc của mình hoặc là những vitamin khoán chất nó phát huy được công dụng tốt hơn. Ai thì cần phải nói lời tạm biệt với cà phê đen đây. Dù nó được quý giống như là 1 cái vị thuốc dưỡng sinh, 1 cái thức uống có lợi, nhưng mà những người đang bị rối loạn nhịp tim thể nhanh như là trung nhỉ, ngoại tâm thu hoặc là cơ viết áp kịch phát chưa kiểm soát được bằng thuốc thì cũng không nên dùng. Người đen có những ổ lét ở dài dày tá trèn, đen phim đỏ, chảy máu hoặc bị trào ngược thực quản ở độ nặng thì mình cũng không nên sử dụng cà phê. Người mà mất ngủ kinh niên hoặc là cơ địa thân kinh quá nhạy cảm, chỉ cần ngửi vui hoặc là nhấp nửa ngụm cà phê thôi cũng đã bồn trồn lung tay thì cũng không nên sử dụng. Nói về chuyện xây cà phê thì đúng là ai từng trải qua 1 lần trong đời, thì mới hiểu được cái cảm giác đó, nó dở khóc, dở cười đến mức nào. Người ta xây rượu, xây bia thì người ta lăn ra ngủ một chút khi là xong. Còn cái món xây cà phê đó, những người có cơ địa nhạy cảm thì lại là một câu chuyện hoàn toàn khác. Tỉnh như xáo xẩu, nhưng mà người thì cứ bồng bền như đang bay trên mây. Trên bị rồi cho nên là trên rất hiểu cái cảm giác này. Thì cô chú nào mà thân kinh nhạy cảm thì nó lạ lắm. Người ta uống cả cốc đặc quánh, chẳng sao hết. Còn mình chỉ cần nhắc đúng một ngụm nhỏ thôi. Đôi khi là uống để lấy vị cho vui miệng. Hoặc là hôm nào đi ăn sáng xong, cao hứng, gọi thêm ly cà phê sữa đá nữa. Hút đúng một hơi dài qua ống hút. Thế là thôi rồi, chỉ tầm 15 đến 20 phút sau thôi, khi bị kịch dưỡng sinh nó sẽ bắt đầu ập đến. Đầu tiên mình sẽ thấy lòng ngực của mình tự nhiên đánh trống liên hồi luôn. Thịt, thịt, thịt. Nó cứ đánh như vậy. Tim đập nhanh như là hồi 18 tới 20. Cái lần đầu tiên đi tỏ tình với người yêu vậy đó. Ngồi một chỗ nói chuyện mà trong lòng thì nó cứ bồn trồn, nôn nao. Cái cảm giác mình vừa làm cái chuyện gì sai trái hay là mình sắp muộn một chiếc tàu. Vậy đó. Tiếp đến là cái đôi bàn tay. Mình cầm cái thìa hay là mình bưng cái ly nước lọc thôi. Cái đầu ngón tay của mình nó cứ rung rảy bẫy. Mình muốn bấm cái tin nhắn trên điện thoại mà mình gõ vài đó, nó bị trật 3-4 lần. Bụng dạ thì bắt đầu nó sôi sùng sụp lên. Cồn cào sót ruột, người thì cứ lơ lẫn nôn nao giống họt như cái cảm giác là ngồi chơi đò đi đường chơi một cái đường quanh co uống lượng vậy đó. Nhưng mà khổ nhất cái là, tức cười nhất chính là mắt mở to trong suốt, không tài nào ngủ được. Cái đầu óc cứ quay cuồn, người thì cứ mệt lã muốn nằm xuống nghỉ một lát. Nhưng mà cái não bộ cứ tỉnh queo ha. Tua đi tua lại cái chuyện từ hồi sữa hay xưa lại nữa. Nằm trên giường mà cái cảm giác người cứ nhẹ bân lơ lẫn cách mặt, niệm, cả ghen tay. Thực ra thì các nhà khoa học giải thích cái chuyện này rất đơn giản. Ở những người quá nhạy cạp, ghen của mình thiếu hụt một loại men phân giải có tên là cytochrome 1A2. Người ta uống vào thì cái men gen chuyển hóa một cái là xong. Còn cái cơ địa của mình thì cái nồng độ caffeine nó cứ quanh quẩn trong máu 3-4 phần so với người bình thường. Làm hệ thống kinh của mình nó cứ bật công tắc cảnh báo quá ra lên. Cho nên hôm nào lỡ trót dại nhắp một ngụm cà phê là thấy cái dấu hiệu say sóng trên kẹn rồi đó. Nhưng mà nếu như cô chú đã từng gặp vậy thì đừng có khoảng sợ. Mình lấy ngay một cốc nước lọc to, ấm mình uống từng ngụm, từng ngụm để nó lỏng bớt cái nồng độ caffeine trong máu và nó kích thích đi tiểu để nó thải ra ngoài nhanh hơn. Hoặc là mình ăn một quả chuối chín hoặc là một lát bánh mì lót giả cũng được. Chuối thì nó nhiều cali và manh nhê, nó giúp cơ bắp thả lỏng làm dịu lại cái nhịp tim đen tức chắc của mình. Thở chậm và ngồi nghỉ ở một nơi thoáng mát. Chỉ cần sau 1-2 tiếng thôi thì cơ thể sẽ improve trở lại thôi. Đúng là cái nết đam mê bất chấp hoàn cảnh càng cắm lại càng thèm. Cái mùi thơm của cà phê đó, nó cứ có một cái ma lực gì đó nó gây gớm lắm cô chú ha. Sáng ra mà mình ngửi thấy cái mùi cà phê rên thơm nước mũi là cái tâm trí bay tạch luôn và tự nhủ. Thôi hôm nay uống một ngụm nhỏ chíu thôi, chắc không sao đâu. Thì ai ngờ đâu xong tim của mình nó lại nhảy nhịp điệu cha cha cha nữa tay chân lại rung rảy giống như mới đi tập tạ về. Nếu mình thuộc người thế hệ thần kinh nhảy cảm nhưng mà trái tim vẫn hướng về cái hạt cà phê thì hãy áp dụng cái chiêu lách luộc này để thỏa mãn cơn ghiền cũng như không bị cái cảm giác bay bỏng lơ lửng khi mà say cà phê nữa. Cô chú hãy chuyển sang uống cái dòng cà phê tách caffeine đi. Thì đây được xem là cứu tin số 1 cho những người mê cái mùi vị của cà phê. Người ta dùng nước hoặc là khí CO2 tự nhiên người ta đã bóp tách khoảng 97% đến 99% cái lượng caffeine ra khỏi cái hạt cà phê trước khi rên rồi. Kết quả vẫn giữ nguyên 100% cái mùi thơm nồng nàng cái vị đắng quyến rũ, mình uống vào nó im ru ha tim không có đập nhanh, không có rung tay, thậm chí là tối vẫn ngủ ngon lành nữa. Còn không thì mình sẽ chọn cái hạt cà phê Agrabica thay vì Robusta. Cà phê phim truyền thống ở những cái quán Việt Nam mình hay dùng đó chính là Robusta. Cái hạm lượng caffeine nó cực kỳ cao, nó gấp đôi Agrabica và vừa đắng vừa dễ hạ gục những người có cái hệ thần kinh nhạy cảm chỉ sau 1-2 ngụm. Hãy chọn cái hạt Agrabica hoặc là mình rên mọc lên dùng cái cà phê này rất thấp cái vị chua thanh hậu ngọt thơm cái mùi hoa quả và thảo mộc cho nên nó cũng im cho dài dày hơn. Pha thật lõng theo cái kiểu là ủ lạnh hoặc là americano. Đừng bao giờ uống cà phê phim nguyên chất, nhỏ giỏt, đậm đặc! Mình lấy 1 phần nước khốt cà phê pha lõng với 3-4 phần nước đá hoặc là nước ấm. Mình nhăm nhi từ từ, từ từ từng ngụm nhỏ thôi trước cả buổi sáng để cho nó nở cương thèm vừa giúp cơ thể tiếp nhận cá phim nó chặn rãi hơn không bị hiện tượng sóc cái nồng ngộ trong máo. Nguyên tắc cốt lõi ở đây có nghĩa là mình lót dạ bằng tinh bột và chất béo. Tiệc đói không bao giờ uống cà phê lúc bụng đói, hãy ăn một bát phở hay một lát bánh mì quét bơ hoặc quả trứng đi. Lớp tinh bột và chất béo tráng qua niềm mẹt dạ dày, làm chặn tốc độ ngắm của caffeine vào trong mạch máu. Vừa được thưởng thức thuốc vui tao nhã, vừa giữ được lòng ngực im điềm bình yên hơn, đúng chuẩn dưỡng tinh nhưng vẫn thỏa được cơn đam mê. Đó là chia sẻ cơ bản của con ở phần thứ 2, mong rằng sẽ giúp ích cho cô chú, cũng như Trang sẽ đồng hành cùng các bạn, cũng như anh chị nào quá nhạy cảm với cà phê. Còn phần thứ 3 nữa thôi, mời cả nhà đồng hành với Trang nha. Phần 3 Cái giá của việc uống quá tay 4 tác dụng cụ nguy hiểm khi lạm dụng cà phê đen sau tuổi 50 và cách cắt cơn tay tức thì. Nhiều cô chú, anh chị và các bạn khi nghe đến cà phê đen răng mọc có lợi cho gan, tốt cho não bộ thì tâm ra xin một cái tâm lý là thôi uống càng nhiều thì chắc nó càng khỏe hơn. Thì có người ngày làm từ 3 đến 4 tử cà phê đen, mình uống như vậy, cổ nhân cũng đã dạy rồi, phàm việc gì quá độ, ác tệ tinh phai họa và cái việc mình lạm dụng cà phê đen nó cũng gây ảnh hưởng ngược lại đối với sức khỏe của mình. Cơ thể của cô chú sau tuổi 50 không còn dẻo dài như tuổi đôi mươi nữa, cái khả năng lọc của gan của thận nó đều đã chậm lại một nhịp rồi. Nếu như mình lạm dụng cà phê đen quá mức, thức uống mình tưởng chừng như đang dưỡng tinh, lập tức nó sẽ quay phát 360 độ luôn, nó trở thành một cái kẻ phá bệnh, sức khỏe của mình nó sẽ bị ảnh hưởng. Nó có thể dẫn đến bào mòn mật độ xương, đẩy nhanh cái tốc độ lõng xương và gãy xương tự nhiên. Thì caffeine là một trong những chất kích thích bài tiết qua đường tiểu. Cứ mỗi 100mg caffeine nạp vào, nó vượt ngưỡng cho phép, thận của mình sẽ kéo theo 4mg đến 6mg caffeine quy chất, nó được đào thải ra ngoài theo đường nước tiểu. Hậu quả ở người tuổi sau 50, nhất là phụ nữ mảng kinh và nam giới lớn tuổi, vốn đã bị suy giảm tới mật độ xương sinh lý tự nhiên rồi. Cái việc mình nạp quá nhiều cà phê đen đậm đặc mỗi ngày sẽ khiến cho cơ thể rơi vào tình trạng rút canxi từ xương để bù rắp, và từ từ nó sẽ làm cho xương của mình dễ xốp, dễ rỗng nhanh hơn, dễ đau nhất dọc theo những xương ốc chân và làm tăng nguy cơ xẹp lúng những đốt tống hoặc là gãy cổ xương đuôi khi mà mình trượt ngã. Thứ 2, bào mòn niềm mẹt bao tử, hỏi bùng lên những cơn trào ngược acid dạ dày. Acid trong cà phê sẽ kích hoạt tăng acid dịch vị HCL. Dù là cà phê ren mọc nguyên chất, trong hạt cà phê vẫn có chứa acid thủ cơ tự nhiên. Uống chồn nhập nhiều cữ trong ngày sẽ kích thích thành tế bào bơm tiết acid ra ồ ạt hơn, giãn cơ hắc thực quảng dưới, caffine làm nồng độ giãn văn một chiều, làm dịch vị dễ bị trào ngược lên cuốn hẳn, gây nên cảm giác rét ngực, giống như có lửa tốt ở chua hoặc ho khen về tim. Thứ 3, trút cạn năng lượng tiến thượng thận, biến mất ngủ thành mảng tính tung. Bởi vì cà phê không sinh ra năng lượng mới, nó chỉ đi vây mượn năng lượng tương lai thôi. Nhiều cô chú thấy mệt là uống cà phê để mình rưỡng dậy, để mình làm việc tiếp. Cơ chế thực sự của caffine là nó sẽ ép tiến thượng thận bắt kịp học mon, acronaclin và cortisone để cơ thể của mình hoạt động ở trong trạng thái căng thẳng nhân tạo. Hội chứng kiệt quệ thượng thận, uống quá 3 ly cà phê mỗi ngày và kéo dài luôn, sẽ khiến tiến thượng thận của mình cháy tạch, dẫn đến cái vòng lỗn quẩn, sáng dậy lồ đồ, không thể tỉnh táo được nếu như thiếu cái ly cà phê. Chiều tối đã mệt rã rời, nhưng về đêm thì mắt cứ thao láo, tim đập thịnh thịt, giấc ngủ chập trờn, đôi khi dễ bị trầm cảm vô cớ tớt, gây co thắt vi mạch tại chỗ, viết áp giao động bất thường. Thì với những người có tên tảng sơ vửa tổng mạch cẳng thấp, mình dùng cái lượng lớn cà phê đặc, trong một khoảng thời gian ngắn, sẽ khiến cho tiểu động mạch nó bị co thắt cục bộ, nó làm tăng áp lực lên dòng máu một cách đột ngột. Cái mức khuyến áp có thể phọt lên thêm 10-15 mm thỉ ngân chỉ sau từ 30 phút khi uống, đi kèm với cái cảm giác là nặng đầu, căng tức hai bên thái chương, hoặc là hoa mắt chóng mặt. Và điều này thì cực kỳ nguy hiểm cho những người có tiền sử quỳnh túi mạch máu não hoặc là thiếu máu cơ tiêm cục bộ. Cho nên cái gì nó cũng có một giới hạn an toàn, mong rằng cô chú anh chị và các bạn sử dụng đúng để mang đến hiệu quả dưỡng tinh thật tự cho cơ thể của mình. Làm gì khi mình lỡ quá tay uống cà phê và bị say, thì nếu hôm đó mình lỡ vui quá hay là mình có nhiều cuộc hẹn, mình uống nhiều cà phê, thì cô chú thấy người nốt nao rung tay, rung chân thì hãy thử 3 bước như thế này. Bước 1, mình sẽ uống kẹn một cốc nước lọc ấm khoảng 300ml. Mình uống nước ấm liên tục sẽ giúp cho mình hoa lỏng nhanh chóng nồng độ caffeine đang lưu thông trong mạch máu, đồng thời sẽ thúc đẩy thận bài tiết qua đường nước tiểu để tống khứ chất kích thích này ra ngoài. Bước 2, mình ăn ngay một quả chuối chín hoặc là một củ khoai lang luộc. Chuối và khoai lang thì nó giao cali, manh ghê và tinh bột làm tính. Cali và manh ghê sẽ đống vai trò như là cái chiếc khoanh hảm sinh học vậy đó, nó giúp cho cơ tim giảng ra, hạ nhịp tim xuống và làm chịu hoàn toàn cái tình trạng rung rảy ở những cái đầu ngón tay. Bước thứ 3, mình ngồi tựa lưng hít thở sâu theo nhịp 4, 7, 8. Đó nghĩa là mình ngồi thư giãn ở nơi thoáng gió hít vào bằng mũi trong vòng 1 giây, giữ hơi lại 7 giây và từ từ thở ra hết bằng miệng trong 8 giây. Cái động tác thở chậm này nó sẽ kích hoạt cái dây thần kinh phế vị để kéo tuyết áp và cái nhịp thở về cái trạng thái bình yên sau 15 đến 20 phút. Thì đó là những những cái chia sẻ nhỏ, cơ bản trong cái chủ đề video ngày hôm nay qua 3 phần. Hy vọng rằng sẽ giúp ích cho cô chú anh chị và các bạn cần tìm hiểu về cà phê đen nhé. Ở đây, chán chỉ đưa ra những kiến thức cơ bản, nền tảng để cho mình có cái nhìn nó tổng quát thôi chứ không phải là đưa ra chẩm dấu chỉ định hay là thay thế bất kỳ những cái pháp đồ điều trị hoặc là chấm tóp cô chú anh chị và các bạn sử dụng cà phê. Chán chỉ chia sẻ những cái kiến thức cơ bản, nền tảng góp phần trong cái việc sử dụng cà phê sao cho nó hợp lý hơn. Thì mình cứ tham khảo cô chú anh chị và các bạn nha. Để mình có cái nhìn nó tổng quan hơn. Nếu như cô chú anh chị và các bạn yêu thích thì đừng quên để lại 1 like cho kênh nha. Đừng quên bấm nút đăng ký và bật chuông thông báo để nhận được những video sớm nhất từ Trang. Xin chào và hẹn gặp lại.