ĐỪNG BỎ QUA 7 DẤU HIỆU NÀY: Tuyến Giáp Có Thể Đang Gặp Vấn Đề Mà Bạn Không Hề Hay Biết

Trong cổ của quý vị có một cơ quan nhỏ Nó chỉ nặng khoảng 20 gram, nhẹ hơn một quả trứng gà Nhưng nó quyết định quý vị ấm hay lạnh, nhanh nhẹn hay oe oai, nhớ tốt hay quên Nó ảnh hưởng tới cả nhịp tim, cân nặng và tâm trạng Nhiều người đang có vấn đề ở cơ quan này mà không hề biết Có những người đã đi khám, đã xét nghiệm, được bác sĩ nói là bình thường Nhưng vẫn mệt mỏi suốt nhiều năm liền Hôm nay tôi sẽ nói về 3 sai lầm rất phổ biến khiến tuyến giáp bị bỏ sót hoặc bị chăm sóc sai cấp Sai lầm thứ 3 liên quan đến một thứ có trong biết của gần như mọi gia đình Việt Nam Đó là sai lầm làm tôi lo lắng nhất Quý vị hãy xem đến cuối Có thể chính quý vị hoặc người thân của quý vị đang ở trong tình huống này Nay chúng ta nói về tuyến giáp Đây là một cái tuyến nằm ở phía trước cổ, ngay dưới ít hầu, có hình giống con bướm đang gian cánh Sau video này, quý vị sẽ hiểu được 4 điều Thứ nhất, những dấu hiệu nào cho thấy tuyến giáp có thể đang gặp trục trặc Thứ hai, vì sao chỉ làm một xét nghiệm đôi khi chưa đủ Thứ ba, những sai lầm trong ăn uống và dùng thuốc mà người Việt mình hay mắc Thứ tư, những thói quen tốt giúp hỗ trợ tuyến giáp khỏe hơn mỗi ngày Tôi sẽ nói thật đơn giản như đang ngồi nói chuyện với quý vị trong phòng khám Quý vị hãy hình dung cơ thể mình như một ngôi nhà Tuyến giáp chính là cái công tắc điều chỉnh tốc độ của cả ngôi nhà đó Khi tuyến giáp làm việc vừa đủ, mọi thứ chạy điều Tim đập điều, ruột hoạt động điều, đầu óc tỉnh táo Khi tuyến giáp làm việc quá nhanh, người ta gọi là cường giáp Tim đập nhanh, người nóng nảy, sụt cân, tay rung Khi tuyến giáp làm việc quá chậm, người ta gọi là suy giáp Mọi thứ trong cơ thể chậm lại, giống như chiếc xe máy bị thiếu săn Vẫn chạy được nhưng cứ tì ập Trong hai tình trạng này, suy giáp gặp nhiều hơn Và suy giáp cũng là tình trạng hay bị bỏ qua nhất Vì các dấu hiệu của nó rất dễ nhầm với chuyện tuổi tác Theo Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ Một tỷ lệ rất lớn người mắc bệnh tuyến giáp không hề biết mình đang mắc bệnh Phụ nữ có nguy cơ cao hơn nam giới nhiều lần Đặc biệt là sau tuổi 45, sau sinh con và quanh thời kỳ mảng kinh Bây giờ quý vị hãy tự đối chiếu với bản thân Tôi sẽ đọc chậm Thứ nhất, mệt mỏi kéo dài Ngủ đủ giấc mà sáng dậy vẫn thấy nặng người Thứ hai, sợ lặng hơn người khác Cả nhà bật quạt, riêng mình phải mặc thêm áo Thứ ba, táo bón thường xuyên Thứ tư, da khô, tóc khô, tóc rụng nhiều, móng tay dễ gãy Thứ năm, tăng cân dù không ăn nhiều hơn trước Thứ sáu, mặt hơi phù, nhất là buổi sáng, mí mắt nặng Thứ bảy, giọng khàn hơn trước Thứ tám, đau mỏi cơ, đau khớp, chân tay yếu Thứ chín, hay quên, đầu óc chậm, khó tập trung Thứ mười, buồn bã, chán nản, không rõ lý do Ngoài ra còn có nhịp tim chậm, mỡ máu tăng Và ở phụ nữ chưa mãn kinh thì kinh nguyệt ra nhiều hoặc không điều Quý vị thấy đấy, danh sách này rất dài Vì tuyến giáp chạm tới gần như mọi ngóc ngắt trong cơ thể Và đây chính là cái bảy Tôi kể quý vị nghe một ví dụ Có một cô 52 tuổi làm kế toán ở Nam Định Cô mệt suốt gần 2 năm Cô nghĩ là do tuổi, do sắc mãn kinh, do công việc áp lực Người nhà thì bảo cô lười vận động Cô mua thuốc bổ uống, mua cả nấm linh chi về pha nước Cô lên cân 4-5 kg, mỡ máu tăng Cô tưởng do ăn uống Mãi đến khi đi khám vì chuyện khác Bác sĩ thấy cổ cô hơi to Và cho làm thêm xét nghiệm tuyến giáp Lúc đó mới phát hiện cô bị suy giáp đã khá lâu 2 năm 2 năm cô sống với cái mệt Mà cứ ngỡ là chuyện bình thường của tuổi già Tôi gặp những trường hợp như vậy không hiếm Và điều đáng tiếc là nếu phát hiện sớm hơn Cô ấy đã có thể được hỗ trợ sớm hơn rất nhiều Nhiều người nghĩ bệnh tuyến giáp là bệnh của phụ nữ Đúng là phụ nữ gặp nhiều hơn Nhưng quý ông cũng có tuyến giáp Và quý ông cũng có thể bị suy giáp Vấn đề là gì? Là đàn ông Việt mình rất ngại đi khám Mệt thì bảo do rượu bia tối qua Tăng cân thì bảo do tuổi Giảm ham muốn thì giấu Không dám nói với ai Tôi từng gặp một chú 58 tuổi ở Hà Đông Chú thang với vợ là dạo này làm gì cũng ế oãi Chú ý nhớ kém hay cấu Vợ chú dục mãi chú mới đi khám Kết quả là tuyến giáp của chú đã hoạt động kém một thời gian dài Chú nói với tôi một câu mà tôi nhớ mãi Chú bảo Bác sĩ ơi tôi cứ tưởng mình già rồi Già thì phải thế Không phải vậy thưa quý vị Tuổi tác có làm cơ thể chậm lại Nhưng mệt quá mất Lạnh quá mất Quên quá mất Đó là những dấu hiệu đáng được kiểm tra Để hiểu vì sao có những người đi khám rồi Mà vẫn bị bỏ sót Quý vị cần hiểu một chút về cách cơ thể làm ra hormone tuyến giáp Tôi sẽ nói thật dễ hiểu Giống như một công ty Ở trong não có một cái vùng gọi là vùng dưới đồi Quý vị cứ coi nó là ông giám đốc Ông giám đốc theo dõi toàn bộ cơ thể Nóng hay lặn Đói hay no Thiếu hay đủ Khi thấy cơ thể cần thêm hormone tuyến giáp Ông giám đốc ra lệnh cho trưởng phòng Trưởng phòng ở đây là tuyến yên Cũng nằm trong não Trưởng phòng nhận lệnh Liên gửi một tín hiệu xuống cổ Tín hiệu này có tên là hormone kích thích tuyến giáp Các bác sĩ hay gọi tắt là TSH Tuyến giáp là người công nhân Nhận tín hiệu xong thì bắt đầu sản xuất Sản phẩm chính gọi là T4 Nhưng T4 vẫn chưa phải dạng hoạt động mạnh Nó giống như hàng bán thành thẩm Nó phải đi đến gan và một số nơi khác trong cơ thể Để được chuyển thành T3 T3 mới là dạng hoạt động mạnh Đi tới từng tế bào để giúp cơ thể vận hành Rồi còn một vòng phản hồi Khi trong máu đã đủ hormone Ông giám đốc biết Ông bớt ra lệnh Khi trong máu thiếu Ông ra lệnh nhiều hơn Quý vị thấy không? Đây là một dây chuyền nhiều bước Giám đốc, trưởng phòng, công nhân Rồi khâu hoàn thiện ở gan Chỉ cần một khâu trục trạch Cả dây chuyền bị ảnh hưởng Và đây là chỗ sai lầm thứ nhất xuất hiện Khi kiểm tra tuyến giáp Xét nghiệm hay được làm nhất là chỉ số TSH Đây là một xét nghiệm rất có giá trị Các hiệp hội nổi tiếng trên thế giới Đều dùng nó làm bước sản lập đầu tiên Tôi không nói xét nghiệm này sai Nhưng quý vị để ý nha TSH là tiếng hiệu của trưởng phòng Nó chưa phải là sản phẩm của công nhân Nó cho biết trưởng phòng đang thúc dục mạnh hay nhẹ Nếu TSH cao Thường có nghĩa là tuyến giáp đang làm việc kém Trưởng phòng phải gọi to hơn Nếu TSH thấp Thường có nghĩa là tuyến giáp đang làm việc quá mức Thường là như vậy Nhưng không phải lúc nào cũng vậy Khoảng bình thường của chỉ số này khá rộng Ở nhiều phòng xét nghiệm Nó đi từ khoảng 0.4, 0.5 Cho đến khoảng 4 hay 5 đơn vị Tức là giữa mức thấp nhất và mức cao nhất Trên nhau khoảng 10 lần Có những người con số vẫn nằm trong khoảng bình thường Nhưng cơ thể vẫn có vấn đề Ví dụ như người có kháng thể tấn công tuyến giáp Ở giai đoạn sớm Hoặc người mà khâu chuyển đổi Từ T4 sang T3 không tốt Hoặc người có trục trặc Ở chính ông giám đốc và trưởng phòng trong não Vậy quý vị nên làm gì? Nếu quý vị có nhiều dấu hiệu tôi vừa kể Mà kết quả chỉ có mỗi một con số Quý vị hoàn toàn có thể hỏi bác sĩ của mình Hỏi rằng Thưa bác sĩ Tôi có cần làm thêm xét nghiệm T4 tự do không? Có cần làm thêm kháng thể tuyến giáp không? Có cần siêu âm tuyến giáp không? Đây là câu hỏi rất hợp lý Một bác sĩ tốt sẽ lắng nghe và giải thích cho quý vị Còn một điều nữa Khi khám sức khỏe định kỳ ở cơ quan Rất nhiều gói khám chỉ có đường huyết Mỡ máu, chức năng gan, thận Tuyến giáp thường không có trong đó Nên nhiều người khám mấy năm liền Mà chưa từng một lần kiểm tra tuyến giáp Quý vị hãy xem lại tờ kết quả khám gần nhất của mình Có dòng nào về tuyến giáp không? Nếu không có, đó là điều đáng lưu ý Trước khi sang sai lầm thứ 2 Tôi muốn nói về một kẻ phá hoại thầm lặng Đó là căng thẳng kéo dài Người Việt mình ở tuổi 45-50 gánh rất nhiều thứ Con cái học hành, cưới sinh Bố mẹ già, đau ớm, công việc, tiền nông Nhiều cô bác còn trông cháu cả ngày Khi căng thẳng kéo dài Cơ thể tiết nhiều hormone căng thẳng Hormone này có thể làm ông giám đốc Trong não kém nhảy hơn Giống như một người giám đốc quá mệt Không còn để ý là kho hàng đang thiếu Căng thẳng, thiếu mũ Và tình trạng viêm trong cơ thể Còn có thể ảnh hưởng tới khâu hoàn thiện ở gan Tức là khâu chuyển từ T4 sang T3 Khi cơ thể bị căng thẳng hoặc bị ớm nặng Một phần hormone có thể bị chuyển thành Một dạng không hoạt động Các bác sĩ gọi là T3 đảo ngược Tết quả là gì? Tuyến giáp vẫn làm ra hàng Nhưng hàng tới tay tế bào lại ít đi Người bệnh vẫn thấy mệt, vẫn thấy chặn chạp Tôi nói điều này không phải để quý vị sợ Mà để quý vị hiểu rằng Mũ đủ giấc và giảm căng thẳng Không phải chuyện xa xỉ Đó là một phần của việc chăm sóc tuyến giáp Và tuyến giáp còn cần một số khoáng chất Để làm tốt khâu chuyển đổi này Quan trọng nhất là selen và kém Selen có nhiều trong cá biển Kém có trong hào, thịt bò, thịt gà, đậu, hạt bí Nhưng tôi phải dạng quý vị một điều Hãy lấy từ bữa ăn là chính Đừng tự mua viên selen liều cao về uống Selen thừa quá cũng gây hại Muốn bổ sung dạng viên, hãy hỏi bác sĩ trước Rồi, bây giờ chúng ta sang sai lầm thứ 2 Sai lầm này ngược với suy nghĩ của rất nhiều người Nhắc tới tuyến giáp, ai cũng nghĩ ngay tới IOD Điều này đúng một phần IOD là nguyên liệu chính để tuyến giáp làm ra hormone Tên T4 chính là vì mỗi phân tử Có 4 nguyên tử IOD gắn vào Thiếu IOD thì tuyến giáp không có nguyên liệu để làm việc Nhưng quý vị có biết không Ở những nơi người dân đã ăn đủ IOD Nguyên nhân hàng đầu gây suy giáp Lại không phải thiếu IOD Mà là một bệnh gọi là viêm tuyến giáp Hashimoto Nghe tên hơi khó, tôi giải thích đơn giản thế này Hệ miễn dịch của chúng ta giống như đội bảo vệ Bình thường, đội bảo vệ chỉ đánh kẻ lạ như vi khuẩn, virus Nhưng ở người bị bệnh này Đội bảo vệ nhận nhầm tuyến giáp là kẻ lạ Nó sinh ra các kháng thể để tấn công chính tuyến giáp của mình Theo thời gian, tuyến giáp bị tổn thương dần Làm ra hormone ngày càng ít Và người bệnh bị suy giáp Bệnh này gặp nhiều ở phụ nữ trung niên Và nó có thể âm thầm diễn ra nhiều năm trước khi có triệu chứng rõ Vậy tại sao chuyện này lại liên quan tới IOD? Nhiều nghiên cứu cho thấy Ở người đã có sẵn bệnh viêm tuyến giáp tự miễn Việc nạp quá nhiều IOD Có thể làm tình trạng viêm nặng hơn Tổ chức y tế thế giới cũng lưu ý rằng Cả thiếu IOD lẫn thừa IOD Đều có thể gây rối loạn tuyến giáp Nói cách khác, IOD giống như muối niêm canh Thiếu thì nhạt, mà thừa thì hỏng nồi canh Tôi đã gặp những trường hợp như thế này Một bà thấy mình mệt Đọc trên mạng nói tuyến giáp cần IOD Bà tự mua viên rong biển, viên tảo Uống liền mấy tháng Ngày nào cũng ăn thêm canh rong biển Rồi bà đi khám Kháng thể tuyến giáp tăng cao Tôi không nói rong biển là xấu Rong biển là thực phẩm tốt nếu ăn điều độ Tôi chỉ muốn nói Tự ý bổ sung IOD liều cao Khi chưa biết mình bị bệnh gì Đó là một căn bạc Vậy làm sao biết mình có bị bệnh tự miễn này hay không? Có một xét nghiệm gọi là kháng thể anti-TPO Đây là loại kháng thể hay gặp nhất Trong bệnh viêm tuyến giáp Hashimoto Nếu kháng thể này tăng Có nghĩa là đội bảo vệ đang tấn công tuyến giáp Dù chỉ số TSH vẫn bình thường Đây vẫn là tín hiệu cần theo dõi Có những người phát hiện kháng thể cao Nhiều năm trước khi bị suy giáp thật sự Đó là khoảng thời gian quý giá Để thay đổi lối sống và theo dõi sát Một điều nữa tôi muốn quý vị hiểu Khi bị suy giáp Do bệnh này Bác sĩ thường kê thuốc hormone tuyến giáp Để bù phần cơ thể thiếu Đây là cách làm đúng và cần thiết Quý vị tuyệt đối không tự ý bỏ thuốc Nhưng bên cạnh việc uống thuốc Người bệnh vẫn cần chăm sóc cả cơ thể Vì hệ miễn dịch đang rối loạn Những người đã có một bệnh tự miễn Thì có nguy cơ cao hơn Mắc thêm bệnh tự miễn khác Chăm sóc đường ruột Giấc ngủ, dinh dưỡng, giảm căng thẳng Đó là những thói quen tốt Giúp cơ thể cân bằng hơn Và bây giờ sai lầm thứ 3 Sai lầm nằm ngay trong căn bếp nhà mình Vừa rồi tôi nói về chuyện thừa iod Bây giờ tôi nói về chiều ngược lại Và ở Việt Nam, chiều ngược lại này mới là điều tôi lo nhất Cô bác nào ngoài 50 tuổi chắc còn nhớ Ngày xưa, ở các vùng núi phía Bắc Người bị bú cổ rất nhiều Có người cục bú to như nắm tay, lủng lẳng ở cổ Bú cổ này phần lớn là do thiếu iod Tôi giải thích tại sao Khi thiếu iod, tuyến giáp rất cố gắng Nó muốn nhặt bằng được từng chút iod ít ổi trong máu Nên nó lớn dần lên Tăng thêm tế bào, tăng thêm chỗ bắt iod Giống như người đi móc lúa Ruộng càng ít thóc thì càng phải trải rộng tay ra Điều thú vị là, ở dạng bú cổ do thiếu iod Bản thân tuyến giáp không hỏng Nó đang làm đúng việc của mình Nó chỉ thiếu nguyên liệu Khi được cung cấp đủ iod từ sớm Tình trạng thường cải thiện dần Rồi nhờ chương trình Múi iod quốc gia Bú cổ giảm rất mạnh Đó là một thành tựu lớn của ngành y tế Việt Nam Như quý vị có biết không Theo các báo cáo của Bệnh viện Nội tiết Trung ương Và Bộ y tế Sau khi việc dùng múi iod không còn bắt buộc như trước Tỷ lệ hộ gia đình dùng múi iod đủ tiêu chuẩn Đã giảm đi đáng kể Nhiều nơi, tình trạng thiếu iod đã quay trở lại Tại sao? Tôi chỉ ra vài thói quen rất Việt Nam Một là, nhiều nhà chuyển sang nêm bằng hạt nêm Bột canh, nước mắm, bột ngọt Múi iod gần như không còn dùng Mà không phải loại hạt nêm hay nước mắm nào cũng có iod Hai là, ở nhiều vùng quê Bà con vẫn quen dùng múi hột, múi biển, thô Để múi dưa, múi cà làm mắm Múi hột thường không được bổ sung iod Ba là, có người sợ ăn mặn, sợ huyết áp Nên bỏ hẳn múi Giảm múi là đúng Nhưng phần múi ít hỏi còn lại Hãy để nó là múi iod Bốn là, múi iod để trong lọ không đẩy nắp Để gần bếp nóng, phơi ra nắng Iod dễ bay hơi Để lâu thì lượng iod giảm đi Và đặc biệt, phụ nữ mang thai Và cho con bú cần iod nhiều hơn bình thường Thiếu iod khi mang thai Có thể ảnh hưởng tới sự phát triển trí não của em bé Nếu nhà quý vị có con dâu, con gái đang mang bầu Hãy nhắc họ hỏi bác sĩ sản khoa về chuyện này Vậy tóm lại, sai lầm thứ 2 và sai lầm thứ 3 Là hai mặt của một vấn đề Đừng tự bổ sung iod liều cao Nhưng cũng đừng để bữa ăn hàng ngày thiếu iod Cách đơn giản và an toàn nhất Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế Giới Là dùng múi iod trong nấu ăn hàng ngày Với lượng múi vừa phải Đến đây, chắc chắn có cô bác sẽ hỏi Bác sĩ ơi, tôi nghe nói Bị tuyến giáp thì không được ăn bắp cải Đây là câu hỏi tôi nhận được rất nhiều Và có rất nhiều thông tin gây hoang mang trên mạng Tôi giải thích thế này Một số thực phẩm có chứa chất Có thể tranh giành iod với tuyến giáp Người ta gọi chúng là chất gây bú cổ Nghe tên thì đáng sợ Nhưng thực chất, chúng không phá hủy tuyến giáp Chúng chỉ cạnh tranh nguyên liệu iod Nghĩa là nếu cơ thể quý vị đang thiếu iod nặng Mà quý vị lại ăn rất nhiều các thực phẩm này Lại ăn sóng Thì tình trạng thiếu có thể nặng thêm Còn nếu quý vị dùng múi iod đầy đủ Ăn rau cải nấu chín với lượng bình thường Trong bữa cơm gia đình Thì các nhà nổi tiếc cho rằng Điều này nhìn chung không đáng lo Nấu chín còn làm giảm bớt các chất này Một đĩa cải luộc Một bát căn bắp cải Đó là thực phẩm tốt Có nhiều chất sơ và vitamin Quý vị đừng vì sợ mà bỏ rau Có một thực phẩm tôi muốn nhắc riêng với người Việt mình Đó là củ sắn Hay còn gọi là củ mì Sắn nếu không được bóp vỏ Nhâm nước, luộc kỹ Thì có chứa chất vừa gây ngộ độc Vừa ảnh hưởng tới tuyến giáp Ở những vùng vừa thiếu iod Vừa ăn nhiều sắn Bú cổ từng rất phổ biến Nên nếu ăn sắn Hãy chế biến đúng cách Và không ăn quá thường xuyên Còn với đậu nành, đậu phụ Sữa đậu nành Người đang uống thuốc hormone tuyến giáp Nên uống thuốc cách xa các món từ đậu nành vài tiếng Vì đậu nành có thể làm giảm hấp thu thuốc Ăn lượng vừa phải trong bữa ăn Thì thường không có vấn đề gì Và nói tới thuốc Tôi phải nói với quý vị Một sai lầm cực kỳ phổ biến Mà rất ít người để ý Phần này dành cho những ai Đang được bác sĩ kê thuốc hormone tuyến giáp Hoặc có bố mẹ Anh chị em đang dùng thuốc này Rất nhiều người uống thuốc điều đặn Mà chỉ số mãi không ổn định Bác sĩ phải tăng liều Giảm liều liên tục Người bệnh thì chán nản Nghĩ thuốc không tác dụng Nhiều khi vấn đề không nằm ở thuốc Mà nằm ở cách uống Tôi hình dung một buổi sáng Rất quen thuộc của người Việt Dậy sớm, pha ly cà phê sữa Uống viên thuốc tuyến giáp Với ngụm cà phê Rồi ăn bát phở hay ổ bánh mì Uống thêm viên canxi Viên sắc Hay viên vitamin tổng hợp cho tiện Đây là cách uống làm thuốc Bị giảm tác dụng Theo hướng dẫn của Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ Và các bệnh viện lớn như Mayo Clinic Thuốc hormone tuyến giáp Thường nên uống như sau Uống lúc bụng đói Với một cốc nước lọc Uống trước bữa sáng khoảng 30 phút đến 1 tiếng Hoặc có người được bác sĩ hướng dẫn Uống buổi tối trước khi ngủ Cắt bữa tối vài tiếng Không uống cùng cà phê Sữa, nước cam Uống cách xa thuốc canxi Thuốc sắc Thuốc giả dày Và các loại thực phẩm chức năng Chứa khoáng chất khoảng 4 tiếng Uống vào cùng 1 giờ mỗi ngày Chỉ một thay đổi nhỏ như vậy Nhiều người đã thấy chỉ số ổn định hơn hẳn Tất nhiên Lịch uống cụ thể của quý vị Thì hãy hỏi đúng bác sĩ đang theo dõi mình Và xin quý vị nhớ Không tự ý tăng liều Không tự ý giảm liều Không tự ý ngừng thuốc Vì thấy người khỏe hơn Không đổi sang thuốc nam Thuốc bắc thay thế Mà không hỏi bác sĩ Tôi đã gặp người tự bỏ thuốc Vài tháng sau Mệt lã, phù nề, tim đập chậm Phải đi cấp cứu Tôi muốn nói thêm một chút Về những yếu tố ít ai nghĩ tới Thứ nhất là đường ruột Ruột là nơi hấp thu dinh dưỡng Hấp thu thuốc Ruột cũng là nơi tập trung Một phần rất lớn hệ miễn dịch Các nhà khoa học đang nghiên cứu nhiều Về mối liên hệ giữa vi khuẩn đường ruột Và bệnh tuyến giáp tự miễn Dù còn nhiều điều chưa rõ Nhưng một đường ruột khỏe Chắc chắn có lợi cho toàn bộ cơ thể Có một điều đã được ghi nhận rõ hơn Người bị bệnh viêm tuyến giáp tự miễn Có tỷ lệ mắc bệnh Không dung nạp gluten Cao hơn người bình thường Gluten là một loại đạm Có trong lú mì Có trong bánh mì Mì ống, bánh quy Nếu quý vị bị bệnh tuyến giáp tự miễn Mà hay bị đầy bụng Tiêu chảy, sụp cân Không rõ lý do Hãy nói với bác sĩ Có thể cần kiểm tra thêm Nhưng tôi không khuyên quý vị Tự ý kiên hết mọi thứ Kiên khem quá mức Nhất là ở người lớn tuổi Dễ dẫn tới thiếu chất còn hại hơn Thứ hai là gan Gan là nơi làm khâu chuyển đổi hốc mon Mà tôi nói lúc nãy Rượu bia nhiều Gan nhiễm mỡ Dùng nhiều thuốc không rõ mùn gốc Đều làm gan mệt Một lá gan khỏe Giúp cả dây chuyền tuyến giáp Chạy trơn tru hơn Bây giờ là phần quan trọng nhất Tôi tổng hợp lại thành 7 thói quen tốt Quý vị có thể bắt đầu Ngay từ hôm nay Thói quen thứ nhất Biết mình đang ở đâu Nếu quý vị trên 45 tuổi Nhất là phụ nữ Và có từ 3 dấu hiệu trở lên Hãy đi kiểm tra tuyến giáp Nếu gia đình có người bị bệnh tuyến giáp Càng nên kiểm tra Hãy hỏi bác sĩ về xét nghiệm TSH, T4 tự do Và nếu cần Thì kháng thể tuyến giáp Thói quen thứ 2 Dùng muối iod đúng cách Thay muối thường bằng muối iod Ăn nhạt vừa phải Nhưng đừng bỏ hẳn Đẩy kín lọ muối Để nơi khô ráo Tránh xa bếp nóng Nên cho muối vào lúc món ăn gần chín Thay vì cho vào từ đầu Không tự ý uống viên iod Viên tảo biển liều cao Nếu bác sĩ chưa chỉ định Thói quen thứ 3 Ăn đủ chất, đa dạng Mỗi tuần, vài bữa Cá biển, tôm, trứng Thêm một nấm nhỏ các loại hạt Nhiều rau xanh nấu chín Hạn chế đồ ngọt Bánh kẹo, nước ngọt, cơm trắng Quá nhiều Đường máu lên xuống thất thường Không tốt cho bất kỳ cơ quan nào Trong cơ thể Thói quen thứ 4 Uống thuốc đúng cấp Nếu đang dùng thuốc tuyến giáp Uống lúc bụng đói với nước lọc Cách xa cà phê, sữa, canxi Và sắc Tái khám đúng hẹn Để bác sĩ điều chỉnh liều Thói quen thứ 5 Ngủ đủ và giảm căng thẳng Cố gắng ngủ trước 11 giờ đêm Mỗi ngày Dành ra 15 phút đi bộ Hít thở, tập dưỡng sinh Hay ngồi uống cháng trà với người thân Bớt ôm điện thoại lúc nửa đêm Căng thẳng kéo dài Làm dây truyền tuyến giáp Chạy lệch nhiệm Thói quen thứ 6 Chăm sóc đường ruột và gan Ăn nhiều rau, chất sơ Các món lên men truyền thống Như sữa chua Có thể hỗ trợ hệ vi khuẩn có lợi Hạn chế rượu bia Không dùng thuốc, không rõ nguồn gốc Thói quen thứ 7 Lắng nghe cơ thể Đừng gạt đi mọi chữ chứng bằng câu Già rồi thì thế Mệt bất thường Lặng bất thường Quên bất thường Hãy ghi lại và nói với bác sĩ Quý vị là người hiểu cơ thể mình nhất Trước khi kết thúc Tôi muốn quý vị nhớ những trường hợp Cần đi khám sớm Không nên trần trừ Thứ nhất, cổ to lên Hoặc sờ thấy cục ở cổ Nhất là cục cứng, lớn nhanh Thứ hai Khó nuốt, khó thở Khàng tiếng kéo dài hơn vài tuần Thứ ba Tiêm đập quá nhanh hoặc quá chậm Kèm theo chóng mặt, mệt lã Thứ tư Sụt cân nhanh, không rõ lý do Tay rung, vả mồ hôi Mất ngủ Thứ năm Phù nhiều, lừ đừ Buồn ngủ liên tục, đầu óc chậm hẳn Thứ sáu Đang mang thai hoặc định mang thai Mà có tiền xử bệnh tuyến giáp Những trường hợp này Quý vị hãy đến khám Ở chuyên khoa nổi tiếc của bệnh viện uy tín gần nhà Thưa quý vị và cô bác Tuyến giáp chỉ nhỏ Bằng hai ngón tay Nhưng khi nó trục trặc Cả cuộc sống có thể bị kéo chậm lại Mệt mỏi, lạnh lẽo Hay quên Buồn bã, tăng cân Và điều nguy hiểm nhất Là nó diễn ra âm thầm Rất dễ bị nhầm là tuổi già Nhưng tin tốt là Bệnh tuyến giáp có thể phát hiện được Bằng những xét nghiệm đơn giản Và phần lớn các trường hợp Nếu được phát hiện sớm Theo dõi đúng Kết hợp với những thói quen tốt Người bệnh có thể sống Khỏe mạnh và năng động Nếu video này có ích Quý vị hãy chia sẻ cho người thân Nhất là mẹ, chị gái, vợ Hay người bạn đang thang mệt mỏi Mà chưa tìm ra lý do Biết đâu một lần chia sẻ của quý vị Là giúp ai đó phát hiện sớm Quý vị cũng có thể để lại bình luận bên dưới Kể cho tôi nghe Quý vị đã từng kiểm tra tuyến giáp chưa Hay đang gặp dấu hiệu nào Tôi sẽ đọc và dùng những câu hỏi đó Cho các video tiếp theo Đừng quên đăng ký kênh Và bấm vào biểu tượng chuông Để nhận thông báo khi có video mới Video này chỉ mang tính chất Cung cấp thông tin và nâng cao hiểu biết Nó không thay thế cho việc thăm khám trực tiếp Mọi quyết định về Xét nghiệm và dùng thuốc Quý vị hãy trao đổi với bác sĩ đang theo dõi mình Tôi là bác sĩ Nguyễn Minh Tâm Chúc quý vị và gia đình Luôn mạnh khỏe Hẹn gặp lại quý vị trong video tiếp theo