生活中的慣性有多可怕？-樊登

這段內容分享了如何透過覺察當下來緩解焦慮。作者建議將注意力集中在感官體驗上（如觸摸茶杯的冰涼感），以打破慣性的焦慮循環。強調壓力往往源於內心的想像而非外部環境，提醒人們應意識到自己的心理慣性，將身心安住在當下，從而找回內心的平靜。