為甚麼吃黑巧停不下來？真正的飽腹感如何衡量？

本影片探討在生酮飲食中如何正確看待黑巧克力與飽腹感的關係。作者提醒黑巧克力因含有可可鹼而容易令人上癮，過量食用會影響血脂並阻礙減重。同時，詳細分析了蛋白質與脂肪在提供飽腹感上的差異，建議透過攝取高品質肉類與動物內臟來增加飽足感，從而更有效地控制食量並達成減肥目標。