Lutut Sakit Tapi Kok Siku Yang Dipijat?! Rahasia TCM Redakan Nyeri Sendi Tanpa Obat

Hallo allerseits, und herzlich willkommen zurück in der Epoch Sehat-Kanalcommunity. Ich freue mich so darauf, mit dir heute wieder in unserer Diskussion zu chatten und zu teilen. Heute werden wir einem außergewöhnlich interessanten Ansatz zur Linderung von Kniebeschwerden ausführlich nachgehen. Wenn Sie jemals starke KnieSchmerzen hatten, die Sie davor zurückhalten, zu gehen, Nein, du musst wirklich verstehen, wie quälend das ist. Aber anstatt sich allein auf seinen Kniebereich zu konzentrieren, Wir werden traditionelle chinesische Medizinbrillen, oder TCM, verwenden. Dieser Ansatz betrachtet den Körper ganzheitlich, was bedeutet, dass der gesamte Körper behandelt wird, um einen bestimmten problematischen Bereich zu korrigieren. Dieser Ansatz ist äußerst umfassend, und ja, ehrlich gesagt, er könnte Sie leicht überraschen. Stellen Sie sich das vor: Ihr Knie schmerzt, aber sie massieren stattdessen Ihren Ellenbogen. Was ist die Geschichte? Natürlich ist unser erster Reflex, wenn unsere Knie pochen, sofort die Kniegegend zu greifen oder zu massieren, oder? In der Traditionellen Chinesischen Medizin beginnt die Heilung jedoch oft an einem Punkt, der scheinbar absolut nichts miteinander zu tun hat. Zunächst klingt es tatsächlich seltsam und widerspricht unserer alltäglichen Logik. Gerade darin liegt die Größe der TCM, die Energiebahnen in unserem Körper zu verstehen. Weißt du, der faszinierende Ellbogen-Trick vorhin war erst der Anfang, allerdings. Heute werden wir fünf Schritte erläutern, die dabei helfen, Ihre Gelenke wieder gesund zu machen. Beginnend mit dem Geheimnis der Ellenbogenmassage, einer unglaublich einfachen Übung, die nur 10 Sekunden dauert. Antwort auf die Verwirrung zwischen Wärme- und Kältetherapie Die richtige Ernährung, um Sehnen zu stärken, Selbst alltägliche Gewohnheiten, von denen wir nichts wissen, können die Knie tatsächlich schädigen. Na los, legen wir los. Gut, lassen Sie uns zum ersten Punkt übergehen, dem Geheimnis, das Knie zu finden. In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es einen besonders speziellen Akupunkturpunkt. Es wird Lieque oder LI11 genannt. Dieser Punkt ist das vollkommenste Beispiel des Konzepts, das als Querbetreuung bekannt ist. Die Vorstellung ist folgende: Schmerzen im unteren Teil des Körpers, Dies kann durch Stimulation des oberen Körperteils überwunden werden. auf der anderen Seite Mit anderen Worten sind die Energie- und Blutzirkulation in unserem Körper, Eine Autobahn mit sich kreuzenden Straßen, die von oben nach unten, von links nach rechts verlaufen. Ekelhaft, versuchen wir es einfach sofort. Beugen Sie zuerst Ihren Ellbogen und finden Sie den Punkt LI11. Es befindet sich in einer kleinen Vertiefung am äußeren Rand der Ellenbeuge. parallel zu deinem Daumen. Vergiss das Kreuzmuster nicht, okay? Wenn das rechte Knie schmerzt, sollte der linke Arm massiert werden. Wenn das linke Knie problematisch ist, benutze den rechten Arm. Nein, drücken Sie diese Stelle mit dem Daumen ziemlich fest. Aber stellen Sie sicher, dass es bequem bleibt. Halten Sie etwa 10 Sekunden lang. Beugen und strecken Sie Ihr schmerzhaftes Knie vorsichtig, während Sie drücken. sich selbst Wenn es gut schmeckt, kannst du es wiederholen. Aber denk daran, wenn du dich zu sehr anstrengst, wird es deine Knie nur noch schlimmer machen. Stoppen Sie sofort genau dort und dann. Was wirklich verblüffend ist, ist Die Vorteile dieser Ellenbogenmassage sind längst kein alter Frauenarzttrick mehr. Es gab eine Studie aus dem Jahr 2023. bei Patienten mit Kniegelenk-Osteoarthritis im Alter von 50 bis 70 Jahren Und das Ergebnis ist wirklich cool. Etwa 71 Prozent von ihnen berichteten von einer starken Verringerung ihres Schmerzes. indem man den Akupunkturpunkt am gegenüberliegenden Arm stimuliert. Ja, tatsächlich ist weitere Forschung erforderlich. Diese Zahl von 71 Prozent dient jedoch als starke Evidenz. Wenn ein Punkt weit weg von der Schmerzquelle betätigt wird, Es kann wirklich einen Weg eröffnen, um Schmerzen in unserem Nervensystem zu verringern. Nein, gehen Sie zum zweiten Teil über, leichte Übung für 10 Sekunden. Die Pflege deiner Knie geht definitiv über das einfache Reiben hinaus. Wir müssen auch vorwärtskommen. Das Problem ist, wenn mein Knie weh tut, Sie fühlen sich bestimmt faul, oder? Obwohl wir, wenn wir zu oft schweigen, Unsere Oberschenkelmuskulatur und die Wadenmuskulatur werden allmählich schwächer. Das sind genau die Muskeln, die unsere Knie stabilisieren. für die Unterstützung und Aufrechterhaltung seiner Stabilität verantwortlich. Wenn sie erschöpft sind, geschweige denn lange Strecken zu Fuß zurücklegen müssen, Das Aufstehen aus dem Stuhl fühlt sich unglaublich schwer an. Aber machen Sie sich keine Sorgen, für diejenigen von Ihnen, deren Knie wehtun, wenn sie aufstehen, Es gibt leichte Übungen, die Sie sitzend durchführen können. Setzen Sie sich auf einen stabilen Stuhl. Hebe ein Bein hoch. Greifen Sie die Wade von unten mit beiden Händen fest. damit seine Füße ruhig bleiben. Bewegen Sie nur weiter die Fußgelenke und Zehen nach oben. Nach unten und jeweils links und rechts etwa 10 Sekunden. Ist das nicht super einfach? Machen Sie das 10 Mal pro Tag für jeden Fuß. Diese einfache Übung dient dazu, die Sprunggelenke zu dehnen. ohne die geringste Belastung für Ihre Knie. Wenn man danach fragt, warum eine derart kleine Bewegung in der TCM so unglaublich wichtig ist? Weil diese entspannte Bewegung Ki verhindern kann, oder unsere lebenswichtige Energie und das Blut gerinnen. Mit anderen Worten, das Ansammeln von Wasser verhindern damit es keine Keimzelle für Krankheiten wird. Physisch macht dies deine kleinen Kunstwerke weniger starr obwohl ich meine Aktivitäten aufgrund von KnieSchmerzen reduziere. Gut, jetzt haben wir Punkt drei erreicht. Heiß- oder Kalttherapie? Das wird die ganze Zeit gefragt. Wenn Ihr Knie schmerzt, ist es besser, Eis oder warme Kompressen anzuwenden? Nein, gemäß den Prinzipien der TCM Kalte Temperaturen haben die Eigenschaft, die Durchblutung zu hemmen. Während jene warme Temperatur sanft dahinfloss. Es gibt ein Sprichwort in der Traditionellen Chinesischen Medizin, das etwa so lautet. Wärme fördert die Durchblutung, Und ein reibungsloser Ablauf wird Schmerz beseitigen. Um sicherzustellen, dass Sie die falsche Wahl nicht treffen, hier die Anleitung. Kältetherapie, auch Eispackungen genannt, Es ist perfekt für eine kürzlich aufgetretene Verletzung. akute Schmerzen, die plötzlich auftreten, und wenn das Knie geschwollen erscheint. Im Gegenteil wird Wärmetherapie eingesetzt einen Gelenkverschluss erstellen, dessen Steifigkeit von langer Dauer ist, Schmerz, der sich wiederholt, wenn das Wetter kalt ist, oder wenn deine Knie es wirklich spüren Viels schmackhafter, wenn warm. Welchen Kompressor Sie auch wählen, Trage immer ein Tuchpflaster, in Ordnung? um die Haut nicht sofort zu beeinträchtigen. Steck es einfach 10 bis 20 Minuten lang ein. Ja, vergewissern Sie sich bitte, dass Sie zuerst mit dem Arzt sprechen. Wenn Sie eine Vorgeschichte von Durchblutungsstörungen haben. Nährstoffe, die Sehnen und Knochen stärken. Nur die Außenseite des Knies zu behandeln, ist unvollständig. Wir müssen auch darauf achten, was wir in unseren Magen geben. Die richtige Ernährung kann wirklich ein Held sein. für eine gesunde Gelenkfunktion von innen heraus indem sie bestimmten Organen Nährstoffe zuführt Wer hatte eigentlich die Verantwortung für diese Angelegenheit? Aus Sicht der TCM Jedes Organ im Körper hat seine eigene spezifische Aufgabe, weißt du. Die Aufgabe des Herzens besteht darin, Sehnen zu pflegen. Die Nieren steuern die Knochengesundheit. Nein, die Milz ist ebenso wichtig. Diese Aufgabe beinhaltet die Regulation von Körpersäften. Wenn die Funktion der Milz weiter geschwächt wird, Flüssigkeit im Körper wird sich ansammeln und sich in Was bezeichnet TCM als Feuchtigkeit? Es ist diese Feuchtigkeit, die oft die Ursache ist machen unsere Knie schwer und geschwollen und seine Größe erscheint größer. Was soll ich dann essen? Nein, für die Unterstützung von Nieren und Knochen, Die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt stark dunkelfarbene Lebensmittel. Schwarze Sesam und schwarze Sesamsamen. Fügen Sie auch Makrele oder Lachs hinzu. Konzentriertes Omega-3 zur Bekämpfung von Entzündungen. Wenn es dazu dient, die Milz zu stärken, damit sich Körperflüssigkeiten nicht ansammeln. Dieser Kürbis ist absolut erstaunlich. Bauchschmerzen und ihr Zustand sind in Ordnung. Vergiss die Kirschen auch nicht oder einer Gruppe von antioxidantrichen Beeren. Aber denken Sie daran, gemäß der TCM, Diese Früchte schmecken am besten bei Raumtemperatur. Nicht kalt aus dem Kühlschrank. Vor allem sollten kalte Getränke reduziert werden. und dem Verzehr von Lebensmitteln, die zu fettig sind. Glauben Sie mir, Ihre Knie werden Ihnen das sehr danken. Tägliche Gewohnheiten eines Gelenkexperten. Das ist der, der ständig unvorbereitet erwischt wird. Wir haben unsere Ellbogen müde gerieben. Essen Sie nahrhafte Nahrung, Beeil dich und komprimiere, aber alles kann trotzdem noch auseinanderfallen wenn unsere täglichen Routinen heimlich weiterhin das Knie quälend. Tatsache ist, dass es zwei tägliche Gewohnheiten gibt. was äußerst trivial aussieht aber heimlich eine unglaublich schwere Last übertragend Beugen Sie täglich die Knie. Stundenlang ohne Pause sitzen. Das ist es, was unsere Vorderthighs und unseren Po bildet. So schwach, genau wie wir früher besprochen haben. Die Lösung ist sehr einfach. Steh einfach kurz auf, okay? Strecken und spannen Sie Ihre Beine am Arbeitsdienstag. Das zweite Gewohnheit, Lange Zeit in einer gebückten oder knienden Position auf dem Boden zu verbleiben, Entweder beim Gärtnern oder beim Wischen. Anstatt seine Knie die Last tragen zu lassen, Reparatur durch Verwendung eines kleinen Hocker oder eines Kniestuhls. Dann war er im Begriff, aufzustehen, Nutze die Kraft deiner Oberschenkel und Hüften. Verlasse dich nicht vollständig auf deine Knie. Diese kleine Änderung hat wirklich eine enorme Wirkung. um Ihre Gelenke langfristig zu schützen. Bevor wir schließen, Hier steht eine sehr wichtige Nachricht. Obwohl diese TCM-Methode wirklich fantastisch ist Führen Sie die lang überfällige tägliche Pflege und Reinigung durch. Du musst es immer noch wissen Wann sollten Sie sofort zum Arzt gehen. Bitte achten Sie auf dieses rote Licht. Wenn Ihr Knie plötzlich stark angeschwollen ist, Es sieht in der Form anders aus, heiß und rot Insbesondere wenn der Körper zusätzlich eine Temperaturerhöhung entwickelt, oder wenn das Knie beim Bewegen blockiert wird und können ihr Körpergewicht überhaupt nicht tragen. Gehen Sie direkt auf der Suche nach professioneller medizinischer Hilfe. Eine akute Verletzung erfordert sofortige medizinische Versorgung. Der gemeinsame Faden ist wirklich offensichtlich, oder? Die Pflege des Knies ist dasselbe wie Pass auf deinen gesamten Körper auf. Beginnend beim zuvor schmerzhaften Ellenbogengelenkspunkt, leichte Übung für 10 Sekunden Wählen Sie warme oder kalte Kompressen weise. bis zur Auswahl der richtigen Nahrung und Tägliche Gewohnheiten ändern. Alle zusammenarbeitend, um aufzubauen eine solide Grundlage von Gelenken. Nein, von allen früheren Diskussionen Welchen Schritt möchten Sie heute zunächst ausprobieren? Möchten Sie eine Knie-Massage ausprobieren? Oder möchten Sie dem Abendessenmenü später doch noch Kürbis hinzufügen? Bitte teilen Sie uns im Kommentarbereich mit. Natürlich, wenn die Erklärung von Dieser Epoch Health-Kanal hilft Ihnen, Gefallen, folgen und unterstützt uns mit FLKS Kommentieren Sie diesen Beitrag und teilen Sie die Diskussion mit Ihrer Familie. oder Freunde, die häufig über Kniebeschwerden klagen. Bis zum nächsten spannenden Erklärung. Natürlich, bleib gesund.