胃潰瘍及十二指腸潰瘍的根治法；治療消化道潰瘍有秘方！胃痛反覆發作、久治不癒的原因；潰瘍的食療法。| （2023.03.04）健康1+1 · 直播

身處紛亂之市 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一 防疫身心靈 我是Jojo 說到這個消化性潰瘍 是現代人常見的疾病之一 那大概是這樣子 每六到七位的成年人 就會有一位患有消化性的潰瘍 但是很多人只是單純的以為 我胃痛啊 吃吃胃藥就可以解決 但是沒有想到 其實越拖可能會越嚴重 甚至痛到必須要掛急診 像這樣的消化性潰瘍 在西方國家大約有10%的人口 在有生之年可能患有 十二指腸或胃潰瘍 那消化性潰瘍平常飲食 到底要怎麼吃才對 那還會引發哪一些併發症 想要了解的朋友 請繼續跟我們討論 記得先訂閱開啟小鈴鐺 好的今天的直播 我們歡迎觀眾朋友加入 您在留言區留言 可以跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是新一堂中醫院診所院長 吳國斌醫師 哈囉吳醫師你好 主持人好各位觀眾好 吳醫師其實說到現代人 生活真的是不太正常 三餐有時候也是真的隨便吃 那這個消化性潰瘍的人口 也是越來越多 我想請教您 有沒有治療消化性潰瘍 成功的一些案例呢 有 其實消化性潰瘍 又稱為胃跟十二指腸潰瘍 臨牀上這樣的患者其實 像剛剛主持人所講的 這個比例其實真的很高 所以這個有胃腸潰瘍的問題的患者 不管中醫西醫 其實都蠻多人在看的 我們其實會遇到一個問題 就是說很多患者 他可能這個病常常拖得很久 我們在把脈的時候 這個脈一拔下去的時候 這個我們講三個手指拔下去 中間這個指頭是把胃腸的脈 你如果說正常人來講的話 這個脈拔下去三個是一起沉下去 但是你胃腸功能弱的人 他就一下下去 他是沉下去的 這個胃氣整個散掉 所以其實在我個人的一個治法裡面 一個比較特別的方法就是 很多一些胃潰瘍 十二指腸潰瘍的患者 甚至有胃罹難的患者 我都請他們吃白米粥 大家就覺得 你吃白米粥怎麼可能會好對不對 那大家就說白米是放胃酸 甚至很多醫生 很多人都怕吃白米 那這個為什麼我們 反而介紹這些患者吃 反而好快 而且你知道嗎 等一下喝了白米粥 一星期這個脈就浮上來 比吃任何的中藥西藥都快 這個是很有趣的一個問題 我記得其實我們以前 在這個節目裡面做過一個專輯 叫養肺抗病毒 世界第一服務 其實就講的是白米粥 那是在2002年7月21號曾經播出的 很有意思的是 在這個節目播出之後 下面有一個觀眾 他有一個留言就是說 他吃了這個米粥 就我們建議的米粥 竟然他的胃好了 我按照了醫生的煮粥的方法 煮了一段時間的這個粥 對胃非常有幫助 非常自豪的就是 他因為長期服用西藥所產生的副作用以外 然後他以前所謂的胃跟食物的市場 就胃的這些毛病 也是慢慢的好 而且他的胃的病有幾十年 所以這個就是很有意思 我們等一下就是在節目的後面 我們會談一談 這個吃米粥的訣竅 跟吃米粥的一個煮粥的一個方法 跟大家說明 其實剛才吳醫生提到 這個觀眾留言的部分 我想不只是這位觀眾 其實很多觀眾看了吳醫生的一些 有關於他的介紹 各方面對各種疾病的一些手法 譬如說自我緩解的方法 還有一些預防的方法 其實都很多人留言給我們 真的讓他很多年的老毛病都好了 所以真的是很多人來信 都感謝吳醫師 那說到這個部分 其實胃病 胃的區域譬如說有一些疼痛 這種老毛病 為什麼叫老毛病 因為他是長期的 而且他會發生一些症狀 像是火燒心 反胃酸 或者是有時候消化不良 那有時候也是因為大家都工作忙碌 也不當回事 所以我想請教吳醫生 到底要怎麼樣才知道 我到底是胃潰瘍 還是十二指腸潰瘍呢 他的症狀有哪些 好的 這個胃潰瘍跟十二指腸潰瘍 其實有一些基本的一個差別 那有一些共同的地方 譬如說他的一個差別的地方就是說 你這個胃吃東西 大概三十分鐘到六十分鐘之後 就會開始覺得胃有點痛痛的 我們這個胃的這個地方 人字骨 就是分叉這個地方 這個地方大概就是胃的地方 但是你今天如果說 痛的點是在中間往右邊一點點 這個地方大概就是 是屬於十二指腸的這個位置 而且你這個十二指腸潰瘍的疼痛 他大部分是在空腹的時候的痛 所以他一般的疼痛 可能會在空腹就是 可能飯後三四個小時之後 甚至有的人半夜會痛醒 半夜痛醒大概比較像會 可能是十二指腸潰瘍的一個疼痛 那另外的話就是 我們這個疼痛來講的話就是說 胃酸的分泌其實有點差異 胃潰瘍的患者 大部分他的胃酸分泌是 正常甚至有點減少 但是十二指腸潰瘍的這樣的患者 他的胃酸的分泌是 比平常的正常甚至可能會多一點 這個地方大家都覺得 有點突然會想不到對不對 大家想說潰瘍嘛都是胃酸比較多 其實不太是 胃潰瘍反而是胃酸偏少 十二指腸潰瘍反而是胃酸偏多 這個是很有意思的一個問題 那他們這兩個共同的一個疼痛的症狀有哪些呢 這是也非常讓大家混淆的地方就是說 他常常會胃痛 那有時候他的胃會脹氣 一個火燒心或者悶脹的感覺 噁心小吐會吐酸水 這個是胃潰瘍跟十二指腸潰瘍 比較常見的一個共同的症狀 那基本上其實胃潰瘍的患者 他有一個特色就是說 有時候吃下去的痛也都會放射到後面 所以有的背部的疼痛 他會去找人家推拿按摩沒有效 但是後來發現可能是因為胃痛引起的反射痛 所以這個部分就是我們臨牀上 還是要做一點間諜的診斷 但是實際上我臨牀就發現一個很有趣的現象 以前有胃痛的一個患者 大部分我們的胸椎大概是第六椎左右附近 大概就是他的胃 他的神經就是會受到一個壓迫 也就是他的脊椎可能會跑掉一點點 跑掉一點點他就是壓迫 然後他這個胃就常常會脹氣 這個是我臨牀常遇到的 因為我當患者趴著這樣一摸下去 他的背部大概第六椎左右 甚至五六椎七的那附近 有點鼓鼓的有點啪啪的 這個地方大概你可以推測到他就是胃的問題 謝謝吳醫師幫我們分辨 因為有時候真的是不太容易分得清 還有人說這個因為消化性潰瘍 其實治了很久 有時候都治不好 而且就會產生一些併發症 甚至有人說胃潰瘍是離胃癌最近的一個潰瘍 一不小心就可能會造成一些比較嚴重的疾病 所以我想請教吳醫師 消化性潰瘍久治不癒的話 會引發哪一些併發症 消化性潰瘍 如果說久治不癒 大家第一個想到就是他會有出血 因為這個等於說你的胃啊 或是有破洞了 那破洞到最後就是嚴重 就是甚至出血整個會危及到我們的一個生命 那這個出血其實是這樣 就是說我們常說就是怎麼樣判斷他的出血 你今天有可能嚴重的話 可能直接從胃有出血 然後可能會嘔這個血 那有的會從大便排出去 大便會是偏比較黑 那大家都覺得奇怪 為什麼大便會變成黑呢 主要是因為我們的血液碰到胃酸的話 它會被氧化 氧化之後它變成黑色 是這樣子的意思 但是你如果說你這個出血量比較大的時候 你這個來不及氧化 所以這個排出來的血就有一點血變 是這個意思 另外一種可能性就是會產生一種阻塞 這種阻塞它可能會在幽門這個地方 幽門就是在我們的這個胃 跟我們的小腸這邊交界的這個地方 你說胃的最下端這個地方 那它可能會因為產生一個狹窄 產生一個阻塞 那這個就比較麻煩 它可能會嘔吐 胃會常常有脹氣 另外最怕的就是產生一個穿孔 那如果說你這個胃如果穿孔 那這個比較麻煩 可能有一些腹膜炎的一個情況 這個是我們要特別去小心 要特別去注意的 剛剛有提到說 胃潰瘍它本身可能是離胃癌會比較近 其實在十二指腸 因為它剛剛前面講到 十二指腸它的胃酸會偏比較多 那胃酸多有個好處 另外講也有個好處就是說 你如果說你今天嘗到有些細菌的話 它比較容易把它殺死 所以它殺死的話 就是說你細菌殺死的話 它比較不會產生癌變的前面的一個物質 所以十二指腸它會產生癌症的機率就比較少一點 當然胃的部分 胃潰瘍的部分就剛剛前面講的 它胃酸其實反而是比較少一點 所以胃酸比較少一點的話 變成說你在胃裡面它可能寄生的細菌 可能就稍微比較多一點 那這個會產生一個慢性發炎的一個情況 就長期下來可能會造成一個癌前變的一個機制 那我想剛才我們有提到說 其實剛才講到那個案例那個女士 她就是因為經常三餐亂吃 或者是有時候吃一餐就會大吃 那這個造成她是因為生活的原因 生活習慣的原因造成她的消化性潰瘍 那除了這個之外 還有沒有其他原因會造成消化性潰瘍呢 消化性潰瘍其實最常見的原因 其實有好幾個 那最重要的有一個就是 我們常講的這個幽門螺旋桿菌的這個改名這個問題 那幽門螺旋桿菌它主要存在胃的幽門 這個其實就是在胃跟十二指腸交界的這個部位 它的這個黏膜上面它有這些細菌 那當然因為它附著在上面的話 它其實會傷害我們的胃 我們這些胃的幽門這邊附近的這些黏膜 其實有可能會傷害我們的胃 那所以這個東西就是長期來講的話 這些發炎的物質它怎麼去解決呢 其實有人會覺得說 這個胃的幽門桿菌就是支氣比較有效 其實不是喔 其實我們中藥有 我跟大家講幾個簡單的一個藥 兩個藥 我們在中藥在殺這個幽門桿菌 其實有兩個很普通很簡單的藥 一個是黃連 那黃連因為其實比較苦 所以你吃的話 你就覺得說這太苦了 它不想吃 那另外其實有一個 很香其實又還蠻可口的 很好用的一個藥 就是蒲公英 蒲公英其實在殺幽門桿菌 其實是非常有用 所以我臨牀上常常使用 所以在如果說要處理幽門桿菌 其實這個中藥其實是有用的 其實效果還不錯 那另外第二個 最常會造成潰瘍的一個最大的原因 其實就是長期服用藥物 那這個藥物其實指的是 長期吃的消炎止痛藥 譬如說阿斯匹林 那阿斯匹林譬如說有些心血管疾病的 或是重症患者 他們必須長期的服用 所以這也就是一個問題 如果說你因為你現在的一個疾病的問題 有些血栓的問題 或是心臟血管的問題 那你必須長期的吃阿斯匹林 這個就是一個很困擾的一個問題 那怎麼解決呢 其實可以用我們剛剛講的 就是吃米粥來保護你的胃 這是其中一種方法 另外譬如說類固醇 止痛藥 消炎藥 這個對我們腸道黏膜的破壞 其實是有的 所以我們常常會聽到說 某些人因為 最近因為可能骨折 或是一些慢性疼痛 然後吃這種止痛藥 消炎藥 結果就胃潰瘍 然後甚至嚴重胃出血之類的 也是有的 所以其實這兩個其實是主要原因 另外呢 其實我們有可能的原因 其實還包含了哪些呢 譬如說胃酸 譬如說胃的蛋白酶 分泌過多到 或者是一些胃膽支的逆流 這樣也有可能會導致 我們的一個潰瘍的問題 另外譬如說抽菸 再來的話就是暴飲暴食 就是你吃飯太快 或是咀嚼的不夠 就暴飲暴食這樣子 另外其實 有一個很大的一個東西 就是壓力 你壓力過大 常常會造成我們的血管的收縮 然後造成胃酸 胃酸的分泌會增加 這個時候你的胃的黏膜 就會變得比較脆弱 這時候會容易有這些 潰瘍的一些問題發生這樣子 其實剛才吳醫生講的 這個六大項 造成胃潰瘍 造成消化性潰瘍的問題 其實很多人都有 但是我們如果提早知道 我們就可以提早預防它 盡量避免這樣子 做這樣的一些行為 或生活習慣把它調整一下 說到養生 很多人就會說 吃五穀雜糧比吃白米健康 因為雜糧有很多營養的成分 但是有的人也說 吃稀飯養胃 而且經常吃稀飯 而且是少食多餐 這個部分也是有人說的 還有人說不要吃一些酸的食物 所以我想接下來請教一下吳醫生 有哪些食物是養胃的 哪些食物是潰瘍能進食的呢 養胃的食物裡面 我認為第一個最重要 最簡單、最平和、最便宜的 就是白米 就是我們的大米 這個大米其實是 古人認為是這樣的 它得天地中和之氣 什麼叫得天地中和之氣呢 因為它是中和 所以它等於說五行 木、火、土、金、水 它的五行能量其實都含在裡面 大家就很難想像 這個東西 現在的想法就覺得跟以前的想法不一樣 這個米其實它是一個 很好的 它就像大地的一個土 在我們的胃裡面 你今天吃飯如果加一點點 配一點白米飯一起吃 它可以中和我們所有的蔬菜、水果 還有包括一些肉的 這些不同的偏性 可以把它做一個調和 就像一個大地一樣 做一個調和之際 所以它吃下去胃中和很舒服 整個胃的消化吸收的狀況也會比較好 其實胃有些澱粉的這些東西 其實在排便上是有幫助的 說實話是這樣 另外這次比較適合 我剛剛特別提到的是白米 另外如果說比較不適合的話 大家可能會比較常聽到就是 太酸會刺激胃 太酸、太甜、太辣 這些東西是要注意的 另外如果說你東西不好消化 不好消化的時候可能就是 注意就是不要吃太多 其實現在有流行吃什麼 食物過敏之類的 食物過敏 這個東西有時候 種類太多其實有時候不好消化 它有時候畢竟是比較好 另外譬如說菸、酒、咖啡 碳酸飲料的 也是要避免這樣子 那些如果是有消化性潰瘍的朋友們 這些該吃不該吃的 我覺得還是稍微區分一下 盡可能的避免那些不可以吃的東西 讓你的消化性潰瘍能夠早一點改善 那可不可以再請吳醫生來為我們推薦一下 有沒有哪些方子可以改善 我們的胃腸道潰瘍呢 在胃腸道潰瘍的方子來講的話 其實我們中醫有些方 其實有一個比較好的一個特別的藥 就是一個海漂酵 海漂酵我們就叫烏賊毒 那這個其實在 以前的這個治法其實是這樣 就是說 體內可以用烏賊骨 再加杏仁 然後兩個就是把它磨成粉 那這個劑量大概是 烏賊骨的話就是 體內可以拿這個三兩 然後杏仁粉大概是一兩 然後這兩個就是把它磨成粉 就是三比一這樣子 這個東西有個特色就是 你必須在飯前 空腹的時候去吃 可以幫它把它那個 黏膜做一個修復 這是一個方法 那另外的話其實就是說 你也可以把它調成一個糊狀 就像一個濃稠的一個 一個粥的概念 然後把它空腹把它吃下去 這養胃其實是一個非常好的一個方法 那另外呢 譬如說用 直接用這個剛剛講烏賊骨 然後加甘草 那這個量能的 譬如說你可以用 甘草可以多一點 甘草就是六兩半 然後譬如說你的烏賊骨 用大概三兩半 兩個去調和 吃法也是像剛剛一樣 就是空腹的時候吃 這個烏賊骨到底是什麼東西呢 剛剛一直在講 就是烏賊肚子裡面中 一種白色扁形 扁扁的扁圓形的一個 硬硬的這個物質 那這個物質好像骨頭 又不像骨頭 是這個東西呢 其實宗教又叫海洋 實際上我們剛剛講的這些東西 是這樣子 如果說你自己打粉也不方便 那現在有所謂的科學中藥 非常方便 你就按照剛剛講的這個比例 就把它弄起來 就可以吃了 這個方法我覺得是 也是簡單可行的方法 那另外的話就是 我自己有一個 獨門的一個祕方 大概就是一個 治療胃潰瘍 十二層潰瘍的方法 就是你可以用白桔川七粉 然後再來就是丹參 然後再來是麥芽 那這幾個藥材 好處就是說 它是素的 所以剛剛前面因為烏賊骨 有人說是昆的 所以他覺得 不想吃這樣子 那這個的話 這個方式就很簡單 它是屬於素的 那如果說像剛剛講的就是說 你如果說 有一些幽門桿菌的話 你可以加一點蒲公英 那也是香香的 也滿好吃的 如果說你氣虛的話 再加一點蒲公參 這樣整個來講 也可以促進你的胃的一個 保護作用 另外有一個很特別 很特別的一個東西 就是所謂的豬肚 那豬肚其實就是 我們中醫叫以形補形 所以其實 偶爾我們吃一些豬肚 其實對我們的胃潰瘍 跟十二指腸潰瘍的這個癒合 其實是非常有幫助的 那怎麼做呢 其實我們剛剛提到就是 把它弄成粉末嘛 對不對 所以這個豬肚呢 你可能就是可以把這個 這個豬肚把它陪乾 然後變成一個 乾燥之後 變成把它磨成一個粉末 然後越細越好 然後早上空腹的時候 就是把它吃了大概三公克左右 甚至再多一點也都沒關係 那這個可以說 促進我們的胃的 黏膜的一個修復 那這個豬肚其實有一個 很特別很好玩的一些功效呢 其實我們古代有一個講法就是說 你如果說胎氣不足 屢患半產 意思就是說 你的那個 以婦科來講的話 就是你容易流產 或是你生產後身體比較虛弱 你可以用豬肚呢 把它煮來吃 如果加一點火腿 然後更好 那為什麼他們就是 古代為什麼會有這個想法呢 這個是蠻有意思的 就是說 因為我們的這個胃 我們動物的這個胃啊 腸啊 膀胱啊 子宮 它有一個特色是 它的黏膜 它的黏膜這些 它的再生能力很強 比如說你看我們今天 每天要吃很多東西對不對 這個胃的黏膜 如果說再生能力 修復能力不強的話 會怎麼樣 你就容易潰癢 就容易肚子容易出問題 所以另外一個的話 就是譬如說膀胱 因為每天要小便 它有一些吃雞的東西 它的腸子 另外女生來講的話 就是子宮 子宮的那個 內壁的這些黏膜呢 因為每個月月經都會有一些 經血的排出 所以這地方也是 它的黏膜 常常新陳代謝的地方 所以呢 我們可以透過這個豬肚 豬肚裡面的這個 這個成分 很好玩喔 就是它可以修復 剛剛講的這些胃啊 腸啊 還有子宮 所以剛剛前面講的 胎氣不足 理論判斷就是說 你如果說胃腸不好的 甚至有些子宮比較弱的人 你吃這個豬肚 對子宮來講 是有保護的作用 為什麼呢 就是說現代人很多 有些可能是一些 可能產生一些小產 小產的時候 他可能要刮除這個 所謂的子宮 那刮除子宮的 這個子宮內壁 他可能就受傷 那受傷之後呢 你下次如果說要著牀 想要懷孕著牀 就會比較有點難度 所以如果說有這個情況 你可以吃一點豬肚 那就可以保護 我們的這個 所謂的子宮的內膜 那這個是一個 很特別的一個方法 這個我覺得是滿有意思 這個特別 講出來跟大家 那個分享一下 謝謝吳醫師 為我們推薦 這三款的這個藥方 有一個問題 因為我記得我 以前我父親在開藥 給這些胃病的患者 都會就說 你要這個餐前吃 那剛才吳醫師有提到說 第三個藥方 是最好是餐前吃 那這三個藥方 是不是就在餐前服用 是比較好的呢 對啊 其實你這個餐前服用的話 就是怎麼講 就是讓你的胃 產生一層保護膜 那這裡我想 剛剛因為一開始節目 我們有提到說 這個要大家那個 百米之後要怎麼住 我想這也是要提一下 因為這個我覺得是一個 滿不錯的一個東西 我們在煮這個米 盡量用一個所謂的精米 精米就是那個米 是圓圓短短的 有的米是比較細長 細長因為它煮的時候 它出來的黏液質比較少 所以我們通常會用 那個精米圓圓短短的米 把它去煮 讓它的黏液質比較多一點 然後你用一杯米 二十杯水 用這個比例去熬這個粥 這個熬這個粥 你可以用砂鍋 或者是陶鍋之類的會比較好 基本上就是 你這樣熬的時候 要熬兩小時 慢慢地熬出上面那個米油 那個濃稠的米油浮在上面 這一層的米油 你煮好之後 你把它放在你的冰箱裡面 很有意思喔 它就像果凍一樣 就是非常的滑潤 然後感覺會有點彈性這樣子 然後你在早上的時候 你可以在晚上先煮好 那早上的時候 你先用那個電鍋砸加熱 然後熱熱的烘烘把它喝一碗 這邊剛剛前面講那三個方 就是一定要烘烘 讓保護黏膜 就好像一個漿糊 在你的胃壁裡面 把它修復下去 所以這個的話 那個效果會非常非常的好 那因為其實呢 這個米不是隻有澱粉 因為它透過一個 我們講能量不滅嘛 對不對 所以你今天煮了這個火 兩個小時的能量 其實都灌到你的這個米 所以喝這個米之後呢 你會在早上空腹 飯前半個小時把它喝下去 因為它的能量會變得很高喔 身體會熱起來 全身手腳都會溫暖起來 這個是非常非常好的 那如果說你今天有血糖高的人 你今天這個米粒就不要吃 只上面的米油 基本上血糖不會增加太多 這點我有患者也喝過 然後跟我證實過 這個不太會增加這個血糖 所以有問題的 你可以自己做一些血糖測試 這樣你會比較放心 謝謝吳醫師為我們推薦 同時教我們這個百米粥 到底要怎麼煮 這樣聽起來 這百米粥應該是上天賜給人 一個非常好的養生的禮物 那說到這個消化性潰瘍 這個老毛病 有的時候 有些人我不知道有沒有感覺 就是有的人一發脾氣 這個消化性潰瘍的毛病就會犯 那醫生說是情緒導致的 那麼如果說 我們消化性潰瘍的時候 跟著精神緊張也有關係 所以我想請教吳醫生 是不是如果有消化性潰瘍 也要去看精神科醫生 其實實際上 如果說精神上有點狀況的話 看精神科醫生 我覺得也不是不行 真的有時候他需要一些醫師 給他專業的協助 其實不管是什麼樣的醫師 就是說我們通常醫師 都是為患者 治療患者的一個病痛 那至於如果說 你今天如果說 不想看精神科醫師 有沒有什麼方法可以解決這些問題 有些是我們個人的一個 對某些事情執著 所以這個執著就是說 我們可能對某些東西的要求過高 最常見的就是說 有些人是比較追求完美主義的人 那追求完美主義會有一個問題 就是說 你追求完美要做的這些事情 都是你自己設定的 那你如果說 你用這樣的標準去對待別人的時候 你就會產生很多的一些衝突 那這個衝突其實要怎樣去解決 其實我後來 我個人的一個想法 一個做法就是說 把我們的心變得比較柔 有一個古代的書 講到一個觀念就是說 在天我們講陰與陽 在地講剛與柔 在人講仁與義 這個是周敦儀 這位古代大的文學家 他們就是哲學家當中講的這段話 在人之間很多事情 陰陽的概念可以做一個分野 就是在地呢 在人世間呢 其實在所有的人世的相處裡面 如果說你去體會 這個柔的一個力量 你會覺得很有意思 老子的《道德經》裡面講到 比如說 柔弱能夠勝剛強 如果大家能夠體會這句話 你就可以發現就是說 我們之間人與人之間相處 如果說我跟你之間是一個 強硬的對立的時候 這衝突是會很大 那你的精神呢 同樣會受到一個緊繃 一個挑戰 所以你如果是很溫柔的去思考對方 去對待所有的人 你會覺得你發現你的心開始會變緩 變得比較柔 而且你這個氣血會開始柔和 因為你的身體的氣血 是跟你的心理是有相關的 那你說平靜呢 嘴巴講一講又怎麼靜呢 其實你可以做一個簡單的動作 就是用呼吸的方法 比如說你吸一吐二 意思就是說 比如說你用鼻子吸四秒鐘 然後嘴巴吐八秒 你這樣多做解釋 你會發現 你的心馬上就會冷靜下來 我覺得這招滿有用的 然後你就會發現 大家觀眾如果跟著做 你就知道這種感覺很舒服 心馬上冷靜下來 所以很多事情 就是精神性的問題 我們是可以自己來調整 但是需要一點方法跟時間 大概是這個意思 是的 謝謝吳國斌醫生 我剛纔跟著吳醫生一起做的時候 確實感覺好像心真的突然間靜下來了 那如果大家真的覺得 有一點點壓力或心情煩躁的時候 不妨我們按照剛剛的說法 吸氣四秒吐氣八秒 讓你的心情能夠平靜 也希望能夠對你的消化性潰瘍 能夠有幫助 好的 非常感謝吳國斌醫生 帶來這麼精彩的解析 謝謝吳醫師 好 謝謝 好 我想對於消化性潰瘍 大家一定要特別重視 因為剛纔有提到 它有癌變的可能性 而且並不罕見 那如果你胃痛 從規律到不定時的發作 或者是你有在服藥的話 那這個藥物不再很管用的時候 或者剛纔有提到黑變 這個一定要盡早去做檢查 那當然最好 平常還是改善自己的習慣 我想健康的身體 是要長期堅持纔能夠養成的 那養生我們就從現在開始吧 那在節目的最後 還是請大家記得訂閱 留言 給我們一個like 多多分享我們的頻道 讓我們一起變得更健康 好的 非常感謝您今天的收看 我們下週二同一時間再見