猝死早期5個跡象一定要知道！四大容易出事的危險地點都在家裡；寒流來臨5招保命。猝死早期5个迹象一定要知道！四大容易出事的危险地点都在家里；寒流来临5招保命。|（2024.01.12）健康1+1·直播

OK,You're so nice,Thank you 所以一定要特別留意 那先前因為日夜溫差劇烈而猝死的人裡面 年紀最輕的只有26歲 所以在天氣溫差變大的時候呢 還有五個方法可以抗寒保命 同時還要留意家中四個容易出事的危險地點 以及猝死容易發作的時間 想要了解這到底什麼樣的內容呢 請繼續收看直播 還沒訂閱頻道的朋友 請趕快按下訂閱開啟小鈴鐺 有需要字幕的朋友還請到乾淨世界選擇這些字幕 並且別忘了申請一個乾淨世界帳號 訂閱健康一加一 好的,今天的直播歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是心臟內科劉忠平醫師 歡迎劉醫生,你好 姐姐好,各位觀眾大家好 好,我們想請教一下劉醫生 因為猝死的人生前看起來或許 我們都會覺得他好像很健康 可是卻在短時間內死亡 我想請教您是哪一些因素 或者是說有可能什麼樣的疾病造成猝死 那裡面哪一些是比較常見的呢 猝死指的是幾分鐘之內 就從發病到死亡的狀態 這是大家一直最害怕的一種生病 那其實醫生花了幾十年研究 現在整理出來 發現猝死絕大部分都是心臟引發的 我們大家想想看 如果您得了癌症 可能是幾個月 甚至幾年才會奪去您的生命 可是如果說就算是感染性的疾病 甚至是新冠肺炎 可能也是幾天甚至幾週才會奪去生命 但是心臟 因為心臟負責我們全身的循環 每分每秒 全身都需要血液循環 所以如果心臟發生了問題 造成血液完全無法循環的狀態 就會產生猝死 那目前有這麼緊急的發生 主要的話心臟的疾病是由心律不整 或是心肌梗塞 那我們心律不整 是因為心臟的跳動的規律性 產生了問題 造成心臟突發性的無法正常 讓血液輸送到全身 另外一個就是心肌梗塞 也就是供應心臟本身血流的血管 遭到了阻塞 那會讓心臟瞬間無法正常的收縮 而讓整個心臟泡沫停止運作 另外比較少見的心臟疾病 像心臟的半膜 主動脈半膜狹窄 或是肥後性心肌病變 有可能導致心臟的猝死 那除了心臟以外 其他比較少見的猝死原因 是有另外兩個器官 肺臟或腦部出了狀況 肺臟的話 我們常見的聽說叫肺動脈的栓塞症 或是氣喘 那這兩個也是會突發的 像肺動脈栓塞症 因為血管堵塞到肺臟 讓肺臟血液循環變差 或是氣喘 那個肺部的氣管臨時緊縮 也會造成病人呼吸瞬間停止的情況 那腦部的情況 像腦中風腦出血 也是在非常急劇非常危險 嚴重的情況也會產生人的猝死 這些是比較容易發生猝死的原因 是的 是的 剛才劉醫生您提到這幾個情況 確實像在冬季 真的是很好發 比如說腦中風 突然間就走了 那這個情況 其實大家也都不想碰到 但是因為現在這個季節 很容易有猝死的事件 因為上週末 美東下了一場大雪 那其實在美國也有多次發生 有人在產血的時候 突然間就心臟病 發作猝死的事件 那可不可以請教劉醫生 這是什麼樣的原因 導致這樣的問題會發生呢 是的 一直以來我們都知道 心臟病在冬季是特別好發的 特別現在季節變遷 有的時候大家白天覺得 天氣還不是很冷 可是晚上可能突然變冷 下一場大雪 那大家知道出門 大家常常要開車 那常常一早起來 突然發現那個車道被雪堵住了 就必須要產血 那其實這兩年 美國醫師發現 產血其實是有點危險性的 因為我們知道 我們早上起來急著要上班 趕著要去把雪產開 第一個 這個時候可能沒有時間熱身了 因為雪地的 當然是非常寒冷的環境 那你產血其實產血 把車道清水其實蠻出力的 那嚴寒的環境 沒有熱身好的準備 而且急匆匆 趕著要出門上班的時候 這樣子勞力的活動 會造成心臟病發生的機會增加很多 甚至美國醫生建議 50歲以上的人 盡量不要產血 要想用其他的方法 以免危險 那所以目前產血 或是早上瞬間的變冷的時候 目前在美國已經發現 是很容易造成心臟病發作的原因 是 其實產血還真的是蠻累的 上週這場大雪也是產得非常累 所以大家還是在冬季 真的確實也經常 如果有遇見下雪的情況 大家還是要特別保暖注意 尤其是50歲以上的朋友們 那我想回想過去 因為在臺灣寒流來襲的時候 猝死的人裡 其實除了老人家之外 還有一些竟然是中壯年組 那在今年1月1號 因為溫差非常劇烈 猝死的人裡面 年近最輕的只有26歲 所以我想請教一下劉醫生 為什麼這個原因 會造成這些人在這樣的時期 會死亡呢 而且他是青壯年呢 是的 在臺灣基本上 是沒有什麼會下雪的情況 但是其實只要溫差夠大 也會造成一些 心臟病發生的危險 那像我們目前知道 容易發生這樣的危險的話 大部分是天氣瞬間變冷的時候 那我們知道 下降的溫度 對身體有幾個危險性 第一個 下降溫度 會造成血管容易收縮 因為我們血管需要 把溫度熱能集中到身體 那血管收縮 會造成我們血液循環不良 那這個就很造成 第一個 血管容易栓塞 另外 血管收縮 讓心臟需要比較出力 去把血液打出去 容易引發心臟出力太多 產生心律不整 另外是下降的溫度 會讓血液的凝稠度增加 所謂的凝血的因子被活化 所以溫度下降太急劇 會讓血管容易產生血栓的情況 另外下降溫度 人體會因為想要抗寒 會引發我們的交感神經 興奮的狀態 那交感神經興奮 會讓心臟敏感度增加 也會容易引發心律不整 或是血管的經卵的情況 引發心肌梗塞 所以溫度突然下降的話 對我們心臟是滿大的威脅的 這個是大家在降溫的時候 一定要特別小心 是 那還有什麼樣 譬如說有的人可能喫東西啊 或者是說會有一些 什麼樣的情況底下 也有可能造成一些猝死的現象呢 是 冬天我們大家就會 比較容易想要喫點熱的東西 但是提醒大家 有些溫熱的食物 真的喝多了還是要注意 譬如說咖啡 茶葉 這些含有咖啡因的飲料 當然它可以讓大家喝的時候 覺得很保暖 甚至有些人在冬天想要喝點酒 喝點小酒 因為它畢竟酒精會有一些熱量 會讓他溫熱的情況 但是我必須跟大家說 咖啡因它本身還是會刺激心臟 會造成交感神經興奮的情況 那酒精飲料適量還好 但是過量的話 它本身會造成心臟的刺激 而且短時間喝酒覺得熱熱 但是喝酒多之後 習慣反而擴張 反而更容易失溫 另外大家冬天不管是歐洲 歐美人是喜歡喫什麼起司鍋 亞洲人當然一定是喫火鍋 或是燉一鍋燉補的湯 那大家知道 溫熱的東西喫下去很開心 但是湯頭裡面 通常比較多的鹽分 或是比較多的油脂 這些都對心臟是一些威脅 另外是在冬天的時候 在冬天的時候 大家在美國是耶誕節 亞洲是華人的農曆新年 在聚會比較多的時候 大家可能會比較開心 那這個時候可能容易 睡得比較晚 那美國的歐美人是喜歡跨年 那亞洲人在農曆年 南北聚在一起串個門子 或是說打個麻將 熬夜對心臟也是一個影響 生理時候那種變化 熬夜對心臟是一個壓力 也容易造成心臟的猝死 或是心律不整的危險這樣子 那另外是現在時尚的關係 大家年輕女生 常常不願意穿得厚厚的 甚至可能重要部分 上半身穿個羽絨衣 可是下半身長腿露出來 或是下半身明明是穿了 長長的襪子 但是中間露一截大腿 那這樣溫差的關係 溫差變大 我們也是會擔心 因為如果說您重點部位 包得很熱 可是你在末端 比較可以露出來的腳 那邊是吹的冷風 那邊其實會造成局部的血管收縮 那樣血管收縮 其實對身體是不好的 許多研究顯示 我們肢體的受寒 會增加血液循環的問題 甚至產生血栓的機會 所以我們還是希望說 大家冬天如果遇到寒冷環境 保暖一定要做得足夠 不要把一些局部的位置 特別把它露出來 會比較擔心一些 其實劉醫師 你剛剛講的非常的 真的是很貼切 現在目前正在流行的狀態 那其實還有很多流行的情況 還是可以做到保暖 大家不妨在冬天的時候 盡量讓我們的肢體 還是要盡量的保暖 還是可以保持很時尚 那剛才提到的這個聖誕節 大家真的有派對 還是要盡量的保暖 然後在飲食上面 也是要特別注意 而且因為前職棒球星張志嘉 我想大家對他還蠻印象深刻的 因為他前一陣子 因為心肌梗塞出事了 那他在1月1號的凌晨 跟朋友去喫東西的時候 他就頻繁的從椅子上站起來 一直動 然後似乎感覺好像不太舒服 後來在他的住處電梯前 一度的好像要跌倒的情況 結果當天就不幸傳出過世的消息 我想這個消息 也讓很多臺灣喜愛他的朋友 感到非常的傷心 那您本身是心臟權威的醫生 很多人都關心心臟的疾病 就這個事件 還是要請教一下劉醫師 心肌梗塞還有猝死的人 他有可能會不會有一些前兆 可以提前來察覺呢 是的 這個張志嘉的事件 讓大家非常震驚 也許多人在詢問 但是我們這邊再度再度要強調 猝死絕大部分是沒有任何預兆的 所以還是要從大家平常生活 自己保養來做起 或者說你有些 可能引起心臟病的危險 因此自己要去除 避免一些過度不良學 猝死絕大部分是沒有任何前兆 那如果有前兆的話 大家一定要特別小心 第一個我們說猝死 最常見的原因是心律不整 所以如果您發現自己 或親友在冬天 有心臟的跳動的不舒服 或是會忽快忽慢 這一定要特別注意 盡快去處理 因為心律不整 是最常見猝死的原因 另外就是我們剛剛提到 心肌梗塞 冠狀動脈疾病 也是猝死的常見因素 所以如果您有胸悶胸痛的話 一定要去特別的去請醫生 去研究去檢查 另外是有些患者 他的在心臟 在心律不整慢慢發生 或是心肌梗塞發生前 已經有一些心臟功能下降的情況 另外一個自我監測方式 就是您注意自己的運動情況 如果您覺得 你平常運動狀態良好 可是最近爬樓梯 開始變得比較喘 或是平常跑步機 一次跑30分鐘 可是你跑10分鐘 就不舒服的話 或是覺得跑10分鐘就覺得累了 那只是體能下降 這也可能是一個 心臟功能退化的因素 這也是要小心 另外我們剛剛有提到 有比較少數的猝死 是腦部或是肺部的問題 那腦中風的前兆 如果是腦部血液循環不好的話 他可能會有一些頭暈的症狀 腦出血的病人在出事之前 有些人會有一些頭疼的情況 所以頭暈頭痛也是要小心 那肺臟疾病的人 不管是肺栓塞 或是氣喘的患者 在發生之前 常常會有一些比較會胸悶 或是喘氣的情況 所以如果冬天您比較喘 或是您本身就有氣喘疾病的話 在冬天一定要特別小心 特別是如果氣喘患者 在冬天如果預期 未來幾天可能會比較冷 可能睡前要用一些氣款用藥 避免半夜臨時氣喘發作 這些都是預防猝死的安全性的考量 謝謝劉醫生提供我們這些 可能可以在平常就要注意 自己健康狀況的一些細節的部分 在冬天可能要更加留意一些 那我們知道就是寒流來到的時候 很多人就會倒地猝死 不是在浴室外 多半就有可能是在 譬如說不是在室外 多半可能是在家中 或者是在浴室廁所 或者是臥室甚至包括客廳 都有可能是一些危險地點 所以我想請教劉醫生 您怎麼看待這些 比如說浴室內 臥室 客廳 這些危險地點呢 同樣的猝死 大家一直以為 覺得冬天在外面冷的時候 大家很擔心 可是真的經過精密研究 會發現猝死最常見的地方 其實不是室外 是室內 因為我們發現大家在出門在外 有些天氣冷的時候 大家會穿得很暖 穿得好好的熱呼呼的出門 那包得緊緊 那回到家 反而把身體弄得比較涼 那這個時候其實發現 在浴室常常猝死最常見的地方 因為我們發現大家在浴室 在冬天特別想要洗得溫暖一點 可是在冷熱交替之後 這個其實容易造成心臟病的風險 您在泡澡或是洗澡 弄得全身很溫熱很開心 可是離開溫暖環境 希望大家迅速擦乾 不要在外面讓自己冷太久 因為熱到冷的時候 這個容易產生血管的收縮 引發心臟的心肌梗塞 或是心律不整 所以在浴室要非常小心 您在泡澡之餘 那起來洗澡的時候趕快擦乾 讓自己不要在熱跟冷 溫度交替 室內造成的溫度變化 這很重要 另外就是廁所 那我們其實已經一直知道 甚至我自己臨牀 遇到很多在如廁 不管是上廁所 大號或小號之後 發生的心臟病發 因為我們知道 在排便需要很出力 或是排尿很出力的時候 那個時候所以交轉神經興奮 那個時候其實會對心臟產生刺激 包括心律不整 或是心肌梗塞 那甚至我們又遇到一些病人 尤其年紀大的人 他晚上起來尿尿 可能是比較尿急的時候 尿很急迫的時候 這個時候又出力 那尤其如果是清晨的時候 這個時候容易引發血壓 瞬間上升 如果那個時候又尿急 血壓上升的話 那甚至腦中風 都有可能在這樣的 發生的情況 那最後一個跟大家提醒 就是客廳 大家以前覺得客廳很開心 很輕鬆 而且尤其大家如果上班族 有時候放假會在家看點電視 但是跟大家提醒一下 我們以前看電視 常常是一個片子 可能兩個小時看完電影 就是一個長片 三個小時就很長 但是其實我現在 我的一些年輕朋友 常常叫追劇 不知道大家有沒有追過去 不管是韓劇 日劇 或是Netflix 看了一些很好的片子 可能一次看個三集 五集 可是一看 可能就看了十小時 八小時放假的時候 那這個時候會注意 大家在追劇 在客廳躺的時候 可能你在沙發上 可能又喫點零嘴 又喫一些油脂 可能又喝一點小酒 另外是在沙發上 坐得比較久的時候 我們最怕靜止狀態 太久的時候 你會容易產生血栓的情況 所以希望大家 如果在客廳要喫零食 看電視的話 可能還是常常 起來兩隻腳要走動一下 不要在固定位置坐太久 因為我們剛剛講 有一個脆弛的少見原因 叫做肺栓塞症 那這常常就是在久坐之後 在腳部的血管產生靜脈血栓 那您看電視看了 坐得根本沒有感覺 可是腳部喜歡默默的傾沈 那突然走動的時候 血栓往上跑 跑到肺動脈 就產生肺動脈栓塞 這是會有致命的危險 所以希望大家 在客廳追劇的時候 不要一次看太久 大概每次看一個小時 兩小時起來活動一下 那不要喫太多高油的食物 會比較安全 謝謝劉醫師的提醒 這確實很貼近一般民眾的生活 大家要特別注意 然後另外我也有一個印象中 在臺灣有一年 它的氣溫逐漸回溫了 但是在早上 短短的兩個小時之內 就有4名60到80歲間的長者 就幾乎都是在家中睡覺的時候 突然無鼻息 就送醫急救之後都身亡了 所以我想請教劉醫師 為什麼天氣回溫 還會造成猝死呢 這個我想 我想這個大家多年間就發現 其實人體對溫度 特別就是它是需要適應的 如果我們一直發現說 其實最容易發生猝死的情況 並不是已經冬天一段時間 而是突然變冷 秋冬交接或者突然變熱 在溫度突然改變的時候 那個時候可能交感神經會興奮 那特別身體需要去調整 全身的血管的張力啊 調整循環 讓它可以適應這個溫度 所以在積極轉換的時候 特別要注意 剛開始冷的時候 或是本來早上那個溫暖 晚上突然下雪 或是突然寒流來襲的時候 溫度變化的時候 這個時候猝死最容易產生 所以特別注意 還是要注意天氣運報 已經天氣穩定的時候 是比較安全 天氣突然變化 這個是最容易發生的 可能就是到時候 沒有添加衣服啦 或者這個整個身體情況 還沒有穩定的時候 大家真的要 尤其是長者60到80歲 反正這個長者們 還是要特別注意 那過去西方有研究發現 跟其他的時間相比 早晨心肌梗塞 還有心臟猝死的發生率 是比較高的 而且還有一個研究也發現說 早晨醒來之後的 前三個小時之內 發生心陰性的猝死 風險機率比較高 那原因有可能 跟交感神經活動增加 是有關係的 那您剛才提到交感神經活動 所以我想請教一下劉醫生 關於心陰性的猝死 有發作的危險時間點嗎 是的 我們也知道 在清晨的時候 心臟病發作特別多 猝死也特別多 那這個跟溫度啊 跟人體是有關係的 因為我們知道 人在睡眠的時候 我們身體會非常的放鬆 在神經很放鬆 血壓心跳都會很穩定 但是早上起來的時候 不管您是自己起來 或是鬧鐘起來 不管您要不要上班 在很放鬆的情況下 起牀的時候 這個都會 是 好的 我們現在 劉醫生現在的網絡的情況 好像是不太穩定 心臟的心肌梗塞 發生的情況這樣子 那我們不只是 不管是冷天或熱天 在清晨起牀 大家要非常注意 就是在一起牀的時候 那個可能起牀 其實讓大家先保暖 起牀要穿點比較保暖衣服 特別注意就是腳部的保暖 有些人起牀赤著腳 就跑到浴室 浴室地板非常冰冷 那個時候其實會擔心 所以如果在比較涼的天 會建議大家起牀的時候 穿個那個拖鞋 把腳保暖一下 清晨在突然起牀的時候 因為我們在睡覺的環境 是很輕鬆的 起牀的時候 不管是因為溫度 或是您本來在放鬆的狀態 突然起牀 或是您趕著要上班 那個時候神經瞬間緊繃 會讓心臟突然加速的活動 會讓血壓瞬間上升 這都是猝死的最豪華的時間 劉醫生我想請教您 您剛才說 就是在睡 其實很多專家也都提到 就是在睡覺 醒過來這段時間 跟您起牀 這個時候是非常關鍵的 那也有專家說 可能你在牀上稍微 不要馬上立刻站起來 你稍微活動一下 可能等個兩三分鐘之後 把你的筋骨活動一下 或動一下 這樣子再下牀 那這個時候會不會比較好呢 您會建議這樣做嗎 是的 我們會覺得說 在起牀的時候 盡量要讓自己身體的溫暖度 把它做好一點 保暖情況 把它活動力做得比較好 對身體的保健 是非常非常好的 有幾個方法 我自己的小撇步就是說 可能可以在睡前 喝一點比較溫暖的飲料 喝點水會好一些 特別有提到 我們剛好看到 有一些文章它寫說 溫度濕度對身體的影響 也是很大的 比較濕的環境 不準是冷的濕 因為冷的濕 冷天又加上濕度高的時候 會讓溫度特別容易流失 另外是在高溫的環境下 再搭配濕度 也會讓身體的排汗比較影響 所以大家有時候也要注意濕度 所以如果您居住的地方 是比較濕冷的環境的話 建議可能多用一點除濕機 讓空氣中的濕度不要太高 會讓你溫度保暖比較OK 身體調適會比較輕鬆一點 謝謝劉醫生的建議 確實在臺灣是濕度比較高的 大家盡可能在冬天的時候 還是要使用一下除濕機 可能對環境的健康 也是比較好的 好的 我們再回過頭來看看 就因為臺灣大學 在去年發表了一項研究 這個研究團隊追蹤了 新北市金山社區18年 然後記錄了人們猝死的因素 結果發現了天氣 還有心血管疾病等等的因素 還有包括濕度較高 也是猝死的高風險有關 所以我們再請教一下劉醫生 剛剛呼應您剛才說的這個部分 可不可以再跟我們解說一下呢 是的 其實這個金山研究 我本身在臺大醫院工作的時候 有參與過這個研究 這是我們臺灣的醫生 針對這一塊 在金山社區那邊 長期的做研究顯示 那金山我們知道 它是個比較濕冷的環境 那我發現在濕度偏高的時候 或是天氣比較冷的時候 心臟病是發生比較多的一個狀況 所以後來因為這個研究結果 也特別可以分析說 在溫度濕度 到超過什麼樣的情況 要大家保重 所以也是這兩年 大家一直提醒大家說 在寒流來襲的時候 大家要做一些保暖的動作 那會對大家身體 也會比較有幫忙 那幾個幫忙的方式 第一個就是說 我們會建議說保暖 最基本上就是保暖 我們希望大家末端的肢體 要保暖要做好 另外就是說 我們希望大家要多喝水分 在天冷的時候 水分要補充的足夠 如果你喝的不夠 水分不夠的話 那會造成身體循環變差 因為我們剛才講到 交感神經興奮的關係 怎麼樣避免交感神經被興奮 規律的生活很重要 冬天的時候 希望大家還是早點睡覺 不要追劇太多 那冬天一些社團活動 或是家族聚會的時候 不要過度 不要太晚的 那個玩得太晚的情況這樣子 那另外就是說 我們希望大家 那個適度的活動 那希望大家那個 雖然冬天大家比較少出門 但是現在在家裡 或是很多運動器材很方便 希望大家每天 在家晚上睡覺前 尤其一起牀或睡覺前 做一些腳步的活動 如果您居住環境真的很冷 我建議說一早起牀的時候 先不要下牀 在牀上雙手雙腳 做一些局部的活動 然後下牀的時候 如果真的冷的話 穿個拖鞋 再踏到冰冷的地板上 這幾個都是保健的方式 保暖多喝水 然後手腳的活動 然後避免過度熬夜 然後那個規律的生活 都對身體會有 比較保健的好的好處 是 謝謝劉醫生 給我們這麼好的意見 因為確實在現在 尤其是您剛提到的那份研究 就是說原來濕度 對我們的心臟 還是有很強 還是有很大的影響 所以大家一定要保持 就是身肢體的活動 然後保持我們室內 可能室內環境的溫度 還有濕度 這要特別注意的 尤其是家中有老人家的朋友 好 那我們再進一步請教劉醫生 因為現在正值臺灣大選期間 然後而且今天剛好是 總統大選的選前之夜 然後我想現在很多 很多各地有一些造勢晚會 那戶外天氣也是比較冷 加上民眾因為選舉 可能心情還蠻激動的 因為幾年一次的選舉 大家還是蠻熱鬧的 我想請教一下劉醫生 這樣對心血管健康 會不會有一些影響 或者是說有哪一些人 哪一些情況要特別的留意呢 是的 美國大學的 美國哈佛大學的研究顯示 選舉完的兩天內 心臟病的發生增加1.6倍以上 是非常驚人的 那事實上也有其他研究學者 也呼應發表在美國最好的雜誌 加碼刺革者雜誌發現 在選舉後的幾天內 心臟疾病的發生確實有上升 那我們知道大家在選舉中 很多人是非常激動 非常熱情的參與 但是要提醒大家 選舉的情緒的波動 還是對大家身體有影響 尤其是臺灣 因為臺灣的總統大選定在冬天 那在冬天的時候 尤其我們就會伴隨選前進 大家常常熱鬧到晚上9點10點 那第一個在這個地方很激情 另外這個是又冬天 有的時候甚至有些下點小雨 大家還在室外 因為你知道 參加這種活動很難撐傘 常常失靈的冷到回家 其實心臟病發作是會增加風險的 那在這邊提醒大家說 希望大家熱情的參與 那個政治活動 非常的發揮自己 每個人關鍵的一票 但是一定要保暖做好 另外是建議就是說 不管怎麼樣 情緒不要受太大影響 那另外是建議大家說 選舉前一晚要量血壓 選舉第二天早上出門投票前 也要先量個血壓 記得喫藥 喫完藥再出門保健康 那您纔可以安心的看到 最後選舉的結果 看您寶貴的一號 最後支持到哪一位候選人 是不是能夠成功的達標 是 這個建議真的是很切合時機 因為這個明天嘛 臺灣就要選舉 當然每個人都有他心儲的 想要投票的對象 當然我們希望你都能夠美夢成真 但是剛才劉醫生提供給大家的方法 真的要特別注意 尤其是你本身有心血管疾病的朋友們 真的不要太過激動 記得出門量一下血壓 起牀量一下血壓 這個部分可以讓你保持 你的身體健康的情況 然後迎接你成功的到來 好的 那我們在最後 還是要請劉醫生 再幫我們來稍微提醒一下 因為在天氣寒冷 溫差變化大 然後有什麼樣的方法來預防猝死 可不可以再給我們小小的叮嚀呢 我想那個猝死 大家這樣討論來討論去 其實我們發現 它最大的成因還是跟心臟有關 那我們希望大家保健心臟 就是第一個 您最好要排除 會不會傷到心臟的一些疾病 包括我們剛剛講心肌梗塞 心律不整 第一個心肌梗最擔心就是抽菸 盡量避免抽菸 那預防心律不整的話 就希望您是保持規律的生活 咖啡酒精類 那些盡量要避免一下 避免高油高油的這些飲食 那當然是規律的生活型態會好一些 那適當補充水分 那冬天的話容易引發猝死的話 大家真的不要逞強 尤其是老人家 我們老人家對溫度比較敏感 您不要等到溫度比較 讓您都覺得不舒服了才來穿衣服 我們建議老人家 一定要看著溫度去穿衣服 您看到溫度下降的比較多 要提早穿衣服 至端保暖 另外是不管您冬天 那個您是什麼樣活動 記得每一個小時到兩個小時 一定要起來活動一下 不管您是不是沒有空出門 或是在家看電視看了很久 記得要活動一下 因為太久不動 會造成全身血管都容易凝結 不只是心臟 肺臟的血管 植物的血管容易凝結 這都會產生容易血栓的情況 避免不好的生活習慣 保持好好的規律的生活 另外就是任何時候 您有一點不舒服 要提早就醫 您覺得心臟有怪怪的 不管是有跳有痛有悶 頭部有一些頭暈頭痛的症狀 或是您覺得呼吸喘 肺部功能下降 在冬天建議大家一定要就醫 避免危險的環境 血液太多 太大的血就讓它let it go 讓它做個血雕 但是不要太急著去產血 好的 非常感謝柳中平醫師 為我們帶來這麼溫馨 但是非常詳細專業的解說 謝謝柳醫生 好 我想近期溫度 變化真的是很大 又在選舉期間 很多人情緒也比較激動 其實不只是負面情緒 有時候太過喜 也是對健康有影響的 中醫就講過 過喜會傷心 所以大家希望都能夠 隨時的注意身旁的親人 情緒保持比較平衡的狀態 尤其在冬季 溫度變化比較大的時間 那隨時注意我們身體健康變化 如果你覺得我們節目 對你有健康有幫助的話 請記得點讚訂閱我們 同時分享給你的朋友 或者是你的親人 讓我們一起保持健康的身心靈 非常感謝您今天的收看 我們下期節目再見