逆轉牙齦萎縮，限制1食物；壓力大加重牙齦疾病，減壓很關鍵｜健康1+1 · 影片

嗨 哈囉 大家好 我是jojo 歡迎回到我的頻道 其實說到牙齒啊 牙齦萎縮是真的非常的受到重視 因為它會使我們的牙齒敏感 鬆動 更加容易蛀牙 並且看起來你會覺得 欸 牙齒怎麼變長了 就影響我們的美觀 還可能導致我們的牙齒脫落以及牙周病等等的問題 這到底怎麼解決呢 我們今天邀請到紐約經典牙科黃磊博士來回答這個問題 主持人好 大家好 黃博士你好 請問黃醫生 我們要怎麼樣來預防牙齦萎縮呢 如何預防牙齦疾病 牙齦疾病其實分牙周炎或者牙周病 那我們如何預防呢 主要來說分幾點 第一 咱們得保持和培養好良好的口腔衛生習慣 每天刷牙兩次 最好都是在睡覺之前用含糊的牙膏 牙刷頭選軟的用 一定要用牙線 因為刷牙本身它刷不到所有的位置 在牙與牙之間必須用牙線才能清理乾淨 那我們大家很多時候牙線有不同的選擇 在市面上有用兩個手去一條線的去用的牙線 或者是有把手的那種牙線 哪一種都可以 如果說不方便用兩個手的那種牙線的話 可以用有把手的 但是有把手的很多時候呢 它有一些侷限的可能 比如說比較偏後的位置 伸不到那個位置 有些時候我們可以利用水牙線來輔助一下 還有一些如果有牙橋的朋友們 那牙線是進不去的 我們可以通過一些小的像牽引的帶著牙線 穿入牙橋底下 在這個下面用牙線清理 這個時候呢 大家要注意用這樣的方法 可以保持牙橋底下乾淨 還有漱口水 漱口水分很多種 有一些漱口水呢 它的作用主要是減少細菌 牙周病牙周炎的漱口水 有些漱口水呢 它主要是減少蛀牙 防止蛀牙的 所以說根據每個人的情況 用的漱口水是不一樣的 那接下來就是平時保持乾淨了 那咱們還得定期進行牙齒檢查 一般普通來說呢 是每六個月進行一次牙齒檢查 那在這個時候呢 我們不僅可以幫你做表面的牙齒清理 同時發現有牙結石堆積的時候 我們還可以用特殊的工具 去把這些牙結石給去掉 因為其實牙結石的形成不是一天兩天 它是一個漫長的過程 咱們就好像一個城堡 外面本來是很乾淨的 但是一居越壘以後 表面會有一層青苔 這種青苔時間久了是很難去掉的 牙結石是同樣的道理 那我們可以通過專業的工具 來清理這些牙結石 那有些時候牙結石積累多了 它跑到牙齦下了 這個時候我們需要說 所謂的深度洗牙 去颳去這些牙結石 目的就是把這些炎症和細菌給去掉 當然健康的飲食 習慣也是非常重要的 那我們一般都推薦 大家少喫糖分過多的食物 因為糖分本身它是滋長細菌的 所以它會造成牙菌斑的堆積 慢慢的會造成牙周病 牙周炎 那同時對於食物上的選擇 建議大家多喫 有維生素C比較多一點的 這樣對於牙齦組織健康是非常重要的 同時多喫有含鈣的食物 那因為鈣對於保護牙齒 對於骨骼的成長 是非常重要的一點 那還有呢 我們大家一定要養成良好的生活習慣 比如說抽菸的朋友們 抽菸其實沒有好處 抽菸其實是主要造成牙周病的原因之一 為什麼 因為抽菸會造成血管萎縮 所以大家去看抽菸的人 一般他的嘴脣和牙齦顏色偏暗 那因為他的血管萎縮 供血不足 在這種情況下會造成更容易感染 因為牙周病牙周炎本來就是一個細菌感染 那如果你供血不好 癒合能力降低 自然會讓這個牙周病變得更嚴重 所以抽菸患者們一定要注意 很容易有牙周病牙周炎的發生 所以說抽菸戒菸是一個非常重要的一點 那教大家一個小竅門 很多時候說 黃醫生 我試著去戒菸 但是不成功怎麼辦 那我教大家一個小技巧 如果你每天抽一包菸 但是你可以試著這樣子 抽菸抽到一半的時候 那一半的菸就把它扔掉 你無形中就已經戒了50%了 第二 減少壓力 因為現在社會大家壓力都比較多 那壓力一大了以後 容易影響身體免疫功能會降低 甚至很多時候導致口腔的問題比較明顯加重 包括牙周炎牙周病牙齦發炎 都是其中一點 那大家同時還要注意一些身體上的狀況 比如說 咱們要控制一些慢性疾病 比如說糖尿病 心血管疾病 因為這些和牙周病牙周炎有直接密切的關係 控制不好的糖尿病 血糖偏高 在血糖偏高的環境中 容易讓口腔裡的細菌去繁殖 而且能降低身體的免疫系統 所以一般來說 我們牙周病的患者 如果是有沒有控制住的糖尿病 我們第一建議的就是先把糖尿病先開始治療 然後把血糖控制住了以後 同時我們再進行牙周治療 這樣子的效果更有效 更能預防牙周病的惡化 還有平時建議多喝水 因為水和口水的功能是一樣 它是能中和口腔裡酸鹼成分 這樣子的話 長時間是對於口腔有一個 促進口水蜂蜜 保護口腔健康的一個作用 所以多喝水是一個非常重要的一點 同時定期檢查牙齒和牙齦的變化是非常重要的 因為平時如果刷牙的時候 發現牙齦的顏色不一樣 形狀有變化 甚至是刷牙的時候有流血 牙齒甚至鬆動 或者是有異味 這些我們就要儘早地跟醫生去做檢查 提前發現 提前治療 因為牙周病在初期的時候治療效果 比在中期和晚期效果好太多 一旦到了晚期 我們就很難去把那些已經被吸收的牙槽骨進行修復 所以說大家要知道 牙周病預防與治療來得更重要