中山美穗真正死因曝光,不讓悲劇重演,泡澡當心4大可能致命因素(2024.12.17)|健康1+1 · 直播

健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一
防疫醫生心靈 我是jojo
日本知名女歌手 同時她也是演員
中山美穗 她曾經是一代人的日劇女王
她在12月6號被發現
死亡在東京自宅的浴缸中
那她所屬的經紀公司公佈
她的死因是洗澡時發生的意外事故
那無論是泡澡啊 淋浴啊
我們在通天容易因為溫差
發現一些意外
那當中呢 死者因為溺水
所以呢 並非只有發生在老人家喔
如果是泡浴的溫度啊 時間啊 都是關鍵
如果你有想防止泡澡出意外
有四點要留意
今天專家也將傳授五招
保護我們的心血管
防止不幸的發生
想要進一步瞭解的朋友
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趕快按下訂閱 開啟小鈴鐺
好的 今天的直播歡迎觀眾朋友加入
您可以在留言區留言跟我們互動
首先介紹今天的嘉賓
是心臟內科劉忠平醫師
劉醫師你好
教授好 各位觀眾好
好 我們今天要跟你討論這個
真是冬季好發的問題
心臟的問題
那就我們講到這個54歲的日本女歌手
中山美穗被發現在自己的
東京自宅的浴缸裡面喔
就死亡了
讓粉絲非常震驚又不捨
那她的經紀公司公佈說
她是洗澡時發生的意外
但是其實有一些資訊喔
就是說這個公佈還沒出來之前
就是說她其實被發現呈現坐姿
然後身體在水中向前彎
當時她的臉部是對著水的
所以疑似在浴缸中昏倒
那同時她溺斃死亡的
而不是最早傳出的熱休克
那這個消息傳出來
很多人就會很擔心
這怎麼會發生這樣的意外呢
所以想請教一下劉醫師
哪些原因讓人在入浴的時候
會發生溺水
或者是一些其他的意外事故
中山美穗真的是我們年輕時候的
超級偶像
那這個消息我的
包括我們臺灣很多朋友
都非常的不捨這樣
但是也藉這個機會提醒大家
其實我們以前常說的溺水
都是在游泳池 戶外的環境
但是現在因為大家
現在大家家庭設備好
我們現在多一個名詞叫做
浴缸內的溺水
那事實上最近這幾年
尤其在冬天冷的環境中
在冬天的溺水
在浴缸內溺水的機會是大增的
那特別在比較寒冷的國家
像日本他們有泡湯的文化
最近這樣的事情已經引起
那個日本的醫療界的注意
那到底為什麼在浴缸中會溺水
或是發生意外
大家其實想想看
在浴室中其實是相對
比較不安全的環境
第一個我們在泡澡的時候
尤其在自家浴室泡澡
絕大部分淋濕一個人的狀態
另外是我們泡澡進去
可能都是半小時一小時
所以中間不會有人去
去查看中間發生什麼事情
因為都很安靜
另外是我們在泡澡的時候
浴室常常是鎖起來
如果真的大家覺得不對
要進去破門也是很困難
所以浴室本身是比較不安全的環境
另外就是在泡澡的時候
有幾個重點
第一個我們人體在溫熱的環境的時候
我們會發汗
在流汗的時候
會產生一點相對的一個脫血現象
會讓我們覺得比較容易暈眩
然後比較無力的感覺
另外是我們身體在對抗熱的時候
身體會起重一點排熱的機制
讓我們的身體體溫不要異常的升高
在抵抗排熱機制的時候
身體需要起重一連串的代謝機轉
這個本身就會讓我們產生疲勞的感覺
光這樣疲勞的感覺
就讓我們身體在浴缸中
會比較失去我們的控制力
有時候浴缸比較滑
有時候比較沉睡的時候
可能就滑到水裡
或是睡眠在水中
這就發生危險
另外比較更危險的狀態就是說
如果人在溫熱環境過久
沒有控制好
可能會發生中暑
或是嚴重的熱休克的情況
那這兩種情況
都會讓我們腦部的功能受到損害
那當我們腦部功能受到損害的時候
就會讓我們的
在浴缸中的意識更為的模糊
那讓我們更能夠
更難抵禦這個在水中的危險
那再來很多人在泡澡的時候
可能是喫完晚餐啦
或是喝了點酒纔去泡澡
那不管喫過東西
或者喝酒之後
我們的意識會更為的模糊
也會發生意外
那再來跟大家提醒就是
現在大家的浴缸都越做越好
越做越高 越做越深
那這樣其實當我們在浴缸中
發生任何意外的時候
其實就很難夠爬出來呼救
大家可以參考一下
日本的真的溫泉
大家知道日本的溫泉池
其實他們的水都滿低的 滿淺的
其實也是有一點預防
在水中發生意外的情況
所以必須提醒大家
這兩年我們發現
因為大家在家中的泡澡設施
越來越好
而且現代人在浴室中
待的時間越來越長
浴缸內發生危險的機會
其實是越來越多的
是 剛才劉醫生你這樣細數
我發現您這樣形容下來
確實是有這個泡澡
確實有它本身潛在的一些危險
那我們因為就是很放鬆
泡澡的時候
所以接下來我們會請教劉醫生
到底要怎麼避免
然後出現什麼樣的狀況
譬如說我就想接著請問您了
身體有哪些具體的情況
我們其實真的不建議要泡澡
第一個就是喝醉酒的時候
真的不要泡澡
因為我們知道喝酒的時候
人會發紅
那個周邊會比較發熱
這時候身體已經有點
比較溫度上升的機制了
再加上酒精會讓身體
變成一個相對的脫水的狀態
那我們剛剛講說
在溫熱環境中
你又流汗更脫水
脫水會讓你的意識更為模糊
另外酒精本身
就讓我們人會比較
那個比較放鬆的情況
那對身體一些肢體的掌握度
然後對一些反射性都會比較變慢
那這樣在浴缸中
或是浴池中發生跌倒
或是沉入水中的機會
就不會險性大增
喝醉酒是第一個
一定要避免泡澡的情況
第二個就是說
你本身如果血壓偏低
或是有心血管疾病的人
其實不太建議長時間泡澡
因為我們知道
泡澡其實會讓我們血壓更為低
因為會讓血管擴張
這樣產生昏倒啊
跌倒或是頭暈的機會就更大
那另外心血管疾病的人
在溫熱的環境
或是到冷的環境中
瞬間血管收縮
發生意外機會是大增的
所以心血管疾病的人
不建議長時間溫水浴
這個大家都知道
再來一個就是說
70歲以上的老人家
我們現在發現
熱休克或是中暑
經過長時間研究
大部分的人是在
身體慢慢的喪失了
對溫度的抵抗能力之後
才發生後來的一連串的意外
那我們知道在高齡的人
他本身的調節溫度的能力
就是下降的
那如果您高齡的人
又再去遇到溫熱環境中
他的抵禦能力
絕對不像年輕人那麼好
所以高齡超過70歲以上的人
泡澡一定要特別注意
時間要短
或是避免泡澡的環境會好一些
是 剛才您說到這個熱休克
其實這個中山美穗
他被發現死亡的時候
外界就推測他可能是熱休克
很多媒體都報導熱休克
所以請教一下醫生
這個熱休克到底是什麼呢
是的 那中山美穗的死因
當然很遺憾
後來法醫有解剖
熱休克跟後來
他們後來的法醫的推斷
溺死有一點不一樣是
熱休克通常是人體在
比較高溫的環境中
不管是室內或室外
室內可能是浴室
或是工作的工廠
或是那個廚房
非常高熱的環境
那室外的話可能是運動場 球場
或是去長時間在比較高溫的旅遊
旅行的環境中
遇到高溫的環境
那身體剛開始絕對會有一些
散熱的機制抵抗它
但是如果您在過熱環境已經太久
你散熱機制已經
慢慢失去抵禦能力的時候
身體的溫度開始上升
如果超過40度過久的時候
就會產生熱休克
那這個時候人體會有很多
不好的反應全身性的
包括頭部的腦神經的昏迷
失去意識昏沉的不舒服
那包括心血管心跳加快
呼吸加快
還有包括全身的溫度上升
更嚴重的是腸胃
可能會噁心嘔吐變拉肚子
甚至有些人
包括他的肝臟腎臟都會
那個受到影響
那問題就在說
當你溫度超過40度
一段時間之後
身體會產生嚴重的免疫反應
造成全身性的發炎
那這個時候發炎反應
會讓我們的腦部的那個細胞
心臟細胞
甚至肝臟細胞
腎臟腺都會遭到嚴重的破壞
所以為什麼後來法醫解剖
可以做一些分辨
就是熱休克會引發
全身性的免疫反應
那跟他他們法醫
我想他們應該有推斷說
他並沒有引發
這樣全身性的免疫反應
而是可能是以逆水
缺氧反應為主
這兩個
是 我們看到劉
就真的在法醫上做這樣的推斷
但是不一樣 對
剛才劉醫生
你剛才最後那一段
就是提到說熱休克跟法醫
後來解剖講到的就逆水
可能是法醫最後確認
他的身體反應情況之後
給予的就是最後的
就是推測是應該是這樣子
那麼如果我們進一步來請教您
您剛才提到熱休克
熱休克應該要怎麼樣來處理
如果發生的時候
是的 我想熱休克
或是遇到的任何的傷害
包括中暑在溫暖環境不舒服
第一個絕對是降溫
那絕對第一件事情
要讓我們的患者
離開這樣溫熱的環境
不管是室外的高熱環境
趕快移到室內
室內很熱環境移到室外
第一個離開那個溫熱的環境
避免他持續受到高溫的清洗
另外是儘速的降溫
那原廠絕對是用水是最快的
你可以用冷水 涼的水
讓他身體做一些沖洗
或是用一些冷的毛巾
幫他做擦拭 幫他身體降溫
另外就是體內的降溫
可以讓他如果他意識清楚的話
讓他喝冷水喝冰水都有幫忙的
那如果在醫療上的話
我們可以用冷的點滴
或是冰的點滴
或是因為我們甚至用鼻胃管
幫他灌入一些冰水冷水
在腸胃都要幫他降溫
那最重要是
當真的發生熱休克的話
這個時候不會只有一些溫度的改變
他可能肝臟腎臟腸胃都會受到影響
所以後續還要進行
那個肝臟腸胃的治療跟處理
那主要就是說
第一個離開溫熱環境
第二個主動降溫
第三個要監視他的心臟
腦部肝腎的功能
做醫療上的處置
是 所以其實這個流程
還是還蠻重要的
那我記得有時候我們冬天泡澡
就是會跟家人一起去泡泡溫泉
有時候媽媽就會說
你要記得用冷毛巾
然後就是敷一下臉
用冷水沖一下臉
所以我們想請教一下劉醫師
我們怎麼樣泡澡
才會對我們健康比較有保障
才會安全呢
是 雖然我們大家現在好像科技發達
都丁不怕丁不怕
但是其實人體
人是相當脆弱的哺乳類
我們的身體對外界環境
其實還是非常敏感的
不像你看很多小動物
身體充滿了毛髮是很安全
那人體對溫度其實是非常敏感的
所以我們如果在溫熱的環境中
希望大家還是注意
不要讓自己溫度突然上升太高
突然降太低
如果要泡澡
不管是溫泉或是家中浴室
會建議你先用比較溫一點的水
讓身體淋浴一下
讓自己稍微上升一點溫度之後
再到比較熱的池子
這樣循序漸進
你身體不會因為溫度
產生燙傷或是血管擴張
太嚴重的情況
那進到溫泉池或是浴缸之前
我建議您手腳先進去
先手再腳
把手腳先溫熱一下
適應一下這個溫度的環境
讓身體比較適應之後
再把身體慢慢靜下去
一般還是建議說除非您
短暫時間的
或是說您真的心裡很有準備
盡量不要讓水浸超過心臟
因為心臟是散熱主要中樞
超過心臟的溫度的話
對您散熱會比較不利
會建議泡澡的話
水不要浸到心臟太久太長的時間
一般泡澡的時間會建議
42度是最高
10分鐘為限
這很重要
如果您不知道要怎麼刷時間
會建議放個鬧鐘在旁邊
42度10分鐘
超過10分鐘以上的40度
42度以上溫度的話
對我們的身體的溫度代謝機器
就可能受到影響
10分鐘就可能會超過了
所以會建議每次泡澡10分鐘之後
要暫停一下
出來降溫一下
那出來離開溫熱的環境的話
那個時候也要注意
溫度突然降低太多
也會造成血管突然緊縮的危險
所以離開溫熱環境一定要保暖
趕快把身體擦乾
然後不要讓溫度改變太多
再來的話
浴室或是溫泉的環境
盡量要通風
我們說在溫熱的環境
泡澡的人最怕就是
因為高溫造成意識改變
那如果房間又是密不通風的話
那那個升高的二氧化碳
或是過度的溫熱濕度的話
會讓人更容易昏沉
所以室內一定要通風
那室內溫度要保持適當
會比較安全
是 剛才劉醫生您講這五個方法
因為現在天氣慢慢的降溫
大家很喜歡去泡澡
所以這五個方法一定要特別記住
那萬一如果我們身體
出現一些狀況的話
要立刻終止泡澡
那什麼樣的狀況呢
我們大概幾個非常注意就是說
第一個我們說人體的意識
非常重要就是說
如果你開始覺得頭暈的話
大概表示說
您血管擴張已經到一個程度了
血壓開始下降
頭暈的時候建議就要
離開溫熱的環境
或是讓自己可以降溫
用淋浴的方式
或是擦拭的方式讓溫度降一點
頭暈是第一個注意
你的血管已經擴張到一個程度了
身體的代償其實已經開始
面臨有一個極限了
頭暈就要注意
再來最嚴重的就是
你覺得很昏
開始有點昏沉了疲勞了
覺得好像手腳開始有點無力
這時候一定要趕快離開溫熱環境
開始要降溫
因為這個時候溫度已經超過
你身體可以承受了
然後腦部的神經
需要開始受影響
這是腦部的情況
另外就是說
我們泡澡應該是很舒適的
很輕鬆的
但這個時候如果您發現
你的心跳反而是加速的
那呼吸反而開始變喘
那這個一定要注意說
這個溫度已經上升到
你體內溫度都上升了
超過你可以代償的範圍
記得
我們泡澡應該是為了很舒服
很輕鬆
應該是很舒適
但是如果你發現心跳反而加速
呼吸開始變喘
表示這個溫度
或這個時間對你不可以了
你要趕快離開這個環境去降溫
那再來的話
其實這個比較少見
也是比較末期
但這就嚴重囉
如果你泡澡的時候產生噁心嘔吐
那這一定要小心
這是表明你的腸胃都受到影響
這個其實是比較末期的
但這是嚴重的反應
如果噁心嘔吐
這個時候你要趕快求救了
三個大家比較可以觀察
第一個腦部的症狀
就是腦部有頭暈啊
不舒服
沒有辦法控制自己的感覺
那心臟血管系統
就是心跳加速
呼吸加快
腸胃系統
噁心嘔吐
腸胃不適
這些都是非常要緊
我們記得
泡澡泡完泉是要讓你舒服的
不是要去挑戰的
如果直接不舒服
就趕快離開
是
因為現在喔
您剛才提到這個症狀
可能很多人都會忽略
但是我想留一聲提醒大家
一定要特別注意
但是呢
因為我們在泡澡啊
或在淋浴啊
就因為在洗澡的時候
我們有衣服的保護啊
所以有時候真的是
這個情況下還蠻危險的
可不可以有一些進一步的方法
可以教導我們
就是在冬天洗澡
是比較安全的呢
是
我想還是
這些是小步驟啦
還是跟大家提醒一下
第一個就是說
建議大家
因為其實它溫度
現在尤其冰天
雪季又冷的時候
水溫上升比較慢
會建議您進去的話
先把水讓它打開
讓它慢慢的上升
到一定的溫度之後
再開始脫衣服
不要像孩子一樣
先把衣服脫光
在那邊等著溫度上升
在年輕人可能沒事
當你是有高血壓
或是心血管疾病的人
你在冷冷的淋浴間裡面
等著溫度上升的時候
那個時候就可能會有一些狀況
所以麻煩大家先把水打開
溫度已經到一個程度的時候
再開始脫衣服
再來就是浴室內
有些人家浴室很大
其實只有淋浴的環境
可能是溫熱的
浴缸是溫熱的
但其他的空間可能蠻涼的
所以我們剛剛強調
人最怕就是冷熱交替
溫差太多的環境
所以如果您發現
您家的浴室空間是蠻冷
蠻涼的話
可能浴室要想辦法
用一些加溫的裝置
用電暖氣
或是用空調
或是有些人是用地板上會加溫
讓它溫度可以上升
這樣對大家那個溫度的變化
會比較安全一些
那再來的話就是說
希望大家在那個
在入浴之前
盡量不要喫太飽
我們剛喫飽飯不要泡澡
會比較安全
那會喫完東西
一小時之後再去洗澡
會比較安全
尤其如果要泡澡的話
再來剛剛一直提到喝酒
我們建議如果您喝酒比較多
尤其是你如果已經有醉意的話
真的尤其如果
那個我們剛剛講
泡酒最怕頭暈危險
那如果喝酒如果開始有頭暈的話
就延後洗澡
你最好等他酒醒一些
可能要等到四到六小時
如果真的很醉
那乾脆沒關係
就先睡覺了
明天再洗好了
反正喝酒有醉酒沒差
但是就是喝醉酒之後
真的不要急著洗澡
這個真的很容易
我自己有一次喝了點小酒微醺
這樣洗澡
哎呦這有時候在浴室裡面
都覺得快睡著
因為您在喝酒之後
又讓淋好的熱熱的話
真的很容易在浴缸裡面
或是淋浴間就睡著
那個是非常非常危險的
那再來的話就是說
希望大家養成好習慣
那洗澡前先把要穿的衣服準備好
放在浴室內
那不要洗完澡之後
還急著找衣服搓光光的
所以洗完澡之後
趕快拿浴巾把身體擦乾
然後迅速在浴室內把衣服穿好
不要出去浴室再找衣服
這樣瞬間降溫
其實年輕人還好還是強調
有心血管疾病
有高暇
或是有一定年齡的人
這樣溫差變化是會危險的
要小心
是剛才劉醫生您提到
這個真的是很生活中的事情
但是非常關鍵
尤其在冬天
其實在我們直播之前
劉醫生也跟我說
這是冬天來了
這心血管疾病發生率真的是提高了
所以我們還是要真的提醒大家
就是如果說我們在氣溫下降
寒流來的時候
也容易發生這種猝死跟中風的事件
所以有時候我們就發現
就是有一些新聞報導
就是不是倒在臥室
就是牀上房間裡面
其實跟溫度變化就很有關係
其實在歐洲流行病學雜誌有提到
當溫度變化大於5度以上
缺血性中風的風險
就會增加5度C的差異
5度C的差異感覺沒有很大
為什麼對心血管
就會造成這麼大的威脅
請教一下劉醫生
其實這不只不用什麼高深的研究
就像我們醫生臨牀上
每年11月 12月
我們都忙得不得了
像這個月開始
我們的不要說一般什麼腦中風
心肌梗塞
包括連心律不整都增加很多
事實上這個在30年前
醫學的教科書上就常常畫一張圖
一個冬天的環境
一個老伯伯走路的時候
用手扶著他的胸口
在冷的時候
心臟病發作就會增加
為什麼呢
因為冷的環境
我們的血管會收縮
會導致兩個情況
第一個會讓血壓上升
血壓上升之後
就會刺激我們的心臟
刺激我們的腦部
造成腦中風 腦出血
心臟疾病增加
在血管收縮的話
血管裡面就容易產生阻塞
因為血液就比較流不過去
那再來的話
溫度下降的話
會造成我們的血小板被活化
我們血小板就像人體
所有器官會受到溫度的刺激
溫度低的時候
血小板會活化
然後另外是
溫度低的話
血管的濃稠度也會上升
那血壓上升
血管變窄
然後血小板活化
這樣血管濃稠度上升的話
這整個都讓我們血管容易阻塞
包括我們腦部的腦中風
心臟的心臟
血管阻塞 心肌梗塞
甚至腳部的周邊血管栓塞
都會在冬天增加很多
所以冬天真的是
心臟病的好發的時間
是 因為這個溫度溫差變化
真的是很多西方的研究
都有在做這樣子的研究
譬如說
冬天大家會希望開空調
就是開暖氣
把室內溫度變暖
尤其在
像在紐約是一定要開暖氣
因為實在太冷了
那像公共衛生應期刊
它就曾經發表一篇研究
這個研究人員
就是探索來自英國跟氣候
相似國家的同行評審
而且他已經發表了文獻
這個研究得出什麼樣的結論
就是在冬天
把房屋加熱最少是18度C
那對於久坐
或穿著這個和式衣服的人的
健康風險來講
是比較危險 是比較小的
這個為什麼是18度C
我覺得這18度C
好像還有一點涼
是啊
對我們來講
這個文章對我們心臟科學家
這個覺得其實是
對我們來講是非常理所當然的
那但是其實
您如果去過英國環境就知道
英國冬天是非常的濕冷的
尤其它又容易
非常容易下雨是濕冷的環境
那因為我認識幾個英國的朋友
他們說他們其實非常習慣
那個溫度的環境
那加上英國的暖氣非常的昂貴
所以有些人他其實
不太愛開暖氣
甚至間歇的開
那對我來講這個研究其實是
應該是對我來講是規勸大家
溫度要弄到18度以上
因為我們知道您去查
事實上世界上大部分的國家
或大部分研究就有建議說
冬天的話室內溫度應該是20度以上
所以這個英國的研究對我來講是
還是可能特別規勸大家
至少要18度
因為大部分的研究
其實建議要至少20度
因為我們認為那個溫度太低
其實對心臟病絕對會增加
特別其實大家覺得
我出去穿暖一點
但其實室內的環境
剛剛就有說
有些人室內在家就發生心臟病
另外一個是
我們大家聽他
冬天的時候我們有時候
在家穿著棉襖都可以
可是兩隻腳
因為我們的腳很不喜歡做拘束
有時候早上沒有穿襪的
甚至腳就
光腳丫在家裡走來走去
但是您知道嗎
冬天的時候我們其實最怕
尤其老人家
最怕叫做周邊動脈的疾病
我們腳上的遠端的血管
您在冬天摸的老人家的腳
其實都是冰冰涼涼
冰冰涼涼代表他的血液沒有過熱
因為我們血是熱的
血是38度C
您要是摸起來腳很冰
表示裡面血流不夠
那加上您房間的環境又冷
地板又冷
那會讓血管更容易緊縮
所以我們希望大家
室內的溫度至少18度
最好20度以上的話
這樣對冬天的腳步的循環
叫做周邊動脈疾病
腳步的冰冷狀態
其實會有改善
是 我剛才就
我昨天在看這個研究
我覺得18度C
真的是有一點太低
原來是這樣子
跟他們就是在英國的研究是
比較有這樣子的這個
因為是每個國家的溫度
是不太一樣的
那所以我想請問您
因為您剛才提到
腳真的是比較會容易動
其實中醫有一個說法
就是寒蟲腳下身
就是在腳是比較容易感受到冷的
那如果說我們在
剛才講到英國
如果是在比較溫暖的
像臺灣
您認為如果我們在室內的溫度
設多少比較安全呢
我想室內的溫度
至少要23度以上
會比較好一些這樣
那當然是看病人的狀態
如果您家中老人的話
是25度都是適當的
那臺灣的話
因為大家比較不適應
那個冷的環境的話
那溫差大
我想臺灣至少23度好一些
我想我們還是講到
就是溫度的差異
您可以比較秋天跟冬天的溫差
那或是大家平常適應的溫度
來做比較這樣子
是 就不要讓它溫差太大了
我覺得這一點也是很重要
外出麻煩一定要保暖
有時候我自己在跟我媽媽說話的時候
就是你要保暖
你要記得穿暖一點
都會這樣子
那麼其實說到保暖
我們家裡經常也會用這個熱空調
或者是電暖爐 電暖器
這個我們經常會使用
那因為您自己
會怎麼用這些家電來預防
或者是說
因為您是心臟科醫生
您自己在冬天有什麼保暖
或保護心血管的健康方法呢
我想第一個還是非常建議說
如果溫度下降
現在科技進步
大家可以使用電暖的設備
但是還是提醒
我們不管是
我們在一般社會線或醫療線
還是看到很多使用電暖器
尤其電毯被燙傷的
大家真的不要忽略
像有些電毯
老人家他的那個神經比較不敏感
有的時候是叫低溫燙傷
就是他蓋著電暖
或是他常常坐在電暖的旁邊
他可能覺得那邊沒有很熱
但是接觸久了他又沒有動
那皮膚長期受到一個
比正常高一點的溫度
還是會遭到燙傷
所以我們會建議說如何可以的話
因為現在冷氣機
常常都附有一些暖氣的設置
所以如果可以用空調來做
我們強調說
或是蓋在身上的電毯的話
其實在醫療上
我們碰過非常非常多燙傷的意外
甚至電暖爐發生一些
火災意外都是很多的
所以我們建議如果說
可以用中央空調室
或是用冷氣附的暖氣
那是最安全的
因為強調在老人家
用暖氣的話
其實也要反過來講
不是冷而已
他可能怕他燙傷
長期在一個溫度
比正常高溫一些
但是他沒有固定去活動他
他皮膚一直接觸這個
有點超高溫一點的話
他還是會有可能燒燙傷起來
可能他可能不知道
那某一天睡起來
那片皮膚整個紅黑掉
那就危險
第二個就是會建議說
還是希望大家可以保暖
剛剛強調我們的枝端保暖
我們大家很習慣
上半身穿得很熱
甚至戴帽子
但是腳不一定會穿到
我們強調
我們在您看到
肢體的周邊的動脈筋
或是冷到
其實很少在手
也不會在你的胸口
但是在腳
為什麼
腳是距離心臟最遠的位置
那腳部的血管又常常
因為一些疾病的關係
血管可能就塞住了
所以腳部保暖很重要
但是老人家
如果超過70歲的老人家
你千萬不要等他說冷
才來給他穿鞋穿襪
他會不知道的
我們希望您在高齡的人的話
應該是建議說
在冬天12月以後
就鼓勵老人家
在家至少穿個拖鞋暖一點
最好可以穿襪子
枝端保暖非常非常重要
他老人家對這個冰冷的感覺
腳部的感覺
那是神經非常鈍化
所以我們建議
自己幫老人家摸一下
如果您覺得是冰的是涼的
主動幫他穿個襪子
絕對會有幫忙
再來的話
主動的活動的話
希望早晚
至少兩個腳原地踏步
手腳活動
讓我們的身體活絡
讓血液循環好
絕對會有幫忙
因為冬天的話
血管容易緊縮
血管軸心型的
我們剛剛講
他的血液就容易長栓塞
或是血管就直接關閉起來
所以手腳的活動
會促進血液循環會有幫忙
再來要多喝水
其實我們在講冬天的話
血液會比較濃稠
多喝水會減少血管的濃稠度
減少心肌梗塞的情況
那最後也要提醒大家
我們很強調冬令勁補
冬天或是現在流行喫鍋
喫個麻辣鍋
什麼鍋的
那還是強調鍋類
因為它第一個
它容易鹹
因為它裡面濃稠度比較高
那這樣的東西
其實反而如果您喫得太補
反而對您的心臟不是好事
那甚至有些冬令勁補
可能喫到人蔘什麼的
我們強調
有些補的補料
包括人蔘
它可能讓血壓反而會高起來
所以在冬天進補的時候
其實要減少甚至避免
冬令勁補希望大家補的是
青菜水果
然後多喝水
這纔是好的冬天的保養之道
是 今天劉醫生的講
就是解說
真的是來的是即時雨
因為最近的天氣
真的慢慢開始在降溫
可能很多人要開始想
要怎麼保養我們的心臟了
所以真的非常謝謝劉中平醫生
為我們帶來這麼精彩的詳細解說
謝謝
我想其實在冬天
很多老人家泡澡
去寒
其實還不錯
但是泡澡
就是剛才劉醫生講的
有很多點真的要特別注意
尤其是安全很重要
那冬天尤其要預防心血管的疾病
所以就是給大家一些小小的叮嚀
注意保暖
要注意安全
好的
那如果你其實覺得泡澡
真的是也不用
你其實泡泡腳
我覺得也是對我們健康
也是很好的
OK
好 那最後
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