哈佛心理學家20年親身實證的療癒法：請像對好友一樣善待自己｜健康1+1 · 影片

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3883 次觀看·2025年5月19日  #治癒焦慮 #正念 #自我慈悲

你是否也曾經歷過持續不安、緊張、情緒難以自控的狀態？哈佛醫學院心理學家克里斯多弗．葛摩（Christopher Germer）曾被焦慮困住長達20年，直到他學會用「自我慈悲」——對自己說出溫暖的話，像對待好友一樣對待自己，才真正走出情緒的黑洞。

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哈佛心理學家20年親身實證的療癒法：請像對好友一樣善待自己

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