喝咖啡有年齡限制？超過這年紀，咖啡變身慢性毒素！｜健康1+1 · 影片

嗨 哈囉 大家好 歡迎回到啾啾的頻道 我們今天要來聊聊 為什麼隨著年齡增長 喝咖啡的副作用會越來越明顯 我不知道大家有沒有發現 年輕的時候喝咖啡精神百倍 但是現在卻一杯喝下肚就 心悸啊 失眠 腸胃不舒服 甚至會感到焦慮 如果有這樣的情況 可以麻煩您留言告訴我 但其實這真的不是你的錯 是有科學根據的 因為咖啡因就好像是 我們日常生活中的能量英雄 但是隨著年齡慢慢的增長 身體對咖啡因的反應 就會變得不太一樣 怎麼說呢 年輕時往往一杯咖啡 就可以讓我們神清氣爽 但是現在喝了一杯 晚上可能就睡不著 很多人在問到底為什麼呢 為什麼44歲之後 咖啡更容易睡不著呢 這個就要來看看 史丹佛大學的最新研究了 那想要了解這個最新研究講什麼 記得現在幫我們先訂閱 開啟小鈴鐺 幫我們頻道成長起來 好那說到史丹佛大學的最新研究 就發現了 人類的老化其實不是慢慢老的 而是會在44歲還有60歲 這個關鍵的年紀 出現了跳崖式的變化 這些研究追蹤了108名的成年人 分析了上萬筆的分子數據 會發現身體會在44歲和60歲 出現劇烈的變化 簡單的來說 就是我們的身體其實一直在撐 但是過了這兩個門檻 就會突然間出現一連串的問題 44歲的時候身體會拉響第一次警報 就好像膽固醇的處理能力變差啦 心血管風險也悄悄的上升啊 酒精代謝率大幅的下降啊 宿醉很難恢復啊 還有膠原蛋白也開始叛變了 那這個皮膚就會開始變得鬆啊 還有最重要的是 44歲之後呢 肝臟代謝咖啡因的效率就會減半 所以同樣一杯咖啡 年輕人喝沒事 可是你喝了可能就失眠到天亮 這其實不是你壓力太大 而是你的身體已經不一樣囉 好那60歲之後身體會發生什麼事情呢 60歲之後身體就會出現 全面下坡的模式 免疫系統會失控 還有體力也瞬間下滑 大腦清除有害蛋白的能力 也會大幅的下降 那這個跟阿茲海默症的發病曲線 幾乎是重疊的 那這些變化不是說你馬上就會生病 但是身體內部的系統 會一環扣一環的出問題 體力啊 記憶啊 免疫力 都可能受到影響 而且不只是細胞會衰老 連腸道 口腔 還有皮膚的微生物群 也會同步的老化 那60歲的時候 口腔裡面的壞菌也會變多 牙周病的風險也會大增 那44歲腸道裡的丁酸菌減少 大腸癌的風險也會跟著上升 皮膚裡面的菌群屏障 在60歲之後就會稍微瓦解了 感染風險也就會直線上升 而且這些發現顛覆了傳統的認知 也就是微生物的變化不再是衰老的結果 而是推動身體崩壞的構謀者 那科學界怎麼看待這個研究 我們等一下告訴您 先進入今天的健康選品關時間了 我們最近要跟你分享的是 近期超級夯的海洋膠原蛋白護膚系列 很多的美妝部落客啊 網友都在推薦 尤其他們家的面霜還有面膜 如果您是跟我一樣 比較追求就是彈嫩啊 亮白的肌膚 還有就是抗老 這個系列千萬不要錯過 首先這款海洋膠原蛋白活力微導霜 是很多網友心中的抗老救新 裡面有小分子海洋膠原蛋白 鹽鹼鮮安 以及多種的植萃 擦上去呢 其實我個人感覺就很快就會吸收 那我今天就不做示範了 那很快吸收 而且它保濕 會讓我們緊緻淡化細紋 而且連敏感的皮膚都用起來很溫和 不刺激 那還有SEGA S精華安瓶 也是討論很高的 它是三種的膠原蛋白 加上鶴藻萃取 也是藻類 讓我們的皮膚呢 彈潤又有光澤 那很多人用了之後就覺得 連熬夜的暗沉就能夠救回了 當然我們不建議大家熬夜喔 但是它其實可以讓我們的暗沉的皮膚呢 變得比較明亮 修護力很有感 那我自己還滿喜歡 他們家的保濕精華面膜 因為呢 如果你是比較乾燥或敏感的肌膚呢 我真的滿推薦的 其實他們的面膜有很多款 保濕啊 還有這個補水啊 還有亮膚啊 那其實敷下去呢 皮膚你會感覺就是 馬上變得比較Q彈 包括連換季脫皮都可以穩定下來 好那不只是保濕 還有針對暗沉皺紋敏感設計的 亮白抗皺舒緩的面膜 每一款都很有針對性 它裡面的精華液 比一般我們用的這種精華液 來得更濃一點 好那說到夏天呢 防曬是很重要的 這個智慧全能防曬棒 也很受歡迎 它的防曬力很強 摸起來 擦起來是透明不泛白的 那同時可以保濕舒緩 就是你是敏感肌膚 也可以安心使用 這個系列很適合 想要全方位保養 但是很怕那個反鎖的一些程序啊 這個都滿適合您的 所以呢其實 用完之後很多人說 皮膚更有彈性 細紋也淡了 然後妝感也更服貼 想要試試看的朋友 記得點擊影片底下的說明區裡面 可以去了解一下喔 好那我們回到剛才的話題 雖然這項研究很震撼 但是有專家提出質疑 例如哈佛的老化專家 David Sigler就說 欸這個只研究了108人 就能代表全世界嗎 然後東京的上班族 和非洲的農夫 老化節奏會一樣嗎 嗯滿有道理的 牛津的統計學家 Emma Smith也提醒了 原算法找出來的轉折點 如果參數可以調整一下 可能結果就不一樣了 對吧我也覺得很有道理 但是無論如何 這項研究至少提醒我們 老化不是平穩的老化 而是有明確的 關鍵節點時間點 如果你能夠發現 這些變化的話 調整你的生活習慣 我相信人生後半場 也可以活得更加輕鬆 那為什麼咖啡和酒精 要提早控制呢 面對衰老的衝突 營養學家Ronda Patrick 她就建議說 44歲之前就要控制酒精 補充Omega 3 要記得多運動 不要等到膠原蛋白 背叛了之後再後悔 那咖啡因呢 真的是要量力而為 如果30歲 喝杯拿鐵就失眠 可能你的肝臟 早就撐不住了 另外抗老科技的進步 也會帶來一些隱憂 如果保險公司掌握了 衰老風險評分 那高風險族群 可能就要付更高的保費 甚至被拒保 那如果這些技術太貴了 可能只會變成 有錢人的專利 那社會會變得更加不公平 那科學證據也補充了 不只史丹佛大學的研究 美國UCLA Health也指出 隨著年齡的增長 其實身體代謝咖啡的速度 也會變慢 65歲到70歲的人呢 咖啡因代謝時間 比年輕人大概要多了33% 同樣一杯咖啡 年紀大的人呢 會影響更加強烈 容易出現焦慮啊 失眠 心悸等等的副作用 還有其他研究也發現了 老年人對於咖啡因的敏感 也會增加 容易出現血壓升高 心跳加快等等的反應 所以年紀大了 咖啡真的可以少喝一點點 所以我們總結一下 其實年輕的時候 咖啡可以給我們的能量 但是年紀大的呢 你要自己限制一下 當你某天早上啊 就照鏡子突然發現 自己好像老了 你不要覺得是歲月在開玩笑 因為你的身體其實早早開始改變 只是你沒有察覺 那史丹佛的這項研究呢 就是希望我們可以更早發現 關鍵的一些變化 讓老化的斷崖 變成可以緩衝的 稍微微微的 這樣子 也不要下坡 那如果呢 可以提早介入 調整我們的生活習慣 人生後半場會更加輕鬆 更加自在 所以別再說 我還年輕 我可以喝啊 當你走到44歲的門檻 你的肝臟啊 咖啡因代謝 腸道菌都在說 天啊 你的身體就說 我快撐不住了 但是不是叫你不要喝 而是喝得更加聰明 更加安全一點 所以希望呢 你我都能在人生的每一個階段 喝出健康 喝出品質 其實我本身也很喜歡喝咖啡 但是我現在發現了 超過50歲 大概喝一杯也就差不多了 好 那我們今天就分享到這裡 如果你喜歡我們的節目 請幫助我們分享這個頻道 讓更多人受益 那記得呢 如果呢 可以的話請幫我們在 也申請一個帳號喔 關注一下喔 謝謝您 掰掰