你真的有在排毒嗎？別再亂補：真正解毒的７種食物！【JoJo健康咖｜健康1+1】

嗨 哈囉 大家好 歡迎回到啾啾頻道 最近我聽到很多身邊的一些朋友 抱怨說好疲倦喔 可能肝臟出了問題 到底要怎麼保養 所以我們就藉一點點時間 跟大家分享 其實我找到有七種食物常吃 可以幫助我們肝臟解毒 還可以替我們的身體加分 大家常常聽到一句話說 肝好人不老 這可不是迷信 是有科學根據的 因為我們的肝臟就像一座 24小時運作的工廠 每天24小時不停地工作 負責把吃進去的食物 轉換成我們身體需要的能量 除了能量轉換 肝臟還有一個很重要的任務 就是解毒 我們每天吃的食物 喝的飲料 甚至呼吸的空氣 都可能帶有我們身體 不好的一些物質 那肝臟就像一個過濾器一樣 會把這些毒素都抓出來 然後把它們變成無害的東西 再排出體外 但現代人壓力很大 熬夜 飲食又不均衡 然後又加上一些什麼手搖飲 炸雞 燒烤 還有酒精 肝臟長期的負荷量 就會很辛苦 久而久之就會可能出問題 然後不過呢 肝臟比較讓人頭疼的地方就是 它真的很安靜 就是它已經累到快不行了 也不會像胃痛或頭痛那樣 告訴你說胃痛了 頭痛了 所以肝臟就等到我們發現 問題的時候可能就太晚了 所以這就是我們經常說 肝臟是沉默的器官 那麼肝臟不好 如果我們的肝臟功能受損呢 可能會導致有四個健康的問題 第一個就是疲倦 還有毒素的累積 像我們毒素就沒有辦法 正常排出去 容易導致疲倦 或皮膚暗沉等等的問題 第二個就是消化不良 當我們膽汁分泌減少 就會影響脂肪消化了 那第三個就是脂肪的堆積 代謝異常可能導致脂肪的堆積 也可能造成健康的隱患 第四個就是免疫力下降 身體更容易受到外界的刺激影響 所以排毒對我們現代人來講 就真的很重要 以天然食物做排毒食材 是安全健康 而且簡單可以執行的 那麼到底吃哪些食物 可以幫助肝臟排毒呢 以下有七種超級護肝食物 可以幫助肝臟解毒酵素系統運作 可以加分 但是我等一下再告訴你 先進入一個快速的分享 我最近的朋友有一點抱怨說 好像有一點出勞 看手機電腦太久 眼睛就開始花花濛濛的 那其實呢 很重要 因為現代人每天 最少七八個小時 都在螢幕面前手機電腦 身體負擔真的是非常的重 那我今天要分享這款眼貼 就是它是日本製造的 100%天然植物萃取 從甘草穀精華冰片 還有薄荷菊花裡萃取植物精華 對於200度以下的甲性近視 有很好的緩解作用 對於眼睛乾澀還有眼睛疲勞 也有很好的舒緩效果 譬如說我們貼上五分鐘之後 就開始眼睛會濕潤 那對於花粉導致過敏的一些搔癢 也有很好的作用 中醫師都建議我們要按壓 眼睛周圍 這個就可以代替我們的手 幫助我們舒緩眼睛的不適 那天我碰到一個阿姨 她跟我說 她最近很認真的貼了這個 因為她有飛蚊症 然後她貼著貼著 就改善了 很認真的貼喔 我最近遇到兩個阿姨 都跟我這樣說 所以想要舒緩眼睛的朋友 你可以點擊影片下方的連結 還有留言區的連結 但我要特別提醒大家 因為最近就是 供應商一直告訴我說 這個款眼貼 因為已經是價格提高了 所以他們的原物料也增加 因為最近的價格都提高 所以一定要跟著大家一起的價格 所以我現在還是用特價的方式 但是可能不久之後 我們會恢復原價 所以你如果現在需要的話 你可以現在購買 好 那我們繼續剛才的話題 我推薦的七種蔬菜 第一種就是十字花科蔬菜 橡綠花椰菜 高麗菜 芥藍 蘿蔔 魚 橄欖 那其中的葡萄糖 流甘 它可以活化肝臟解毒的系統 而且可以代謝像雌激素 或者環境荷爾蒙 第二種就是蘋果 蘋果如果連皮吃 裡面的可溶性纖維還有果膠 就可以提高腸道的排毒效能 減少肝臟解毒的負擔 那第三個就是大蒜 大蒜含有硫化合物以及C元素 它可以激活我們肝臟的 解毒酵素的功能 那第四種就是柑橘類 或者是芭樂 芭樂 那這類水果 它們都富含維生素C 所以可以促進肝臟 製造更多的代謝毒素 還有脂肪以及有害物質的酵素 那第五種就是薑黃 薑黃裡面的薑黃素 真的超級好 它具有良好的抗發炎 還有抗氧化的功能 對於修復肝臟細胞 還有活化肝解毒的酵素 有一定的功效 我們的購物車裡面也有薑黃飲 薑黃飲真的是非常好 推薦給大家 第六種就是綠茶 含有多酚還有兒茶素 它可以活化肝臟解毒的系統 第七種就是蘆筍 蘆筍含有五光甘肽 維生素A還有B 維生素C β胡蘿蔔素 它都可以幫助肝臟排毒 抗氧化 而且它富含膳食纖維 可以吸附油脂還有毒素 減輕肝臟的負擔 看完這些 我們剛剛討論了這些 護肝解毒的食材 是不是覺得我們的肝臟 真的需要我們好好的愛護 不過光靠食物還不夠 你知道有哪些生活習慣 會影響肝臟健康嗎 就是有六個生活習慣 第一個就是減少喝酒 因為酒精是肝臟最大的敵人 幾乎所有的酒精 都要靠肝臟來典型 如果你攝取過多 就會增加肝臟的負擔 第二個就是少吃油炸燒烤 這些食物容易產生致癌物質 增加肝臟的負擔 第三個就是維持正常作息 肝臟是在晚上11點到凌晨3點 是它的休息時間 所以熬夜就會讓它 沒有辦法好好的修復 第四個是適度的運動 如果運動不足就會減緩代謝 導致脂肪堆積在肝臟 形成健康的隱患 第五個就是調整好心態 保持好心情是守護健康 因為就是從中醫的概念來說 如果怒就會傷肝 所以盡量不可以生氣 第六個草藥補品 有些偏方來路不明的草藥 還有藥物不要亂吃 藥維護肝臟不成反而會傷肝 我想肝臟其實真的很沉默 它只要它要到有症狀的時候 它還會喊痛 但是往往已經很嚴重了 所以記得大家 要透過一些飲食來保養 讓我們的肝臟不要那麼辛苦 這些食材 平常在市場上都買不到 不需要額外的花大錢 你只要多用一點點心 就可以讓我們的肝臟 健康活力滿滿 當我們開始照顧肝臟的時候 我們的身體 會慢慢給你更多的回饋 譬如早上起牀不要那麼累 皮膚也變得比較亮 消化也變順暢了 我想這些都是 肝臟該跟你說謝謝的方式 這些改變通常不需要等太久 可能一兩週 就可以感覺到不同了 好 我想其實今天的影片就到這裡 如果你覺得我們的影片 對你的健康有一點點的幫助 請幫我們傳播它 感謝你的收看 下期節目再見 Bye Bye