吃18年降血壓藥終於停了！台大教授親身實證：吃對順序，血壓正常不復發 【營養教育學者 洪泰雄｜健康1+1 JoJo】（2026.9.10）健康1+1 · 直播

高血壓藥一吃，就要吃一輩子嗎？洪泰雄教授體重曾胖到85公斤，不僅早晚都要服用降血壓藥，還因嚴重睡眠呼吸中止，白天開會頻頻打瞌睡，晚上甚至得戴呼吸器。他開始改變每天的飲食方式，4個月減掉17公斤，血壓、睡眠與精神也跟著改善。究竟三餐怎麼吃，才能兼顧血壓與體重？35921飲食法又該如何實踐？本集完整公開他的親身經驗與長年維持方法。

高血壓纏身 1飲食代謝全好了
1:瘦17公斤不復胖 血壓睡眠精神都改善
2: 35921飲食法 先吃蛋白不飆血糖
3: 斷食喚醒細胞自噬 十多年不復胖秘訣

💎今日專家💎

洪泰雄
營養學助理教授
＋臺灣大學生物產業傳播暨發展學系助理教授
＋中原大學、國立澎湖科技大學助理教授
＋臺灣大學107學年度全校兼任教師優良教師
＋「35921」飲食原則推廣者
＋以飲食管理4個月減重17公斤，至今未復胖
＋著有《35921代謝平衡、健康瘦身 》、《細胞自噬力》等6本書


新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se
聯繫我們► [email protected]
‣‣ 臉書 ► / health1plus1
‣‣ IG ► / health1plus1
‣‣ 推特-X ► / 1_health1
——

吃18年降血壓藥終於停了！台大教授親身實證：吃對順序，血壓正常不復發

#35921飲食法 #代謝平衡 #高血壓 #嗜睡 #減重 #不復胖 #斷食


——
© All Rights Reserved.