保護眼睛用這2招，白內障、老花眼都能逆轉 ！（2022.07.06）| 健康1+1 · 直播

身處紛亂之市 心存健康之道 大家好 歡迎來到 健康一加一 防疫身心靈 我是JoJo 今天是美東時間 2022年7月6號 在2021年的8月28號 柳葉刀發表了一項研究 顯示絕大多數的 新冠肺炎出院的患者 發病一年之後 至少還存在一項以上的異常症狀 那其中女性的疲勞 或者肌肉無力的比例 是男性的1.43倍 那包括焦慮或抑鬱的比例 是男性的2倍 那關於新冠後遺症疲勞的問題 也是全球感染新冠之後 民眾要面對的健康問題 到底有沒有辦法可以治療呢 那同時現代人其實用眼過度 眼睛出現的問題也是越來越多 包括眼睛乾 還有酸澀 是視力退化的警訊嗎 還有平常我們遇到的有一些人 可能年紀輕輕就有白內障 甚至包括青光眼 還有視網膜病變 這些造成後天失明的原因 到底哪個是居於全球的第一位呢 還有眼睛疾病最困擾你到底是什麼 是乾眼症 還是白內障 還是飛蚊症 或者是老花眼呢 那這些疾病在眼科一般都比較難以處理 所以我們大家都想知道 到底有沒有可以自然復健的方法 可以自己去做 或者我們平時就可以在生活中隨時操作 隨時糾正眼睛出現的不正常狀況呢 甚至還有一些疾病很嚴重的情況 可以剋制它不要越來越惡化呢 所以我們今天將請專家來為我們解析 保養眼睛自我復健的好方法 以及新冠長期症狀的這個疲勞 到底要怎麼修復呢 好的 那我們首先還是關注一下這則消息 西安市7月2號起 官方稱 已經排查密街、次密街共4,600人 陝西省疾控中心5號下午發布消息稱 此輪疫情陽性感染者的基因定序結果 為奧密克隆亞型變異株B.A.5 B.A.4、B.A.5是目前全球防範的主要病毒 它比之前流行的B.A.2增加30%的傳播力 傳播速度快 免疫逃逸能力更強 西安市部分地區調高風險等級 有5個高風險地區和3個中風險地區 分別位於長安區、曲江新區 國際港務區和雁塔區 天津市金南區巴里臺鎮5號也提升管控 視頻顯示 有多小區被封 當地居民告訴本臺記者 雙林街道附近已經只進不出 金南區雙林街 巴里臺鎮多小區 被劃為中高風險區 延續3天開展核酸檢測 市民認為 當局的防範手段並不科學 好的 今天的直播我們歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是新一堂中醫診所院長吳國斌醫師 哈囉 吳醫師你好 主持人好 全球觀眾大家好 歡迎吳醫師又再度來到我們的直播 其實每次吳醫師出現 大家都非常開心 覺得我們要開始保健我們自己的身體了 吳醫師我們就像節目一開始提出的這個問題 就是造成後天失明的原因 到底是哪一種疾病是居於全球第一位呢 對 在眼睛的會導致失明的原因 其實蠻多種的 比較嚴重的 譬如說我們常聽到 譬如說白內障 青光眼這樣子之類的 實際上從古代的書 包括現在的統計來講的話 就是說失明 造成失明的最主要的一個疾病 最主要其實是白內障 但是其實這個白內障 現在科學比較發達 所以有些白內障的患者 他們透過換人工水晶體的方式 可以很快速的得到一個改善 所以白內障已經可以說 可以說已經不算是一個 比較最嚴重會導致失明的原因之一了 變成會有這個現象 但是其實我覺得有個問題就是說 有的人換了人工水晶體之後 因為他個人的體質的因素 雖然換了之後 其實他白內障的這個情況 竟然也有可能又慢慢又重新出現了一些 比較不好的一個狀況這樣子 所以我們現在就考慮一個問題就是說 我們有沒有什麼方法 可以讓大家不要換人工水晶體 然後自己可以治癒這樣子 其實這個白內障這個疾病 其實在古代叫原液內障 這個疾病其實不管古今中外都一樣 在古代你要把這個白內障治好 其實是也是蠻難的 所以其實這個問題 我們在臨牀治療也是很困擾 然後我就有一次無意中在看一些 古代的養生的書的時候 我就無意中找到一本書 他就提到說古代有一本書叫 那個養生類藥的 他有提到一個那個蘊莖除眼液的方法 也就是說做眼球的運動 竟然可以讓眼睛的白內障可以消除 甚至他這個運動 不只可以保護我們的 剛剛講那個白內障可以治療以外 它對任何的眼疾都有一個保護的作用 那這個東西其實很有意思 我想在這裡先分享給大家 先講一下這個蘊莖除眼液的這個方法的一些 裡面書上所記載的一個內容 那我覺得他的記載內容其實很妙 就是把白內障會造成 白內障的原因從中醫的理論把它講透了 當然這個東西在現代來講 現在的眼科醫師覺得這個東西 講得好像很難理解 包括現代人 但是我們不妨我們先來講 講出來給大家聽聽 他這裡面就講就是說 傷熱傷氣 然後乾須甚須 則眼昏生異 自久不治 盲瞎必已 意思就是說我們今天的問題就在於說 你這邊如果說眼睛如果說是傷熱傷氣 為什麼叫傷熱傷氣呢 就是說 這個熱呢 譬如說你今天工作環境比較熱 比較熱的時候其實你眼球會 常常會比較乾燥這樣子 然後在這個比較熱的環境的時候 有時候他可能 有些人不只是環境熱 有些人這個熱包括他可能 就是所謂的眼睛會有發炎的情況 你如果眼球如果說常常有一些發炎的情況 其實我們看到的情況就是說 他會造成白內障加重的速度會變快 會有這個問題 那傷氣呢 譬如說他今天可能就是氣血不足 或者是他今天惱怒了生氣了 我們就說這個所謂的就是肝 肝那個開竅於目 所以呢他一生氣的時候 那個氣往上衝也會傷到你的眼睛 會有這個問題 然後再來就是乾須甚須 剛剛講的這個肝開竅於目 所以呢這個其實這個 這個我們的情緒 其實跟我們的眼睛也有關 包括你的肝火太旺也會傷到眼睛 那肝呢其實他不是說是須為主 他其實實證居多 他這裡講就是說你 你的肝的這個系統出了問題的意思 然後再來這個甚須呢 就是我們常常講的這個問題就是說 眼睛瞳孔 這個東西其實包括視網膜眼底的部分 在中醫來講它也可以算是屬於甚所管的 所以你的甚氣不足呢 這個時候你可能你的眼球的那個供應就不太好 你的氣血供應就不太好 那想說這個怎麼會有關呢 這是一個能量供應的一個系統 這是從中醫的角度來看 那所以你乾須甚須也會導致你的 你的眼睛的這個能量供應不足 然後眼睛就會容易慢慢的開始模糊 會生出一些白色的 或是說會擋住你的眼球的這些東西 那你這個東西如果說沒有去好好的治療 它就容易以後就容易瞎掉 然後它的治療方法就是說 每天睡起的時候 就是說早上睡醒的時候 馬上就開始做眼球健操 那怎麼做呢 就是說起來的時候你先敷坐凝視 敷坐的敷坐凝息的意思就是說 敷坐就是盤腿打坐的意思 然後你平息 心靜下來 當然你如果說不盤腿也可以啦 反正你就是要靜下來就對了 然後再塞對垂臉 意思就是說你嘴巴閉起來 眼睛閉起來 然後再來就是眼睛閉起來的時候 你就眼睛這樣順時針十四圈 逆時針十圈這樣轉 轉完之後眼睛稍微閉起來 閉一會兒 然後突然掙扎 眼睛突然掙扎 然後大概常常的去做 那你的眼睛的這些毛病 都會慢慢的自然就不見了 那這個東西很好玩 就是說你這樣轉的時候 我們知道我們的眼球 周圍有六條的肌肉 通常眼睛會退化的主要的一個原因就是 我們叫做目部轉鏡 就是眼睛常常就是凝視的 這樣不太動 什麼情況會凝視不動 比如說看書常常看 這樣 尤其是看電腦看手機 都盯住這樣子 所以眼球沒有這樣輪流 這樣常常看東西這樣轉來轉去的時候 眼球就會僵硬 這個僵硬不只是眼球本身僵硬 它周圍肌肉你看我們經常 肌肉如果說能夠這樣轉 眼球如果這樣轉的話 這個周圍肌肉會這樣收縮對不對 就這樣轉 如果說你都不動了 周圍肌肉其實會僵硬 這個時候你可以思考 就像我們這個手臂 我們手臂經常這樣動的話 肩膀就會舒服對不對 我如果這個手臂是這樣子 持續的 比如說十分鐘都不動 你會覺得怎麼樣 這個肩膀就會痠痛 就好像我們看一個東西 如果眼睛都不動 就這樣一直盯著這樣看的時候 眼球就抓緊了 同樣的道理 所以造成眼睛退化的一個很重要的原因 就是所謂的目部轉進 所以我們最好的方式就是讓眼球運動 所以你在眼球這樣閉起來 是在轉的時候 它可以讓六條肌肉 做一個適當的活動 就像我們筋骨一樣活動 可以讓眼球周圍的那個氣血循環 那相對的眼睛的循環也會跟著變好 然後它就眼睛閉起來 突然眨眼睛 然後瞬間睜開 這個時候讓你的眼球這樣 稍微往內一點點 然後再往外一點 做一個前後的一個稍微的一個活動 這個也不會很大 那這樣的情況下 眼睛就很舒服 光是這個運動就解決了一個 眼科治療疾病的一個 簡單又麻煩的問題 就是乾眼症 眼睛常常干涉酸色疼痛的人很多 你在這樣轉完之後 眼睛循環開始變好 然後再這樣眨眼睛 再睜開的時候 你會發現這個很奇怪 這眼淚就會被擠出來的感覺 眼淚開始會流出來 所以我臨牀這個 光是這個方法就教導一些患者 他們只是做這個動作 對眼睛的干涉疼痛 就可以達到改善 然後這裡大家看一下 就是它裡面有寫到一個就是 切記色慾病殊細緻 也就是說 你如果色慾過度的話 就我們講會腎虛嘛對不對 那這個腎虛的話就會傷到 對我們的眼睛的能量供應 它就會傷到了 然後最後面一個很關鍵的一個東西 這裡特別提出來跟大家分享 那大家就覺得 這古人會不會亂講 這很奇怪 沒有科學根據會不會這樣認為 眼睛不好你還給他看小字 甚至寫小字 那為什麼他們會這樣講 我們先不要用我們的觀念 去思考古人到底對或不對 我們先研究 深入研究你會發現古人真的很有智慧 為什麼要寫小字呢 當你寫小字的時候會有一個現象就是 你在寫的時候 你的眼球必須 你的眼睛必須專注 專注的時候你的視線 我們會透過這樣 前面這樣到過我們的瞳孔 瞳孔那水晶體 然後打到我們眼底的所謂的視網膜 那我們視網膜最中央的一個 最中央的有一個四神 就是四神經的感應最敏感的地方 就是所謂的中央窩 中央一個凹窩的地方 這都是視覺最敏感的地方 你這樣一打進來 眼睛看東西一打進來的時候 你如果說能夠看得比較小的字的時候 你的眼睛的專注度 光線這個刺激的敏感度會增高 而且你這樣一個字一個字這樣看的時候 它這個細胞 眼底的這個中央窩的這個四神經這個細胞 它就會被火化 重點就是它火化了 所以你的視覺其實會開始變得比較敏銳 變得比較敏感 如果說你這個字 常常看的字都是比較大的 表示你的眼睛是不太會動的 就僵在那裡 那你如果字比較小的時候 你為了看這個字 你眼睛會不會這樣 像一個一個這樣動 無意中你的眼球就在動 這個是等於說 就改善了我們剛剛講的 目不轉睛的這個不好的習慣 所以它是有一定的道理的 你去了解之後就真的很妙 所以其實我後來衍生出一個方法就是說 我們看東西有一個習慣就是 譬如說我們看一個東西 不要一個盯著看 譬如說我們看一個時鐘 時鐘有十二個數字 我們不要一次十二個數字都看 我們一次看一個數字 一二三四五到十二 用這個習慣這樣看 這樣看的時候你眼睛就會轉了 然後你看任何東西 就是一次只看一個點 一次只看一個點 就好像你那個我們的照相機 我們聚焦一次只聚焦到一個點 那在這個點的時候你會發現 其實我們的眼睛看東西 其實真正清楚的話 假設我是一個手臂的這個距離 我真正清楚的大概只有 時間大概一公分左右 其實不多 真的只有那麼一點點 那你這個習慣也是隻看一個點的時候 看東西這樣這樣這樣看的時候 你會發現眼睛就會彈彈的轉 所以在這樣轉的時候 眼球就比較不會容易疲勞 那視力惡化的程度就會減輕 這是一個很簡單的方法 所以其實在這個方法前提之下 還可以現在先教給大家一個重要的方法 就是眼睛要常常眨眼睛 因為常常眨眼睛的時候 大概一分鐘可以眨個 大概上五秒鐘眨一次 常常眨眼睛的人 他其實眼睛比較不容易退化 長期現在很多人關注 就是小孩子常常就是譬如說近視很嚴重 然後你去觀察這些小孩子 他常常近視的人 近視很深的小孩 他一分鐘之內幾乎都沒有眨眼睛 甚至兩三分鐘都沒有在眨眼睛 你常常沒有眨眼睛 表示眼睛會容易酸澀疲勞 所以在這裡就是順便建議大家 就是要常常眨眼睛 看東西要這樣這樣 一次只看一個點這樣轉這樣子 謝謝吳醫生的建議 同時呢剛才您說這個要寫小字 跟看小字這個確實顛覆了我們過去 認為護眼的方法 所以我們接下來想請教吳醫師 就是您等一下要為我們介紹護眼的方法 那我們想知道說 因為我們剛纔有提到白內障 那對於這個白內障有什麼樣的效果 您有沒有這方面的案例可以分享給我們呢 有 當時就是我曾經有一個患者 他大概五十五歲左右一個女士 然後呢他其實 他白內障的時候來給我治療 他的右眼這邊白內障 其實算是重度的白內障 那這重度的白內障 他其實一般大部分的人 他不會嚴重到這個程度 他早就去西醫眼科做治療了 他嚴重到什麼程度呢 就是說我們的這個瞳孔看起來是黑的對不對 可是他已經嚴重到就是 看起來是白的 這個白的像一個月亮一樣 就是已經白掉了這樣子 所以他右眼這個眼球其實就是 就是像物理抗花一樣 你這樣一個很深的霧裡面 他其實幾乎看不到路的感覺 幾乎都擋住了 然後因為我幫他針灸治療了 大概一個多月的時候 他跟我講說 因為他要去義大利 因為他親戚在那邊過世 他必須去那邊辦一些事情 所以要去半年才能回來 那我就想說那怎麼辦呢 他問我說怎麼辦 我想說那我就記得古樹的這個方法 我就教他這個方法 那順便教他的一些眼球保健的 其他的穴道的一個動作 結果他就去了義大利了 結果竟然過了半年之後 他回來的時候 他竟然這個眼睛的這個白線上 竟然完全好了 然後那時候我就非常非常的驚訝 怎麼可能會好啊 這真的是幾乎是算奇蹟了 因為他在義大利 其實有看義大利眼科的醫師 義大利眼科醫師 他們就覺得這是不可能會好 後來他好了之後 義大利眼科醫師就跟他講了一句話 你們中醫實在是太厲害了 竟然可以讓他這種不藥而癒 可以自己這樣調理 不過我這個患者 我覺得他也很有意思 他也很聰明 我們教給他的運動 他把我們的運動 再做一個進化式的改良 加強了幾個動作 結果整體的效果就很好 然後後來我就請他再回牀 再教我怎麼樣按摩 然後我把這個方法學起來之後 後來我就把這個方法公佈出來給大家 然後其實在臨牀上 我確實後來有一些白線上患者過來找我 我們就用這個方法 讓這些患者 做一些眼睛保健的運動 那基本上如果認真做的人 其實他對白線上的改善 確實有一定的效果 我們這裡很坦白跟大家提一件事情 就是說白線上的每個人的成因 還有他體質的差異性會很大 譬如說有些人很多慢性病 他變高血壓 心臟病很多慢性病的問題 這樣子的患者 他在改善的幅度 可能就會稍微比較差了一些 但是整體來講 我們認為說你認真做的話 他改善的幅度 其實會比你想像中的更好 認真做我覺得 有些確實已經做到痊癒了 大概是這樣子的意思 那說到這裡 我覺得非常 我剛剛也非常驚訝 就是這個白內障已經都變白了 還可以恢復到100%的健康 所以我們可不可以趕快請吳醫師 跟我們介紹這個自然的療法呢 好的 那我現在就開始介紹 就是我們這一套的眼睛保健的一個方法 第一開始就是 我們先做眼睛的一個 我後來的方法是這樣子 就是說 我們先把眼睛能夠 眼睛能夠看到的東西 其實是 它其實我們的血液供應 是一個很重要的一個關鍵 所以呢 不只我們頭部的眼睛 其實最主要是這邊有一個頸動脈 後面脊椎後面有一個叫最動脈 但是後面的影響最大 我們先按摩後面的瘋子穴 第一個呢我們先轉過來的話 我們譬如說我們先按摩瘋子穴 就是頭顱骨後面這個地方 我們從這邊過來 髮際內側進來 這邊有個凹窩 這樣凹窩 這個地方就是瘋子穴 我們就這樣按揉 按揉這個36次 這樣子 其實光是按摩瘋子穴 你就會發現一個問題就是 頭腦會開始清爽 而且呢 頭痛的人會開始感覺到頭痛可以減輕以外 最重要的是 你在這裡按摩的時候 你會發現眼睛會開始亮起來 原因是因為這邊就是我們的 脊椎裡面這個最動脈 它從這裡會通到我們的腦部 那這附近呢也有所謂的一個 我們的這個頸神經 頸神經第一個跟第二個神經 它其實跟眼睛其實有很大的關係 所以你按摩這個地方呢 對我們的眼睛的 最簡單的最基礎的保養很有用 甚至你眼睛有點酸澀疼痛甚至脹痛 瘋子穴是關鍵的第一個第一要穴 所以就按摩36次 然後第二個動作就是 我們要開始就是梳頭 梳頭的話你可以用這個手指 這樣比較簡單 由前髮際往後髮際這樣梳頭 中間這樣梳以外呢 旁邊也要梳 那這邊整個頭也要梳的時候呢 你會發現你的頭目開始清爽 這時候這兩個動作一做完的時候呢 你就可以讓這個氣血上到腦部 這個動作就等於說我們現在研究 保健操的起手式的意思 就是說這是預備式的一個動作 把這些頭腦能夠氣血上來 在後面的動作再做效果會更好 那這個要梳幾次呢 就是也是梳36次 然後再來呢 就是我們開始做剛剛講的 運精除眼液的一個方法 眼睛閉起來 順時針14圈 然後逆時針14圈 然後再來呢 用力眨眼睛 大概眨5秒鐘 然後瞬間睜開 眨眼睛5秒鐘 然後再瞬間睜開 那我們做3次 這樣算一輪 然後我們做兩輪 也就是再做一次 順時針14圈 然後再逆時針14圈 然後再眨眼睛 睜開 眨眼睛睜開3次 這個部分算是屬於剛剛的古法的部分 然後再來呢 就是我們用那個手指 食指跟中指 然後在我們的眼睛的這個 這個眉鱗骨這裡 就眉毛上面這裡 我們輕輕的往這邊畫 畫36下 這個輕輕的就可以了 那為什麼這裡要畫這邊的一個動作呢 這個很有意思喔 我們的眼睛呢 我們的眼睛的眼神經呢 它在我們的眼眶這裡 這裡這邊呢 它有兩個神經 一個是華車上神經跟眶上神經 簡單講 你在這裡輕輕的這樣撥的時候呢 你可以輕柔的刺激到眼睛的這個神經 這個地方眼睛的神經可以刺激的話 刺激到眼睛的神經的時候 它視覺開始會變得比較明亮一點 這個36下完之後 然後再 等於說我們眼睛的眉毛中間 這個往上 往上輕輕的這樣撥 這樣撥到這個髮際這個地方 也是36次 這個方法呢 重點在輕柔 不在於手把太重 輕柔就可以 然後呢 再來的話就是你用手指 按摩我們的眼眶的周圍 我們這個眼眶的周圍 由內而外輕輕的這樣點壓 其實這個輕柔的點壓就可以了 你可以輕柔的這樣點壓 來回三次 五次也沒關係 那這個位置大概在哪邊呢 你可以想像成一個碗 這個碗的那個邊緣 你要輕輕的點按這個碗的邊緣這樣子 然後再來呢就是 拇指輕輕的點按我們的 上面的眼眶的周圍 這樣來回的三到五次都可以 然後呢 再來我們按摩眼睛周圍的穴道 一個是我們眼睛的最下方 眼睛正中央的下方 在這個眼眶的周圍 你摸它會有一個凹窩 會這樣一個凹窩這個感覺 中醫叫成氣穴 這是足陽明胃經 它是多氣多血的穴道 可以讓你的眼睛的 循環的氣血充足 也是三十六下 然後呢再來就是 我們的這個所謂的 眉毛這裡的轉足穴 然後在眼睛內側這個精明穴 中間這個地方 也就是眼眶的這個角角 你這樣按壓它 有的人會有筋結 就給它揉 給它揉 這個可以用力的揉 因為有的筋結很硬 你給它揉鬆的時候 眼睛就會很舒服 那個高度近視的人 近視很深的人 他這裡都會有個筋結 把它按鬆了 他眼睛會比較舒服 然後再來呢就是 我們這個兩隻手 一個食指 一個是中指 然後就放在我們眼睛外面這邊 我們的眼角的 外側這個地方 就是一個瞳子瘤 然後眉毛後面這個叫濕足空 往後這邊的地方就按摩 這個按摩 也是36次 那這樣子的一套系統 大概就是 剛剛這樣算是一個 完整的一個系統 那做這個呢 其實有一個原則就是說 你一定要放輕鬆的去做 今天做這個眼睛保健操 有一個最重要的一個心態 這個心態會決定你的療效 什麼樣的心態最好 就是你放輕鬆的去做 今天呢 不是說我要趕進度 我今天有做就好 這個問題呢其實 我有一些患者 他們認真做眼睛保健操 然後給我回饋就是說 今天我就要趕著做 我今天一定要36下趕快做完 結果呢他發現效果不好 你太急躁不好 今天你要心平氣和 慢慢的去做 好像在享受你現在的按摩的一個 一個身體的一個舒服的感覺 這時候的效果最好 然後次數呢 多少次呢 建議早中晚各兩次 那一天就六次了 那早中晚的次數裡面 效果最好的就是 一開始起來做 這個效果最好 所以呢其實我們現在 整個這個觀念提供給大家 我想這樣整個會比較完整 大概是這樣 其實剛才吳醫生在做的 在介紹的時候 我自己也按了一下 從這個背後這裡開始按 按到眼睛這裡 我現在感覺 我個人的感覺 我覺得我好像真的是 因為其實做節目的時候 有時候真的是 眼睛是需要用力 就是應該是說 會使用過度 所以呢剛才我按完之後 我覺得 好像本來很乾澀的感覺 現在已經消失了 所以我想 回去真的是 尤其是 不是隻有老人家會這樣子 因為有些年輕人 現在很早就已經開始 已經有白內障了 所以我想這個動作的話 我想請教一下吳醫師 這個動作 這個眼睛操 除了對白內障這個疾病有效 那其他的像眼睛方面的疾病 是不是也可以有一些 輔助的保養作用呢 對 這套方法我們推出來之後 就是我的患者 有在做的患者裡面 我們先提供幾個案例 給大家參考一下 就是說 我的患者有兩個太太 就是大概都75歲左右 然後他們就是做 我們剛剛這個眼睛保健操 然後大概 一天大概做個 大概至少三次 大概到五次左右 然後他們大概做了 大概三個月之後 他們就跟我講 他們的老花眼 竟然好了 那有一個他跟我講說 一開始看東西就是 眼睛老花嘛 要戴眼鏡 大概250度 然後他跟我說 做了大概三個月之後 他竟然發現 他不需要戴老花眼鏡 戴了反而不舒服 後來去檢查 就是250度變成50度 也幾乎都好了這樣子 所以我就說 奇怪老花眼也有用 然後呢 就是剛剛講 這個對乾眼症很有用 這個我們知道 就乾眼症 常常要點飲藥水 它其實也算是治標不治本 但是呢 你這樣在做的過程當中 其實我們有很多人 就是眼睛算是乾澀疼痛 也就自然而然就改善了 那另外的話 剛剛提到說那個 白內障的話 其實我的患者裡面 患白內障最年輕的一個患者 是21歲的一個男生 竟然那麼年輕都有 那其實我們在做 白內障的這個保健操裡面 你如果要讓眼睛改善 有一個前提 你3C產品一定要盡量的少用 基本上呢 我的患者發現就是說 你常常一天看手機 看譬如說 三四個小時 五個小時以上的 至少三個小時以上的患者 他的眼睛 白內障的惡化程度 會非常的快 這個飛快的速度 可能半年內或一年內 都可能產生白內障 就這麼快 所以你在治療這些 所有的眼疾 包括白內障啊 清光眼 視網膜的問題 你第一個要戒的 就是所謂的手機 因為現在手機用得非常頻繁 那為什麼白內障 它對手機也很敏感 因為白內障這個毛病呢 其實它對那個所謂的 那個輻射波的那個 累積 它會慢性的慢慢的累積 它會有一個累積的作用 所以你長期這樣看的話 那傷害非常的大 而且我發現是 我們即使有做這些保健操 但讓手機一樣照看 它這樣做是沒有效的 所以我們的建議是說 你如果真的要保養眼睛 要治療白內障 你第一個要戒的是手機 那平板電腦呢 也一樣要戒掉 那相對來講我覺得 電腦螢幕相對對眼睛的傷害 似乎比手機跟平板 還不會那麼傷 第一個最傷絕對是手機 所以你要特別去注意 那至於有些人 譬如說他可能有一些 視網膜的問題 或清光眼的問題 那這個環胞部病變的問題 那做這個運動會不會傷到呢 其實不會 我們剛剛就講了就是說 你今天這個眼球會出問題 其實最簡單一個邏輯就是 他的循環不好 他剛剛有任何的眼疾的 這些毛病的 你會發現他都會有 共同的一個症狀 就是眼睛容易酸澀疼痛這樣子 你既然如果說酸澀疼痛 其實是主要的一個症狀 這症狀其實是所有的疾病 眼睛所有疾病的一個前提 我的感覺是這樣 那你在做眼睛保健操的時候 你既然可以把這些眼睛 酸澀疼痛的循環不好改善了 所以對任何眼疾都有保護作用 那確實是如此 因為我的患者裡面 有些譬如說有清光眼的 有一個視網膜病變的 譬如說有一些 環胞部病變的患者 我們一樣照請他 做這些眼睛保健操 他也沒有說 這樣子的眼睛就更嚴重了 基本上我認為應該是比較沒有 但是你如果說 真正嚴格來講說 少數有幾個人 真的狀況比較差的 他是不是剛好 剛好做了會有問題 我們也就不敢跟你說 一定是有相關 但從邏輯上 經驗上來講 他其實對任何眼疾 其實都有保護作用跟預防作用 甚至有一些些微的治療作用 是這樣 謝謝吳醫師 不過我剛纔想要請教您 就是您剛才分享的這些案例 其實讓我也很心動 因為其實我真的是按完之後 我覺得確實讓我感覺 眼睛乾澀的部分 稍微有一些緩解 您剛剛介紹的這些案例 是不是也是我們剛才 您教我們的眼睛保健操 這樣一組動作 來幫助他們可以緩解的呢 對 其實白內障的部分 我們先講白內障 白內障的部分 其實做眼睛保健操 我認為是一個 最簡單最實用的一個方法 在我的治療裡面 當然我們可以透過 譬如說中醫的針灸的一個治療 然後再來譬如說 一個所謂的吃中藥 服用中藥 來促進眼睛的循環跟改善 所以其實 包括我們現在的 在思考的一個問題就是說 除了白內障以外 其實有蠻多一些 所謂的清光眼的患者 甚至現在很多眼睛不好 甚至視網膜出問題 環方部病變 看東西直線變成曲線 那在這邊 其實這幾個都在眼科 也算是一個難題 那其實我們在 剛剛講的眼睛保健的方法以外 如果說一般民眾 如果說有眼睛的問題 除了你在給西醫看診以外 我相信就是 在中醫的治療 對大家來講是一個 不錯的一個替代的選擇 那你可以找相對應的 比較好的中醫師 可以幫你做眼睛的治療 那這個治療裡面 我認為其實 在眼睛的治療裡面 我的經驗是 針灸的治療 協助的治療 效果是特別好的 另外我再請教一下吳醫師 是不是還有一些 除了剛才的眼部保健操之外 您是不是還有其他一些 可以恢復眼睛功能的 一些自然療法 來可以跟我們分享 好的 我這裡其實是比較特別的 就會有患者教我東西 那剛剛其實也是 剛剛就是一個患者 回傳給我的 那我這裡再提供一個 特別的一個方法 那這個方法也是 另外一個患者 一個老先生 七十幾歲的老先生 他提供給我的 他在年輕的時候 他學到一套方法 他就說是少林式的護眼操 然後這個少林式護眼操 據他所講的就是說 對所有的眼疾 那都是有很好的保健 甚至治療的作用 但是我們這個方法其實 我們仔細的分析一下 他這個方法其實是很有意思 我們現在直接先教他的方法 我們一邊做 一邊解釋給大家聽 他這個方法其實就是 先從我們的臉部這裡 做一個按摩 那第一個就是我們這個手 我們可以用這個三個手指 食指 中指 五明指 在我們的眼睛的那個 比如說我們的太陽穴這邊 這樣子 這樣做按摩 這樣子就是按摩二十次 按摩二十次完之後 然後我們用這個手 要這樣子 要用這個姿勢 然後在這個下巴這裡 下巴在這個眼睛 然後在眼睛的前 耳朵的前面 前後這裡這樣刮 由上往下這樣刮 兩邊同時往下 由上往下 記得他這個要單方向 不能再回來 單方向 這樣刮完之後呢 二十次 然後再來呢 由上往下這樣按揉 這樣摩擦 這樣按揉我們的耳朵 把耳朵弄熱 那這個耳朵呢 耳朵我們就知道 他耳朵是人體的一個縮影 所以其實你在按摩耳朵的時候 也是按摩到全身的一個概念 按摩完之後呢 二十次之後 然後再來 剛剛是推到這裡 耳垂這裡對不對 我們現在從耳垂這裡 然後再往下 到下巴的下面這個力量 然後你就這樣按摩 就這樣刮 單方向的 從耳垂到下巴這裡 這裡做二十次 然後呢 再來的話 用我們的手的拇指 第一節這個地方 然後再從這個眉毛頭這裡 由下往上 單方向的推 推到我們的髮際這個地方 單方向的這個推 推完之後呢 我們再來就是 用這個手呢 這個手的大拇指 放在我們的太陽穴這裡 然後眼眶這裡這樣勾 這樣劃 上下在這個眼眶周圍這樣劃 劃個二十次 劃個二十次完之後呢 然後再來用我們這個手的大拇指 在鼻樑這邊 由上往下這樣 這樣推下來 也是二十次 然後再來的話 就是我們這個怡香穴 鼻子旁邊這個怡香穴 這裡按摩個二十次 然後在鼻子這裡 只要頂一次 記得不要頂二十次 會變豬鼻子 就是頂一次而已 因為那個老先生說 就頂一次而已 然後再來呢 就是我們這個手呢 就是在我們嘴巴的上下 交叉的這樣做 二十次 然後再來這邊 二十次 二十次完之後呢 然後再來我們嘴巴張開的話 這個呢 上下這個骨頭 牙齒骨這裡 交接這個地方 我們給它按摩的 二十次 那最後一個動作呢 它其實是說 用手去壓眼睛這樣 那這個其實 我個人其實也是有點顧忌 所以我覺得這個方法 要壓的話 不如說我們剛剛做的眼球保健操 順時針 指示圈 逆時針 指示圈 然後再眨眼睛再睜開 眨眼睛再睜開 我覺得可以替它這個方法 那這個方法呢 其實是也滿有意思的 它叫這個少林寺護眼操呢 大家想一想 它的這個周圍這邊下來呢 這個就是我們中醫所謂的那個 足陽明胃經 它是足陽明胃經 它是多氣多血的一個經絡 然後呢 你這邊上來是膀胱經 然後在眼眶周圍是按摩的眼睛周圍 然後再來鼻樑這裡 這裡下來的話 到這裡又是所謂的我們 所謂陽明大腸經 到這邊為止 終點差不多大概到附近這邊 然後呢你看到這裡 這樣弄的話 這個上下這個地方 剛好又是所謂的手足陽明 陽明經的一個經絡的點 陽明經是多氣多血 所以你就會發現一個特別的現象 你這樣做完剛剛的這一輪之後 你這個臉整個都熱起來了 這個臉就整個 氣血循環就變得很好 你這個臉 你會發現你在做之前跟做完之後 你的臉就會發亮 臉色就會發亮 就會循環就變得很好 然後呢 這個運動很特別在於說 這個刮眼睛周圍呢 它是對眼睛有用 然後這個推鼻子之後 對鼻子過敏有用 然後這個嘴巴上下這樣做的話 它對那個牙周病也有幫助 所以呢 這個呢又保護到耳朵 所以這個 少年事物院教育就很妙的是 我們所謂的眼耳口鼻 全部都顧到了 所以這個東西我是覺得滿有意思 然後這一套跟我們剛剛前面的 那個白內障護眼操 我覺得它有一個特色就是 它會活絡臉部的氣血 很有用 而且我似乎覺得說 做這一套 這個少年事物護眼操 你做完之後 眼睛馬上發亮的程度 比剛剛我們講白內障那個護眼操 運精出炎 那個效果又更好了 更好的一階這樣子 所以我臨牀上會建議我的患者 如果你有時間 如果真的想要好好的改善眼睛的問題 這兩套可以合在一起做 那這個效果我覺得是 一加一大於二的效果這樣子 剛才這個少年護眼操 還有這個眼睛保健操 我想大家也要回去學一下 因為動作會稍微複雜 但是其實還滿簡單的 稍微記一下 那如果呢 就是觀眾您在 就是在練習的時候 或在學的時候呢 你可以稍微睜開眼 然後看一下 把這個順序稍微記一下 然後每天早上起來的時候 就盤腿開始做你的護眼操 如果你覺得真的做完之後 你的眼睛就是健康狀況啊 有改善的話 不要忘了寫留言給我們 好 那另外有一個部分就是說 眼睛的疾病其實還有一個 滿受到重視 就是眼底出血 那像這樣的情況是還滿緊急的 那在就是吳醫生您在臨牀的過程中 有沒有像遇到這種眼底出血的 可以怎麼樣來治療呢 對 這個眼底出血的問題 其實我臨牀遇到好幾個 那這個眼底出血的原因 有可能就是 他可能就是眼壓比較高 或者是說 其實就是說他可能血壓比較高 血壓比較高往上衝的話 他可能就是眼底會出血 或者是他有意外受傷 那現在的問題是 你在眼底出血的話 那你怎麼治療 在西醫來講的話 他們在眼睛可能會注射一種藥劑 可以把它 就想辦法就是把那個血塊 要把它溶解掉 但是這個過程 可能要打好幾次的 這樣的一個藥劑這樣子 可是我臨牀治療 我發現一個很特別 很簡單的一個方法 我這裡先把這個耳朵模型 拿給大家看 這個東西其實是很有意思 我會學到這個方法就是 我曾經就是有上過一個老師的課 那個老師的課 是我很尊敬的一位老師 叫黃立春 黃立春醫師 他是世界耳醫學之母 當時會知道說 你眼底出血 其實竟然在耳朵放血可以改善 這個是非常驚訝 因為有一次那時候 也是上課的時候 剛好臺灣有一個中醫師 他剛好就眼底 有一隻眼睛的眼底出血 導致就是眼睛就是 我的視野假設是一個一圈 他就有一部分就黑影擋住了 然後呢 他就上課的時候 就戴一個眼罩這樣子 然後老師就覺得很奇怪 那你怎麼戴個眼罩 他說他眼底出血這個狀況 後來我們老師呢 就是請助教幫他耳朵放血 放完血之後呢 然後再貼耳旋 然後再過一個禮拜的時候 再幫他貼一次按摩 然後再放血這樣子 結果這位醫師竟然在做 這個兩次治療之後 他的眼底出血視野擋住的問題 竟然全部解決了 所以我就覺得 這個太驚訝了 竟然可以這麼快可以解決問題 然後更驚訝的是聽到 另外一個助教 跟我們分享他的經驗就是說 他曾經就是 有一次他父親突然眼睛 就是瞎掉 突然眼睛突然瞎掉 這個應該可能是 眼睛有狀況的意思 結果眼睛突然瞎掉 完全看不到 然後他就想說 他怎樣幫他父親呢 但是他也什麼都不太會 然後後來他就想說 喔對 老師有教那個耳朵放血 他就每天幫他父親耳朵放血 結果竟然放了一個星期之後 他父親的眼睛就重見光明 就看得到了 那我們就覺得這個方法其實是 簡單有效 然後就是非常迅速的 那我的經驗是 我患者確實有這個問題 我們第一次幫他放完血之後 他的眼底黑影擋住的範圍 第一次大概可以收縮 大概三分之一 大概放了兩次 你收縮二分之一 應該就有機會 然後大概放個五次到十次之間 每個人狀況不等 那基本上可能放到十次的時候 大部分的患者 你說十分來講 你改善到剩下一兩分機率 我覺得是很高的 基本上我們是這樣的一個經驗 那我這邊直接跟大家提一下 那個放血的部位 那放血的部位呢 第一個就是在耳間 耳朵最上緣的地方 就是我們這個耳間的最上緣的地方 然後我們的放血呢 就是在這個耳間的地方 就是刺五個點 假設這個是中點 前後兩個 後面兩個和中間這個 會刺五個點 然後用一個那個所謂的那個 注射針筒的方式 或是你沒有的話 用那個縫衣針之類的 你要消毒過 然後這樣刺血 刺完之後呢 在放血之前 要先給他那個耳朵按摩 讓他沖血 然後這邊刺 刺著放血 放完血出來 要給他推拉這樣擠 推拉這樣擠壓 讓他出血量大一點 擦的時候要那個濕的酒精棉 讓他能夠持續的出血 然後大概 收集了大概三四個棉花球之後 這樣的量 就可以了 那大家都覺得說 這樣放會不會說會失血過度 不會 這個出血量其實不多 但是你要注意就是說 今天如果體虛的人 貧血嚴重的人 你放血就要很小心 這個基本上是放血 如果可以的話 盡量就是要找專業的醫師來執行 這樣是比較好的 然後再來耳朵放血 耳尖放完血之後呢 再來的話就是在 我們叫做輪刺 輪子的輪 大概就是輪刺 一二三四的刺 大概就會在這個地方 在這個地方 然後一樣是一二三四五 這樣放血 放完血然後這樣放 你就會覺得很奇怪 你在耳朵放血 怎麼會跟眼睛會好 這個東西其實是這樣 就是說 我們這個人的循環 它是全身是 互相流通的 經絡是互相流通的 然後你這個耳朵呢 它其實這裡 你看喔 這個耳朵就靠近我們的眼睛 這邊進去的 就是我們眼底的這個地方 所以其實你在這裡 一放血的話 就像一個湖 這個湖堵塞了 你給它一個出口 這個出口呢 它就這個湖水 就會開始洩掉 這個淤澀的一些血塊 它透過一個瞬間的一個 這邊微小的放水 它的能量的淤滯 開始打通 一打通之後 全身的這個淤滯的循環 它開始啟動了 它自動修復 它其實 其實邏輯就這麼簡單 所以你這樣放完血之後 它這個出通之後 它自然而然快速的代謝 其實這個效果是可以看得出來的 那你如果說用現代科學 或用現在西醫的眼科來講的話 你幾乎無法完全解釋 可是我們的邏輯就是這麼簡單 那有人會覺得說 你這樣邏輯解釋會不會太堅強 其實不管堅不堅強 重點是它很有效 那在邏輯上 其實真的就是剛剛所講的 你這樣給它放血 這樣的話 這個眼睛的改善 那這個效果呢 我的經驗是不只是剛剛講的 眼底出血 包括剛剛的那個 塞住眼睛的失明的情況以外 任何的眼疾 包括所謂的視網膜剝離 或是膀胱部病 變成所有的眼睛毛病 你平時的保養 在這裡做一些放血 做一些保養 其實效果是很好的這樣子 謝謝吳醫師跟我們分享這麼 應該是說很驚訝的 效果的這種耳朵放血法 不過我們還是要提醒 因為剛才吳醫師也提到過 你還是要找你的中醫生 來幫你做這件事情 這樣會比較的安全 那另外呢 但是我覺得在做一個 緊急的處理方面 我想也是可以的 不過我想請教一下吳醫師 因為有一些部分 就是民眾他可能會有青光眼 或您剛剛提到的 黃斑部病變等等的 甚至包括眼睛動過手術 那您剛才教我們的護眼操 還有少林寺保眼操 這個部分的話 這些民眾可以做嗎 其實可以的 我們剛剛就提到就是說 基本上他會有眼睛的 這些問題都是以退化為主 對不對 退化的主要原因就是 你這根眼睛的 已經循環障礙了 所以其實在做這個 眼睛保健操裡面 其實它對眼球的 譬如說我們在轉的時候 有人會擔心這個 視神經的部分 會不會有點影響 其實這個就是一個問題就是說 擔心的話你就不要特別去做 為什麼這樣講 我們的心理的問題 心理上的一種擔心 害怕 恐懼 對所有的病情都不好 你在這樣的心態的一個恐懼的 一個擔心的時候 你這樣去做其實對你來講 其實不一定會有好處 你在做一個運動的 這樣的保健方式 你就是最好的方式就是 你心裡先放輕鬆 不要想太多 當然前提上來講的話 你這個情況你要注意一下 你的眼睛的狀況 如果說你做了一下 覺得眼睛 稍微比較不舒服一點點 你就可能暫時 可能就先停止一下 因為對某些人 他可能比較敏感 他可能會有點不舒服 這個我們要特別提醒 那對大部分的人 我想是沒有什麼大問題的 那我們剛剛前面也提到過 我的這些患者裡面 他有黃斑部病變的問題 有青關眼的問題 我們請他做 目前看起來 也都是沒有什麼大問題 是這樣 好的 謝謝吳醫師 那還有一般的 就是對於一般民眾來說 可能會比較容易眼睛疲勞 有沒有可以快速恢復 眼睛疲勞的一些方法呢 那眼睛疲勞的方法裡面 其實有一個更簡單的方法 那這個方法其實是 在以前在西方的一個眼科醫師 有個叫貝茲醫師的 他是一個美國的一個醫師 然後他曾經提倡了一個 眼睛保健的方法 那這個保健的方法就是 可以治療所謂的近視 那他的方法當然有一些 我們先講一個重點 可以剛剛提到說 可以消除眼睛疲勞的快速的方法 他的方法就是 所謂的烏眼長療 就是你烏著你的眼睛去長療它 那這個效果非常的快非常好 我現在就示範給大家看 那這個烏眼長療就是說 我們現在就是手先給它搓熱 掌心搓熱 搓熱完之後你的掌心呢 對著你的眼球 然後這個手呢就是這樣交叉 然後把你的整個眼球這樣遮住 這樣遮住 這時候呢你一定最好的話就是 坐在那個桌子前面 然後身體 頭有點輕微的往前 因為這樣的頭身體會比較放鬆 然後呢你的掌心是對著眼球的 然後你會覺得說 這個眼球呢 會開始有點溫溫熱熱的 因為你的掌心會發出一點熱氣 會讓你的眼睛有一點溫熱的效果 這時候呢你就記得 不要讓光線透進去 這樣子交叉 然後呢全身放鬆 然後吸氣吐氣 吐氣完全放鬆 整個完全放鬆放空 然後你完全放鬆放空的時候呢 你只要這樣的吸氣吐氣放鬆的時候呢 可以讓這個放鬆的感覺 從你的頭 你的手 你的肩膀 你的背部 你的腰腿 整個這樣完全放鬆下去 這樣完全放鬆 做這個動作一般大概你可以 做個大概至少一分鐘 然後呢可以的話 你這樣做了大概三五分鐘之後呢 你會發現眼睛馬上亮起來 然後呢你這個眼睛疲勞馬上就不見 這個方法對於所謂的長期要看書的人 或者是譬如說你要常常用電腦的人 他用了很久 或是說看書看很久 眼睛很酸澀疲勞 這是瞬間可以解決的方法 那這個方法我覺得非常簡單有效 說實話是比我們剛剛的這些操作步驟又更簡單 那因為各有各的功效跟巧妙的不同 大家學起來的話 可以根據你的情況做不同的選擇跟使用 而且還要看你當天的 譬如說你真的時間很趕 或者我真的要瞬間消除疲勞 趕快用這個長療法 我想大家可以回去試試看 不過另外還有一個問題 剛才我們談到了很多眼疾 還有包括怎麼樣來快速的 甚至怎麼樣長期的 眼睛的這種保健操 那我接下來還請教吳醫生一個問題 因為現在臺灣是在疫情當中 我們有觀眾留言告訴我們說 這個長期心冠的疲勞是非常的困擾 所以我們藉這個機會來請教一下吳醫師 有沒有可以用自然療法 來改善這種長期心冠疲勞的問題呢 長期心冠疲勞的話 其實它這個我們臨牀來看的話 它這個疲勞其實應該說可以是 因為你染疫之後 你身體就會產生一個慢性的發炎的狀況 這個慢性發炎的情況會導致 身體的一個慢性的血栓的堆積 那這個血栓的堆積 它在身體會不同的部位 可能根據每個人體質不同 它可能是攻擊的部位可能不同 那你既然血液循環不好的話 它整個人就容易疲勞 所以這個其實它基本原因 我的臨牀觀察也確實是這樣子 在於我們中藥的開藥來講的話 我們常看的是補氣跟活血化育 這樣的話其實你這樣吃一陣子的話 其實這個疲勞感慢慢的就可以解除掉 那對於一般民眾呢 他怎麼樣可以保養這些問題呢 其實它重點是在於剛剛講的就是血液 所以在血液的部分來講的話 你在食療上有一個簡單的 譬如說你可以煮那個黑木耳 黑木耳加一些紅棗跟生薑 然後去煮把它打成汁這樣子 這個可以來喝 那其實黑木耳紅棗生薑 這個方式來講的話 其實臨牀上有些民間的一個經驗就是 對一些心肌梗塞的患者 他心臟會悶痛的患者 它長期服用有一個治療跟保健的作用 這個是一個 然後呢你如果說容易疲勞容易累容易會喘 這時候你可以訓練一些增加肺活量的一些方法 增加肺活量的方法裡面其實 我們可以做一些呼吸的一些鍛煉 臺灣這邊有一個很有意思 就是有一個洋醫師叫趙澤洋醫師 然後他曾經出過一本書講一個 就是一個吸管的呼吸法 那這個呼吸法我覺得是蠻有意思的 我覺得也可以這裡提供給大家 做一個學習跟參考 他這個方法就是說 我們今天呢就是 吸氣的時候 頭稍微往上仰 然後縮肛 屁股夾緊 鼻子吸 然後吐氣的時候 然後就是含著一個吸管 譬如說我們現在假設含著一個吸管 含著這樣吹氣 這樣吹氣 慢慢的吹氣 那你這樣一吹氣的時候 剛剛吸氣的時候肺會脹大 吐氣的時候 吸管這樣吹的時候 它這個肺可以收縮收縮的非常的小 可以把你生成的一些髒的肺氣 一些東西把它擠壓更多 然後在吸氣的時候它會脹得更大 所以它淨氧量會變大 那你如果沒有吸管的話 用嘴巴嘟嘴這樣吐氣 這個方法其實是蠻好的 它可以增加你的肺活量 增加你的淨氧量 那長期做的話 其實對你的疲勞解除 我覺得這個也是蠻好的 可以供大家參考 好的 今天非常感謝吳國斌醫生 帶來這麼精彩的解析 包括從眼睛 各種眼疾的疾病 這些護眼操 我想大家真的 現代人使用眼睛真的非常的多 那藉這個機會呢 來好好的保養一下眼睛 那如果你不幸是因為 新冠的長期症狀而疲勞的話 也可以用吳醫生提供的這個方式 來自我調解一下 再次感謝吳國斌醫生 謝謝 好 我想其實現代人 包括九九我 以及健康一家醫 防疫生心靈的團隊成員們 因為每天要準備直播 所以用眼真的是 其實說實在是操量了 所以我們今天吳醫生 教我們的這些方法 尤其是眼部操 一定要好好認真來運動一下 幫助緩解我們眼睛的壓力 如果你是處在 新冠長期症狀疲勞的朋友們 希望吳醫生的分享 對你能夠有幫助 如果你親身體驗過 這些護眼操 還包括這些運動 減益的運動 有哪些變化呢 歡迎您隨時留言給我們 同時你如果認為 健康一家醫防疫生心靈 對你在疫情下有幫助 提醒您要記得訂閱留言 同時給我們一個like 每週五天直播 我們一直在疫情下 陪伴著大家 找到一條真正防疫的路 非常感謝您的收看 明天同一時間再見