孩子得了抑鬱症該如何應對?有抑鬱症的孩子怎麼辦?如何緩解孩子的抑鬱症狀(下)陳彥玲博士【爸媽必修課】(93)

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家長如何處理孩子的抑鬱症狀?孩子暴躁怎麼辦?孩子得了抑鬱症不要著急,看看孩子都有哪些抑鬱表現?看看如何緩解孩子的抑鬱症狀?快聽陳彥玲老師來解答。
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理性和感情並用;學會感謝孩子。
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「贏得了全世界抵不上孩子一輩子的幸福!」父母是一份最艱難、也最有成就感的全職工作。如何讓自己成為智慧日益增長的父母,享受親子成長的幸福,是父母的必修課。
陳彥玲老師三十多年來幫助過中國、台灣、香港、日本、新加坡、馬來西亞、印尼、美國、歐洲與澳洲和新西蘭的父母和老師,解決了無數的難題,讓許多父母和老師將陳老師視為終生的顧問。陳老師服務的範圍不只限於親職與教育領域,也跨足公私立企業的研發與文化建立,這些不同領域的經歷讓陳老師能以更全面與宏觀的內涵引導父母與老師們教育出更健康的世紀英才。
陳老師擁有美國身心醫科大學(現為身心研究所)能量醫學暨整體心理學博士、台灣大學醫學院碩士、加州州立大學兒童發展碩士、加州州立大學資優教育碩士、電腦程式設計證書。電視演講的錄影獲得中華民國政府圖書館典藏,也獲得華航國際線的播映。
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孩子得了抑鬱症該如何應對?有抑鬱症的孩子怎麼辦?如何緩解孩子的抑鬱症狀(下)陳彥玲博士【爸媽必修課】(93)
大家好
歡迎來到爸媽必修課
今天我們繼續憂鬱症這個話題
來請教陳老師
陳老師好
是
你知道現在我們都是在灣區
就是高科技的一個重鎮
很多工程師每天都是忙忙叨叨的
起來然後趕快就去上班
尤其是一些比較大的一些企業
所以他們也沒有那麼多的時間
真的好好的來陪一下孩子
或者跟孩子聊一下天
那我就看到了就有一種現象
就是在這個社會上很普遍的現象
就是你下了班以後
你會發現就是說去到咖啡館
或者是去到一些圖書館
公共場所都是人手一部手機
或者是電腦
所以這樣的現象就是
我想請教一下您
就是如果是這樣的一個家庭
就是說大家都是高科技的一些工程師
他們怎麼能夠避免孩子
就過早的出現那種焦慮
或者抑鬱的一些症狀呢
對 因爲這個還是套用我們之前
說過的一個原則
先安內而攘外
你要先安定你自己大人
你纔有辦法在孩子的面前
展現一個可能的深交
你要讓他覺得有可能有希望
他才相信你說的話是真的
所以我當然也知道
就是科技人的生活是非常忙碌的
他下班以後可能還得再上班
可能把小孩接回家了以後
他還得出去工作
因爲他總是有工程上的壓力
對吧
那你既然如果沒有辦法改變
你的公司的政策
那你至少能夠讓自己的
思維模式能夠改變
你的工作習慣就跟着改變了
所謂的思維模式是什麼呢
人常常覺得我做這個
我就做不了那個
它沒有那種並行的概念
它其實是可以同步的概念
比如說
你在寫code的時候
你想的是什麼
我可能會一邊寫code
一邊想着別的
一邊想的是
我的飯可能要煮糊了
或者說我一會兒小孩要哭了
就是這個意思
對 那是一個媽媽嘛
你不需要去那個
但是一般我說的就是在工作上面
你在寫code的時候
你想的就是code
你講的只是在這個科技
這個科技的範圍裏面的東西
如果你在這個時候
就像我剛剛說的
先打破你那個誤區
思想的誤區
就我做了這個
我做不了那個
實際上它是可以並行的
也就是什麼呢
我可以去想
我這個code是什麼顏色
你把這種有溫度
有感覺的東西放進去
你甚至可以去想
你的code跟code之間
它們會講話
我記得我小學一年級的那個老師
他在教我們很多東西的時候
他是用很擬人化的東西
比如說他教螞蟻兩個字
那你通常看螞蟻就是那個樣子
就是那個螞蟻的樣子
可是經過大人的引導
經過我們老師的引導
他就會用那種非常輕柔的聲音
然後就是學着那個
螞蟻兩字螞蟻這個對話
比如說我跟你道早安
你跟我道早安
那種方式
他來讓孩子學會
螞蟻這兩個字
那這個就是很有溫度的東西
其實我到現在
我一直都還記得
我的小學一年級老師
他對我寫字的影響
他對於我做人的影響
所以有這樣的一個
身教在那裏的時候
你就會發現
他事實上雖然他只教你兩年
可是那兩年身教的時間
他肯定影響你一輩子
爲人處事
OK
然後有像他這樣的教法
就很有創造力的教法
他就是一種理性跟感情
並用的一種教學方法
那當然我們就受益無窮
所以你可以想想看
你在寫code的時候
它不是隻是那個代號
它是可以有聲音
它是有生命力的
OK
它是可以說話的
code跟code之間
它可以對話的
Right
它也可以有顏色
它甚至是可以有音符的
當你這樣去想象它的時候
你的大腦另外一部分
情緒的那個部分
情感的那個部分
那個神經元它就必須要展開
它就必須要去運作
它就會越來越強
這個時候你在處理
孩子每天的生活上的情緒的時候
你就比較輕鬆愉快了
這就打破了另外一個誤區
就是我沒有時間
我工作忙得不得了
我沒有時間
事實上是有時間的
因爲它是可以同步進行的
我不知道多少人在寫你的code
在上班的時候
你可以哼着歌
一邊哼着歌一邊寫的
你的code寫出來
它事實上就是一個歌曲
你可以這樣去嘗試看看
你也可以這樣去實踐看看
你可以這樣去
哪怕你就從想象開始
它事實上就已經開始實際的發生
然後它也可以開始不斷地幫助你
打破你長久以來思考的誤區
這些誤區已經造就太多家庭的不幸了
夫妻之間的關係變得不好
對吧
連自己的身體狀況都出問題了
因爲我們的身體它是需要有溫度的
它是需要有精神層次的
它不是隻喫完了
它就覺得我就能健康
不是
它還要加上一個我喫完還挺幸福的
它需要這兩種東西的配合
所以當我們在工作上花這麼多的時間
你看一個人早上起來
想着他的工作
到公司還想着他的工作
下班還想着他的工作
他一天裏面至少花八個小時以上時間
在沒有溫度的情況之下
沒有情感的這種情況之下
他的身體肯定要出狀況
因爲我發現有些爸爸
他就說我沒有專門的時間陪孩子
但我又發現另外一個現象
就是說當大人在孩子旁邊的時候
哪怕沒有跟孩子玩
孩子都會獲得很大的安全感和滿足感
所以我有時候就想這兩個事情
就是你在工作旁邊
是不是一邊可以工作
一邊你的孩子可以在旁邊
比如說寫寫作業
這樣子會不會也
對 這個也是一個大家彼此一起工作
孩子有孩子的功課要寫
這也是孩子學習的工作
那彼此之間怎麼樣達成一個協調
我不吵你 你不吵我
或者我有需要幫忙的時候
我可以去跟你請教
我怎麼樣去跟你請教
是巴得到你的工作
比如說我要怎麼說
我們要教會孩子
怎麼跟爸爸說這個時候
我要用什麼樣禮貌的方式
或者是我用吵的方式
這種語言的訓練也是非常重要的
另外有一個東西也是一個誤區
我已經講第三個誤區了
就是說難道我們只有照顧孩子嗎
我們不能跟孩子學習嗎
這也是很多人的大人的誤區
就是孩子低於我們
對 我們現在很多的工作
都需要創造力 對吧
所謂的創造力就是在你
原來的這個軌跡之外
發現更寬廣的軌跡
所謂的創造力它不是雜亂無章的
那個不叫創造力 那個叫做隨便
那個是沒有production的
我們所謂的創造力是
它有另外更寬廣的軌跡
它仍然是一個系統
它可以創造出
原來創造不出來的美好的價值
它基本上是一種
以善爲基礎的不同的思考
那個才能夠叫做創造力
否則那個簡直就是放任跟隨便
這是不可以的
因爲它是一種破壞性的東西
那不能叫做創造力
那孩子事實上是寬廣最少的
所以他們身上有很多的創造力的元素
只是他們的表達就是
在生活當中隨時隨地就出來
就看我們能不能夠去取得
去讀取他們的訊息
比如說孩子
他的滿足感是很快的
他很快就可以被你的一個
一句很美好的語言
他就表現出非常幸福的東西
這個是值得我們大人學習的
有的時候我覺得我們大人要太多
因爲長期要不到
結果累積了一大堆的這種
超過別人的能力
比如說超過你先生的能力
超過你太太的能力
給你的那種滿足
它已經符合不了了
所以爲什麼到最後乾脆就兩個人
都把門關起來了
因爲彼此都要不到
然後走上一個惡性的循環
可是我們身邊的孩子教我們什麼
他只要一點點
他就開心得不得了
那我們是不是可以跟他學習一下
只要你的先生或只要你的朋友
或只要你的小孩
表現出一點點的美好
你就開心得不得了了
是不是我們也一樣可以跟孩子學習這些東西
然後孩子是一個非常好的體系
所以是不是在你在寫code的這個過程
你在服務顧客的過程
不管你從事任何的工作
你能不能有一本小本子
那個小本子就是隨時可以撕下來
它就有點像一張厚厚的卡片的那種東西
就是當你發現你在工作做得很好的時候
你有一點點心得的時候
你立刻花不到一分鐘的時間
你可以畫一朵花
或你可以把它很簡單地寫下來
然後to home就是給你的孩子
謝謝你的存在
你今天的一個笑容
讓我在我的工作上得到的養分
然後我今天我的收穫是什麼
回家就把這張卡片給你的孩子
甚至如果你回家真的很晚了
你的孩子也睡着了
你把它拍下來
傳到家裏頭的
比如說媽媽的手機或什麼
至少讓孩子看一下
對吧
那這個東西不只是只能給孩子
一樣可以給孩子的老師
讓老師也感受到這種美好的事物
就儘量地把這種美好
漣漪擴得越來越大
我們就能夠在這種很惡劣的大環境裏面
也會看到光明的希望
對減少那個焦慮
也會獲得很強大的幸福感
就是滿足感
對
所以孩子的陪伴就非常重要
我不能說我只工作
我就不用管他
或者是我覺得我管不了他
我把他送給其他的一些老師們
圓藝老師或者其他一些私教老師
然後我騰下時間我就能工作
就工作得很好
其實呢 未必是這樣
因爲孩子跟你之間是有血緣關係的
這是任何人都代替不了的
我記得印象很深刻的我一個朋友
他後來也變成了一個很好的朋友
他原來是在一個航空公司上班
那他們的公司呢
就那幾年發生了一些空難的事件
那因爲之前也沒發生過
所以事實上那樣的突如其來的那個空難
事實上是讓他非常的焦慮
那剛好很湊巧呢
我就被聘請到他們的公司去協助
處理他們事後的這些事情
包括人員的培訓啊等等的
然後彼此之間建立一個非常好的信任關係
後來他就變成我私人的朋友了
然後有一天呢 他到我們家
他就跟我要一樣東西
那個時候我的孩子還很小
那小孩正在畫畫
就是在小小的紙張上面畫一些東西這樣
他就跟我說 他說
陳老師 我能不能要那個東西
這樣 因爲孩子畫很多嘛
然後我說 那孩子他
孩子他當然願意
因爲他是願意跟人分享的小孩嘛
然後我就問他爲什麼
他說你知道孩子的一筆一畫
他是非常單純的
所以他畫起來的東西
你看起來像個花瓶不像個花瓶
那不是重點
重點在於他散發的能量
是能感動人的
是能夠幫助大人卸下很多負面的東西
很多僞裝的東西
所以他看到我孩子畫那個的時候
他就說 能不能給我幾張
他貼在他的工作的環境上面
隨時提醒他
我就覺得太好了
他的這種發現太好了
因爲他是一個很踏實
很實際去落實
就是他認識到了這個道理的一個
很堅實的一個朋友
我覺得
對 如果我們在社會上能夠有
更多有這樣的一個生活的習慣
我相信這個社會是越來越好的
這一期我們講到的是關於憂鬱症
那父母是孩子們的第一個老師
所以怎麼能讓孩子就遠離那個抑鬱症呢
那父母首先可能要做的功課還是不少的
我們的時間又到了
下期節目再見
