Hilft bei Rückenschmerzen sofort! (DEHNE DIESEN MUSKEL)

Es gibt viele Ursachen für Rückenschmerzen. Oft ist der QL-Muskel (Quadratus lumborum) verspannt und verursacht dadurch Rückenschmerzen. Im Video erkläre ich dir den Quadratus lumborum genau und zeige dir die BESTE DEHNÜBUNG. Mit dieser Dehnübung kannst du deine Rückenschmerzen auflösen und minimieren. Es ist eine Grundlagenübung im Yoga. Yoga hilft also sicher, Rückenschmerzen aufzulösen. Probier die Dehnübung für dich mal und schreib einen Kommentar, wie es geklappt hat.

0:00 Einleitung
0:38 Anatomie Quadratus lumborum
2:01 Quadratus lumborum Dehnung

⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren:
https://goo.gl/VmnwHU

Ähnliche Videos für dich:
Diese Yoga Übung ist Pflicht, wenn du Rückenschmerzen hast! (löst sofort den Schmerz)
https://youtu.be/B1dj29hCAu4

_____________________________________________

ONLINEKURS jetzt sichern "Yoga für Anfänger" zertifizierter Präventionskurs
(deine Krankenkasse bezuschusst bis zu 100%)
https://www.yogabasics.de/yoga-anfanger-angebot

ONLINE LIVE KURS via ZOOM (immer Montag 17 und 19 Uhr) mit Silvio
https://www.yogabasics.de/zoom-montag/
_____________________________________________

Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio

P.S. Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/yogabasics.de

P.P.S. Und eine Facebook-Gruppe "Yoga für Anfänger (YOGABASICS)" haben wir auch: https://www.facebook.com/groups/515521008787223