打通督脈免於後遺症!3招功法通氣血、真腰瘦、心肺都回春︱蔡璧名 臺大中文系副教授【早安健康】
疫情期間在我比較不那麼忙的日子
剛好有一些確診的朋友
可能透過電話尋求一些協助
那我也因爲這樣
對於這次的新冠疫情有了一些觀察
可能有的朋友在您的建議
或者他尋求醫師的協助之後
他很高興地告訴我
我轉陰了
我就會告訴他
誒 藥還沒有要停哦
你可能要請你的醫生
透過你目前留下的症狀
確定完全沒有症狀了
這藥才能停
他說我不是沒有後遺症了嗎
我轉陰了
我好了呀
可是我後來就發現
這些以爲自己轉陰的朋友
當他透過傳統醫學的檢測
有可能是你的疾病已經不在太陽經了
但是呢
他卻跟膀胱經結合
所以他開始有一些小便不利
或是你本來排尿非常的順暢
變成速度變慢
或要停一下分成兩次這種症狀
那我遇到更多的例子
誒 覺得我已經轉陰了
爲什麼我還咳嗽呢
就是我會問他一個問題
誒 你咳嗽的聲音是從胸口出來
還是喉嚨出來
那當然是我自己年少學醫的時候
一些經驗的判斷
當你的咳嗽聲音從胸口出來
很可能是你的病毒已經跑到
足絕陰肝經了
那可是這時候你驗出來已經是轉陰了
你以爲你好了
你停在這裏了
那你的病毒就繼續留在那了
可是如果你的醫生幫你做了這樣的檢測
並且透過藥物
或者透過導引
你可以讓自己的足絕陰肝經
病毒很難克留的狀況
比方說你的正氣非常的充沛
你的氣血非常的充足
那最後一陣就會消失
那還遇到一種例子是
他可能忽然間胃腸出了問題
本來沒有問題的
他吃營養食物
他忽然嘔胃酸了
他脹氣脹得非常嚴重
或者少數他拉肚子
這有可能是我們在
古書《傷寒論》這本書
所有學中醫的人讀了《傷寒論》非常驚訝
傷寒
那不是傷風感冒嗎
我們廣義的傷寒是包含流感的哦
包含食意的哦
那在這種情況下
怎麼會一部中醫的經典就談《傷寒論》
其實它最精彩的是它告訴你
一旦你有了外感
它怎麼樣流竄到肺經
足陽明胃經
足絕陰肝經
足上陰腎經
它可以一條條經絡走竄
我想如果你從這個面向去了解
你就非常容易明白
爲什麼有的人有所謂的後遺症
我剛好遇到一個例子
就是有一個朋友
其實他尋求我的協助的時候
家裏的爸爸已經確診了
然後也被所謂的西醫中醫合治治好了
可是呢
媽媽跟女兒又得了
然後那時候他們來諮詢我
然後就是
後來就發現
他們都轉陰了
我說不能停不能停
因爲要問診
診斷到確定
任何經絡都沒有留下後遺症
那後來他們就很開心地告訴我說
江老師我們真的聽你的建議
當然我在建議他們
可能找哪個醫生啊
用什麼藥
通常我一定會請他們搭配穴道導引
因爲這是解消你痛苦最快的方法
比方說你頭痛
那你就做風寒不入
你緊張你做戀情術
我會給他
他那時候症狀最需要的導引
那我很開心的是
他們後來就跟我說
蔡老師遵從你的建議做的我們
真的沒有留下任何後遺症
而當初完全沒有問你的爸爸
現在偶爾還哭哭掃幾聲
那我當然知道爲什麼
因爲那個好是太陽經沒問題了
可是傳到別的經絡了
我就發現他們後來說
謝謝你啊
我們這次因爲染疫
就全部養成做穴道導引的習慣
因爲他們發現怎麼當下
頭就可以比較不痛
然後那個胃腸的不舒服
當下就可以減輕
他覺得非常明顯
然後也會覺得
我覺得有時候
疫情就是這樣吧
它催促我們每個人回家
那回家有很多形式
有時候是要回到
自己的家庭
有時候是要回到自己的身體
自己的內心
那你就會發現
因爲我們整個做穴道導引的過程
我覺得就是一個回家的過程
因爲孟子說
智致焉
智就是一個人的心智
你注意力到了哪裏
氣次焉
你的氣就會到哪
當你整天在注意外面的紛紛擾擾
其實你的氣是不斷耗散的
可是你今天因爲疫情你回到家
你也去注意你的彈中穴
你的神穴穴
或者你的任督二脈
這時候你就會發現
好像你心安定下來了
你注意力收回來了
你的氣血變充沛了
我們今天打通一部分當然很好
可是我們的身體
它不是一個巷弄的角落
它是一個城市
如果城市的交通要順暢
它必須全部是順暢的
所以我都鼓勵我
已經接受穴道導引的朋友
包括也要求我自己
是不是每一天
都能把親子天下和穴道導引的影片
全部做一次
你真的去做
你發現可能一個多小時吧
可是如果你把它打散
到日常生活
其實不花什麼時間就能做完
比方說你把
所有的影片裏面的動作
你在學習的時候
你想這適合躺在牀上做
這適合吃飯前做
這適合飯後
這適合上廁所的時候
這適合擦保養品
我是這樣分的
分成五大類
你會發現
哇每天上廁所變得好有意義
然後每天飯前
我今天做了穴道導引
所以我待會吃的東西不會變肥肉
只會變成長肌肉
那你飯後有做一些
適合飯後的穴道導引
你就血糖不會不穩定
然後你在擦保養品的時候
可以讓保養品的功效加成
這時候你煩惱的
不應該只是疫情結束了沒有
我確診有沒有後遺症
而是你要求自己
每天都有更好一點的氣色
每天都有更放鬆的心情
或者更充沛的氣血
你慢慢會覺得說
就算是疫情
它也不是一場人間的折磨
而是一場人間的遊歷
因爲這場遊歷教會我們
讓心生回家
我們的新冠疫情
很多都是從喉嚨啊
或是呼吸道
很多症狀從這開始的
當你已經轉陰了
我相信你的肌肉痠痛
你的發燒應該都已經
被醫生解決了
那你可能就會留下
覺得怎麼現在呼吸就一直
覺得吸的氣不夠
你肺活量變小
然後你本來不容易喘的
你以前運動不會喘的
你現在怎麼喘起來了呢
但是最簡單的辦法
可能大家就可以做
鬆開的寄到心這本書裏面的
裏面我想我今天介紹
其中的一個動作叫好
就是氣腸弓
那氣腸弓其實是一個
跟呼吸關係很密切的功法
待會我們看示範就會知道
如果染疫的朋友
想要恢復中氣充足
或者理想的呼吸
氣腸慢雲升
現在可以跟着我們做氣腸弓
我們先用右手拇指
按住右邊鼻孔
左邊鼻孔開始吸氣
我們數25之後
我們就要用食指
蓋住左邊鼻孔
好 開始
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25
好 蓋住鼻孔
數12 閉氣
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12
打開右邊的手 吐氣
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25
換手
這時候請你拿左手的大拇指
壓住你的鼻孔
然後開始吸氣
一樣是25
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25
食指按住右邊鼻孔
閉氣數12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12
好 放掉拇指
吐氣
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25
這是一次
氣腸功可以按照各位的時間
需求做一次到十次
有人的後遺症是
我肚子脹氣
我好多氣
那這時候當然你可以做
我們影片裏面有真妖獸
那這好像是薛道導演很受歡迎的一個錦囊
很多人做了以後就覺得
腰圍變小了
褲頭鬆了
覺得很有成就感
那我們今天會介紹真妖獸錦囊裏面的
韌脈功
那爲什麼介紹這個功法
因爲韌脈功躺着就可以做了
所以我覺得你可以利用睡前
早起或是生病的時候
你一做
你覺得你四肢就暖了
因爲我們的胃腸跟四肢是有關的
你去發現胃腸不好的朋友
四肢不會太溫暖
我們透過韌脈功
你就可以讓你的胃腸容易恢復
因爲所謂的中醫定義下的恢復
就是氣血充足
那你今天先把道路都清空了
讓氣血流動很順暢了
你再吃一些營養的東西
那當然就容易恢復了
接着我們請導演師爲我們介紹韌脈功
我們先介紹韌脈功會用到的穴道好嗎
好 現在請雨涵
把手放在恥骨上
恥骨上面那個地方就是所謂的屈骨穴
這是我們要介紹的第一個穴道
第二個穴道請先找到肚臍
我們要介紹的是關元穴
是在肚臍以下四指幅的地方
對 這第二個穴道是關元穴
我們要介紹的第三個穴道是神穴穴
也就是最好找的肚臍了
接着我們還要找一個穴道
在找這個穴道之前
我們先介紹最後一個穴道
這個穴道就在肋骨的最中間這一條
我們稱它爲主心骨
主心骨下面的凹洞叫九尾穴
在九尾穴跟肚臍之間的中間那一點
對 那就是中管穴了
這脈功這個動作通常我們是躺着做的
但是它也可以坐着跟站着做
我們現在爲了示範方便
我們選擇站姿
好 接下來我麻煩導演師
當我讀到那個穴道的名字的時候
你用手指指一下
並且做用力的收縮
收縮之後保持收縮
再收縮第二個穴道
好 各位你發現
當這幾個穴道都收縮的時候
正在操作穴道導演的人
你覺得你像是一條變短的貓貓蟲
對吧
好 然後收縮之後我們放掉
放掉的順序是
最後收縮的最先放掉
好 剛剛是一種往內的
像身體像一條貓貓蟲一樣
把這一段路徑縮短了
我們現在要回到原來的伸展的姿勢
所以這一次呢
如果你是躺着做會容易很多
我們會讓我們的屈骨穴
遠離我們的心臟
所以是個伸展的動作
如果你是一條貓貓蟲
你是想讓自己變長變高
好
屈骨
關元
神穴
中管
揪尾
好 我們想象我們不斷地長高
接下來要放掉的時候
揪尾
中管
神穴
關元
屈骨
就回到原來的狀況
好 這就是熱脈功
但剛剛這樣是一輪
我們一共是要做十輪
所以它不只是可以幫助
在新冠疫情期間
你有留下後遺症
在胃腸導致的氣脹
拉肚子等等
消化能力的問題
或沒有食慾這樣的問題
同時呢
我有好多操作穴道頭的朋友
稱它爲身體發熱機
所以你太寒涼
也許冬天的時候是很容易發熱的
好 我們就介紹到這
熱脈功
那如果你是像我剛剛講的
你怎麼覺得隱隱糾糾要咳一聲
可能那個咳好像是從胸口而來
那有可能你是那個病毒留存在肝經
那留存在肝經
我們以前的影片已經教過
關元很通了
那我們今天就來講一下
肋骨功
那肋骨功這個功法
它源自於印度瑜伽
它是一個
在印度瑜伽裏面
它是一個回春功
可是因爲它的用力點
剛好有在足卷陰肝經
所以它對於肝經的疾病
也有相當的療效
我們接着介紹
希望足卷陰肝經
如果有病毒殘留能夠恢復的功法
我們介紹的是肋骨功
好 我們先介紹肋骨功
很重要的三個穴道
第一個穴道是大包穴
大包穴的位置是在我們的
兩腋之下
兩個四指幅
腋下六寸
來 請導演師
好 兩個四指幅下面
這一點就大包穴了
好 麻煩你用一根手指指着它
再用另一根手指指着
另一個大包穴
在大包穴之後
我們介紹奇門穴
奇門穴的位置
先麻煩你找到兩個乳頭
然後滑過乳頭下面的
兩根肋骨
這是奇門穴
第三個穴道我們就不說了
因爲它就在奇門穴
對過的背後的陽關穴
你稍微感覺它在何處
好 我們現在請先用力收緊
左大包
右大包
左奇門
右奇門
左陽剛
右陽剛
好 整個收緊
我個人的習慣會數10
然後放掉
好 我們再來一次
左大包
右大包
左奇門
右奇門
左陽剛
右陽剛
好 收緊
然後放掉
當然也可以隨着你個人的需要與時間
看你這樣要做一輪或者到十輪
都是可以的
以上肋骨功
同時是瑜伽的回春功