시니어 전신 운동, 의자 운동(feat; 여주대 건강운동재활과)

#노인운동 #기초운동 #의자운동

정말 쉽게 따라할 수 있는 "의자"를 활용한 운동 모음입니다 ㅎㅎ
운동은 무리되지 않게! 통증 없이 쉬엄쉬엄 따라해주세용 ㅎㅎ
함께하여주신 학생 여러분들 고마워용 ㅎㅎ

Artlist 로 라이센스를 구입한 음악들 입니당 ㅎㅎ
1. for-a-summer by sarah-kang
2. dance-with-me by sarah-kang
3. white-shoes by sarah-kang
4. hostage by jane--the-boy
입니당 ㅎㅎ
음악- 아트리스트. https://artlist.io/물리치료사.PT재석-2511985

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* PT재석 인스타 : https://www.instagram.com/pt__jaeseok/

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* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : [email protected]
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)

음악- 아트리스트. https://artlist.io/물리치료사.PT재석-2511985

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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
https://youtu.be/plrLB3EnO1g

*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
https://youtu.be/0GEx801-mD4

*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
https://youtu.be/OB1pExCGNBg

*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
https://youtu.be/KdIGgci1bz0

*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
https://youtu.be/ldHLSETEVf0

*목 통증 해결, 10분 루틴 운동
https://youtu.be/rliMW5J9Qnc

*팔꿈치 통증 10분 루틴
https://youtu.be/7WH1VUm7wgU

*손목, 손가락 통증 10분 루틴
https://youtu.be/mtg5Z3eZPE8

*발목통증 10분 루틴
https://youtu.be/C7Suwe9ci0I