SOFORT ENTSPANNT - 4 einfache Übungen zum Abschalten

Heute zeige ich dir 4 Übungen gegen Stress und Burnout. Diese Yoga-Übungen schenken dir SOFORT Entspannung und du kannst Abschalten.

Bei Burnout empfehle ich dir einfache Dehnübungen, eine entspannte vollständige Atmung und am Besten, du übst viel auf dem Rücken. Damit kannst du perfekt Entspannung finden. Burnout beschreibt einen Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung. Die Ursachen für Burnout sind meistens Überforderung und Stress im Beruf. DESHALB solltest du ganz entspannt Üben und alles in Ruhe machen. Stress dich mit den Übungen also nicht!

0:00 Einleitung
0:26 Übung 1 GEGEN STRESS
1:36 Übung 2 GEGEN STRESS
3:53 Übung 3 GEGEN STRESS
5:35 Übung 4 GEGEN STRESS



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