Die häufigste Ursache für Rückenschmerzen (Anatomie erklärt)

Das Untere gekreuzte Syndrom ist der häufigsten Ursachen bei Rückenschmerzen im unteren Rücken. In dem Video erkläre ich dir genau, welche Muskeln verspannt sind und welche zu schwach. Mit diesem Wissen wirst du deine Rückenschmerzen verstehen und endlich auflösen können.

Das Untere gekreuzte Syndrom ist ein muskuläres Ungleichgewicht im Bereich des Beckens und der Hüften, das oft bei Menschen mit Rückenschmerzen auftritt. Es bezieht sich auf eine spezifische Gruppe von Muskeln, die das Kreuzbein und das Becken miteinander verbinden, und wie sie in ihrer Funktion zusammenarbeiten.

Bei dieser Störung sind die Muskeln der Hüftbeuger und Lendenwirbelsäule in der Regel verkürzt und die Muskeln der Hüftstreckmuskeln und Bauchmuskeln sind geschwächt. Dies führt zu einer schlechten Haltung und Belastung auf die Wirbelsäule, was zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen kann.

Zu den möglichen Ursachen des unteren gekreuzten Syndroms gehören langes Sitzen, Bewegungsmangel, schwaches Muskelkorsett und Haltungsfehler. Die Behandlung des unteren gekreuzten Syndroms umfasst in der Regel eine Kombination aus Dehnungs-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen, um das muskuläre Gleichgewicht wiederherzustellen und die Haltung zu verbessern.

0:00 Einleitung
0:25 Bauchmuskel contra Rückenmuskel
0:53 Hüftbeuger contra Po-Muskel
1:25 Untere gekreuzte Syndrom

⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren:
https://goo.gl/VmnwHU

Ähnliche Videos für dich:
Diese Yoga Übung ist Pflicht, wenn du Rückenschmerzen hast! (löst sofort den Schmerz)
https://youtu.be/B1dj29hCAu4

_____________________________________________

ONLINE ANGEBOT jetzt sichern "kompletter Yogakurs für Anfänger"
https://www.yogabasics.de/yoga-anfanger-angebot

ONLINE LIVE KURS via ZOOM (immer Montag 17 und 19 Uhr) mit Silvio
https://www.yogabasics.de/zoom-montag/
_____________________________________________

Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio

P.S. Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/yogabasics.de

P.P.S. Und eine Facebook-Gruppe "Yoga für Anfänger (YOGABASICS)" haben wir auch: https://www.facebook.com/groups/515521008787223