Уничтожаем УШКИ НА БЕДРАХ за 15 МИНУТ | Как убрать галифе и округлить бедра в домашних условиях?

Если хочешь убрать ушки на бедрах / галифе навсегда, попробуй ЭТИ упражнения!
✅Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video1105

Всем привет! Сегодня покажу Вам отличные упражнения, которые помогут убрать ушки на бедрах (галифе). Галифе - это жировая подушка на бедрах с отеком, целлюлитом, которая не корректируется диетами и питанием. Тренировки на внутреннюю поверхность бедра и внешнюю поверхность бедра, тоже будут бесполезны. Жиросжигание и сушка здесь также не помогут, потому что ушки на бедрах - это проблема совершенно другого характера!

Галифе на бедрах возникают из-за того, что большая ягодичная мышцы не достаточно функциональна и чтобы ее включить в работу, нужно выполнять не приседания или другие популярные упражнения на ягодицы и бедра, а совсем другие упражнения, которые я Вам сегодня и покажу.

0:00 Как убрать ушки на бедрах?
1:01 Почему возникает галифе / ушки на бедрах?
2:01 Что нужно для тренировки
3:36 1-е упражнение
4:58 Дополняем упражнение
7:16 2-е упражнение
9:00 Дополняем упражнение
9:59 3-упражнение
11:44 Другая сторона
16:03 Заключение

📌После выполнения упражнений, обязательно выпивайте 300 мл теплой воды!

✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Красивые ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ
Переходите по ссылочке: https://youtu.be/OH10S8wHo0k

🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят: https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=youtube&utm_medium=video1105
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://salebot.site/md/intensiv_7day?utm_source=youtube&utm_medium=video1105
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар - Как вернуть лёгкость телу и сохранить молодость лица? https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video1105
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=youtube&utm_medium=video1105

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

✅ Также Вам может быть интересно:
2 упражнения на ВСЕ ТЕЛО за 5 МИНУТ, которые заменят любые тренажеры https://youtu.be/EMpCIT4TCC4
Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет https://youtu.be/J3BnDhYG-ZU
Как омолодить спину за 10 МИНУТ? https://youtu.be/4qLuq5qW_iI
С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными https://youtu.be/vt6NlFkjgAo
УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах https://youtu.be/Ia1QiH-S_rU
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ https://youtu.be/qHwUDucF-ms
ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ https://youtu.be/5HgsMQhcsII
Красивая осанка за 10 минут в день https://youtu.be/PgSNI6goACo
Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА https://youtu.be/Oxhk7pa-8U0

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&list=PLEEoRihEhFE43yc1O8D2IOPcWhcoOC2yx
Гимнастика для лица https://www.youtube.com/watch?v=59ylTZtyS9k&list=PLEEoRihEhFE4BGFaf_VozB2ZkRIUE98D-
Массажи для лица https://www.youtube.com/watch?v=rTL-h-quWKU&list=PLEEoRihEhFE4akEkoiG_MmNk01aRgQq-t
Красота и здоровье https://www.youtube.com/watch?v=n2M-lbvn5gk&list=PLEEoRihEhFE4Uho1epgmEaARa2mApBcAg
Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?v=JDR3JmuLaLo&list=PLEEoRihEhFE5iIvRFKZ8yZ471-TOyGk1Z

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#бедра #ушки #галифе #ягодицы #тренировка #упражнение #домашняятренировка #фитнес #здоровье