VITAMINA C | Integratori, tutti i benefici e gli alimenti che ne sono ricchi 🍊
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La vitamina C è una vitamina idrosolubile e un nutriente antiossidante fondamentale, che svolge alcuni compiti essenziali per il corpo umano.
La vitamina C accelera la guarigione delle ferite, aiuta il sistema immunitario e la formazione del collagene.
Gli integratori di vitamina C dovrebbero essere di buona qualità e soddisfare le dosi giornaliere raccomandate. Ma sono moltissimi anche gli alimenti ricchi di vitamina C!
La vitamina C è un nutriente essenziale, il che significa che gli esseri umani non possono sintetizzare la vitamina C e che questa deve essere assunta con l’alimentazione o con gli integratori.
La vitamina C è importante per il benessere e può essere particolarmente utile in alcuni casi.
In questo video, parliamo della dose raccomandata di questa vitamina, in quali alimenti la si trova e come possono contribuire gli integratori! ✨
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 00:56 | Cos’è la vitamina C
⏩ 01:41 | Qual è la dose raccomandata di vitamina C
⏩ 02:45 | Vitamina C: gli alimenti più ricchi
⏩ 05:42 | Il ruolo degli integratori
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Studi citati:
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30789800
⭕ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27852613/
⭕ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25048971
⭕ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29099763
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30666502
⭕ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional
⭕ http://www.agrifutures.com.au/wp-content/uploads/publications/14-115.pdf
⭕ http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1807/2
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.