Cos’è la mindfulness, come si pratica, i benefici

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In questo video rispondo alla domanda che più di frequente mi viene fatta: cos'è la mindfulness? Mindfulness è sinonimo di consapevolezza di questo istante, del vivere consapevolmente nel qui e ora.
Una vita consapevole ha diversi benefici che puoi raggiungere con la pratica della mindfulness, sia con la pratica formale che con quella informale. Te ne parlo in questo video

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